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9個(gè)自我提升的方法
現實(shí)生活中，人們在對自我進(jìn)行知覺(jué)時(shí)，只有一部分人能夠無(wú)偏見(jiàn)地認識自己，但另一些人則會(huì )高估自己，表現出自我提升偏見(jiàn)，或者低估自己，表現出自我降低偏見(jiàn)。以下是小編收集整理的9個(gè)自我提升的方法，歡迎大家分享。
9個(gè)自我提升的方法
1、愿意改變
想成為更好的人，就必須樂(lè )于改變。改變是成為期望中自我的唯一途徑。許多人不愿改變，所以也很難有所成長(cháng)。如果你敞開(kāi)心胸接受改變，很可能會(huì )長(cháng)成期望中的自己。
2、停止找借口
當我高中第一次創(chuàng )建自己的公司時(shí)，一出現問(wèn)題，我總是不自覺(jué)地找借口。我責怪他人、抱怨客戶(hù)或任何相關(guān)的人，但就是不覺(jué)得自己有問(wèn)題。
然后，我發(fā)現承認自己的錯誤非常重要。因此我不再找借口，而是坦誠承認錯誤，這樣一切反倒更加順利。通過(guò)意識到自己的錯誤，我學(xué)會(huì )吸取教訓并成為一個(gè)更好的人。
3、停止憤怒
很多人因生氣或憤怒而方寸大亂。以前我也是一個(gè)“憤青”。但我發(fā)現，憤怒只會(huì )惡化人際關(guān)系并影響身心健康。
要控制憤怒并不容易，但做到以后卻能獲益匪淺。于是我決定，與其生氣，不如想辦法改變消極情緒。憤怒不僅解決不了問(wèn)題，反而會(huì )使情況更糟。生氣時(shí)請試著(zhù)放松神經(jīng)吧。比如，減壓球對我就很有效。
4、成為榜樣
有時(shí)只有當你率先模范，別人才會(huì )按你的要求去做。當我成為企業(yè)家后，人們都開(kāi)始以我為榜樣，于是我在言行上謹慎了很多。我不希望因為自己不成熟或言行惡劣而使他人失望。
你可以從小處做起，比如成為某人的“大哥”、小孩的教練或自己子女的模范。不管你是怎樣的角色，做出的決定一定要足夠讓對方尊重。
5、原諒他人
原諒傷害自己的人真的很難。以前我很“記仇”，要是誰(shuí)做了對不起我的事，哪怕是雞毛蒜皮，我都會(huì )一直耿耿于懷。其實(shí)這樣很不好。
很快我發(fā)現，人都會(huì )犯錯。與其因某人犯錯而記恨一輩子，不如選擇寬恕。嘗試做個(gè)更好的人，忘記過(guò)去，原諒曾經(jīng)傷害自己的人。
6、用心傾聽(tīng)
人們總是忙于應付事業(yè)、家庭和生活，所有人都很忙碌，無(wú)暇顧及他人到底在說(shuō)什么。但我發(fā)現，傾聽(tīng)并回應他人非常重要。
我寧愿放下重大生意，也要赴約去見(jiàn)有意思的人；正因為我樂(lè )意傾聽(tīng)，這些人往往也會(huì )變成我的終生好友。擅于傾聽(tīng)能積極改變人生。
7、誠實(shí)誠懇
當今社會(huì )，誠實(shí)的人并不多見(jiàn)。但誠實(shí)卻是任何情況下最重要的品質(zhì)。請先嘗試一個(gè)月內不講一句謊話(huà)吧。
請試著(zhù)養成好習慣、學(xué)著(zhù)誠實(shí)做人。如果你總不自覺(jué)地撒謊，那就先試著(zhù)1天不說(shuō)謊，然后再慢慢將目標增加到2天或3天。
8、做點(diǎn)自己不愿意的事情
敞開(kāi)心懷去嘗試自己一般不會(huì )去做的事情有助于成為更好的人。冒一次險，挑戰自己，嘗試去做一直害怕的事情吧。
成長(cháng)時(shí)期我很害怕坐過(guò)山車(chē)，因為年輕氣盛，還是嘗試了一下，結果記憶深刻。如果不是因為克服內心恐懼勇敢邁出一步，或許我永遠也體會(huì )不到坐過(guò)山車(chē)的樂(lè )趣。這個(gè)經(jīng)驗使我勇于嘗試其他更多的新鮮事情。
9、給特別的人帶去驚喜
你生命中也有心愛(ài)的人吧？不論是伴侶、戀人、子女還是親人，都值得你準備一場(chǎng)驚喜。如果想送某人禮物或跟某人度假，那就拿出行動(dòng)。
自我提升的溝通技巧
一、溝通的重要性
溝通是我們一生一世都在實(shí)踐和探索著(zhù)的生存方式，自你出生，無(wú)時(shí)無(wú)刻你不在與人溝通。隨著(zhù)當今社會(huì )的發(fā)展，競爭的加劇，溝通能力從來(lái)沒(méi)有象現在這樣成為個(gè)人成功的必要條件。有人說(shuō)一個(gè)人的成功因素75%靠溝通，25%靠天才和能力，其實(shí)這一點(diǎn)都不夸張。
