關(guān)于女性的保健知識講座課件
導語(yǔ)：女性保健重點(diǎn)是什么你知道嗎？大家都知道女性的身體很敏感,特別是胸部和私處,是有專(zhuān)門(mén)的保養方法的。接下來(lái)小編為大家介紹女性保健重點(diǎn)是什么，大家趕緊來(lái)看看吧。
視私處清潔為先 私處清潔為先 私密處首先要注重的就是清潔，很多人都在沐浴的時(shí)候連私密處一起清洗，這種方法其實(shí)是錯誤的，私密處一定要與其他部位分開(kāi)洗護才能保證衛生健康。因為皮膚酸堿度的問(wèn)題，一定要使用pH值5的浴液來(lái)清洗，才不會(huì )破壞原有的平衡。
而私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應該照顧保養的。如果疏于照顧，就會(huì )開(kāi)始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對不能采取去角質(zhì)的方法來(lái)保養，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的，保濕的，甚至是私密處專(zhuān)用的，更有專(zhuān)門(mén)針對私密處美白的內褲。
胸部保養重在緊致 胸部保養重在緊致 胸部是女人們很在意的一個(gè)地方，但很多人只會(huì )關(guān)心如何讓胸部變大，卻不太關(guān)注胸部的保養。其實(shí)“胸不在大，有形則靈”，只要你的胸部堅挺有彈性，那就完全可以展現出你的女性美了。所以一些適當的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有緊實(shí)功效的產(chǎn)品，就可以達到你理想中的效果。
胸部還有一個(gè)極易被忽略的問(wèn)題，就是乳暈顏色變深。平時(shí)使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，可以分解老化角質(zhì)，都對乳暈變淺有幫助。同時(shí)，適當涂抹一些、橄欖油，也可以對乳房皮膚起到保濕的作用。目前也有些產(chǎn)品推出了專(zhuān)門(mén)的.乳暈淡化霜，因為是嬌嫩部位，所以選擇的時(shí)候成分的安全性是最值得注意的。
女性保健的方法
一、舒肝活血
由于婦女的生理特點(diǎn)，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，多數的婦女有不同程度的貧血患有月經(jīng)不調，經(jīng)量過(guò)多的女性應及時(shí)治療。還有的女性性格內向，心中的痛苦不能及時(shí)發(fā)泄，長(cháng)期壓抑導致肝氣不舒，氣郁血淤，這就需要舒肝活血，調理氣機，心理疏導適當宣泄，調整情緒，做到心情舒暢。
其實(shí)女人是靠血養的，面色紅潤、精氣神足，靠的就是血對人體肌膚的滋養。
日常飲食注意營(yíng)養，進(jìn)食母雞、瘦肉、豬肝、魚(yú)肉、紅棗、花生、桂圓、芝麻、胡羅卜、洋蔥、豆制品等。
適當吃些保健品，超市賣(mài)的紅桃K、太太口服液適宜女性服用。
有貧血氣虛自覺(jué)不適者，應上醫院請中醫師診治，人參，西洋參一類(lèi)的補藥應在中醫師的指導下應用。
二、睡眠充足
充足的睡眠勝過(guò)美容保健。不要熬夜，不要過(guò)度疲勞。過(guò)度疲勞也會(huì )造成失眠，生活要有規律，按時(shí)睡眠。
平常進(jìn)食蓮子、百合、核桃、蜂蜜等有益智養心安神作用。
三、飲食均衡
過(guò)去說(shuō)吃的飽，吃的好，現在講飲食均衡是科學(xué)合理的。每日進(jìn)食牛奶1瓶，雞蛋1個(gè)，適量瘦肉，魚(yú)蝦海味，適量米飯、面食，雜糧，豆制品，新鮮蔬菜，新鮮水果。以保證每日必需的蛋白質(zhì)，碳水化合物，微量元素的攝入。
微量元素人體不能合成，必需從食物中攝取，維生素A、B、C、E，可去除面部黃褐斑。所以每日要保證有一定量的蔬菜、水果。
女性到了一定年齡雌激素水平下降，出現女性特征減退，應當每天吃100g以上的豆制品。豆腐西施的戲稱(chēng)還是有道理的，因大豆中含有異黃酮，是類(lèi)似雌激素的物質(zhì)，對內分泌失調有良好的調節作用，有益于女性美容。
紅樓夢(mèng)里說(shuō)女人是水做的。生命源于水，水是一切生命過(guò)程必需的物質(zhì)，是最佳的生物溶劑，可協(xié)助營(yíng)養物質(zhì)的運送和廢物代謝的運輸，體內許多生理、生化過(guò)程都需要水，水中的礦物質(zhì)也是人體無(wú)機鹽的重要來(lái)源，正常人每日進(jìn)出的水是平衡的約2500me,成人體重的65%是水分，我們每人每日要飲足夠的水，以開(kāi)水為好，不要等到口渴了才喝水。
平常多吃肉皮、豬蹄，牛筋、海參、骨頭湯、果仁等，因這些食物中含有豐富的膠原蛋白，能保持和增強皮膚彈性，使皮膚滋潤，可有效改善和防止皮膚過(guò)早衰老出現干癟和鄒紋。
四、定期檢查
已婚女性每年做一次陰道鏡檢查。定期婦科檢查，注意乳腺，子宮的變化，對婦科疾病的早期診斷有積極意義。單位組織的婦科檢查是對女職工的關(guān)心愛(ài)護，我們一定要珍惜這機會(huì )，不要錯過(guò)檢查，更不要因為自已不掏錢(qián)查不查無(wú)所謂，如單位沒(méi)有組織婦科普查，我們個(gè)人自費也應每年檢查一次，做到有病早發(fā)現、早診斷、早治療。有下列情況者更應重視婦科檢查。
1、 月經(jīng)紊亂者；
2、 絕經(jīng)年齡大于55歲者
3、 初次生育超過(guò)35歲、或終身不孕者；
4、 患乳腺小葉增生者；
5、 長(cháng)期攝入雌激素者；
6、 長(cháng)期患生殖道炎癥者；
7、 家族史有癌癥者（乳腺癌、子宮癌）
8、 精神抑郁者。
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