小寒節氣心得體會(huì )
當在某些事情上我們有很深的體會(huì )時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。那么心得體會(huì )該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編為大家整理的小寒節氣心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小寒節氣心得體會(huì )1
“小寒”肉桂播種最佳時(shí)期
肉桂是一種生長(cháng)在亞熱帶的常綠喬木，也是傳統中藥。每年農歷的大寒、小寒是種植肉桂的最佳時(shí)機，大概經(jīng)過(guò)四年時(shí)間，肉桂便可以迎來(lái)收獲。肉桂是藥用植物，全身是寶。用肉桂作原料生產(chǎn)的西江桂皮和桂油是國際和國內市場(chǎng)馳名的香料和藥用品。
荔枝“小寒”前后促花肥
就荔枝的年物候期來(lái)說(shuō)，一般11月份至翌年1月份芽分化，此時(shí)需要對荔枝進(jìn)行促花肥。主要是增強開(kāi)花前樹(shù)體營(yíng)養，促進(jìn)花芽分化，形成健壯的花穗，提高坐果。促花肥的施肥時(shí)期一般在花芽分化前10～20天。廣東東莞縣“糯米糍”荔枝于12月15日到1月5日期間花芽分化。因此，促花肥應在11月25日到12月25日期間施入；福建省福州市“狀元紅”荔枝10月11日至11月20日花芽開(kāi)始分化，促花肥應在10月22日到11月10日施入；漳州市“蘭竹”荔枝自10月中旬至翌年2月中旬為花芽分化時(shí)間。由于不同品種和不同地區花芽分化時(shí)期很難掌握，所以一般早熟種宜在1月上旬小寒前后，遲熟種宜在1月下旬大寒前后施促花肥。肥料的種類(lèi)遲效肥與速效肥、農家肥與化肥相配合，通常每株施腐熟人糞尿50～100千克，配施氮素化肥0.25～0.5千克。
“小寒”前10—15天春甘藍播種最適宜
小寒適時(shí)播種在華北地區冷棚早春甘藍和露地甘藍茬口的適宜播期在12月中下旬到1月上中旬，以播后距“小寒”有10～15天的出苗、生長(cháng)期為宜。播種前種子一般不需要進(jìn)行催芽，可播干籽，先對苗床澆透水，待水下滲后，用營(yíng)養土重新填平床面，然后播種，撒籽要均勻，播種后覆蓋過(guò)篩的藥土保墑并防苗畦龜裂。苗床播量每平方米3～4克。應嚴格控制播量，防止因過(guò)密致幼苗細弱。
玉祁實(shí)心芹菜“小寒”開(kāi)采
玉祁實(shí)心芹葉淡綠色，小葉較寬呈闊卵形，莖稈及葉柄為綠白色；株高50～60cm，莖長(cháng)10～20cm，一般5～6節，葉柄長(cháng)15～25cm，葉片長(cháng)15～20cm，有5～6對互生葉，莖實(shí)心、粗壯、纖維少；從小寒（1月5日）開(kāi)始采收，分批采收到翌年清明、谷雨結束，每667平方米產(chǎn)量達3500～4500kg。
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祖國醫學(xué)認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經(jīng)》中的那一句格言：“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰�！倍杖f(wàn)物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時(shí)節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點(diǎn)就是“養腎防寒”。
雖然此時(shí)節是“進(jìn)補”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類(lèi)，即補氣、補血、補陰、補陽(yáng)。
補氣主要針對氣虛體質(zhì)。如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。
補血主要針對血虛體質(zhì)。如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補陰針對陰虛體質(zhì)。如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補陽(yáng)針對陽(yáng)虛體質(zhì)。如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類(lèi)，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補。
民諺亦曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬到懶一懶，多喝藥一碗�！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶(hù)外的運動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂(lè )觀(guān)，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè )趣。
在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì )病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
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小寒到來(lái)，我國氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。民間歷來(lái)有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒勝大寒，常見(jiàn)不稀罕”等古諺。
此時(shí)臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細細賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。
到了小寒，老南京一般會(huì )煮菜飯吃。菜飯的內容并不相同，有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮，香鮮可口。
小寒是，也是一年中
養生常識
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的時(shí)節，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽(yáng)之會(huì )，所有的陽(yáng)經(jīng)都上達于頭部。
防燥——適當滋補
除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類(lèi)粥品。
防病——注重鍛煉
