五谷雜糧的營(yíng)養搭配介紹

　　現代人的飲食越來(lái)越精細，精細的飲食確實(shí)可以帶來(lái)味蕾的享受，但是同時(shí)它們也損傷了一些人體所需的營(yíng)養素，在精細飲食的同時(shí)，也要適當的吃些粗糧。下面我們來(lái)看看雜糧的搭配吃法。

　　一、排毒如意配

　　【原 料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

　　【養生功效】通便 排毒，清火氣，益腎，潤腸道

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　二、減肥瘦身配方

　　【原 料】蕎麥、黑米、糙米

　　【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　三、降壓配方

　　【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米

　　【養生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發(fā)生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　四、抗衰老配方

　　【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花

　　【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米

　　【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質(zhì)，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量

　　【食用方法】（1）取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　�。�2）沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　�。�3）用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　五、美容養膚配方

　　原 料】A、百合、核桃、芡實(shí)、蕎麥

　　【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

　　【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進(jìn)新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　六、養發(fā)配方

　　【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

　　【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米

　　【養生功效】黑須發(fā)，抗衰老，強筋骨增強活力

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　七、產(chǎn)品名稱(chēng)：素四神抗感粉

　　【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡實(shí)、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥

　　【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無(wú)敵”的功效，四神之名當之無(wú)愧。男女老少皆宜

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　八、益眠糊

　　【原 料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

　　【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用于心煩不眠、睡臥不安、心悸等有一定的作用

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　九、固金糊

　　原 料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

　　【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用 ，適用于脾腎兩虛所致的早泄

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　十、產(chǎn)品名稱(chēng)：開(kāi)胃八珍膏

　　【原 料】糯米、淮山、燕麥、芡實(shí)、紅豆、黑芝麻、山楂片、 蓮子

　　【養生功效】補中益氣，開(kāi)胃健脾，用于老人、孩童不思飲食，厭食

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處

　　十一、準媽媽如意配

　　【原 料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

　　【養生功效】健腦、明目、長(cháng)肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量

　　【食用方法】1、取手工現磨的營(yíng)養粉按1:2比例加100度開(kāi)水沖泡；

　　2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；

　　3、用勺子攪一攪不會(huì )結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！

　　【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處。

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