心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。以下是小編為大家收集的心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿（精選7篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿1
各位老師：
大家好，今天心理健康演講的主題叫做——傾聽(tīng)。
傾聽(tīng)就是憑助聽(tīng)覺(jué)器官接受言語(yǔ)信息，進(jìn)而通過(guò)思維活動(dòng)達到認知、理解的全過(guò)程。我們通常在課堂上要求學(xué)生認真聽(tīng)講，目的是為了讓學(xué)生排除與學(xué)習無(wú)關(guān)的干擾，把注意力集中到學(xué)習中。而教師同樣也被要求在課堂上傾聽(tīng)學(xué)生思想碰發(fā)的火花，從而與學(xué)生進(jìn)行情感交流。所謂交流的平臺應該建立在平等的基礎上，這個(gè)平等的基礎就應該首先表現在尊重傾聽(tīng)的力量。傾聽(tīng)不僅僅存在于課堂，也應該發(fā)生在課后的學(xué)習生活活動(dòng)中。通過(guò)傾聽(tīng)，你會(huì )發(fā)現在孩子的眼睛里，這個(gè)世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍紫，不僅僅只存在正，方，圓的形狀規則。通過(guò)傾聽(tīng)，你會(huì )感受到孩子情緒起伏的節奏高低，波動(dòng)快慢，并為此找到孩子情感的出口，只有當你感受到了孩子心跳動(dòng)的聲音，才能與其交流溝通。
一、教師應該如何把握傾聽(tīng)的力量呢?
1、克服自我中心。
當學(xué)生愿意讓你當傾聽(tīng)者，表示他愿意打開(kāi)他的心靈之窗，你應該帶著(zhù)孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂(lè )，欣賞他的奇異世界里各種不可思異。而不要總想占主導地位，不要匆忙下結論，不要急于評價(jià)觀(guān)點(diǎn)，不要急切地表達建議。這就要求教師在傾聽(tīng)的同時(shí)，用孩子的眼光，孩子的語(yǔ)言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架。無(wú)論是課堂上孩子的發(fā)言，還是課后孩子的描述。我們都應該多給予孩子一些空間去創(chuàng )造與發(fā)揮，傾聽(tīng)的同時(shí)同樣要懂得欣賞。當然在傾聽(tīng)的過(guò)程中，應該適時(shí)加上自己的見(jiàn)解，以使給予和吸收兩個(gè)方面平衡。但必須注意用詞的適當，比如當孩子表達自己意見(jiàn)或看法的時(shí)候，用語(yǔ)或想法有些偏離了，你應該耐心傾聽(tīng)完他的話(huà)，然后在適當的時(shí)刻告訴他：你很有自己的想法，這里老師有不同的想法......你覺(jué)得老師的建議如何呢?這樣就讓他感覺(jué)得到傾聽(tīng)的尊重，又不會(huì )失去表達和嘗試的動(dòng)力。
2、克服自以為是。
每個(gè)人心里總是有這么一把尺子，關(guān)于對與錯的界限，關(guān)于好與壞的定義。當學(xué)生愿意與你分享他的世界，你不能把學(xué)生的傾訴愿望當做是一種小事或浪費時(shí)間的事情，哪怕他與你分享的不過(guò)是三言?xún)烧Z(yǔ)的看法或一件平常普通不過(guò)的事情。只要條件允許，你應該鼓勵學(xué)生多善于與人溝通交流，并讓學(xué)生學(xué)會(huì )表達也學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。這里要提的是當學(xué)生來(lái)打“小報告”的時(shí)刻，教師應該如何對待呢?
