武術(shù)散打中腿法的運用論文
摘 要：目前，越來(lái)越多的國家和地區開(kāi)始積極地研究和開(kāi)展武術(shù)散打運動(dòng)，于是武術(shù)散打比賽也變得越來(lái)越激烈，比賽之中的技術(shù)含量自然也變得越來(lái)越高。正確、合理地運用腿法不僅能擊中對手獲得直接的得分，而且還能巧妙地給對手造成重創(chuàng )，使其被"強制讀秒"，甚至還可能由此而直接取得最后的勝利。因此，我們應該有效地提高運動(dòng)員身體各部分的協(xié)調發(fā)展，不斷提高運動(dòng)員腿法技術(shù)的實(shí)戰性和有效性，并加強對其心理素質(zhì)的培養與訓練。
關(guān)鍵詞：武術(shù)散打；腿法；協(xié)調；實(shí)戰性和有效性；心理素質(zhì)
目前，越來(lái)越多的國家和地區開(kāi)始積極地研究和開(kāi)展武術(shù)散打運動(dòng)，于是武術(shù)散打比賽也變得越來(lái)越激烈，比賽之中的技術(shù)含量自然也變得越來(lái)越高。從眾多的散打比賽中，我們不難發(fā)現，正確、合理地運用腿法對于選手取得比賽勝利起著(zhù)至關(guān)重要的作用，其原因在于腿法技術(shù)不僅能擊中對手獲得直接的得分，而且還能巧妙地給對手造成重創(chuàng )，使其被"強制讀秒"，甚至還可能由此而直接取得最后的勝利。從歷史發(fā)展來(lái)看，腿法一直是我國武術(shù)當中的重要組成部分，自古有"手是兩扇門(mén)，全憑腿打人；一寸長(cháng)，一寸強"的說(shuō)法。2004年散打規則中還規定擊中對手頭部的得分定為兩分之后，腿法在比賽之中的使用頻率更是大大地提高了。因此，我們有必要對腿法在武術(shù)散打中的運用來(lái)進(jìn)行研究。在此，筆者就對部分運動(dòng)員的成敗進(jìn)行剖析，以期為武術(shù)散打運動(dòng)的訓練提供實(shí)踐性的理論依據。
一、腿法技術(shù)在散打比賽中的運用情況綜述
分析不同級別的散打比賽，我們很容易發(fā)現，多次地運用腿法技術(shù)是其共同特點(diǎn)，但國際比賽與國內比賽中腿法的運用還是有一定的區別的。中國際性武術(shù)在在主動(dòng)進(jìn)攻和雙方近距離拼打后相互脫離時(shí)利用的頻率較高，而國內的武術(shù)散打比賽則主要地主動(dòng)進(jìn)攻和防守反擊之進(jìn)較多地運用腿法。產(chǎn)生這一區別的原因就在于國外運動(dòng)員多擅長(cháng)拳法和摔法，在比賽中表現出"主動(dòng)進(jìn)攻、以攻對攻"的特點(diǎn)，多是在中、近距離進(jìn)行拳法和摔法的較量，這就使得雙方運動(dòng)員在反擊之時(shí)難以施展自己的腿法。而脫離瞬間，雙方距離拉大，這就給其以腿來(lái)打擊對方制造了機會(huì )。就打法來(lái)說(shuō)，脫離瞬間常見(jiàn)的打法是踹腿擊頭和彈踢對方小腿為主，而擊點(diǎn)則主要是對手的軀干和腿部。從最終效果來(lái)看，以腿法致使對方被強制讀秒的.比賽并不多見(jiàn)，僅有兩例；在用腿法攻擊對方的時(shí)候被對方反擊到臺下的有三例，雙方同時(shí)下臺的有五例。造成這一現象的原因有兩點(diǎn)：一是雙方運動(dòng)員都較好地保護自己的上體，以腿法攻擊對方非但不容易得分而且還很有可能會(huì )遭到對手的反擊，因此一般來(lái)說(shuō)誰(shuí)也不敢在比賽中輕易地出腿攻擊對方的頭部；二是國外有不少散打運動(dòng)員是由拳擊或摔跤運動(dòng)員轉型過(guò)來(lái)的，其自身下肢的柔韌性不是太好，即便是在比賽中出現了適合運動(dòng)腿法的機會(huì )，也難以靈活快速地進(jìn)行高腿攻擊。當然，在整場(chǎng)比賽中能運用腿法給對手造成連環(huán)攻擊的現象就更不多見(jiàn)了，多是與拳法結合在一起形成連招組合來(lái)進(jìn)行的。
