跳繩活動(dòng)方案15篇
為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項目。方案應該怎么制定呢？下面是小編收集整理的跳繩活動(dòng)方案，歡迎閱讀與收藏。
跳繩活動(dòng)方案1
活動(dòng)內容：
開(kāi)展跳繩友誼比賽活動(dòng)。
主要包括：
1單人跳比賽
2、雙人跳比賽
3、多人跳比賽
活動(dòng)宗旨：
來(lái)自五湖四海的朋友們聚在一起就是一種緣分 。沒(méi)有點(diǎn)就沒(méi)有了線(xiàn)，沒(méi)有線(xiàn)就沒(méi)有了面的構成。擁有青春熱火的朋友們在新的環(huán)境中是否尋找到屬于自己的點(diǎn)了呢？為了我們的面更廣，讓我們的心與心的距離更近，商務(wù)管理系就給我們機會(huì )更好的'溝通、更好的合作。特開(kāi)展跳繩活動(dòng)，歡迎大家的參加，尋找更多的朋友！
活動(dòng)目標：
讓每一位同學(xué)融入進(jìn)我們四川商務(wù)職業(yè)學(xué)院。不管你曾經(jīng)如何，只問(wèn)今朝是否來(lái)過(guò)！希望大家在“跳繩友誼活動(dòng)”中尋找到更多的朋友，領(lǐng)悟團結的意義，體驗大學(xué)文化的有趣與魅力！活動(dòng)對象：四川商務(wù)職業(yè)學(xué)院商務(wù)管理系全體同學(xué)
贊助單位：
活動(dòng)時(shí)間：
xx年x月x日
活動(dòng)地點(diǎn)：
參與方式：
商務(wù)管理系全體同學(xué)皆可參加，報名時(shí)需要現場(chǎng)演示跳繩技巧。大約1分鐘60以上。進(jìn)入初賽以后，然后進(jìn)行預賽、決賽的評比。
選手要求：
賽前做好充分準備，身體素質(zhì)較好，為人開(kāi)朗大方，團結同學(xué)。比賽規則及流程：
1、“單人跳”需個(gè)人掌握自己協(xié)調力、平衡力，“雙人跳”需與自己的或伙伴一起合作完成，“多人跳”就需與多位同學(xué)團結完成。（最少5人為一組）
2、每位選手都應與各位同學(xué)和睦相處，不要因為小事發(fā)生矛盾，應該關(guān)愛(ài)同學(xué)、幫助同學(xué)，讓大家都能完美的展現自我。聽(tīng)從裁判的口令，不要私自行動(dòng)。
3、比賽有3個(gè)方隊組成�！皢稳颂�、“雙人跳”、“多人跳”各一個(gè)方隊，同時(shí)進(jìn)行比賽，請各位同學(xué)不要重報。
4、注意事項：
�。�1）參賽各位選手應衣著(zhù)整齊、舉止文明。
�。�2）比賽中應注意語(yǔ)言文明，禁止出現人身攻擊的情況。如果出現明顯的咒罵或侮辱，將會(huì )取消相關(guān)人員商務(wù)比賽資格。
�。�3）比賽中，若出現特殊情況，如天氣狀況不好：應聽(tīng)從相關(guān)人員安排，安全撤離，不要起哄與高聲喧嘩。若要更新比賽時(shí)間一定通過(guò)廣播告訴大家，敬請放心！
評獎辦法：
根據各位選手的表現，選出最好的同學(xué)進(jìn)行鼓勵！“單人跳”、“雙人跳”、“多人跳”各選前3名。
評委成員：
由商務(wù)管理系的同學(xué)擔任。嚴格遵守比賽規則，不偏袒任何人，不包庇任何人。
活動(dòng)經(jīng)費：
器材可向學(xué)校申請借用，選手的獎品價(jià)值可控制在60元左右。
跳繩活動(dòng)方案2
一、比賽目的`：
響應參與文體節活動(dòng)號召，活躍校園氣氛，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身心素質(zhì)。
二、比賽時(shí)間：
x年5月16日（團體）、5月18日（個(gè)人）
三、比賽地點(diǎn)：
�；@球場(chǎng)
四、比賽項目：
單人跳、集體跳
五、比賽辦法：
各項分別取
一、二、三等獎
�。ㄒ唬﹩稳速惐荣愐巹t：
比賽時(shí)間：1分鐘
比賽人數：每班限報男女同學(xué)各5名，分男子組和女子組。
比賽規則：參賽者可以自由選用各種單人跳法，一分鐘內，單人跳繩總次數多者名次列前。如出現失誤，則失誤本次不計數。
�。ǘ┘w賽規則：
比賽時(shí)間：三分鐘
比賽人數：每班限報12人。（男女各5人，另報2人搖繩）。
比賽規則：比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過(guò)繩子到另一邊，按“∞”形跑動(dòng)。若在比賽過(guò)程中不跳即跑出，則不計本隊次數，若中間失誤可接著(zhù)跳，比賽結果以三分鐘內通過(guò)繩子的總人數多者名次列前。
六、獎勵辦法
單人賽：設男女
一、二、三等獎各一名。
集體賽：設團體
一、二、三等獎各一名，成績(jì)相同則并列。
七、要求：
1、參賽隊員需按時(shí)到場(chǎng)，比賽開(kāi)始時(shí)未到場(chǎng)則視為棄權。
2、注意紀律、聽(tīng)從安排，違紀者取消比賽成績(jì)。
八、未盡事宜另行通知。
跳繩活動(dòng)方案3
一、比賽時(shí)間：
20xx年3月第4周，具體待定
二、比賽地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
三、比賽分組：
七年級組、八年級組、九年級組
四、競賽項目：
單人一分鐘單搖跳繩
單人一分鐘雙搖跳繩）
五、參加辦法：
1、參賽運動(dòng)員必須是本校在校學(xué)生。
2、單人單搖男女各3人
