立定跳遠教案最新

　　作為一名教學(xué)工作者，通常需要準備好一份教案，編寫(xiě)教案有利于我們準確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當的教學(xué)方法。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的立定跳遠教案最新，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

立定跳遠教案最新1

　　一、教學(xué)目標和要求：

　　1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

　　2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、通過(guò)游戲，培養學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二、教學(xué)內容和活動(dòng)：

　　1、 跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　�。�1）準備部分：

　　1、 整隊，報告人數，師生問(wèn)好，

　　要求：

　　集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見(jiàn)習生。

　　3、準備運動(dòng)。

　�。�2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。

　　重點(diǎn)：

　　向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點(diǎn)：

　　動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

　　2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的'擺臂練習。

　　3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。

　　6、學(xué)生進(jìn)行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　游戲方法：

　　在場(chǎng)上 畫(huà)一條起跑線(xiàn)，線(xiàn)前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線(xiàn)后，各隊排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規則：

　　交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：

　　認真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。

　　三、結束部分

　　1、集隊

　　2、整理運動(dòng)：原地踏步

　　3、小結

　　4、解散

立定跳遠教案最新2

　　一、教學(xué)內容：

　　●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學(xué)

　　●游戲活動(dòng)

　　●身體素質(zhì)練習

　　二、教學(xué)目標：

　　●知識與技能目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。

　　●過(guò)程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習，養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣，培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。

　　●情感態(tài)度目標：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習，培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。

　　三、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　●重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調配合。

　　●難點(diǎn)：收腹抬腿。

　　四、教學(xué)步驟與過(guò)程：

　　一)開(kāi)始部分：5′

　　◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。

　　2、體育委員集合整隊，清點(diǎn)人數。向學(xué)生“問(wèn)好”。

　　3、檢查課堂常規。（精力集中，明確目標。）

　　4、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。（遵紀守則，服從安排。）

　　5、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。

　　組織形式：

　　★★★★★★★★（男生）

　　☆☆☆☆☆☆☆☆（女生）

　　△（教師）（圖示1）

　　二)準備部分：8′

　　◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。

　　2、指導學(xué)生練習定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。

　　▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。

　　▼體轉▼壓腿

　　組織形式：（散點(diǎn)式站立）

　　教學(xué)要求：

　　1、學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

　　2、休息60秒后，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操（4×8拍）

　　三)基本部分：27′

　　●中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學(xué)：12′

　　◆動(dòng)作方法：

　　◎預擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直；后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾（手盡量往后擺）。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

　　★要點(diǎn)：1、上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調，

　　◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體（三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直）。

　　★要點(diǎn)：空中展體要充分，強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。

　　◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

　　★要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。

　　◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

　　★要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

　　◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、結合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題:

　　1、針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。

　�、俜譃槟膸讉�(gè)動(dòng)作環(huán)節？2、認真觀(guān)看示范動(dòng)作。

　�、诿總�(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么？

　　3、按照要求進(jìn)行分組自主練習。

　　2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。

　　4、互動(dòng)交流，團結協(xié)作。

　　3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。

　　4、練習中巡回觀(guān)察與指導。

　　◆練習安排：

　　練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈（如下圖2所示）×（5-6次）

　　要求：原地節奏預擺后小跳。

　　練習二：站在跳箱上完成體會(huì )練習（預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖）�！粒�5-6次）

　　要求：用默念方法進(jìn)行練習，并注意身體感受。

　　▲中間休息：1′

　　●游戲活動(dòng)：8′

　　1、游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”

　　2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養團結協(xié)作意識。

　　3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表

　　4、練習方法：畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的如干組（每組5-8人），成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處（每隊之間相隔2米）。

　　教師喊“預備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。

　　5、規則：①各隊為統一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。

　�、谠谛羞M(jìn)中除排頭外，如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。

　�、邸盎疖�(chē)”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。

　　◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、講解練習方法、目的，提示規則。

　　2、組織演練練習過(guò)程。

　　3、指導學(xué)生分組練習，并巡回觀(guān)察與輔助。

　　▲中間休息：1′

　　●身體素質(zhì)練習：×（2-3次）5′

　　1、練習方法：以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。

　　2、練習目的`：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。

　　3、練習要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。

　　4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)