有效溝通在我們的工作中，同家人、朋友的交往中，以及日常生活的方方面面，都扮演著(zhù)極其重要的角色，但是我們的溝通并不總是有效的，無(wú)效的溝通成為我們在工作中取得成功和生活中獲得滿(mǎn)足的障礙。
二、如何提高溝通技巧
與人交流要求我們巧妙地聽(tīng)和說(shuō)，而不是無(wú)所顧忌地談話(huà)。而與那些充滿(mǎn)畏懼的人、怒火中燒的人、或是遭受挫折的人交流就更難了，因為在這種情緒的控制下，我們會(huì )更加束手無(wú)策。但無(wú)論是在家里或是工作中，不要對自己在溝通上的障礙感到絕望或是放棄！再好的交流家也是一點(diǎn)一點(diǎn)磨練出來(lái)的。
1、不斷總結檢視自身。
成功總是屬于擅長(cháng)總結的人，溝通也一樣，每天檢視自己在溝通上的優(yōu)缺點(diǎn)，并思考可以如何運用或改進(jìn)，這樣即使有突發(fā)狀況，也不致慌張失措。
2、即使對方看上去是在對你發(fā)脾氣，也不要與他還擊
別人的情緒或是反應很可能和你一樣是由于畏懼或是受到挫敗而造成的。做一個(gè)深呼吸，然后靜靜數到10，讓對方盡情發(fā)泄情緒，直至他愿意說(shuō)出他真正在想的是什么。
3、大多數的人，包括你自己，都會(huì )以自我為中心
這也不是件壞事，這使得我們可以保護自己。不要假設誰(shuí)會(huì )知道你的私心，把對你來(lái)說(shuō)是最重要的事說(shuō)出來(lái)，也問(wèn)問(wèn)別人什么對他們來(lái)說(shuō)是最重要的，這會(huì )給你們的溝通打下良好的基礎。
4、對事實(shí)或感受做正面反應，不要有抵觸情緒
例如說(shuō)：“多告訴我一些你所關(guān)心的事”或是“我了解你的失落”總比說(shuō)：“喂，我正在工作”或“這不是我份內的事”(這很容易激怒對方)要好。掌握好每一次的交流機會(huì )，因為很多時(shí)候你可能因為小小的心不在焉而導致你與別人距離的疏遠。
5、記住改變會(huì )給人以壓力
用你的熱情影響你的雇員，他們就不會(huì )改變和失控。在這個(gè)混亂的世界里，這可以使我們平庸的生活變得更溫馨。所以如果你在某人的周?chē)�，或者你需要他為你做什么，盡可能地告訴他你在什么時(shí)候需要什么幫助。如果可能的話(huà)，告訴他你也想幫助他。
6、如果沒(méi)人問(wèn)你，就不要指指點(diǎn)點(diǎn)
明知道說(shuō)出來(lái)會(huì )對某人有好處的事但又不能說(shuō)，真是會(huì )令人撓頭。用婉轉的表達方式，像“有可能是……”或“我也遇到過(guò)這種相似的狀況，如果怎樣怎樣就可以幫助解決，你要是認為有用的話(huà)，我愿意與你分享更多我的經(jīng)驗�！币陨线@些總比你說(shuō)“你應該怎么怎么樣”好得多。
7、熱情地傳遞堅定信念
如果連自己都不能被說(shuō)服，又要如何說(shuō)服他人?面對客戶(hù)的疑慮、質(zhì)疑甚至冷漠，我們一定要充分借助自身的熱情來(lái)帶動(dòng)、感染對方，只要你相信某件事是對的、正確的，那就要充滿(mǎn)熱情并且堅定地表達出來(lái)，這種情感是會(huì )感染他人的，也能夠增加你的說(shuō)服力，畏縮遲疑只會(huì )讓對方懷疑。
8、善用比喻
好故事可以加強印象，如果你的故事能讓溝通對象留下深刻印象，事情也就成功一半，若是還能將自己想要達到的形象或目的融入情節中，并讓對方產(chǎn)生移情投射作用，潛移默化的效果更是驚人。但一定要切忌言過(guò)其實(shí)，比喻應恰當有趣，我們的目的是得到對方的認同，而不是炫耀自身文采。
9、思維活躍，精力集中
我們看問(wèn)題的角度總是從自己出發(fā)，或是根據環(huán)境給出我們的經(jīng)驗。很多被認為是成功的人們，包括那些職業(yè)運動(dòng)員、文人墨客，他們都有積極正面的思想。問(wèn)問(wèn)你自己，“這個(gè)東西好在哪?”或“從這里我能學(xué)到什么?”來(lái)保持積極的狀態(tài)。別忘了要采取不同的減壓方法來(lái)使你的工作更愉快。
10、提高你的聽(tīng)力技巧