單人雙搖男女各2人
六、競賽辦法：（跳繩自帶）
1、單人單搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉360度為一周，雙腳齊跳齊落，計算為一個(gè)，如未完成，則算為一次失敗，時(shí)間一分鐘，以所跳個(gè)數多者為勝。
2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉720度為一周，雙腳齊跳齊落，計算為一個(gè)，如未完成，則算為一次失敗，時(shí)間一分鐘，以所跳個(gè)數多者為勝。
七、錄取名次與獎勵：
1、成績(jì)按試跳的成績(jì)排列名次，次數多者，名次列前；如遇成績(jì)相等，則抽簽決定名次。
2、各年級男女單人單搖、雙搖取前六名，發(fā)給獎狀、積分卡。
八、報名：
各班將報名表于20xx年3月4日前報政教處，聯(lián)系電話(huà)，郵箱z，報名表紙質(zhì)材料一份，并發(fā)送郵箱。
九、裁判員：
裁判長(cháng)副裁判長(cháng)
裁判員zz
計時(shí)員
計數員：由裁判員和學(xué)生擔任
記錄員
攝影負責
跳繩活動(dòng)方案4
一、指導思想：
本學(xué)期從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習活動(dòng)的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀(guān)能動(dòng)性，挖掘學(xué)生內在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿(mǎn)足學(xué)生的不同需求，培養學(xué)生創(chuàng )新意識。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。
二、活動(dòng)內容：
主要是短繩和長(cháng)繩練習，跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運動(dòng)器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)的.效果。本課結合新課程標準的理念，根據二年級學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養學(xué)生練習的積極性，針對學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿(mǎn)足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習中體會(huì )快樂(lè )，在運動(dòng)中體驗成功的同時(shí)培養學(xué)生的終身體育意識。
三、興趣小組訓練要求：
師生必須嚴格遵守作息時(shí)間和訓練內容。
四、具體時(shí)間及場(chǎng)地安排
1.訓練時(shí)間安排：每周二下午第四節活動(dòng)課。
2.活動(dòng)場(chǎng)地：體育場(chǎng)。
五、興趣小組達成目標：
通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的課余訓練，擬成以下目標：
1、單搖。
2、花樣跳。
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調。
4、讓每一個(gè)成員都熱愛(ài)跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段�！酒繂稳颂K比賽活動(dòng)方案
活動(dòng)簡(jiǎn)介：跳繩運動(dòng)早在一千年前就在我國開(kāi)展，是一種簡(jiǎn)單易行以跳躍為主的運動(dòng)，經(jīng)常從事這項活動(dòng)，提高人體的彈跳能力、協(xié)調能力、靈活性及耐久性都有促進(jìn)作用，同時(shí)可以增強內臟器官的功能，尤其對促進(jìn)心血管系統和呼吸系統的機能產(chǎn)生良好的影響，極適合青少年兒童來(lái)參與。作為一項陽(yáng)光項目，我省體衛藝司明確將其作為學(xué)校體育健身推廣的項目，并將其確定為大學(xué)生運動(dòng)會(huì )正式比賽項目�，F為了讓大家更好的了解跳繩，推廣此項運動(dòng)，同時(shí)選拔優(yōu)秀的運動(dòng)員，特舉辦福建工程學(xué)院第一屆跳繩大賽。
【賽事組織架構】
賽事宗旨：促進(jìn)學(xué)院的跳繩普及與推廣；豐富學(xué)生課余文化生活；選拔學(xué)院大運會(huì )跳繩參賽隊員。
主辦單位：福建工程學(xué)院體育運動(dòng)委員會(huì )
承辦單位：福建工程學(xué)院體育教研部、福建工程學(xué)院團委
策劃書(shū)：福建工程學(xué)院體育教研部
舉辦時(shí)間：xx年4月7日
舉辦地點(diǎn)：福建工程學(xué)院大學(xué)城南區籃球場(chǎng)
【賽事規程】
一、競賽分組：男子組、女子組
二、競賽項目組：計時(shí)計數賽、挑戰賽
1、計時(shí)計數賽：
男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。
女子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鐘速度耐力單搖跳。