首先，你應該在學(xué)生說(shuō)完前不要急于發(fā)表觀(guān)點(diǎn)，也不要提前在心中作出預判，盡量避免把對方的事情染上自己的主觀(guān)色彩，耐心聽(tīng)完。然后安撫學(xué)生的情緒，等待學(xué)生平靜下來(lái)后，告訴他：你愿意把它告訴老師，是對老師的一種信任，再來(lái)從這件事情來(lái)看，說(shuō)明你也有了評判是非對錯的意識了，老師為你感到高興。最后這件事情我們一起來(lái)分析看看......曉之以情，動(dòng)之以理，讓學(xué)生從中懂得思考和反思，或者讓學(xué)生學(xué)會(huì )面對這樣的事件，應該采取怎樣的措施，讓學(xué)生開(kāi)始有了自立自理的能力。無(wú)論學(xué)生說(shuō)的事情在你看來(lái)多可笑幼稚，他向你訴說(shuō)都是表示對你的信任，這是一種對你人格的贊美，所以，也不要帶著(zhù)高姿態(tài)評點(diǎn)去下定義對錯。即使你不贊同他的想法，都要給予他他想要的理解和安慰。這樣學(xué)生才能讓你走進(jìn)他的心扉，敞開(kāi)他的心靈之窗。
3、平等位置，注重細節
傾聽(tīng)時(shí)候要讓訴說(shuō)者放松，兩個(gè)人都坐下來(lái)，并且在同一高度上，面對面。這是表達尊重的一種方式。在此你與學(xué)生的距離不再是上與下的定義，不再是七尺講臺的隔閡，而是平等的，相互尊重的。在傾聽(tīng)過(guò)程中不要使你的思維跳躍得比說(shuō)話(huà)者還快，不要試圖理解他還沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的意思。有時(shí)候孩子的語(yǔ)言表達還不夠完善或者不夠達意，所以你必須付出耐心與細心，并適時(shí)給于鼓勵與安慰，不能在孩子未表達完就一句打斷：我明白了。這樣就嚇退了孩子嘗試的勇氣和訴說(shuō)的動(dòng)力，有時(shí)候還會(huì )形成孩子一定心理上的壓力。所以這就要求教師學(xué)會(huì )尊重學(xué)生，不要打斷對話(huà)，要讓對方把話(huà)說(shuō)完。千萬(wàn)不要去深究那些不重要或不相關(guān)的細節而打斷學(xué)生表達的愿望。
另外，在學(xué)生表達的時(shí)候，無(wú)論是課堂還是課后，應該要全神貫注，全心全意去表達出你的關(guān)注與誠意。不要左顧右盼或做其他的工作。傾聽(tīng)中，目光專(zhuān)注柔和地看著(zhù)對方，適時(shí)給出回應，比如點(diǎn)頭和“嗯”，表示你正在專(zhuān)心傾聽(tīng)。在傾聽(tīng)的時(shí)候給于學(xué)生適當的鼓勵和信心，這是十分重要的。
二、善于把握傾聽(tīng)的契機轉化為學(xué)習的動(dòng)力
課堂上傾聽(tīng)學(xué)生的聲音，不僅僅是朗爽的讀書(shū)聲，還應該有學(xué)生創(chuàng )造與創(chuàng )新的思維激流。這些都應該在傾聽(tīng)中給予尊重與重視，不能使其如流星一樣只存在瞬間的美麗。教育發(fā)展以來(lái)，答案也許不僅只有一種選擇，不同的角度我們還能發(fā)現很多“可能”，這些“可能”的存在更多是在學(xué)生的視野中被發(fā)掘和發(fā)生。所以教師應該在傾聽(tīng)中把握契機使其轉化為學(xué)習的動(dòng)力，哪怕他的答案多么的異想天開(kāi)，不可思議，只要符合其中一種“可能”，都是應該被鼓勵與表?yè)P。同樣教師在傾聽(tīng)過(guò)程中不要匆忙下結論，不要急于評價(jià)觀(guān)點(diǎn)，不要急切地表達建議。當你聽(tīng)完他的表達后，哪怕是錯誤的，你也要讓他知道：你能用不同的角度去思考，說(shuō)明你是一個(gè)愛(ài)思考，有好奇心的孩子。從而激發(fā)他探索的愿望，又不打擊他學(xué)習的信心。
在孩子世界，傾聽(tīng)是最靠近孩子心靈的地方。在孩子的世界，傾聽(tīng)是最能打開(kāi)孩子心扉的窗口。在孩子的世界，傾聽(tīng)是最能給予孩子勇氣的力量。
心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿2
各位老師：
下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題，談?wù)勎业囊恍┛捶�。在中國文學(xué)史上，唐代有兩個(gè)著(zhù)名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著(zhù)稱(chēng)的劉禹錫，一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達，人生態(tài)度樂(lè )觀(guān)，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長(cháng)期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河東集》也未來(lái)得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的。
可見(jiàn)，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)：
1.由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。
2.偏執、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執。
3.人際關(guān)系緊張�？偢械絼e人對自己不友善。
4.抑郁。表現出對學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應能力差。對新的環(huán)境和生活不適應，不習慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項活動(dòng)。
7.情緒忽高忽低極不穩定。
8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習壓力感，是當前中學(xué)生存在的最嚴重的心理問(wèn)題。
這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì )等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。
對廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務(wù)之急的重要任務(wù)。
人人都想擁有健康，新的時(shí)代對健康的理解包括三個(gè)方面：身體健康，心理健康和社會(huì )適應良好。那么什么樣的心理才算健康呢?