好多人認為他們的聽(tīng)力很好，但事實(shí)是大多數的人根本就沒(méi)聽(tīng)-他們只是說(shuō)，然后想下一步該說(shuō)什么。傾聽(tīng)意味著(zhù)提出好的問(wèn)題，排除雜念，比如：下一步該說(shuō)什么、下一個(gè)該見(jiàn)誰(shuí)、外面怎么了之類(lèi)的。如果有人話(huà)里帶刺，經(jīng)常是因為他的心里隱藏著(zhù)恐懼，他們想要你做的只是真實(shí)、友好的交談。
11、了解你的溝通對象
“知己知彼，百戰百勝”，進(jìn)行溝通前一定要先了解你的溝通對象，才能擬定溝通策略。比如對方的喜好、工作方式、甚至找到能夠對其有影響的人等等。設計問(wèn)題時(shí)或者具體的交流中最好能將心比心，注意要站在對方立場(chǎng)來(lái)思考，從而決定怎樣表達你的想法最容易被對方接受，如此溝通一定可以事半功倍。
12、坦白承認你所帶來(lái)的麻煩和失誤
做事要承諾一個(gè)期限，如果你需要別人的協(xié)助，就用你的活力影響他們。例如，如果你要更新某人的電腦，并要在她的辦公室工作，你可以說(shuō)：“我知道在這個(gè)不方便的時(shí)間打擾你很不禮貌，但我將感激你的合作。我們的維修工作可以使你的工作系統恢復正常，我們將會(huì )在下午3點(diǎn)鐘到您那去，5點(diǎn)鐘就會(huì )結束工作�！�
13、多聽(tīng)少說(shuō)
往往因為時(shí)間、環(huán)境的限制，我們需要在特定范圍內表露來(lái)訪(fǎng)目的，面對客戶(hù)的滔滔不絕，我們一定要耐心再耐心，切忌打斷。閉上嘴傾聽(tīng)才可能聽(tīng)到真心話(huà)。讓溝通對象表達意見(jiàn)是很重要的，如此一來(lái)既可以聽(tīng)到對方真正的心聲，也能針對提出的疑問(wèn)解釋?zhuān)灰獩](méi)聽(tīng)幾句話(huà)就打斷對方的陳述，這樣只會(huì )加速關(guān)上彼此的溝通大門(mén)。
14、比起你的想法，人們更想聽(tīng)到你是否贊同他們的意見(jiàn)
好多人在抱怨人們不聽(tīng)他們說(shuō)話(huà)，但是他們忘了自己本身也沒(méi)有聽(tīng)別人講話(huà)！你可以給出你的全部意見(jiàn)，以表示出你在傾聽(tīng)。
15、記住別人說(shuō)的和我們所聽(tīng)到的可能會(huì )產(chǎn)生理解上的偏差！
我們個(gè)人的分析、假設、判斷和信仰可能會(huì )歪曲我們聽(tīng)到的事實(shí)。為了確保你真正了解，重說(shuō)一遍你聽(tīng)到的、你的想法并問(wèn)：“我理解的恰當嗎?”如果你對某人說(shuō)的話(huà)有情緒反應，就直接說(shuō)出來(lái)，并詢(xún)問(wèn)更多的信息：“我可能沒(méi)有完全理解你的話(huà)，我以我自己的方式來(lái)理解的，我想你所說(shuō)的就是某某某的意思吧，這是你的意思嗎?”
16、小心文化差異
這是溝通時(shí)常犯的錯誤之一，很多事情并沒(méi)有什么絕對的對或錯，只是地域或文化上的差異，“不同種類(lèi)的文化，是根據一系列按照某些基本的尺度或核心的價(jià)值特征建立起的變量來(lái)表現差異的”這些變量包括語(yǔ)言文字、思維方式、價(jià)值觀(guān)念、風(fēng)俗習慣、宗教與法律、審美心理等等。當遇到時(shí)，預先了解你的溝通對象就很重要了，可以避免犯下錯誤。
9個(gè)自我提升的建議
1、糾結時(shí)，靜下心思考
古人說(shuō)：靜以修身，靜能生惠。
很多時(shí)候，我們遇到困惑找到不到答案，不是因為缺少經(jīng)驗和知識，而是沒(méi)有真正靜下心來(lái)思考。
當我面對一些困惑和抉擇時(shí)候，我的咨詢(xún)師會(huì )引導我排除一些干擾，讓我思考我的感受是什么，我到底需要什么。后來(lái)，我才發(fā)現大多數時(shí)候我只是在煩惱問(wèn)題，而沒(méi)有靜下心來(lái)去思考問(wèn)題。其實(shí)，當我能夠平靜下來(lái)，整理思緒，我總能慢慢地得出一些問(wèn)題的答案。
《靜能量》一書(shū)中寫(xiě)道：“靜下心來(lái)，才能看到真正的自己�！�
一個(gè)人只有靜得下心，才能認清自己，知道自己面臨的是什么，應該做什么，才會(huì )有自己的思考力，并且看到生活的真相。