2、挑戰賽：30秒持繩速跳、3分鐘持繩速跳。
三、參賽辦法：
1、由各系組織報名。系體育部、系團委協(xié)助報名、組織工作。
2、計時(shí)計數賽：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳每個(gè)院系每個(gè)項目限報5人參加。
3、3分鐘速度耐力單搖跳每個(gè)院系每個(gè)項目限報3人參加。
4、30秒持繩速跳（徒手）：在30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳比賽中各項目的前10名者可參加此項比賽。（無(wú)需報名）
5、3分鐘持繩速跳：3分鐘速度耐力單搖跳前10名者可參加此項比賽。（無(wú)需報名）
5、參賽者必須是本校在籍學(xué)生，且身體健康能從事此項體育運動(dòng)。特別申明：3分鐘速度耐力單搖跳參賽運動(dòng)員必須身體健康，無(wú)心腦血管疾病。
四、競賽辦法：
1、比賽按《中國跳繩競賽規則》（試行）xx執行。
2、裁判員由體育教研部選派。
3、比賽跳繩使用：繩具可選用賽會(huì )提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料制作的繩具（手柄除外）}。
4、挑戰賽持繩需成直線(xiàn)與地面水平。
五、錄取名次及獎勵辦法：
1、所有項目均錄取前八名，頒發(fā)證書(shū)。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入團體總分中。
2、團體總分名次：取前八名，頒發(fā)獎杯。（按各項得分累計，分數高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此類(lèi)推。）
3、本次比賽成績(jì)作為福建省大學(xué)生比賽運動(dòng)員選拔的依據。
4、本次比賽團體總分名次將列為校xx—xx學(xué)年體育優(yōu)勝獎評比成績(jì)之一。
六、報名辦法：
請參賽隊員詳細閱讀參賽健康要求，符合要求者方可報名參賽，加蓋系公章。將報名表于xx年4月3日前交體育部辦公室（北區潤良樓七樓）。同時(shí)將電子文檔發(fā)送到體育部郵箱。
七、本規程未盡事宜將另行通知�！酒繂稳颂K比賽活動(dòng)方案
一、比賽目的：推進(jìn)素質(zhì)教育，普及體育運動(dòng)；增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動(dòng)能力，提高運動(dòng)興趣，提高集體凝聚力。
二、比賽時(shí)間：20xx年9月28—30日每天下午第二節課。
三、比賽地點(diǎn)：學(xué)�；@球場(chǎng)
四、比賽內容：（跳繩方法附頁(yè)）
1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳（一年級、二年級）1分鐘單人原地雙腳搖跳（三年級、四年級）1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳（五年級、六年級）各班報男女各10人，一年級可報男女各3人。
2、集體跳：30秒原地跳擺繩（一年級），男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳（報十男十女）。（二、三、四、五、六年級）搖繩兩人不包括在內。在3分鐘時(shí)間內過(guò)去的人數多為勝，二十人中途不能插隊，按次序跳。
五、比賽人數：每人只能報一個(gè)項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報教務(wù)處批準，如缺一人扣團體總分一分，依次類(lèi)推。
六、比賽規則：比賽時(shí)一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時(shí)間內按累計次數多少記入本班成績(jì)，次數多者名次列前；次數相同，則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓，以規定時(shí)間結束時(shí)的總次數為個(gè)人最后成績(jì)。所有項目總個(gè)數為班級團體成績(jì)。
七、獎項設置：
1、個(gè)人獎：各年級男女單人跳取前十二名（一年級取前六名），發(fā)給獎狀、獎品。
2、集體獎：各年級取團體總分前兩名，男女混合魚(yú)貫式二人跳前兩名，各年級另評選道德風(fēng)尚獎、優(yōu)秀組織獎各一名。集體獎發(fā)給獎品，并計入班級積分。
八、活動(dòng)領(lǐng)導小組，裁判、工作人員安排
略
九、活動(dòng)器材：跳繩各班可以自備
十、活動(dòng)要求：
1、請各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過(guò)程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著(zhù)輕便裝，運動(dòng)鞋。
4、不許參賽者：各種類(lèi)型的骨折人員、長(cháng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過(guò)程中，請在外準備的班級班主任認真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。