1.要有正確的自我觀(guān)念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學(xué)習和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調查表明，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習的個(gè)人動(dòng)機上是沒(méi)有多少差別的，可為什么結果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來(lái)激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是：你今天上課認真聽(tīng)了，作業(yè)是自己做的，預習復習你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計劃中的內容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛(ài)，助人為樂(lè )，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。
3.要善于表達和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統布什有句名言：如果你能調動(dòng)情緒，你就能調動(dòng)一切�？梢�(jiàn)在人的社會(huì )交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松，活潑，快樂(lè )的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí)，都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過(guò)程中，你可以向家人和朋友訴說(shuō)，寫(xiě)寫(xiě)日記，寫(xiě)完了再撕掉，當與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫(xiě)個(gè)留言條，當你怒不可息想要動(dòng)武時(shí)，先做個(gè)深呼吸，再從一數到十，想想犯錯誤的成本是不是太大。戰勝自己是控制自己、走向成熟的標志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機制。
心理健康的人對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實(shí)，找出問(wèn)題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽(tīng)取別人合理的建議與意見(jiàn)。我們的生活中并不總是充滿(mǎn)鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì )不期而至，給我們帶來(lái)緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì )直接影響到我們的生活，學(xué)習。
在認真分析失敗的原因后，我們需要適當安慰自己來(lái)一點(diǎn)阿Q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過(guò)去，明天還很遙遠，我要把今天過(guò)好。其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會(huì )有不同的參照系，就會(huì )遇到困難，就會(huì )有挫折，挫折將伴隨著(zhù)你的學(xué)習，伴隨著(zhù)你的工作，伴隨著(zhù)你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓，是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折，我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價(jià)，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會(huì )堅強，這就是挫折的魅力所在。
心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿3
尊敬的各位領(lǐng)導，各位老師：
大家好！
我今天給大家介紹一下心理健康教育的有關(guān)內容。
1、心理健康及意義
心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開(kāi)展的教育活動(dòng)，旨在提高和培養學(xué)生的心理素質(zhì)。幫助學(xué)生學(xué)會(huì )如何恰當有效地應對現實(shí)生活中所面臨的各種壓力，如何進(jìn)行情緒調節等，使學(xué)生更有效，積極地適應社會(huì )，適應自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。
在現代社會(huì )，一個(gè)心理健康的人通常表現為認知功能正常、情緒反應適當、意志品質(zhì)健全、自我意識正確、個(gè)性結構完整、人際關(guān)系協(xié)調、人生態(tài)度積極、社會(huì )適應良好、行為表現規范和行為年齡相符等。
2 、心理健康教育與素質(zhì)教育的關(guān)系
心理健康教育在素質(zhì)教育中居于核心地位，它是實(shí)施素質(zhì)教育的重要前提，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分。長(cháng)期以來(lái)，我國中小學(xué)教育實(shí)踐中，往往只重視智力因素的培養，而忽視學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養，特別是忽視意志、興趣、個(gè)性等非智力因素的培養，這不利于我們全面推進(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施。中小學(xué)新課程強調要促進(jìn)學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)的提高，認為良好的心理素質(zhì)是學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分，是其他各種素質(zhì)的一個(gè)載體。良好心理素質(zhì)的培養離不開(kāi)中小學(xué)心理健康教育的具體實(shí)踐，因而心理健康教育是素質(zhì)教育所應具備的基本內涵之一，是素質(zhì)教育的奠基工程。