讓我們靜下心來(lái)，把煩惱一一列下來(lái)，理清思緒，思考并尋找解決的方法，讓智慧的光穿越問(wèn)題的迷霧，讓浮躁的心沉淀行動(dòng)中的魯莽，最終你會(huì )得到答案。
2、忙碌時(shí)，保持專(zhuān)注
巴菲特曾說(shuō)，你不會(huì )因為忙碌而富有，而專(zhuān)注卻可以給我們帶來(lái)了80%的成果。
正如他所言，巴菲特遵循5小時(shí)規則，把80%的時(shí)間花在閱讀和思考上，這使得他成為世界上最富有的人之一。
二八定律也說(shuō):困擾你的事情中，80%都是繁瑣的小事，只有20%的事情是真正重要的。
我們可以用邊際的思維理解二八定律，你專(zhuān)注地花費20%的時(shí)間在一件事情時(shí)，邊際效用是最高的，隨著(zhù)你時(shí)間的繼續投入和注意力的慢慢分散，邊際效用會(huì )逐漸遞減。
由此可見(jiàn)，當我們的注意力在哪里，我們的成就就在那里，只有高度的專(zhuān)注和深入才能獲得最大的價(jià)值產(chǎn)出。
所以，越是忙碌，我們越應該集中精力，一是這可以讓我們提高效率獲得最大的產(chǎn)出，二是我們專(zhuān)注于做重要的事更能幫助我們取得成就。
3、低谷時(shí)，對未來(lái)懷有希望
歷史人物王陽(yáng)明面對奸佞小人、慘遭陷害，深陷人生低谷時(shí)，他沒(méi)有貿然做出行動(dòng)，卻是選擇了耐心等待——他既沒(méi)有選擇向奸臣屈服，與其沆瀣一氣，也沒(méi)有選擇“只求速死”來(lái)?yè)Q取一片丹心，而是用更加理智的堅持和忍耐為自己贏(yíng)得了生機。
最終，王陽(yáng)明實(shí)現了“龍場(chǎng)悟道”，開(kāi)創(chuàng )了以“心即理”“知行合一”和“致良知”為核心的陽(yáng)明心學(xué)體系，更用三大軍功開(kāi)創(chuàng )了文臣征戰的奇跡。
沒(méi)有誰(shuí)能一帆風(fēng)順，所以遇到低谷更要想得開(kāi)、看得開(kāi)，調整好心態(tài)，保持心態(tài)的積極樂(lè )觀(guān)重新出發(fā)，你將收獲人生新的高峰。
4、成功時(shí)，戒驕戒躁
《尚書(shū)·大禹謨》中提到：滿(mǎn)招損，謙受益。這意思是說(shuō)：驕傲自滿(mǎn)招來(lái)?yè)p失，謙虛謹慎得到益處。
人們往往會(huì )在取得成功、地位上升之后忘記了謙虛，變得傲慢。但驕傲會(huì )讓人高估自己，沖昏人的頭腦，失去理智之后，再做任何判斷和決斷都會(huì )出現大小不一的失誤，最終犯下難以彌補的錯誤，將成功越推越遠。
《論語(yǔ)·子路》；欲速則不達。意思是指違背規律、一味求快，反而達不到目的。
急躁就是一種急功近利，妄圖在短時(shí)間內看到成效的心態(tài)。以這種心態(tài)去做事，很容易走上歧途。
《菜根譚》也說(shuō)：“性躁心粗者，一事無(wú)成；心和氣平者，百福自集�！�
浮躁之人總是急于求成，到頭來(lái)卻得不償失。雖然每個(gè)人都想早一點(diǎn)成功，但心浮氣躁是解決不了任何問(wèn)題的。只有將浮躁踩于腳下，變成行路程中的墊腳石，才能繼續大步地向前邁進(jìn)。
所以，當我們成功時(shí)，要以謙虛的心態(tài)，保持進(jìn)取的精神，才能抵達更高處。
5、迷茫時(shí)，在書(shū)里找找答案
古人云：書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。
小時(shí)候覺(jué)得這句話(huà)是詩(shī)人趙恒的幻想，如今書(shū)讀得多了便覺(jué)得這話(huà)一點(diǎn)兒也不假。有的書(shū)能教你怎么賺錢(qián)、投資，有的書(shū)則能教你怎么談情說(shuō)愛(ài)，看懂了學(xué)會(huì )了，你就真能一手握財富一手抱美人了。
楊絳說(shuō)過(guò)，“你所有的問(wèn)題，都是想得太多，可讀書(shū)太少”。
和大多數人一樣，我的生活中也常常遇到一些自己難以解決的問(wèn)題，迷茫、無(wú)助、無(wú)力常常伴隨左右。當有些問(wèn)題不在我能解決的范圍之內時(shí)，我會(huì )去請教專(zhuān)業(yè)的人幫我解決或者提供給我一些解決思路，這個(gè)方式的弊端就是很費錢(qián)，這常常讓我入不敷出。