6、比賽后成績(jì)現場(chǎng)公布，如對成績(jì)有異議，請各班主任馬上到計分處核準。
7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規程后，積極行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。
9、請各班主任將報名表于9月21日前上交到教務(wù)科。
跳繩活動(dòng)方案5
一、活動(dòng)目的：
在20xx新年即將到來(lái)之際，通過(guò)冬季跳繩活動(dòng)的開(kāi)展，增強同學(xué)與同學(xué)之間的團結力，起到冬季鍛煉的`作用，同時(shí)也檢測各班大課間活動(dòng)情況
二、比賽時(shí)間：
20xx年元旦左右，具體時(shí)間另行通知
三、比賽地點(diǎn)：
學(xué)校塑膠操場(chǎng)
四、參加對象：
全校班級
五、比賽內容：
一、二年級：跳短繩
三、四年級：花樣跳繩組合
五、六年級：跳長(cháng)繩
活動(dòng)一：一、二年級：跳短繩
1、參賽方式：
一、二年級各班任意選20名同學(xué)進(jìn)行比賽。
2、比賽規則：
比賽時(shí)間：1分鐘
在一分鐘時(shí)間內計算跳繩個(gè)數。跳繩方式可以雙腳雙跳，也可以左右腳交替〔俗稱(chēng)踩水跳〕
活動(dòng)二：三、四年級：花樣跳繩組合
1、參賽方式：
三、四年級各班任意選25名同學(xué)進(jìn)行比賽。
2、比賽規則：
1、跑道設置起點(diǎn)，離起點(diǎn)25米處設置一終點(diǎn)，終點(diǎn)處放置一呼啦圈。
2、各班準備一根跳繩〔跳繩可自選，也可學(xué)校提供〕，比賽開(kāi)始后，同學(xué)采用雙腳蹦跳式前進(jìn)〔不能使用我們平時(shí)常用的跑跳方式〕到達終點(diǎn)后拿起呼啦圈搖五圈，再蹦跳式跳繩返回，將跳繩交至下一位同學(xué)，依次進(jìn)行。
3、比賽以抽簽方式分為兩組，一組兩個(gè)班，一組三個(gè)班。采用計時(shí)法，以最短的時(shí)間完成為獲勝。
注：跑跳時(shí)，必須采用雙腳同起同落的方法，和立定跳遠方式相同。不可使用左右腳交換的跑跳方式。如有犯規，裁判則令其重返起點(diǎn)再開(kāi)始。
活動(dòng)三：五、六年級：跳長(cháng)繩
1、參賽方式：
五、六年級各班選24名同學(xué)進(jìn)行比賽
2、競賽方法與規則：
1、每隊24人，2人搖繩，其余22人列隊先后跳過(guò)長(cháng)繩，以此循環(huán)，比賽以在三分鐘內跳過(guò)長(cháng)繩的人次數最多的為勝。
2、比賽時(shí)隊員站位的先后位置不限，但比賽開(kāi)始后隊員不得隨意調整位置。且不得退出比賽。
3、長(cháng)繩可先搖好，裁判發(fā)令后開(kāi)紿計時(shí)，第一人跳過(guò)后開(kāi)始計數。
4、長(cháng)繩被絆停后，停止計數，不停止計時(shí)；待被絆人回到原地重新跳過(guò)時(shí)連續計數
注：各班可以利用近期大課間時(shí)間加強練習。
五六年級各班選出五名口算優(yōu)異的同學(xué)做跳繩小裁判。
跳繩活動(dòng)方案6
一、時(shí)間：
20xx年4月28日下午（暫定）
二、比賽地點(diǎn)：
初一、初三西院操場(chǎng)
初二、行政東院操場(chǎng)
三、參加單位：
各工會(huì )小組
四：裁判組：
西校區：姚春生（組長(cháng)）、孫業(yè)貴、隋曉松、王旭東、孫琦、姜濤、王錚
東校區：刁曉巖（組長(cháng)）、呂曉曼、王巖、韓濤、張濤、于路、李夢(mèng)秋
五：參比賽原則：
自愿參加，量力而行。
鍛煉第一，比賽第二。
六、比賽內容及要求：
�。ㄒ唬┮环昼姡ǘ汤K）。
1、分三組比賽：
青年組：35歲以下教職工
中年組：35歲——45歲教職工
老年組：45歲以上教職工
2、比賽時(shí)間一分鐘（何種跳法不限）。
3、參賽教師自備跳繩。
�。ǘ┤昼姡ㄩL(cháng)繩）。
1、以初一、初二、初三、行政工會(huì )小組為單位參加比賽，工會(huì )組長(cháng)負責。
2、每組12人（2人搖繩）。
3、比賽時(shí)間三分鐘，不計失敗次數。以每組所跳的個(gè)數排名次。
�。ㄈ﹫竺�、要求：
參賽教工到各工會(huì )小組長(cháng)處報名，報名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判；裁判人員要公正、公平裁判；各工會(huì )組長(cháng)要認真組織本工會(huì )小組的報名、參賽、發(fā)獎等工作；各工會(huì )委員要積極配合，大家齊心協(xié)力確保比賽順利進(jìn)行。
七、獎次：
團體獎：
一等獎1名，二等獎1名，三等獎1名，紀念獎1名。
個(gè)人獎：
成績(jì)匯總分別取各組前6名，其他均為紀念獎。（獎品在成績(jì)統計后，由各工會(huì )組長(cháng)代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工）
跳繩活動(dòng)方案7
一、比賽目的
全面實(shí)施《全民健身條例》，大力倡導運動(dòng)休閑、科學(xué)健身、健身文明的生活方式；豐富我校教職員工業(yè)余文化生活，提高我校教職員工身體素質(zhì)，推動(dòng)我校大課間及全民健身活動(dòng)深入持久地蓬勃發(fā)展，建和諧校園。
