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小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》（精選6篇）
作為一位優(yōu)秀的人民教師，很有必要精心設計一份教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據，有著(zhù)重要的地位。來(lái)參考自己需要的教案吧！以下是小編精心整理的小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》 1
學(xué)習目標：
1、進(jìn)一步體會(huì )蹲踞式跳遠的完整動(dòng)作，掌握蹲踞式跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調、反應等身體素質(zhì)。
3、培養學(xué)生勇敢頑強的`團隊精神。
學(xué)習內容：
蹲踞式跳遠
重點(diǎn)：
快速助跑，準確踏跳
難點(diǎn)：
騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。
場(chǎng)地：
籃球場(chǎng)一塊
器材：
墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機一臺。
一、導入新課
1、集隊，師生問(wèn)好。
2、宣布課的內容與要求
二、熱身活動(dòng)
1、兔子舞（配樂(lè )）
2、輔助練習
1）上步單腳起跳練習
2）原地抱腿跳聯(lián)系。
3）上步單腳起跳抱腿練習。
三、主題活動(dòng)
1、教師示范完整動(dòng)作（2次）
動(dòng)作要領(lǐng)：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動(dòng)腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中成蹲踞動(dòng)作，塊落地時(shí)，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動(dòng)。落地時(shí)，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。
2、分解練習
(1)學(xué)習口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。
(2)跑幾步做踏跳練習。（強調用力蹬地）
(3)助跑踏跳越過(guò)50厘米的低皮筋。（強調起跳有力），盡量向上躍起）
(4)助跑踏跳越過(guò)50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）
3、完整練習
(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習。
(2)小組展示，評價(jià)。
(3)加速助跑，積極跳起做完整練習。
(4)提高皮筋高度完整練習
四、游戲：過(guò)封鎖線(xiàn)
方法：穿過(guò)橫繩，繞過(guò)墊子一圈，再穿過(guò)橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續游戲，全組輪完后為游戲結束，看哪組的動(dòng)作最快。
要求：
(1)聽(tīng)哨聲開(kāi)始比賽。
(2)按順序游戲，不許踩過(guò)起跑線(xiàn)。
(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學(xué)的手。
(4)速度最快的組為勝。
五、瑜伽放松
六、小結
七、下課，回收器材。
小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》 2
學(xué)習階段：
水平三
學(xué)習目標：
在合作學(xué)習中改進(jìn)蹲踞式跳遠動(dòng)作并能做到果斷、勇敢。
學(xué)習內容：
蹲踞式跳遠
學(xué)習步驟：
一、游戲活動(dòng)，活躍情緒
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生常規訓練。
2、提出游戲要求，組織學(xué)生進(jìn)行游戲活動(dòng)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、兩人一組進(jìn)行熱身游戲：剪刀、石頭、布
3、分組進(jìn)行游戲：蜜峰采蜜。
組織：四列橫隊、分組游戲
二、合作探究，改進(jìn)技術(shù)
重點(diǎn)：在相互幫助中不斷改進(jìn)動(dòng)作，使動(dòng)作連貫協(xié)調有力。
教師活動(dòng)：
1、引導學(xué)生分類(lèi)分組，布置目標任務(wù)。
2、巡回觀(guān)察、指導，及時(shí)為學(xué)生找出不足。
3、組織學(xué)生交流，觀(guān)看，了解不足與改進(jìn)方法。
學(xué)生活動(dòng)：
1、按教師的引導自主地找到適合自己的伙伴，了解目標任務(wù)。
2、合理地利用場(chǎng)地器材進(jìn)行輔助練習改進(jìn)自己的動(dòng)作，伙伴間要不斷提示動(dòng)作要求以改進(jìn)動(dòng)作。