后來(lái)有段時(shí)間，我有機會(huì )一天讀完一本書(shū)時(shí)，我才發(fā)現原來(lái)我之前所困惑的問(wèn)題，書(shū)中早已有了答案。所以，別人讓你拿大價(jià)錢(qián)報課學(xué)習并承諾高收獲，你可以不信；但如果有人推薦你買(mǎi)一本書(shū)看，坦言可以幫助你，請你立馬下單！畢竟，讀書(shū)是最低成本的自我提升的方式。
那么，當你對生活中的一些事充滿(mǎn)不解與疑惑時(shí)，不妨去翻翻書(shū)看看，也許在書(shū)中已備好答案。
6、獨處時(shí)，學(xué)會(huì )自我反省
周?chē)秸f(shuō)：做自己的一個(gè)冷眼旁觀(guān)者和批評者，這是一種修養，它可以使我們保持某種清醒。
良知良能的發(fā)動(dòng)，不在集體當中而在獨處當中。集體之中的人是昏憒的，而獨處之中的人是警覺(jué)的、清醒的。在集體之中，人不免要讓渡出去諸項權力，以此獲得一個(gè)位置；但在獨處時(shí)則大可不必，我們是一個(gè)本真的人，沒(méi)有職務(wù)，沒(méi)有社會(huì )關(guān)系，我們是自己的王也是自己的奴仆。所以人只有在獨處時(shí)，才能屏蔽外界的干擾，沉下心來(lái)審視自己、正視生活，理性思考現實(shí)和未來(lái)。
現在很流行復盤(pán)總結，一個(gè)人獨處時(shí)就挺適合做這件事。獨自思考，不被其他觀(guān)點(diǎn)打擾，能靜下心來(lái)冷靜地剖析自己，才更容易明白當初為什么這樣想，這樣做。這就更加接近內心的想法，要知道我們大多數的決定總是被外界蒙蔽。
互聯(lián)網(wǎng)信息時(shí)代，手機成為人束縛人的工具，手機把人撕裂成了碎片，讓我們更多獨處的時(shí)間都用在了手機上，反思變少了，生活很容易得過(guò)且過(guò)。要知道，很多時(shí)候，我們只有通過(guò)反思才能取得進(jìn)步。
所以，當我們獨處時(shí)，保持頭腦清醒，沉下心來(lái)，沉淀自己，方能取得進(jìn)步。
7、難過(guò)時(shí)，讓身體運動(dòng)起來(lái)
2008年美國經(jīng)濟遭遇重創(chuàng )，這讓哈爾·埃爾羅德的收入減少了一半，同時(shí)他的負債還達到了42.5萬(wàn)美元。無(wú)論是精神上、身體上還是財務(wù)上，他都跌倒了谷底，這讓他患上了嚴重的抑郁癥。
為此他閱讀了大量的勵志書(shū)籍，并參加各種培訓班，甚至雇了一名教練，但都沒(méi)什么用。有一天他的摯友喬恩對他說(shuō)，當他自己感到緊張或壓力時(shí)，他就會(huì )出門(mén)跑步，這樣能讓自己的思維變得敏捷、精力更旺盛，并找到解決辦法。
同時(shí)，喬恩也建議哈爾開(kāi)始晨跑。于是，哈爾開(kāi)始了第一次晨跑，卻因為這次晨跑，哈爾理清了思緒，重新振作起來(lái)，而后他開(kāi)發(fā)了“神奇的早起計劃”，收獲了一系列輝煌的成就，最終達到了他人生的又一次高峰。
神經(jīng)科學(xué)研究表明，運動(dòng)可以刺激大腦中一種化學(xué)物質(zhì)——內啡肽的分泌，它能使人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，同時(shí)還能緩解疼痛，還能調整不良情緒，使人身心愉悅，抵抗哀傷；還能改善失眠；調動(dòng)神經(jīng)內分泌系統，提高免疫力；振奮精神，激發(fā)創(chuàng )造力和改善工作效率。
所以，如果你感到難過(guò)，或者被一些問(wèn)題困擾，那就嘗試跑跑步、做做運動(dòng)，先讓心情舒緩下來(lái)，這樣你有足夠的精力和清晰的思維之后，那些讓你難過(guò)或者困擾你的事情也許都會(huì )變得輕松起來(lái)。
8、憤怒時(shí)，不要輕易做決定
俗話(huà)說(shuō)得好，人在憤怒時(shí)智商為零，這時(shí)候做決定才是最愚蠢的。
人們往往會(huì )在憤怒的時(shí)候做出讓自己意想不到的事情，強烈的憤怒會(huì )沖潰我們的理智，致使我們忽視最基本的判斷與核實(shí)的步驟。