3、心理健康教育與德育的關(guān)系
心理健康教育是德育的一個(gè)重要補充形式，因為思想品德的形成與提高是以個(gè)體健康的心理為前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必須經(jīng)過(guò)教育者心理過(guò)程的內化和外化，它們的最終目標都是培養全面發(fā)展的人。
心理健康教育拓展了傳統德育內容范圍，把如何認識自我、處理人際關(guān)系、調節和控制自己的情緒等學(xué)生的個(gè)性發(fā)展問(wèn)題，納入到整個(gè)德育大系統中，心理健康教育主要以疏導法為主，在尊重、信任和理解學(xué)生的基礎上，與學(xué)生平等地溝通、交流，給學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。
4、在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育
�。�1）在教學(xué)設計方面，要設計符合學(xué)生發(fā)展的年齡特征，考慮學(xué)生學(xué)習中心理品質(zhì)發(fā)展的內容。在數理化等學(xué)科上切忌偏深、偏難；在文史政等學(xué)科上，切忌唱高調，一味強調道德信仰，忽視道德行為、習慣培養。
�。�2）在教學(xué)方法方面，要根據學(xué)科內容的需要，采用多種方式，充分利用現代信息技術(shù)成果，使學(xué)生在濃厚興趣下積極主動(dòng)地參與到學(xué)習中來(lái)，防止疲勞和厭學(xué)情緒發(fā)生。
�。�3） 在教學(xué)目標方面，要根據學(xué)生發(fā)展的年齡特點(diǎn)，傳授知識的同時(shí)，指導學(xué)生養成良好學(xué)習習慣，形成科學(xué)有效的學(xué)習方法，培養創(chuàng )新意識能力。
�。�4）在評估學(xué)生成績(jì)方面，要以鼓勵性評價(jià)為主，重視形成性評價(jià)，不將考試作為衡量學(xué)生優(yōu)劣的唯一標準，防止考試焦慮發(fā)生。
�。�5）在課堂管理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學(xué)情境，建立寬松和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生能在愉快、有安全感、無(wú)心理壓力的課堂氣氛中去學(xué)習。
在學(xué)科教學(xué)中，必須貫徹心理輔導的思想，心理輔導和學(xué)科教學(xué)是融合的，對大多數課堂教學(xué)來(lái)講，不必把心理輔導單獨抽出來(lái)，變成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好課就像一個(gè)蘋(píng)果，學(xué)生見(jiàn)了就喜歡，吃了它，營(yíng)養也自在其中，維生素C就好象一堂課的心理輔導，如果把它從蘋(píng)果中提煉出來(lái)，制成片劑，再和剩下蘋(píng)果一起給你吃下去，反而不順乎自然了。所以說(shuō)，滲透不等于機械的做加法，在目標上都加上一點(diǎn)心理輔導，它是寓心理輔導于學(xué)科教學(xué)之中。
5、心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展
�。�1）學(xué)�？梢酝ㄟ^(guò)心理健康教育課或選修課來(lái)傳授心理保健知識，依據年齡特點(diǎn)采用學(xué)生喜聞樂(lè )見(jiàn)，靈活多樣的方法，如：講座、討論、角色扮演、行為訓練、參觀(guān)訪(fǎng)問(wèn)、活動(dòng)游戲以及各種團隊活動(dòng)等，加強實(shí)踐環(huán)節，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我探索和自我教育，使學(xué)生在實(shí)踐中成熟、在活動(dòng)中成長(cháng)，還可以通過(guò)校內外各種競賽的參與，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣和成就動(dòng)機，形成積極向上的進(jìn)取精神。
�。�2）可通過(guò)熱線(xiàn)服務(wù)、書(shū)信咨詢(xún)、網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)等形式，個(gè)別輔導與團體輔導相結合，幫助學(xué)生處理好學(xué)習、生活、擇業(yè)、交友等方面遇到的矛盾和問(wèn)題，排除學(xué)生成長(cháng)中的煩惱和心理障礙，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，同時(shí)可通過(guò)建立學(xué)生心理健康教育檔案等方式，有針對性開(kāi)展心理輔導工作。
�。�3）與家庭教育相結合，在家長(cháng)學(xué)校開(kāi)設專(zhuān)門(mén)心理健康教育主題，更新家長(cháng)教育觀(guān)念，幫助家長(cháng)了解和掌握心理健康教育方法，掌握青少年心理發(fā)展的有關(guān)常識，了解自己孩子的各種心理特點(diǎn)，存在問(wèn)題及簡(jiǎn)單矯正方法、建立和諧的親子關(guān)系、營(yíng)造家庭心理健康教育的環(huán)境。
心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿4
尊敬的老師們：
大家好！
心理健康，如同溪水款款淌過(guò)卵石看似閑淡，然而生活少了它，生命卻會(huì )平添一份不安與擔憂(yōu)。心理健康，就像拂去歷史封塵的手，撫平心境，指明目標。但是，社會(huì )紛繁復雜，很多人在拼命追求所謂的理想時(shí)，忘記了自己心靈的需要。
一、從容面對，無(wú)畏挫折
千里行船，人生在世，遭遇災難在所難免，人生數十載總會(huì )與撒旦的魔杖不期而遇。如果因為遭遇了磨難而怨天尤人；如果因為遭遇了挫折而自暴自棄，如果因為面臨逆境而放棄了追求，如果因為受了打擊而一蹶不振，那你就大錯特錯了。
在壓力與失敗面前，許多人選擇了逃避，物欲泛濫與精神貧瘠的交織使人類(lèi)變得越來(lái)越不堪一擊，脆弱無(wú)力，從容些吧，直面慘淡坎坷的人生旅途，當我們有了在困難面前抬頭微笑的勇氣，成功就不會(huì )遠了。
記得冰心的話(huà)么？“成功的花，人們只驚羨她現時(shí)的明艷！然而當初她的芽?jì)�，浸透了奮斗的汗水，灑遍了犧牲的血淚”。
