大寒有哪些需要注意的事項
大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。斗指丑；太陽(yáng)黃經(jīng)達300°；于每年公歷1月20—21日交節。大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。以下是小編為大家整理的大寒有哪些需要注意的事項，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
大寒的注意事項
1、注意保暖
大寒節氣繼小寒節氣之后，這兩個(gè)節氣的氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，一定要注意做好保暖的工作，出門(mén)最好能夠帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體。
2、早睡晚起
我們習慣上都是早睡早起，但是在大寒節氣的時(shí)候，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點(diǎn)前就入睡，早上能睡到六點(diǎn)以后最好，因為早睡可以養好人體內的陽(yáng)氣，而晚起對于固陰非常有利的。
3、大寒期間一定不可以瘋狂的進(jìn)補
大寒還是屬于冬天的`時(shí)間，在大寒期間的時(shí)候，有不少的朋友也都是會(huì )犯的一個(gè)錯誤，那么，就是會(huì )在這段期間瘋狂的進(jìn)補，但是其實(shí)這個(gè)是非常忌諱的一件事情，因為，大寒和立春的時(shí)候相交接，就會(huì )順應季節的變化。
人們在大寒進(jìn)補的食量要逐漸的減少，多吃一些具有升散性質(zhì)的食物，順應萬(wàn)物升發(fā)的趨勢。在這個(gè)時(shí)候飲食上注意養血補氣，濡養臟腑，作為冬季的最后一個(gè)節氣，由脾為主，養生需要注意養脾。
大寒養生吃什么食物比較好
1、雞湯
到了大寒寒冬季節的時(shí)候，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍然會(huì )被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或這事單燉、或者是添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。
2、糯米飯
古人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是一種傳統的習俗。民間認為糯米比大米含糖量高，食用子后全身感覺(jué)暖和，特別有利于驅寒。中醫理論認為糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節吃糯米飯最合適的。
加上糯米飯的寓意是溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥的含義。糯米味甘，性溫，具有御寒滋補的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然后加點(diǎn)白糖，可健脾益氣、養血安神，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
3、羊肉
寒冬來(lái)襲的時(shí)候，少不了的就是防寒御寒的佳肴，羊肉就是其中之一�！侗静菥V目》中有記載，羊肉有“暖中補虛，開(kāi)胃健力，滋腎氣，養肝明目，健脾健胃、補肺助氣”等功效。從古到今，羊肉都是冬季進(jìn)補的最佳食療。
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