無(wú)論一個(gè)人有多大年紀，在氣急之時(shí)就會(huì )變得像三歲小孩一樣，思慮不成熟、言語(yǔ)不加節制、表現嚴重失態(tài)、情緒一發(fā)不可收拾，此時(shí)熱血上涌，人就成了一只不受控制的野獸。做出的決定要么傷人，要么傷己，最后做出讓自己后悔的事情。最好的解決辦法，就是停止任何溝通，迅速離場(chǎng)。等情緒平復下來(lái)，再做打算。
所以，憤怒時(shí)，我們要先處理情緒，再處理問(wèn)題。三思而后行，在做決定前能給自己一個(gè)冷靜思考和處理的機會(huì )，給自己多一份耐心，凡事往好處想，人生也許就會(huì )少一份遺憾。
9、前行時(shí)，保持堅定
羅志淵在他的《人間之書(shū)》中提到：堅持做自己的人，會(huì )很累很艱難。少有人走的路，會(huì )很孤寂很冷清。但是，當你真正走出了自己的路，就會(huì )發(fā)現，做自己的力量是多么強大，你不再有不安與恐懼。
這樣我想到了演員趙麗穎�；赝w麗穎的表演生涯，13個(gè)年頭里，前7年，她一直在演配角。丫鬟、女俠……大多都是無(wú)足輕重的角色。
而時(shí)至今日，趙麗穎已經(jīng)和眾多普通人拉開(kāi)了相當大的一段距離，從容實(shí)現了蛻變。在演戲這條道路上一路走來(lái)，趙麗穎努力磨煉自己的演技，一路穩扎穩打，大膽嘗試不同類(lèi)型的角色，不斷擴寬戲路，打破觀(guān)眾的固有印象。
也許正式她始終在堅持走自己的路，在如今的85花演員里，只有趙麗穎的轉型之路走得堅定，這讓她逐漸擺脫偶像劇的標簽，有了更多選擇的可能。
所以，在堅定前行途中，你難免遇到困難，也請耐心地堅持一下，你也許會(huì )像趙麗穎的演員之路一樣走得久了一些，但你到最后會(huì )發(fā)現原來(lái)你已經(jīng)走了這么遠，原來(lái)你已經(jīng)這么優(yōu)秀。
9個(gè)自我提升途徑
1.每天讀書(shū)。
書(shū)是智慧的源泉。你讀的書(shū)越多，你就會(huì )變得更加有智慧。都有什么書(shū)可以讓你提高自己呢?博華看過(guò)的《建立你的時(shí)間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》等等都是很好的書(shū)，可以幫助你認識自己。另外朋友的博客學(xué)無(wú)止境也在《讓每一天有意義：一生的學(xué)習方法圖書(shū)推薦》一文中有推薦學(xué)習方法的書(shū)。
2.學(xué)習新的語(yǔ)言。
學(xué)習一門(mén)新的語(yǔ)言是一項挑戰，你可以通過(guò)學(xué)習語(yǔ)言來(lái)了解不同的文化背景，豐富自己的知識。博華曾發(fā)表過(guò)《如何用你的ipod學(xué)習35種語(yǔ)言》，有ipod的朋友可不能錯過(guò)這個(gè)機會(huì )。前一陣海地地震時(shí)，博華就學(xué)習了海地語(yǔ)的一些基本語(yǔ)句，很有意思。你還在苦苦學(xué)習英語(yǔ)么?為什么不去學(xué)習新的語(yǔ)言呢，也許有更適合你的語(yǔ)言等著(zhù)你去發(fā)掘。
3.打造你的靈感空間。
你的生活環(huán)境會(huì )影響你的情緒，如果你生活在一個(gè)充滿(mǎn)靈感的環(huán)境中，你每天都會(huì )富有創(chuàng )造力和激情。如果你的房間還是一團糟的話(huà)，是時(shí)候改造它了。從小事做起，先整理你的桌面吧�？梢钥纯础�12個(gè)小技巧使你的書(shū)桌整齊有序，學(xué)習更加高效》。
4.戰勝你的恐懼。
不得不說(shuō)的是，每個(gè)人都有他害怕的東西。有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲(chóng)。你也有害怕的東西吧?為什么不花時(shí)間去戰勝你的恐懼呢?這會(huì )幫助你成長(cháng)的。
5.升級你的技能。
如果你玩過(guò)角色扮演游戲的話(huà)，你應該了解升級的概念——通過(guò)增加經(jīng)驗值，你會(huì )變得更加強壯，更加厲害。我們的生活就好似一場(chǎng)真實(shí)的角色扮演游戲，只不過(guò)你不能任意存檔或者讀檔(這就是現實(shí)與虛擬的區別)。作為一個(gè)博客作家，博華總是在學(xué)習新的知識，不斷升級我的技能，在過(guò)去的一年里，我為自己增添了很多技能。這些新技能也是戰勝強大“Boss”(生活中的困難)的最大資本。你會(huì )為自己升級哪些技能呢?