3、認真觀(guān)看跳得好的`同學(xué)的動(dòng)作，從而找到自己的不足繼續練習，進(jìn)一步體驗連貫動(dòng)作。
組織：分組練習
三、展示、評價(jià)、放松
教師活動(dòng)：
1、提出評價(jià)要求，組織學(xué)生小組評比。
2、引導學(xué)生交流評價(jià)。
3、組織學(xué)生放松，調節身心。
學(xué)生活動(dòng)：
1、每小組選出2名學(xué)生參加評比。
2、根據評價(jià)標準，合理地對展示的同學(xué)生進(jìn)行評價(jià)。
3、由一位學(xué)生帶領(lǐng)進(jìn)行放松。
組織：轉坐在沙坑邊
場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只
小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》 3
教學(xué)目標
1、認知目標：使學(xué)生了解蹲踞式跳遠的概念、動(dòng)作過(guò)程和動(dòng)作特點(diǎn)。
2、技能目標：初步掌握蹲踞式跳遠的基本技術(shù)，發(fā)展彈跳能力和協(xié)調性、靈敏性。
3、情感目標：培養學(xué)生團結互助、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，養成良好的體育道德。
重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)：起跳技術(shù)和起跳后空中姿勢控制
難點(diǎn)：助跑與起跳結合技術(shù)
教學(xué)過(guò)程
課的結構：
教學(xué)內容組織教法及要求、時(shí)間、次數、教學(xué)內容、教師指導、學(xué)生活動(dòng)、組織與要求
開(kāi)始部分
一、課堂常規：體委整隊，師生問(wèn)好，檢查著(zhù)裝和出勤，強調紀律和安全，安排見(jiàn)習生，隊列隊形練習
二、隊列隊形練習
1、教師集合整隊，檢查著(zhù)裝，清點(diǎn)人數
2、教師宣布課的內容
1、學(xué)生四列橫隊集合
2、集合快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)
3、學(xué)生認真聽(tīng)講，清楚課的要求和注意事項
準備部分
一、慢跑熱身:繞籃球場(chǎng)3圈
二、徒手操
1、頭部運動(dòng)4×8
2、擴胸運動(dòng)4×8
3、振臂運動(dòng)4×8
4、體轉運動(dòng)4×8
5、腹背運動(dòng)4×8
6、膝蓋運動(dòng)4×8
7、壓腿運動(dòng)4×8
8、手腕腳踝運動(dòng)4×8
基本部分
一、觀(guān)看技術(shù)動(dòng)作圖片和動(dòng)作口訣
二、學(xué)生練習
1、抬起一條腿，落地成弓步
2、原地擺臂練習
3、右腳上一步練習
4、上三步練習
5、跑三步練習
6、上踏板練習
7、糾正后再練習
三、課練
1、跳躍障礙往返接力
2、收腹跳、原地高抬腿跑
1、發(fā)放“武林秘籍”圖片給學(xué)生
2、示范起跳技術(shù)動(dòng)作
3、找學(xué)生念動(dòng)作口訣
1、講解、示范各練習動(dòng)作內容和練習方法
2、巡視，糾錯、指導
3、分組扼要分析示范學(xué)生動(dòng)作，提示學(xué)生如何觀(guān)察與評價(jià)動(dòng)作
提出課課練練習要求，指導學(xué)生練習
1、仔細觀(guān)察，認真思考
2、注意觀(guān)察教師示范
3、回答問(wèn)題
1、跟老師一起練習
2、進(jìn)行交流和提示指導
3、每組推薦代表進(jìn)行展示
結束部分
1、拉伸、放松練習
2、師生互評
3、小結
4、師生再見(jiàn)，下課
場(chǎng)地器材
1、籃球場(chǎng)1個(gè)
2、體操墊12個(gè)
3、大墊子7個(gè)
4、標志桶8個(gè)
5、跳遠踏板4個(gè)
練習密度
50%-55%
練習強度
中等
課后小結
1、同學(xué)們基本掌握了蹲踞式跳遠的'技術(shù)動(dòng)作。
2、學(xué)生們課堂上達到了目標練習密度，活動(dòng)量充足。
3、課課練游戲里場(chǎng)地安排距離較近，學(xué)生不能很好的作出動(dòng)作
4、通過(guò)本課提高了學(xué)生們團結互助、勇于拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。
小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》 4
學(xué)習目標：
在合作學(xué)習中改進(jìn)蹲踞式跳遠動(dòng)作。
學(xué)習內容：
蹲踞式跳遠
學(xué)習步驟：
一、快樂(lè )游戲、充分活動(dòng)
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生常規訓練
2、提出分組游戲要求：在組長(cháng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行跳躍類(lèi)游戲活動(dòng)，注意安全。
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、學(xué)習向左轉走隊列要求。
3、全班成六個(gè)自然組，在組長(cháng)的帶領(lǐng)下安全地進(jìn)行游戲。