二、散打比賽中腿法應用的成敗探究
從不同重量級別的比賽來(lái)看，48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤幾個(gè)級別中獲勝的運動(dòng)員中，運用腿法的成功率分別是26.7％、24％、56.6％、35％、59.3％和38％，得分率分別是17.6％、40％、78.9％、26.6％、90％和44.4％。從多場(chǎng)比賽來(lái)看，65公斤級的俄羅斯運動(dòng)員運用腿法的成功率和得分率所占的比重較大，分別是59.3%和90%，而他們依靠拳法和摔法的得要率僅占10%。俄羅斯選手之所以能夠如此成功地運用腿法原因就在于該國運動(dòng)員具有腿擊力度大、出腿速度快，能準確地把握出腿的時(shí)機，并將腿法與重拳嫻熟地結合在一起給對手造成連續的攻擊。出腿時(shí)機好、速度快就會(huì )讓對方防不勝防；而較大力度的腿法給對方造成了強大的心理壓力，對方多不敢直接給予反擊；如果再用重拳來(lái)配合腿法，就使得對方必須將更多的精力放到保護頭部上而無(wú)法顧及對身體的保護。就其腿擊的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，主要是以左、右低側彈腿來(lái)攻擊對方的下盤(pán)。緊隨其后的是我國的56公斤級散打運動(dòng)員，其腿法得分率為78.9%。這主要是由于我國該項比賽的運動(dòng)員腿法技術(shù)較為全面，不管是在主動(dòng)進(jìn)攻過(guò)程中還是在防守反擊過(guò)程中都能做到靈活地應用，并且不斷變換打擊位置，在近距離、中等距離和遠距離的拼打過(guò)程中隨時(shí)都能出腿攻擊對方。尤其值得提出的是我國運動(dòng)員在散打比賽中對前側踹腿技法的應用十分巧妙和嫻熟，往往能成功地擊中對方的手部、胸部和腹部獲得直接得分。
以上是對散打比賽中腿法應用成功的案例的分析，對運用腿法失敗的案例的分析也是十分重要的。導致腿法失敗的因素是多方面的，但主要來(lái)說(shuō)表現為以下四個(gè)方面：其一是受運動(dòng)員自身腿法技術(shù)和技能素養的影響，不少運動(dòng)員的腿法技術(shù)動(dòng)作過(guò)于單調，出腿速度較慢，而且打擊點(diǎn)也不夠準確，這使得其腿擊毫無(wú)攻擊力可言，往往剛剛要出腿就遭到對手的反擊。其二是受對方運動(dòng)員的實(shí)際情況和運動(dòng)員自身的應變能力的影響，如果對手是擅長(cháng)防守和反擊腿攻的運動(dòng)員，腿擊效果肯定是大打折扣；如果運動(dòng)員應變能力差，在情況發(fā)生變化時(shí)不能做出應有的反應，自然也不能施展腿法攻擊。其三是受出腿時(shí)機的影響，能不能準確地捕捉和把握出腿時(shí)機，甚至是自己制造出腿時(shí)機是保證腿擊效果的關(guān)鍵所在，如果出腿時(shí)機不當，則有可能非但不能擊中對手，反而會(huì )受制于對手。從2004年我國60公斤和65公斤級的全國少年散打錦標賽的錄像統計可知，側踹技法中正面的有效攻擊率僅約占3%，空擊或無(wú)效踹中高達38%，出現抱纏局面或被抱摔的比例為35%，還有24%被對方反擊。其四是受運動(dòng)員的整體實(shí)戰能力的影響，不管是智能不高、體能較差，還是運動(dòng)員的拳術(shù)、摔術(shù)不佳，都會(huì )使運動(dòng)員的腿擊不能給對手造成實(shí)質(zhì)性的威脅。