6.給未來(lái)的自己寫(xiě)一封信。
5年后的自己會(huì )是什么樣的呢?你可以寫(xiě)一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話(huà)要說(shuō)：“告訴自己要好好學(xué)習，珍惜時(shí)間……不要做浪費時(shí)間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人……”好吧，既然這樣，為什么不從現在開(kāi)始珍惜生活呢?要知道，現在的每一步都在書(shū)寫(xiě)自己的歷史。我想5年后的自己應該不僅僅是身體上的成長(cháng)，思想與心靈也應該更加成熟。
7.承認自己的缺點(diǎn)。
每個(gè)人都有缺點(diǎn)，但重點(diǎn)是了解它們，承認它們，并且重視它們。你的缺點(diǎn)是什么呢?不用告訴我，用自己的行動(dòng)去改掉吧！
8.立即行動(dòng)。
我承認天枰座的我確實(shí)有時(shí)會(huì )變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。后來(lái)，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動(dòng)。通常一件事我會(huì )在60秒內果斷下決定，然后立即執行。這樣我就不會(huì )給自己任何時(shí)間去猶豫不決。自從我養成了立即行動(dòng)的習慣，我的效率變得更高了，我節省了一大筆時(shí)間去做事情，而不是去想，去猶豫。我認為，立即行動(dòng)的習慣是每個(gè)人都應該努力培養的，這會(huì )給你的生活帶來(lái)巨大的改變�？梢钥纯催@篇文章《7步養成立即行動(dòng)的習慣》、《克服拖延——7個(gè)技巧讓你堅持前進(jìn)》，你會(huì )收獲更多。
9.向你佩服的人學(xué)習。
每個(gè)人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個(gè)陌生人。博華在參加運動(dòng)會(huì )的時(shí)候，非常佩服5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過(guò)，我為他堅定地眼神所折服。盡管他大口喘著(zhù)粗氣，汗流浹背，但是他還是沒(méi)有放慢腳步。我想，這種堅毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學(xué)習。你也有佩服的人吧?你之所以佩服那個(gè)人，是因為他們身上擁有某種你沒(méi)有的東西，而這種東西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人學(xué)習，從他們身上獲得新的能力。
自我提升的書(shū)籍
1、《高效15法則》
作者 | 凱文·克魯斯
推薦理由
如何每天下午5點(diǎn)零負擔準時(shí)下班？
如何在上班的前1個(gè)小時(shí)內完成80%的任務(wù)？
如何不被微信、微博分散注意力？
如何每周省出8小時(shí)閱讀、鍛煉、陪伴家人？
······
美國海軍陸戰隊顧問(wèn)、國會(huì )議員咨詢(xún)人凱文·克魯斯遍訪(fǎng)全美*有代表性的各界成功人士：千萬(wàn)富翁、奧林匹克冠軍、名校尖子生和二百多名企業(yè)家——包括馬克·庫班（MarkCuban,NBA達拉斯小牛隊的擁有者），馬克·平庫斯（Mark Pincus，哈佛大學(xué)MBA、企業(yè)家、億萬(wàn)富翁），杰夫·維納(Jeff Weiner，領(lǐng)英CEO )等等， 總結了他們的15條時(shí)間管理法則和高效工作的習慣，提出了自己獨到的E-3C 時(shí)間管理工具。
2、《早起的奇跡》
作者 | 哈爾·埃爾羅德
推薦理由
誰(shuí)說(shuō)世上沒(méi)有奇跡？哈爾·埃爾羅德證明了他就是個(gè)奇跡！他15歲就擁有了自己的電臺節目，20歲時(shí)已經(jīng)是一家市值2億美元公司的頂尖銷(xiāo)售員。但很快，他就跌進(jìn)了人生深淵，在一場(chǎng)嚴重車(chē)禍中“臨床死亡”6分鐘。醒來(lái)后被判定大腦損傷，下半生只能在輪椅上度過(guò)。但他隔年就回到公司，更在近6萬(wàn)名業(yè)務(wù)員中高踞成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳，更是暢銷(xiāo)書(shū)作家和勵志演說(shuō)家，還是超級馬拉松選手。
他究竟是怎么做到的？在人生最低潮時(shí)，哈爾接受朋友的建議早起晨跑，意外從中領(lǐng)悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”，只要每天早起一小時(shí)做6件事，就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關(guān)系。
3、《如何閱讀》
作者 | 艾比·比爾等
推薦理由
在碎片化閱讀時(shí)代，閱讀的時(shí)間越來(lái)越少。
本書(shū)介紹的普林斯頓閱讀法，能幫助你提升閱讀速度平均提高閱讀速度34%，閱讀理解能力提高5倍，從而實(shí)現在更短的時(shí)間閱讀更多書(shū)籍、雜志、文章，同時(shí)它能幫助你提升閱讀能力，理解并記住核心重要信息。
4、《深度工作》
作者 | 卡爾·紐波特
推薦理由
隨時(shí)隨地收發(fā)電子郵件、一個(gè)接一個(gè)地參加大小會(huì )議、在即時(shí)通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線(xiàn)程工作中不斷地切換注意力……你看起來(lái)非常忙碌，甚至在不自覺(jué)地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生產(chǎn)能力嗎？
本書(shū)作者、麻省理工學(xué)院計算機博士卡爾紐波特，尖銳地道破了信息經(jīng)濟時(shí)代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時(shí)間都花費在處理此類(lèi)浮淺事務(wù)上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價(jià)值有限，還會(huì )永久性地損害人們深度工作的能力！