二、比賽規程：
1.表演賽：花樣跳繩
2.正式比賽：計時(shí)1分鐘，量多者優(yōu)勝
3.具體細則解釋權歸裁判
三、比賽時(shí)間：
12月25日到31日，每天第六、七節課
四、比賽地點(diǎn)：
籃球場(chǎng)、多功能教室（雨天）
五、比賽裁判：
六、獎項設置：
分男、女兩組，各設一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名，鼓勵獎若干
七、報名辦法：
20xx年12月15日至18日到各年級（處室）主任處報名登記
�。ㄆ吣昙墸� 八年級： 九年級： 處室：）
八、籌備小組：
組 長(cháng)：
副組長(cháng)：
成 員：
歡迎廣大教職工踴躍參加，一起加入到冬日健身行列。
跳繩活動(dòng)方案8
一、設計思路
本計劃以實(shí)施《體育與健康課程標準》為依據，結合小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，從學(xué)校的實(shí)際出發(fā)，充分調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性，發(fā)展學(xué)生的思維創(chuàng )造力。從培養學(xué)生的個(gè)性，能力入手。本單元在教學(xué)形式上采用了靈活多樣的教學(xué)方法，在教學(xué)過(guò)程中體現了創(chuàng )新精神，充分發(fā)揮了學(xué)生的潛能，展示自我，主動(dòng)活潑地投入到學(xué)習活動(dòng)中。讓每個(gè)學(xué)生在學(xué)習中體會(huì )到“我參與，我成功，我快樂(lè )，”的愉悅感受。培養了學(xué)生自學(xué)、自練、自控能力和合作意識。
二、教材的選擇
花樣跳繩是小學(xué)生喜歡的一種體育活動(dòng)，它是一種以下肢運動(dòng)為主，結合上肢協(xié)調配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過(guò)控制動(dòng)作的.繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達到調節運動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。由于器材簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地，是小學(xué)體育教材中較好的內容。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調性等有顯著(zhù)作用，同時(shí)可促進(jìn)少兒智力、身高的增長(cháng)，增強少兒心肺功能和胃腸功能。
三、學(xué)情分析
本單元的授課對象是小學(xué)四年級學(xué)生。好動(dòng)是學(xué)生的天性，他們對體育活動(dòng)有廣泛興趣，喜歡學(xué)習別人的運動(dòng)技巧。自信心強，但有時(shí)過(guò)高的估計自己的能力，還存在著(zhù)任性，嬌氣、依賴(lài)性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除隊個(gè)人的競爭有興趣外，對團體競爭也發(fā)生濃厚興趣，并且開(kāi)始注意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。
因此在教學(xué)中針對學(xué)生的心理生理特點(diǎn)，靈活地按排多樣的跳法練習，在課堂上為學(xué)生創(chuàng )設公平競爭的氣氛，留給學(xué)生一定的活動(dòng)天地，讓學(xué)生自由學(xué)習，得到鍛煉。多表?yè)P，少批評和指責，同時(shí)讓學(xué)生自由組合，有益于各層次學(xué)生得到提高，使學(xué)生在參與活動(dòng)中獲得成功感，給學(xué)生帶來(lái)愉快，成功的喜悅，獲勝了的開(kāi)心和自豪。
四、課的構思
花樣跳繩是傳統項目，通過(guò)組織形式的變換與更新，配以教師的講解、口令與手勢的提示，使學(xué)生更好地完成動(dòng)作，增強體能，同時(shí)也初步形成了團結協(xié)作的意識。在教學(xué)中，始終貫徹學(xué)生為主體的思想。課的開(kāi)始，我在每節課都安排了隊列練習，隊列練習是以小組為單位練的，每個(gè)組的小組長(cháng)都是輪流來(lái)的做的，每節體育課換一名組長(cháng)。這樣的安排可以培養學(xué)生間的合作意識，有利于調動(dòng)學(xué)生的積極性。在學(xué)習過(guò)程中，讓學(xué)生自己動(dòng)腦去想花樣跳繩，并親自掌握更多的方法，通過(guò)這樣的學(xué)習，更提高它的技術(shù)性。使學(xué)生認為跳繩中有內容可學(xué)，更積極的去探索，在這一學(xué)習過(guò)程中，達到全面鍛煉身體的目的。而教師只是引導，師生共同探討，增進(jìn)了師生的感情，從而，更明確了學(xué)生的主體地位。
跳繩活動(dòng)方案9
一、活動(dòng)目的：
春風(fēng)送暖，大地飄香。在這充滿(mǎn)希望的季節，我們迎來(lái)了XXX個(gè)國際“三？八”婦女節。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學(xué)校也正是因為有了約占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無(wú)聞的奉獻，才取得教育事業(yè)的`輝煌。