組織：四列橫隊、分組游戲
二、合作探究，改進(jìn)技術(shù)
重點(diǎn)：完整動(dòng)作的'練習，動(dòng)作連貫協(xié)調。
教師活動(dòng)：
1、和學(xué)生一起探討蹲踞式跳遠的動(dòng)作要點(diǎn)和容量出現的不足，以及練習時(shí)的安全要求。
2、提出合作分組的要求，指導學(xué)生合作學(xué)練，及時(shí)為學(xué)生糾正動(dòng)作，引導學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。
3、及時(shí)肯定學(xué)生的進(jìn)步，鼓勵學(xué)生展示自己的學(xué)習成果。
學(xué)生活動(dòng)：
1、和老師一起探討蹲踞式跳遠的動(dòng)作要求和易犯錯誤，從而能針對自己的動(dòng)作找到合理的練習內容。
2、自主找伙伴進(jìn)行合作學(xué)練，在相互提示和幫助下不斷地利用不同的練習方法改進(jìn)蹲踞式跳遠動(dòng)作。
3、積極地參與展示活動(dòng)，努力把自己的學(xué)習表現展示給大家，并在展示的過(guò)程中學(xué)會(huì )觀(guān)察，學(xué)人之長(cháng)，補己之短。
組織：分組練習
場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只
小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》 5
教學(xué)目的
1、培養學(xué)生移動(dòng)的、傳接球和變相運球的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、能夠在游戲和簡(jiǎn)單的比賽中運用所學(xué)的動(dòng)作。
3、發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)，培養綜合運用所學(xué)技術(shù)的能力。
教學(xué)要求：
1、提高學(xué)生的速度
2、高學(xué)生的靈敏素質(zhì)
3、培養學(xué)生的協(xié)作意識
4、培養學(xué)生的`協(xié)作意識
過(guò)程方法
1、全班同學(xué)參與，能夠做到動(dòng)作連貫。
2、速度變化突然，快慢銜接緊湊，注意生體重心變化及上下肢的協(xié)調配合。
情感態(tài)度
1、培養學(xué)生團結的精神和互相協(xié)作的意識。
2、真正讓學(xué)生體驗成功的喜悅心情。
3、教師真正能夠把籃球的樂(lè )趣帶進(jìn)課堂，師生能夠共同分享。
教學(xué)過(guò)程：
一、放松活動(dòng)：
1、放松操節。
2、活動(dòng)踝關(guān)節。
(一)上肢運動(dòng)
(二)腰部運動(dòng)
(三)踢腿運動(dòng)
(四)踝關(guān)節運動(dòng)
(五)跳躍運動(dòng)
二、本課內容：
1、先集體講解，示范，觀(guān)看媒體演示和本班身體素質(zhì)較好的同學(xué)演示。
2、先慢示范，讓學(xué)生看清助跑與起跳的動(dòng)作。
3、集體學(xué)習起跳與助跑的動(dòng)作
4、先集體練習，然后分散練習
5、2――4步助跑起跳手摸高物。
6、確定助跑的步數和距離、反復練習。
7、助跑起跳越過(guò)30――40厘米的皮筋。
8、6――8步助跑蹲踞式跳遠。
三、通報下次課學(xué)習的內容，布置有關(guān)事項。
四、整理場(chǎng)地，歸還器材。
口令：二列橫隊變四列橫隊，成密集隊形集合。
1、做熱身操時(shí)，動(dòng)作到位，合牌。
2、注意力集中，認真練習，聽(tīng)從指揮。
3、集合時(shí)做到快、靜、齊。
小學(xué)體育實(shí)踐課優(yōu)秀教案《蹲踞式跳遠》 6
一、指導思想：
本課貫徹“以學(xué)生為本，健康第一”的指導思想，圍繞健康三維觀(guān)的新理念，力爭在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過(guò)自主學(xué)習、合作學(xué)習，結體相互評價(jià)，構建民主和諧的師生關(guān)系。同時(shí)，注重學(xué)生實(shí)際能力的培養，讓學(xué)生在練中悟，教師在學(xué)生的練時(shí)導，使學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中不斷體會(huì )成功的樂(lè )趣。
二、教材分析：
蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術(shù)方式，它的技術(shù)要求不高，簡(jiǎn)便易學(xué)且具有一定的挑戰性和趣味性，是頗受學(xué)生喜愛(ài)的田徑項目，它的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)部分本次課的難點(diǎn)是助跑和起跳的銜接，助跑和起跳良好的結合，有利于學(xué)生更好地掌握完整技術(shù)，進(jìn)而提高跳遠的成績(jì)，因此，助跑和起跳又是本節課的重點(diǎn)。
三、學(xué)情分析：