　　★學(xué)法指導：

　　1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。

　　2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。

　　3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。

　　★安全教育小專(zhuān)欄：

　　1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患，即使給予排除。

　　2、課中要認真做好準備活動(dòng)，以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。

　　3、練習前，聽(tīng)清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

　　四)結束部分：5′

　　1、集合整隊，清點(diǎn)人數。

　　2、放松活動(dòng)（指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢）

　　3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。

　　4、收齊器材歸還。

　　5、師生“再見(jiàn)”

　　五)教后反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學(xué)，我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高；使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)

　　配合共同完成練習過(guò)程的體驗，并努力達成練習目標。

立定跳遠教案最新3

　　1、學(xué)情分析

　　a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學(xué)生要面臨初中體育與健康學(xué)業(yè)水平統測，所以要加強學(xué)生的認識，強化學(xué)生各項運動(dòng)技能、技術(shù)的鞏固與提高。

　　b、九年級學(xué)生對初中體育各項運動(dòng)技術(shù)已基本掌握，技能方面因個(gè)體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學(xué)過(guò)程中要因材施教分層次教學(xué)，提高學(xué)生對初中體育與健康學(xué)業(yè)水平測試的認識，同時(shí)重點(diǎn)強化提高各項運動(dòng)機能。

　　c、好表現是此階段學(xué)生的特點(diǎn)，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂(lè )的品質(zhì)，幫助后進(jìn)生共同提高共同成長(cháng)，形成互幫互助的良好環(huán)境。

　　d、“拉幫結伙”是此時(shí)期學(xué)生的喜好，要通過(guò)各種形式的.團隊活動(dòng)、比賽等，正確引導學(xué)生形成團結協(xié)作積極向上的團隊。

　　2、教材分析

　�。�1）、教學(xué)內容：

　�。╝）排球雙手“自傳自墊”練習

　�。╞）立定跳遠技能提高

　�。�2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學(xué)業(yè)水平測試的項目。

　�。╝）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動(dòng)作和反復的練習。

　�。╞）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。

　　3、教學(xué)目標：

　　體育教學(xué)目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個(gè)領(lǐng)域。

　�。�1）、認知目標：讓學(xué)生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。

　�。�2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

　�。�3）、情感目標：讓學(xué)生在“學(xué)、練”過(guò)程中能充分感受體會(huì )到幫助他人、團結合作的快樂(lè )，積極參與、勇于創(chuàng )新、戰勝困難的喜悅。

　　4、重點(diǎn)難點(diǎn)：

　　a、通過(guò)不同練習方法結合游戲、比賽等激發(fā)學(xué)生學(xué)習積極性提高參與度。

　　b、通過(guò)教師講解示范動(dòng)作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節、學(xué)生互幫互助等方法，讓學(xué)生直觀(guān)理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動(dòng)作。

　　C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來(lái)激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動(dòng)能力。

　　2、 本次課結構

　　熱身------啟發(fā)------觀(guān)察------實(shí)踐------合作學(xué)習------改進(jìn)提高

　　------興趣練習------調整放松

　　3、 本次課教師組織方法

　　1、集隊隊伍、宣布本次課內容、安排見(jiàn)習生；

　　2、熱身：講解示范，喊口令：

　　3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動(dòng)作、激勵學(xué)生：

　　4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習：講解示范、糾正學(xué)生錯誤動(dòng)作、組織調動(dòng)隊伍、激勵學(xué)生；

　　5、比賽：巡視觀(guān)察，組織決賽、激勵學(xué)生；

　　6、放松：讓學(xué)生按隊形躺下；

　　7、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；

　　4、 本次課學(xué)生活動(dòng)（45分鐘）

　　1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學(xué)生。

　　2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

　　3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

　�。�1）熟悉排球球性練習：

　　a、兩人互拋球：兩球同時(shí)拋；

　　b、三人互拋球：輪轉三球同時(shí)拋；

　　c、四人互拋球：兩兩對角四球同時(shí)拋；

　�。�2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過(guò)頭頂，3墊球高度超過(guò)頭頂50公分依次循環(huán)進(jìn)行。

　�。�3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過(guò)手15公分，3傳球高度超過(guò)手頂50公分依次循環(huán)進(jìn)行。