為了隆重慶�！叭恕眿D女節，為活躍教職工尤其是女教師課余文化生活，減輕工作壓力，激發(fā)青春活力，提高廣大教師的身體素質(zhì)、增進(jìn)友誼，根據學(xué)校領(lǐng)導計劃，決定舉辦XXXX年南張羌學(xué)校慶“三？八”婦女節教職工趣味跳繩活動(dòng)
二、活動(dòng)時(shí)間：
XXXX年3月7日（星期三）下午放學(xué)4：50
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
四、活動(dòng)對象：
全體教師
五、活動(dòng)安排：
項目：
A：跳大繩（一分鐘時(shí)間內跳繩的次數累加）
B：接力跳繩（每組三分鐘內接力跳繩，次數多的為優(yōu)勝。）
規則：
1、以教研組為單位參加活動(dòng)和比賽
2、3月5號、6號下午放學(xué)后為活動(dòng)練習時(shí)間（20——30分鐘）
3各組由教研組長(cháng)負責，到體育室領(lǐng)取跳繩
主持：XX
裁判員：XX（記時(shí)）XX（記數）XX（登分）
攝影：XX
場(chǎng)地器材：XX
組長(cháng)職責：
做好賽前準備工作，安排本組人員的位置，代表本組進(jìn)行抽簽選號。
六、統籌及方陣：
組長(cháng)帶領(lǐng)操場(chǎng)待命
校長(cháng)主持加油鼓勁
六人一組開(kāi)心跳繩
六十秒鐘沉著(zhù)鎮定
齊心協(xié)力冠軍搞定
西施隊（高年級語(yǔ)文組）XX
貂蟬隊（低年級語(yǔ)文組）XX
昭君隊（數學(xué)組）XX
玉環(huán)隊（綜合組）王XX
七、天王組合展風(fēng)采：
XX
八、獎品：
XXX
跳繩活動(dòng)方案10
一、活動(dòng)內容
本局組織“迎‘三八’、我跳繩、我健康、我快樂(lè )”活動(dòng)。另參加市直工委舉辦的迎“三八”生態(tài)xx綠色行和xx女性榜先進(jìn)事跡報告會(huì )。
二、活動(dòng)目的：
通過(guò)開(kāi)展跳繩比賽，加強同事之間的交流,提高同志們的身體素質(zhì)和預防疾病的能力,增強單位的'凝聚力和團結協(xié)作的精神。
三、活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月6下午15時(shí)。
四、活動(dòng)地點(diǎn)：25樓外陽(yáng)臺
五、比賽規則(裁 判 ：2人 )
(一)單人短繩賽
1.參加對象：北樓局機關(guān)上班全體婦女同志。
2.比賽時(shí)間：一分鐘。
3.比賽人數：24人，分三組，每組8人。
4.比賽規則：
A、一分鐘的時(shí)間內，單人跳繩次數。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結束時(shí)的總次數為個(gè)人最后成績(jì)。
B、其方法為：?jiǎn)�、雙腳起跳身體騰空后。跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉360度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。
C、比賽時(shí)，須有二人記數，然后互報數目，以低數為準記錄成績(jì)。
5.名次設定：每組取一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。
(二)集體跳大繩賽
1.參加對象：北樓局機關(guān)上班全體婦女同志。
2.比賽時(shí)間：3分鐘
3.比賽人數：24人
4.比賽規則：
A、由8左右人組成，其中2人負責搖繩，其余人進(jìn)行跳繩。
B比賽開(kāi)始，先由裁判員提示做好比賽準備，然后發(fā)出比賽指令。負責搖繩的隊員開(kāi)始運作，比賽正式進(jìn)行。
C、錄取方法：以在規定時(shí)間內完成最多的次數來(lái)計算成績(jì)。
5.名次設定：設一、二、三等獎各1名。
六、 跳繩活動(dòng)經(jīng)費預算
(一)購買(mǎi)活動(dòng)器材等費用小計：1000元。
(二)獎勵費。
1.單人短繩比賽獎勵費1320元。其中，一等獎100元/名X3名=300元，二等獎80元/名X6名=480元，三等獎60元/名X9名=540元。
2.集體比賽獎勵費1920元。其中，集體一等獎800元，集體二等獎640元，集體三等獎480元。
本次跳繩活動(dòng)經(jīng)費共計：4240元。
跳繩活動(dòng)方案11
一、運動(dòng)目標
1、促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，并形成健康意識和終身體育觀(guān)，確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄�(shí)處。
2、 讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習積極性和潛能。
3、 促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的.合作、競爭意識和交往能力。