三、對武術(shù)散打運動(dòng)員的建議
1.由于腿法技術(shù)對于運動(dòng)員的比賽成績(jì)有直接的影響，因此，我們應該在平時(shí)的訓練中加強對運動(dòng)員腿法的訓練，采用多種方法、多種手段來(lái)科學(xué)、合理地提高運動(dòng)員的訓練的積極性和興奮性，尤其是要加強下肢力量的練習。當然，在加強下肢的練習的同時(shí)，也應適當地安排一些上肢或腹部力量的練習，以有效地提高運動(dòng)員身體各部分的協(xié)調發(fā)展。
2.在比賽過(guò)程中加強運動(dòng)員腿法技術(shù)的實(shí)戰性和有效性的訓練。比賽實(shí)際上就是一種最好的訓練方法。通過(guò)比賽，運動(dòng)員會(huì )接觸到不同性格特征的對手所表現出的不同打法，并會(huì )積極主動(dòng)地進(jìn)行分析與辨別，當然最重要的還在于運動(dòng)員能直接將自己的判斷付諸于實(shí)踐之中得到檢驗，通過(guò)檢驗不斷地調整，這對于提高運動(dòng)員自身腿法技術(shù)的實(shí)戰性和有效性是極為重要的。
3.加強對運動(dòng)員的心理素質(zhì)的培養與訓練。武術(shù)散打比賽是一種激烈地拼打過(guò)程，激烈地拼打往往會(huì )使運動(dòng)員在比賽過(guò)程中不能冷靜地對對手的動(dòng)作進(jìn)行分析，一旦遇到來(lái)勢兇猛的拳法、腿法或拳腿組合的進(jìn)攻，就一味地后退和閃躲。這樣一來(lái)就會(huì )使自身處于被動(dòng)的地位，不利于取得比賽的勝利。正確的做法應該是在閃避的同時(shí)積極地尋找對方的動(dòng)作破綻，不斷地調整角度給對方進(jìn)行反擊，當對方使用拳法接腿法進(jìn)攻時(shí)，使用側踹腿進(jìn)行反擊，或者在對方使用腿法轉換其他動(dòng)作之前進(jìn)行攻擊，這樣就可以抑制對方的腿法攻擊并進(jìn)而給自己主動(dòng)進(jìn)攻創(chuàng )造機會(huì )。
4.加強運動(dòng)員身體素養的全面訓練。武術(shù)散打對運動(dòng)員的體能要求很高，激烈地對抗、兇猛地進(jìn)攻、強有力地反擊都需要運動(dòng)員付出較大的體力，而腿法對運動(dòng)員體能的要求就更高了。因此，我們在平時(shí)的訓練當中應該加強體能訓練，尤其是要加強運動(dòng)員耐力的訓練。就平時(shí)的訓練來(lái)說(shuō)，安排一些中長(cháng)跑、彈跳等項目。
5.對于我國運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，應該將腿法的訓練擺在更為突出的位置上，特別是要根據實(shí)戰要求有效地培養運動(dòng)員在緊急狀態(tài)下如何運用腿法技術(shù)的能力，提高運動(dòng)員蹬腿、側踹腿的實(shí)戰演練，不斷提高運動(dòng)員腿法技術(shù)的動(dòng)作速度和攻擊力，以有效地遏止對手、尤其是國個(gè)運動(dòng)員的重拳和近身?yè)�，最終實(shí)現技術(shù)與技能完美結合的"絕招"。
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