二、心懷寬容，與人為善
寬容是一種風(fēng)度，如云生雨。寬容是一種風(fēng)度，似雨潤物。
大地寬容種子，才有綠色植物的生機勃發(fā)，大海寬容溪流，才有不竭的源泉匯入�，F實(shí)寬容夢(mèng)想，人類(lèi)才有非凡的創(chuàng )造力。時(shí)間寬容歷史，才有知識與智慧的傳承接力。
將人生之書(shū)寫(xiě)成寬容的篇章，字里行間就滿(mǎn)是“行到水窮處，坐看云起時(shí)”的優(yōu)雅閑適。把生命的哲學(xué)推到寬容的高度，方才顯露“山重水復疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的意外驚喜。
然而，寬容并不是一味的退讓、放縱。寬容錯誤，其實(shí)等同于唆使犯罪。那該稱(chēng)之為縱容、包庇。因此，寬容是有限度、有原則的。
孟子曾說(shuō)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之�！边@其實(shí)就是寬容。寬容是忘卻，忘記昨日的是與非，忘記別人先前對自己的指責和謾罵，在歲月之流中，承接陽(yáng)光的歡樂(lè )；寬容是瀟灑，“處處綠楊堪系馬，家家有路到長(cháng)安”。事事斤斤計較，患得患失，活得多累。
常懷寬容之心，心靈的原野便冰消雪融，鶯飛草長(cháng)，風(fēng)光旖旎。
三、心存感激，創(chuàng )造美好
在心如堅冰又加設密碼的今天，格式化的表情越來(lái)越多，會(huì )流淚的人越來(lái)越少；貪婪掠取的人越來(lái)越多，心存感激的人越來(lái)越少。人終究應該學(xué)會(huì )時(shí)常感動(dòng)，心存感激。
對父母心存感激，父母于我們的恩情，像一條小溪，那么若有若無(wú)、若隱若現，源源不斷，清澈透明，平凡而不起眼，只有當它流過(guò)八千里路云和月，流過(guò)一天一天的日子，最后才能成其深，成其大。對父母心懷感激，無(wú)需多加言語(yǔ)，一聲簡(jiǎn)單的道別，一杯氤氳的香茗，一雙棉軟的拖鞋，都傳遞著(zhù)對父母心懷感激的呼喚。
對他人心存感激。心靈富足的人必會(huì )愛(ài)人，因為愛(ài)就是給予，愛(ài)就是富足，愛(ài)就是寬廣，愛(ài)就是一切，得到別人幫助時(shí)心存感激，就會(huì )讓你在別人遇到困難時(shí)伸出援助之手；與人發(fā)生矛盾時(shí)心存感激，就會(huì )讓你想起往日對你的關(guān)心幫助，化解心靈的隔閡，讓友誼常在。
對大自然心存感激。夜晚來(lái)臨，怕你寂寞，月亮像個(gè)多情人，將一片幽輝灑在你床前，靜靜地聽(tīng)你訴說(shuō)心中的秘密。藍天給你自由遐想，大海給你以深沉雄渾，高山給你以堅毅勇敢，流水給你以柔情纏綿，這些美好的品格匯聚成人類(lèi)的至尊至美，我們沒(méi)有理由不對大自然心存感激。
打開(kāi)感激的心靈之窗吧，讓溫煦的'陽(yáng)光鋪灑出世界之美，盈滿(mǎn)你的目光。讓我們的生命不再滯澀，變得豐厚動(dòng)人，沉穩強韌。
心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿5
各位老師：
下午好！
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1.正確對待競爭，學(xué)會(huì )合作
人的一生會(huì )經(jīng)歷難以計數的競爭，無(wú)論是在學(xué)�；蚴枪ぷ髦�，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個(gè)人要培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候，往往可以通過(guò)總結經(jīng)驗，改進(jìn)方法，調整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機會(huì )，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，在討論和思辯中學(xué)會(huì )交流，開(kāi)闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，高三學(xué)生要善于培養良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。
2.端正對高考的認識
考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學(xué)，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過(guò)其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標志。
心理學(xué)家認為，合理的信念會(huì )引起人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會(huì )導致不適當的情緒和行為反應，高三學(xué)生不要抱著(zhù)這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無(wú)顏見(jiàn)江東父老，事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現實(shí)的信念是導致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析，學(xué)會(huì )使用客觀(guān)、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。
3.正確估價(jià)自己的能力
每個(gè)人都在追求一定水平的目標，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標的實(shí)現與自身的能力水平相統一，要學(xué)會(huì )全面看問(wèn)題，正確評價(jià)自我和他人，正確分析主客觀(guān)情況，及時(shí)有效地調整期望值，高三學(xué)生在復習應考的每一階段，都應制訂切合實(shí)際的目標，如果目標過(guò)高，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會(huì )使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進(jìn)的子目標，經(jīng)過(guò)努力不斷實(shí)現一個(gè)個(gè)具體目標，會(huì )使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現遠大目標，高三學(xué)生面臨著(zhù)來(lái)自多方面的壓力，要客觀(guān)地估價(jià)自己，期望值適中，增強必勝信念。