4、結合陽(yáng)光一小時(shí)活動(dòng)，改革大課間活動(dòng)方案，創(chuàng )造有特色的活動(dòng)氛圍，真正落到每天鍛煉一小時(shí)。
5、豐富校園文化生活，營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)。
二、活動(dòng)形式：
本學(xué)期采用分班活動(dòng)形式，以動(dòng)感的音樂(lè )為背景串聯(lián)活動(dòng)全過(guò)程。每天大課間進(jìn)行。
三、實(shí)施措施：
由老師帶隊到指定地點(diǎn)進(jìn)行跳繩練習（各班繩子自備）�；顒�(dòng)形式可針對跳繩比賽項目進(jìn)行練習也可利用繩子創(chuàng )編各種游戲。師積極鼓勵學(xué)生做到“人人有繩 人人跳繩 我會(huì )跳繩 我要跳繩”并跟班指導，參與學(xué)生活動(dòng)。（選用輕快、活潑的音樂(lè )）。
放松心情、調整情緒。室外活動(dòng)按當天活動(dòng)場(chǎng)地就地組織整理器材，整隊聽(tīng)音樂(lè )統一做放松操后排隊回到教室。（舒緩的音樂(lè )）。 學(xué)生要求：在輕音樂(lè )中學(xué)生跳放松舞，整理器材，回歸教室。
教師要求：跟班指導學(xué)生整理器材，組織隊伍進(jìn)行放松活動(dòng)，組織學(xué)生排隊回到教室。
四、活動(dòng)內容:
并腳跳、雙腳交換跳、單腳跳、雙搖跳、一人帶一人跳、“8”字接力跳
跳繩活動(dòng)方案12
為積極貫徹“健康第一”，“每天鍛煉一小時(shí)，健康幸福一輩子”的現代健康理念,以全面實(shí)施“學(xué)生體質(zhì)標準”、大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)為重點(diǎn),配合我校校本課程的開(kāi)發(fā)與研究，蓬勃開(kāi)展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”，養成學(xué)生積極主動(dòng)的體育鍛煉習慣,充分利用大課間活動(dòng)，課間操，眼保健操，體育與保健課，體育理論課等時(shí)間，保證學(xué)生有充分的時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，特制訂本活動(dòng)方案：
1、督促學(xué)生認真做好每一次課間操，每次都挑選2個(gè)做得比較標準的學(xué)生在前排示范。
2、通過(guò)小干部和班主任的督察，做好第五節課后的眼保健操。
3、跳長(cháng)繩和短繩。第二節課課間操以后和第六節課后，由班主任組織集體跳長(cháng)繩，學(xué)生排隊輪流跳。也可以幾個(gè)人一起比賽跳短繩。
4、跳橡皮筋，可以邊跳邊背誦乘法口訣、弟子規、古詩(shī)詞。
5、課間學(xué)生活動(dòng)時(shí)，班主任要在場(chǎng)，一方面指導學(xué)生，另一方面注意學(xué)生安全。
6、與家長(cháng)進(jìn)行溝通，爭取家長(cháng)的支持。給家長(cháng)發(fā)通知書(shū)，讓家長(cháng)了解“陽(yáng)光體育運動(dòng)”實(shí)施方案，并要求學(xué)生在家保證xx小時(shí)的睡眠時(shí)間，引導學(xué)生積極參與形式多樣的'體育鍛煉。
7、班上開(kāi)展“陽(yáng)光少年”評比活動(dòng)
8、體育活動(dòng)注意事項：
a、安全第一。時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的安全，保證學(xué)生在愉快、安全的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉。
b、組織形式多樣化。課間十分鐘組織學(xué)生要做到有秩序。
c、增強創(chuàng )新能力。在傳統游戲的基礎上增加新玩法，激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的興趣。如跳皮筋時(shí)加入口誦經(jīng)典文等。
d、器材的發(fā)放與收回要及時(shí)、適當，保護好公共財物。
跳繩活動(dòng)方案13
一、競賽目的
為更好地貫徹落實(shí)全國中小學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)的開(kāi)展，我校特舉辦學(xué)校冬季跳繩、踢毽小型體育競賽活動(dòng)。
二、競賽時(shí)間
11月26日星期二 8：25——8:55
三、競賽地點(diǎn)
小學(xué)部；籃球場(chǎng) 初中部；1號樓前廣場(chǎng)
四、參賽辦法：
1、跳繩：每班限報兩男兩女（一到九年級）
2、踢毽：每班限報兩男兩女（三到九年級）
3、先踢毽后跳繩。
五、 競賽內容
1、一、二年級兩分鐘單跳（塑料繩）
2、三~九年級兩分鐘雙搖跳（麻繩）
3、三~九年級兩分鐘盤(pán)踢。（雞毛毽）
六、競賽規則
1、 二分鐘盤(pán)踢比賽辦法：每人用足內側互換踢（左足踢一次，右足踢一次為一次，每次踢起毽子的高度，不得低于腰部），可用任意一腳選踢，比賽開(kāi)始，毽子觸及地 面為一次試踢失誤；任意一腳連續踢毽兩次，為一次失誤；毽子踢起高度達不到腰部，第一次警告，第二次即判為一次失誤。比賽開(kāi)始后，參賽者踢毽活動(dòng)范圍不得 超過(guò)直徑為二米的圓，如超過(guò)規定范圍，第一次警告，第二次則判為一次失誤。