5、《好好吃飯》
作者 | 布萊恩·萬(wàn)辛克
推薦理由
本書(shū)作者布萊恩·萬(wàn)辛克博士被尊稱(chēng)為“食物界的福爾摩斯”。窮其一生都在研究一件事：到底是什么因素讓我們吃下了過(guò)多的食物。他的實(shí)驗過(guò)程嚴謹而又妙趣橫生，而研究結論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營(yíng)養與健康領(lǐng)域獲得了世界性的聲譽(yù)，并幫助全球海量讀者顯著(zhù)減輕了體重。
既然體重是不知不覺(jué)漲上去的，就該不知不覺(jué)降下來(lái)�？繄詮姷囊庵竞茈y減肥，而對外部環(huán)境進(jìn)行微小的改變，就能讓你輕松瘦身。本書(shū)將顛覆你對食物的看法，無(wú)論你身處何時(shí)何地，只要你想大快朵頤，書(shū)中提到的真相，都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。
翻開(kāi)本書(shū)，獲取布萊恩·萬(wàn)辛克博士的一整套可行性建議，你只要能做到其中的3個(gè)細節，即可在一年之內降低20斤的體重。這對大多數人來(lái)說(shuō)毫無(wú)難度，你現在就可以憧憬自己瘦身后的形象了。
6、《高效休息法》
作者 | 九賀谷亮
推薦理由
總是日理萬(wàn)機的人，有些疲勞是無(wú)法消失的。不論怎么休息，睡得再多，為何還是覺(jué)得很倦��？因為累的不是身體，而是大腦。大腦疲勞和身體疲勞有著(zhù)根本性的差異，使得大腦疲勞在不知不覺(jué)中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來(lái)越差，甚至會(huì )導致焦慮、抑郁等心理疾病。職場(chǎng)精英們?yōu)楹慰偸巧癫赊绒�，不�?huì )疲累？你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“正念”一詞嗎？在美國，正念這個(gè)概念正爆發(fā)般地流行起來(lái)。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界知名企業(yè)已積極引進(jìn)，讓員工系統學(xué)習正念，且效果都持續獲得證實(shí)。
自我提升的是十大習慣
1、掌握稀缺技能，打造一技之長(cháng)
有人說(shuō)，讓自己變得不可替代的方式有兩種：一種是做別人做不了或者不愿做的事情；一種是把人人都能做的事情做到頂尖。
不斷提升自己，掌握技能，讓自己不可替代。
2、先處理情緒，再處理事情
遇到事情，先處理情緒，后處理事情，情緒處理不好，事情只會(huì )更糟糕。
遇事發(fā)泄情緒，是不可避免的，但是成熟的人遇事時(shí)情緒一定是克制的、隱忍的。
遇事控制好情緒，拒絕情緒化，保持冷靜和理性。
3、保持獨立思考
如今，我們接收信息的途徑快捷又龐雜，有好的也有不好的。
時(shí)刻保持獨立思考的能力，別人的話(huà)不要全聽(tīng)全信，也不要人云亦云。
一個(gè)人獨立思考，摒棄外界聲音，可以獲得快速成長(cháng)。
4、堅持多做不喜歡但應該做的事
勇敢嘗試自己并不擅長(cháng)的事情，是一種成長(cháng)和蛻變。
堅持多做不喜歡但應該做的事，一直做下去，就會(huì )有意想不到的驚喜。只有感受到了痛苦，才會(huì )有改變的動(dòng)力，當痛苦消失以后，人會(huì )煥然一新。
人生說(shuō)到底，就是不斷消除一個(gè)個(gè)痛苦，然后逐漸變得強大的過(guò)程。
5、凡事先明確目標，再行動(dòng)
比起著(zhù)急趕路，最重要的是先準備好充足的口糧，制定好縝密的計劃。無(wú)論任何時(shí)候，做任何事情，先明確目標以后再出發(fā)、再努力。
否則到了最后，不過(guò)是一種“偽努力”，感動(dòng)了自己卻徒勞無(wú)獲。
6、再孤單，也要學(xué)會(huì )獨處
如果想要從無(wú)趣的生活中解脫出來(lái)，要學(xué)會(huì )享受獨處的時(shí)光。
一個(gè)人獨處時(shí)可以真正走進(jìn)自己的內心，找到最原始、最真實(shí)的自我。
獨處，是一個(gè)人的歷練，也是一個(gè)人最好的增值期。
7、丟掉玻璃心，練好鈍感力
一個(gè)人未來(lái)的樣子藏在當下的堅持里，要么堅持，要么出局。
困難并不可怕，可怕的是遭遇困難時(shí)，首先想到的不是面對而是逃避。很多時(shí)候擊敗我們的不是困難，而是我們脆弱敏感的玻璃心。
成年人最好的自愈方法是：丟掉玻璃心，練好鈍感力。
8、減少依賴(lài)，降低期待
人生如逆旅，時(shí)常經(jīng)風(fēng)雨。很多路終究要獨自走過(guò)。與其把期待放在別人身上，不如自己努力成長(cháng)。
無(wú)論任何時(shí)候，請學(xué)會(huì )自己撐傘，一個(gè)人活成一支隊伍，自己做自己的依靠。
9、每天學(xué)習1小時(shí)
一個(gè)人走在時(shí)代的前列并非易事，但被時(shí)代淘汰是一件輕而易舉的事情。
時(shí)刻保持警覺(jué)性，養成終身學(xué)習的習慣。每天留出1小時(shí)的時(shí)間用來(lái)自我充電，不斷學(xué)習新事物，與時(shí)俱進(jìn)。
10、心懷希望，人到絕境是重生
有時(shí)，失敗只是開(kāi)始而已。不要害怕失敗，也不要害怕做決定，人生就是一個(gè)嘗試和體驗的過(guò)程。挫折背后是一個(gè)更強大的自己，失敗背后是一個(gè)更優(yōu)秀的自己。
經(jīng)歷的事情越多，越會(huì )明白，每一次走到絕境時(shí)，往往又會(huì )絕地逢生。人生的路上跌倒了，爬起來(lái)繼續前行，總會(huì )抵達成功的彼岸。
自我提升從來(lái)都不是一件容易的事。不妨先從一件小事做起，做好一件事再去做另外一件事。
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