4.提高應試技能，突破高原現象
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō)，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學(xué)生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學(xué)科特點(diǎn)，加強對高三學(xué)生應試技能的指導，包括養成良好的學(xué)習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過(guò)程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現這樣的現象：復習了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現象”，“高原現象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習方法的變化，隨著(zhù)復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時(shí)，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì )導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優(yōu)化知識結構，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時(shí)出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣，培養自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營(yíng)養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習。
5.需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀(guān)念暗示給自己，并使它實(shí)現為動(dòng)作和行為，自我暗示現象經(jīng)常在我們的意識和無(wú)意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì )醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們在有意無(wú)意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì )影響平時(shí)的學(xué)習和模擬考試，導致成績(jì)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法。
6.保持適度緊張，積極進(jìn)取
生活在現實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì )有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂(yōu)、焦慮心理，有的心理學(xué)家認為，這是人類(lèi)很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著(zhù)人的主客觀(guān)條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂(yōu)等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著(zhù)癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉變自己的強迫觀(guān)念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過(guò)分關(guān)注，帶著(zhù)這些不適去生活和學(xué)習，把注意力轉移到應當做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過(guò)程，提高大腦的運動(dòng)功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過(guò)研究，他們發(fā)現，生活在戰爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7.增強心理健康意識，提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì )因素等導致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統檢查沒(méi)有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂(yōu)天，無(wú)可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說(shuō)來(lái)，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構成發(fā)病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學(xué)生要正視現實(shí)，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價(jià)，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會(huì )適應能力，磨練個(gè)人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時(shí)，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng )造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái)，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會(huì )環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái)，交談對象須是你親近且能理解你的人；書(shū)寫(xiě)疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫(xiě)信，記日記或寫(xiě)詩(shī)等方式將內心的消極情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn)，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