2、二分鐘雙搖跳繩辦法：比賽采用單位時(shí)間雙搖的形式進(jìn)行，方法是：雙腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉720度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。
3、個(gè)人成績(jì)以一次試踢、跳的`成績(jì)排列名次，成績(jì)高者，名次列前，如遇成績(jì)相等，則以試踢、跳中失誤次數少者名次列前。如再相等則名次并列，取消下一名次。
七、比賽用具
單跳的均為塑膠繩
雙跳的用太倉新塘毽繩廠(chǎng)生產(chǎn)的棉紗跳繩
踢毽用太倉新塘毽繩廠(chǎng)生產(chǎn)的“新健牌”毽子
八、 競賽獎項
各年級按比賽成績(jì)進(jìn)行個(gè)人和團體表彰。
九、 競賽裁判安排
總裁判長(cháng)：xx
場(chǎng)地劃分：小學(xué)部：xx 初中部：xx
裁判員：小學(xué)部：六（1）、六（2）班54名學(xué)生 初中部由x老師安排
發(fā)令：xx
十、 攝影：xx
十一、 醫務(wù)：xx
注：比賽期間小學(xué)部的運動(dòng)員在班主任老師的帶領(lǐng)下有序參加比賽。教室里的同學(xué)由班主任老師聯(lián)系配班老師巡視，注意安全。
跳繩活動(dòng)方案14
一、活動(dòng)目的
1、引領(lǐng)學(xué)生利用跳繩等多項體育運動(dòng)不斷充實(shí)自己的'課余生活，真正體驗“我學(xué)習，我快樂(lè )”。
2、讓學(xué)生在跳繩等運動(dòng)項目中得到積極的體育鍛煉，不斷提高自身的身體素質(zhì)，盡情享受名副其實(shí)的“我成長(cháng)，我健康”。
3、用“我堅持，我勝利！”等班級口號，鼓勵孩子們在迎接比賽的跳繩練習過(guò)程中，學(xué)會(huì )堅持，培養他們刻苦訓練、持之以恒的良好精神品質(zhì)。
二、活動(dòng)時(shí)間：5月18日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：班級前面空地
四、活動(dòng)準備
1、班長(cháng)發(fā)表活動(dòng)倡議書(shū)。
2、班委會(huì )成立活動(dòng)領(lǐng)導小組，并進(jìn)行明確分工。
3、比賽以小組為單位。參賽小組：4人/組，即原合作型學(xué)習小組。
4、比賽順序抽簽決定。
5、獎品準備：班級廢品回收費。
五、活動(dòng)項目及規則
比賽方式分兩種，即小組賽和個(gè)人賽和男女對抗賽。
1、小組賽：一分鐘雙腳向前跳
2、個(gè)人賽：一分鐘雙腳向后跳
3、男女對抗賽：雙人向前跳。
六、計分方法
1、小組賽按組排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此類(lèi)推，每落后一個(gè)名次減一分。
2、個(gè)人賽第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此類(lèi)推，每落后一個(gè)名次減一分。
3、前兩項比賽成績(jì)總和即為本次比賽總成績(jì)。
4、第三項比賽為附加賽，成績(jì)不計入總分。
七、獎勵辦法
1、本次比賽設置小組將和個(gè)人獎。
2、小組獎?dòng)校鹤罴驯憩F獎、最佳合作獎、最具潛力獎各2名。獲獎小組在小組評比欄中增加兩顆星。
3、個(gè)人獎?dòng)校禾氐泉?名，一等獎2名，二等獎3名，三等獎5名，班級頒發(fā)獎品。
八、比賽評委老師：體育老師陶永亮、班主任老師李曉梅。
跳繩活動(dòng)方案15
課外跳繩興趣小組，在于培養學(xué)生對跳繩的興趣、愛(ài)好、鍛煉身體、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養體育人才起著(zhù)積極推動(dòng)的作用�，F將本學(xué)期跳繩小組的`活動(dòng)安排制定如下：
一、活動(dòng)目的：
通過(guò)跳繩興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生的跳繩特長(cháng)得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解跳繩的基本技巧，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
二、活動(dòng)要求：
1、組織學(xué)生按時(shí)參加活動(dòng)。
2、每天下午第四節課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)。
3、跳繩小組成員應嚴格遵守紀律，不準大聲喧嘩、打鬧，不準做與跳繩無(wú)關(guān)的事。
三、活動(dòng)安排：
10月份1、選拔運動(dòng)員。2、制定計劃。3、通過(guò)訓練使學(xué)生學(xué)會(huì )單跳、連續跳、單腳跳、雙腳跳、正交叉跳、后交叉跳，變換各種新花樣跳。
11月份加強專(zhuān)項技術(shù)訓練，提高專(zhuān)項成績(jì)。
12月份組織各項比賽。1月份跳繩表演及獎勵。
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