　　4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米

　�。�1） 雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點(diǎn)是擺臂；

　�。�2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝；

　�。�3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點(diǎn)低頭團身抱膝落地；

　　5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

　�。�1）看誰(shuí)是小組跳的最遠的：分組分男女進(jìn)行；

　�。�2）看哪個(gè)小組是立定跳遠全班第一（男女成績(jì)相加）：小組男女第一參與；

　　6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

　　7、集隊（2分鐘）

　　5、 場(chǎng)地器材

　　排球人手一個(gè)，立定跳遠場(chǎng)地4塊，足球場(chǎng)一塊。

　　6、 課后反思

立定跳遠教案最新4

　　一、本節課的指導思想：

　　“以人為本，健康第一”的基本理念，突出學(xué)生的主體地位，注重學(xué)生實(shí)際能力的培養，充分發(fā)揮學(xué)生自由思維的積極性。培養學(xué)生團結合作意念，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

　　二、教材分析

　　立定跳遠技術(shù)本身剖析完整的立定跳遠技術(shù)動(dòng)作由預擺、起跳、騰空、落地四部分組成，是小學(xué)教材學(xué)科技能體育檢測項目之一，在教材中占重要地位，其技術(shù)簡(jiǎn)單不復雜，但是學(xué)生做到精煉還是有一定的難度，所以在教學(xué)過(guò)程中師生要重視努力完成學(xué)習目標。根據教學(xué)體育大綱教材和學(xué)生實(shí)際身體素質(zhì)，為了貫徹素質(zhì)教育和快樂(lè )教育，本節課我選用《立定跳遠》為主材料，并搭配游戲《模仿小白兔雙腳跳接力》為輔材料

　　三、學(xué)情分析

　�。�1）小學(xué)二年級學(xué)生生性活潑好動(dòng)、好奇心強、求知欲強、有較強的表現欲望，但是存在體質(zhì)普遍較弱、運動(dòng)技術(shù)較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中。

　�。�2）二年級的學(xué)生運動(dòng)能力和性格愛(ài)好都不同，女生文靜，男生好動(dòng)，一些帶有表演性、模仿性的練習，學(xué)生有很大的興趣。

　　鑒于上述分析，針對本節課的內容，特別制定了以下教學(xué)目標和教學(xué)重、難點(diǎn)。

　　2、教學(xué)目標

　�。�1）認知目標：初步理解體會(huì )立定跳遠的概念。

　�。�2）能力目標：學(xué)會(huì )立定跳遠的動(dòng)作。力爭90%的學(xué)生能獨立完成：通過(guò)練習發(fā)展協(xié)調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　�。�3）情感目標培養學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)，建立與培養學(xué)生的自信心

　�。�4）教學(xué)重點(diǎn)：是上下肢動(dòng)作協(xié)調配合。

　　教學(xué)難點(diǎn)：擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心的用力順序

　　四、教學(xué)過(guò)程：

　�。�1）準備活動(dòng)（課堂常規）

　　教法：

　　1、師生問(wèn)好、

　　2、慢跑

　　3、徒手操，活動(dòng)身體各關(guān)節。

　�。�2）激發(fā)興趣階段（游戲：模仿小白兔雙腳跳20米往返接力）

　�。�3）教學(xué)階段（教授學(xué)生立定跳遠的動(dòng)作

　　教法：示范法：利用學(xué)生模仿能力強，好動(dòng)及愛(ài)表現自己，但體質(zhì)較弱的'心理、身理特征，應用規范優(yōu)美的完整動(dòng)作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習興趣。分解講解：重點(diǎn)講授立定跳遠的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

　　學(xué)法：學(xué)生模仿，個(gè)人探究怎么能跳的更遠。

　�。�4）練習階段

　　教法：指導、糾正錯誤法在學(xué)生的練習過(guò)程中，通過(guò)應用全體與個(gè)別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學(xué)生學(xué)習規范優(yōu)美的動(dòng)作。學(xué)法：熟悉性的練習

　　5）做的動(dòng)作規范跳得遠的學(xué)生的表演和展示。和教學(xué)比賽

　　要求：注意安全

　　五、結束部分

　　通過(guò)韻律操讓學(xué)生充分放松，重點(diǎn)放松腿部肌肉。教師針對本節課進(jìn)行點(diǎn)評和總結，布置課外作業(yè)，宣布下課。

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