(3)放松訓練法
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開(kāi)始，你可想象：“現在我的額頭開(kāi)始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又�(zhù)可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺(jué)到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì )悄悄銷(xiāo)失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì )急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時(shí)代，更應該清醒地把握自我，審時(shí)度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽(yáng)。
心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿6
尊敬的領(lǐng)導，同事們：
大家好！
學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高學(xué)生心理健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學(xué)年我校心理健康教育在學(xué)�！坝藶楸�，和諧發(fā)展”以及“樂(lè )和”校園文化的理念下主要開(kāi)展了以下幾方面的工作：
一、主要工作
1、認真做好xx市心理達標校評估工作
本學(xué)期是xx市心理達標校的首次申報和評估，學(xué)校心理健康教育中心根據我校心理健康教育工作和學(xué)校的要求首批進(jìn)行了申報�？偨Y了近三年的工作情況，認真撰寫(xiě)了評估報告，并查找材料制作匯報PPT。按照評估標準逐條梳理幾年來(lái)的文字，進(jìn)行大量材料的搜集、整理、補充和裝訂工作。在區通過(guò)率78%的情況下順利通過(guò)了區的評審，最終上報xx市教育評估院評審并成為全區首批xx市心理達標校(全區中小學(xué)首批通過(guò)的26所之一)。
2、舉辦第六屆校園心理劇大賽
舉辦了第六屆“明明白白我的心”心理劇大賽，本屆大賽的主題是：“樂(lè )和少年健康快樂(lè )”，要求參賽班級圍繞學(xué)生的學(xué)校生活、家庭生活以及成長(cháng)歷程中的自我意識、學(xué)習適應、人際交往、親子溝通、網(wǎng)絡(luò )游戲、情緒調節、青春期等方面的問(wèn)題、困惑以心理劇的形式演繹，鼓勵原創(chuàng )。各班在知心委員的帶領(lǐng)下，在班主任老師的關(guān)心指導下，進(jìn)行自創(chuàng )自編自演。參與師生的熱情和積極性都很高，首場(chǎng)中預年級和第二場(chǎng)初一年級的比賽中，有部分班級的心理劇主題深刻、內容豐富、表演精彩，體現師生對心理劇比賽的關(guān)注和日益重視。
3、開(kāi)展青春期主題教育活動(dòng)
青春期健康教育也是學(xué)校心理健康教育的重要組成部分。為進(jìn)一步加強女生生理和心理健康教育，增強女生青春期的自我保護意識，深入開(kāi)展“關(guān)愛(ài)女孩行動(dòng)”，學(xué)�！俺砷L(cháng)驛站”心理中心和xx婦聯(lián)聯(lián)合舉辦了以“關(guān)愛(ài)女孩，關(guān)注未來(lái)”為主題的女生青春期保健知識講座。
4、家庭教育工作滲透心理健康教育
家長(cháng)是學(xué)生的第一任老師，家庭教育環(huán)境深深地影響著(zhù)孩子的成長(cháng)，家長(cháng)、老師、學(xué)生是創(chuàng )設良好學(xué)習心理環(huán)境的重要主體，三者缺一不可。同時(shí)，素質(zhì)教育發(fā)展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要滲透心理健康教育。本學(xué)期舉辦了“玫瑰課堂——女生家長(cháng)性教育”講座。此次家庭性教育講座應xx婦聯(lián)的要求在xx中學(xué)進(jìn)行試點(diǎn)，我認真制作講座PPT，精心準備講稿，通過(guò)視頻資料、大量的數據、案例，剖析了引起當前青少年性開(kāi)放、少女流產(chǎn)等問(wèn)題的原因，引起家長(cháng)對此重視并要求在家庭教育中對孩子進(jìn)行性觀(guān)念、性道德、性倫理等的教育。講座之后，家長(cháng)們紛紛表示受益匪淺，今后要重視家庭性教育問(wèn)題，來(lái)幫助孩子建立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，傳授科學(xué)的知識，開(kāi)啟孩子健康快樂(lè )的人生。
5、積極參加心理培訓和完成相關(guān)調研
本學(xué)期我參加了xx市“家庭治療”的專(zhuān)業(yè)培訓，路程遠，培訓量大，每次都在完成了工作了以后認真參加培訓，圓滿(mǎn)完成本學(xué)期的培訓任務(wù)。利用暑假參加了xx國際生涯發(fā)展咨詢(xún)師課程的學(xué)習，并取得了證照。另外配合上海市人口發(fā)展中心開(kāi)展隨遷子女人際交往狀況調查，工作量大，涉及到每個(gè)年級好幾個(gè)班級，我都認真按要求事先做好學(xué)生抽樣工作，然后協(xié)調年級組和班主任分批完成學(xué)生測量工作，得到了人口中心工作人員的贊賞。
二、日常工作
1、加強咨詢(xún)工作落實(shí)個(gè)案跟蹤