初中二年級的學(xué)生由于生理及現在獨生子女的特點(diǎn)，身體素質(zhì)和運動(dòng)能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現，精神不易集中；對于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求較強的教學(xué)興趣并不高；相反，對于直觀(guān)的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。
四、教學(xué)目標：
1、認知目標：通過(guò)本次課，使學(xué)生們進(jìn)一步懂得蹲踞式跳遠的完整概念與技術(shù)形成；
2、技能目標：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調性、靈敏性，提高他們的下肢力 量，使70%以上的學(xué)生能夠基本掌握起跳、空中蹲踞和緩沖落地的技術(shù)動(dòng)作；
3、情感目標：培養學(xué)生的組織紀律性，鍛煉他們吃苦耐勞和勇于進(jìn)取的精神，促進(jìn)他們友愛(ài)互助的情感養成。
五、教學(xué)重、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：快速助跑，有力起跳
難點(diǎn)：助跑與起跳的銜接
六、教法：
�。ㄒ唬⿲敕ǎ和ㄟ^(guò)慢跑熱身、徒手操引導學(xué)生的身心進(jìn)入練習狀態(tài)，同時(shí)又幫助學(xué)生對身體進(jìn)行了鍛煉；
�。ǘ┯螒蚍ǎ翰捎每焖倥芙恿�，進(jìn)一步活動(dòng)學(xué)生的身體，提高學(xué)生的練習興趣，從而有效地鍛煉體能，同時(shí)培養學(xué)生良好的合作精神和團體意識；
�。ㄈ┲笇�、糾正錯誤法：在學(xué)生的練習過(guò)程中，通過(guò)個(gè)別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學(xué)生不斷學(xué)習和規范自身動(dòng)作。
七、學(xué)法指導：
�。ㄒ唬⿲Ρ染毩暦ǎ壕毩曋邢嗷ビ^(guān)察，提高對技術(shù)的認識；
�。ǘ┠繕嗽u價(jià)法：練習中自我評價(jià)、相互評價(jià)，從而不斷進(jìn)取、不斷超越。
八、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
1、集合整隊，考勤，師生問(wèn)好；
2、檢查課堂常規，宣布課的內容，并提出課的目標與基本要求；
3、安排見(jiàn)習學(xué)生隨堂聽(tīng)課。
�。ǘ蕚洳糠郑�
1、繞操場(chǎng)慢跑兩圈（400米）；
2徒手操：充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節、肌肉，通過(guò)原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進(jìn)一步熱 身和增強學(xué)生的身體素質(zhì)。教育學(xué)生：認真對待熱身活動(dòng)，認識準備活動(dòng)的意義，預防傷害事故的發(fā)生；
3、課堂游戲：30米接力跑。目的是為了進(jìn)一步活動(dòng)學(xué)生的身體，同時(shí)利用游戲的趣味性提高學(xué)生的練習興趣，使學(xué)生在歡樂(lè )中鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，并在合作中提高團體意識；
�。ㄈ┗静糠郑�
1、動(dòng)作誘導練習，組織成徒手操隊形，口令：“1、2、3、4—跳”進(jìn)行四步起跳的動(dòng)作練習，要求每生完成8次練習，這一目的是：加深學(xué)生對助跑與起跳良好結合的'印象，使他們在接下來(lái)的練習中更具有目的性；
2、復習蹲踞式跳遠：
�。�1）男女生分組，充分利用班干部的協(xié)助作用；
�。�2）組織每位同學(xué)依次完成6～8次的完整練習，并通過(guò)班干部把每次的練習成績(jì)登記；
�。�3）教師巡回指導，檢查練習情況，并及時(shí)排除安全隱患；
�。�4）請優(yōu)秀的學(xué)生做示范性表演，引導其他學(xué)生認真比較、模仿。
�。ㄋ模┙Y束部分：
1、通過(guò)肢體抖動(dòng)及拍打肌肉，達到放松的目的。
2、小結本課的情況：
�。�1）提問(wèn)蹲踞式跳遠的完整技術(shù)構成；
�。�2）本節課學(xué)生練習情況與目標達成情況。
3、布置課后練習，并給出科學(xué)的練習建議。
4、組織學(xué)生整理收還器材。
5、宣布下課，師生再見(jiàn)。
九、課堂效果預計：
1、掌握知識：85%以上的學(xué)生能知道蹲踞式跳遠完整技術(shù)的構成；70%左右的學(xué)生能基 本掌握蹲踞式跳遠的助跑、起跳和緩沖落地。
2、運動(dòng)量密度：全課練習密度40%左右；平均心率100次/分左右。
3、對學(xué)生思想品德、心理素質(zhì)培養情況：培養學(xué)生組織紀律性，鍛煉吃苦耐勞和勇于 進(jìn)取的精神，提高團結協(xié)作和友愛(ài)互助的意識，增強他們的集體榮譽(yù)感。
十、場(chǎng)地器材準備：
田徑場(chǎng)、沙坑2個(gè)、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。
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