大寒養生溫補食物

　　大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。斗指丑；太陽(yáng)黃經(jīng)達300°；于每年公歷1月20—21日交節。下面和小編一起來(lái)看大寒養生溫補食物，希望有所幫助！

　　核桃

　　核桃含脂肪40％—50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的'碳水化合物產(chǎn)熱量高，大寒養生食用可增加機體熱量，御寒保暖。

　　羊肉

　　性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，有暖中補虛、開(kāi)胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作大寒養生御寒和進(jìn)補壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

　　蝦米

　　蝦米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，具有補腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽(yáng)痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合大寒養生矯正腎虛所致的畏寒。

　　辣椒

　　辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故大寒養生吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

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