為使學(xué)校的心理教育能夠提高全體學(xué)生的心理品質(zhì)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的心理潛能，塑造良好的人格，學(xué)校心理中心通過(guò)心理輔導和心理咨詢(xún)，對學(xué)生進(jìn)行適當的心理干預，為學(xué)生的心理發(fā)展提供必要的服務(wù)，指導和幫助。同時(shí)，對極個(gè)別有心理問(wèn)題和心理偏差的學(xué)生進(jìn)行心理輔導工作，及時(shí)疏導學(xué)生的負面心理情緒，給他們提供心理幫助。如重點(diǎn)關(guān)注初三人際關(guān)系適應不良的學(xué)生、初一與家長(cháng)關(guān)系不良的學(xué)生等，另外對學(xué)校其他一些存在心理困惑和偏差的學(xué)生進(jìn)行了咨詢(xún)和疏導，效果良好，取得了老師們得認可和贊賞。本人每周一到五心理值班3-4次，每學(xué)期咨詢(xún)量達五六十次，有詳細記錄的咨詢(xún)輔導近二十次，個(gè)案跟蹤2-3個(gè)，其他幾位心理老師xx、xx等也作了不少的輔導咨詢(xún)工作。
2、開(kāi)展心理社團活動(dòng)和知心委員隊伍培訓
開(kāi)展心語(yǔ)心愿社團活動(dòng)，一方面可以為對心理健康感興趣的人提供一個(gè)平臺，讓他們先行接受心理學(xué)的知識、理念，學(xué)習初步的心理學(xué)的助人自助的技巧，體驗心理學(xué)的團體活動(dòng)并從中獲益，更加完善自己的心理狀態(tài)，讓健康的心理充滿(mǎn)陽(yáng)光;另一方面，社團本著(zhù)“關(guān)心你、我、他，為每一位會(huì )員的心理健康相互支持，奉獻愛(ài)心，協(xié)同發(fā)展”的宗旨，通過(guò)以社團成員為核心開(kāi)展一系列活動(dòng)，以點(diǎn)帶面建立學(xué)生層面的心理互動(dòng)機制。按照“幫助他人，提升自己，發(fā)動(dòng)學(xué)生，助人自助”的工作思路，每班延續傳統設置班級心理委員制度，了解班級學(xué)生心理情況和宣傳心理健康知識，開(kāi)展知心委員培訓、開(kāi)展團體活動(dòng)，不斷完善助人自助的學(xué)生自我宣傳教育體系。
3、制定心理健康教育新三年規劃
根據xx中學(xué)20xx—20xx三年建設規劃和“快樂(lè )學(xué)習健康成長(cháng)”新優(yōu)質(zhì)學(xué)創(chuàng )建的要求，本學(xué)期重新修定了《xx》。從心理健康教育中心硬件建設、心理健康教育隊伍、快樂(lè )心理課堂、心理校本課程建設等方面對學(xué)校心理教育進(jìn)行了三年規劃，以期通過(guò)努力在硬件方面達到基本配置齊全，隊伍方面形成專(zhuān)職+兼職+全員的“金字塔”心理輔導教師隊伍以及形成我校心理健康教育特色等，并積極向xx市心理健康教育示范校目標努力。
心理健康教育是一項意義深遠的工作，開(kāi)展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng )新、改善。對于“樂(lè )和教育”背景下心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，希望得到學(xué)校領(lǐng)導的支持，以及專(zhuān)家的幫助和指導，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項工作，進(jìn)一步培養學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì )化的實(shí)現，為“樂(lè )和”校園作出新的貢獻。
心理健康教育專(zhuān)題交流研討發(fā)言稿7
各位老師：
下午好!
我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要。首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài)�！币粋�(gè)健康的人，應該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習成績(jì)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會(huì )環(huán)境有較強的適應能力。心理研究也證實(shí)，當一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì )精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會(huì )無(wú)精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢?
第一，對自己有一個(gè)正確的認識，志存高遠。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學(xué)習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂(yōu)郁頹廢，現實(shí)生活中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人。網(wǎng)
絡(luò )生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會(huì )因為遇到一件小事，就悲觀(guān)失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現實(shí)，勇于解決問(wèn)題。
心理健康的人能和客觀(guān)現實(shí)保持良好的接觸，能對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實(shí)，找出問(wèn)題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開(kāi)朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂(lè )于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛(ài)、助人為樂(lè )，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事�！倌陱�，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球�！绷�?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著(zhù)一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰，為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢， 謝謝大家!
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