多做肢體伸展運動(dòng)，振奮陽(yáng)氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)能夠增強身體御寒能力。
養腎最有效的穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于下腹部，前正中線(xiàn)上，當臍中下3寸(四橫指)，為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會(huì )穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調氣回陽(yáng)。灸關(guān)元以回元陽(yáng)，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。
2、腎俞穴
腎俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸，左右兩指寬處。腎俞穴與命門(mén)穴相平，與肚臍在一條線(xiàn)上，為腎氣所聚之處�！队颀埜琛吩唬骸叭糁I俞二穴處，艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。
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1、小寒的由來(lái)
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣�！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說(shuō)，在黃河流域，當時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱(chēng)為小寒。位于小寒節氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱(chēng)為大寒。
2、小寒生活習俗
生活上，除注意日常保暖外，進(jìn)入小寒年味漸濃，人們開(kāi)始忙著(zhù)寫(xiě)春聯(lián)、剪窗花，趕集買(mǎi)年畫(huà)、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚。俗語(yǔ)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，說(shuō)的就是冬令食羊肉調養身體的做法。據《津門(mén)雜記》記載，天津地區舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無(wú)比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過(guò)去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂(yōu)。
3、什么是小寒三候
小寒，農歷二十四節氣中的第23個(gè)節氣，標志著(zhù)季冬時(shí)節的正式開(kāi)始，我國氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。因此民間有“小寒大寒，冷成冰團”的說(shuō)法，而小寒一過(guò)，馬上就進(jìn)入“出門(mén)冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒，天氣卻更為寒冷的原因。
我國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移；喜鵲在這個(gè)節氣也感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢了；到了三候，野雞也感到陽(yáng)氣的滋長(cháng)而鳴叫。
小寒節氣最初起源于黃河流域，據說(shuō)早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來(lái)避寒養生。數九計數，書(shū)法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯的消遣冶情的養生方法。
小寒節氣心得體會(huì )5
今天又是二十四節氣之一的小寒。每年陽(yáng)歷一月六日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)285度時(shí)開(kāi)始�！痘茨现ぬ煳摹吩唬憾分缸觿t冬至，加十五日指葵則小寒�！对铝钇呤蚣狻罚菏鹿�，月初寒尚小，故云。此時(shí)將進(jìn)入叁九，我國大部分地區進(jìn)入嚴寒時(shí)期。這時(shí)百花凋零，故古詩(shī)云：小寒惟有梅花餃，未見(jiàn)枝頭春一枝。
我國古代將冬至后的八十一天分為九段，每段九天，稱(chēng)為“冬九九”。而叁九、四九正值我國冬季最冷時(shí)期。古人寫(xiě)小寒的詩(shī)不多，查得杜甫《小寒食舟中作》一首：佳辰強飲食猶寒，隱幾蕭條戴鹖冠。春水船如天上坐，老年花似霧中看。娟娟戲蝶過(guò)閑幔，片片輕鷗下急湍。云白山青萬(wàn)余里，愁看直北是長(cháng)安。
中醫認為寒為陰邪，叁九、四九是陰邪最盛時(shí)期，從養生角度說(shuō)，宜食溫熱食物，以補益身體，防止寒邪入侵。這段時(shí)間，宜靜神少慮，適當鍛煉。特別要注意頭、背、足的保暖。頭部會(huì )散發(fā)身體大部分熱量，背為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)行之處，背部受寒，寒邪極易入侵，損傷人體陽(yáng)氣而致病，足距心臟最遠，血脈流通少，極易受寒，故云寒由足下生。
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小寒是一年二十四節氣中的第23個(gè)節氣。小寒時(shí)，太陽(yáng)運行到黃經(jīng)285度，時(shí)值公歷1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我國氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。俗話(huà)說(shuō)，冷氣積久而寒。此時(shí)，天氣寒冷，大冷還未到達極點(diǎn)，所以稱(chēng)為小寒。
氣候觀(guān)測資料表明，我國大部地區從“小寒”到“大寒”節氣這一時(shí)段的氣溫是全年最低的，“叁九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團”及“街上走走，金錢(qián)丟手”等古代民間諺語(yǔ)，都是形容這一時(shí)節的寒冷。由于氣溫很低，小麥、果樹(shù)、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。
我國古代將小寒分為叁候：“一候雁北鄉，二候鵲始巢，叁候雉始鴝”。古人認為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移;此時(shí)北方到處可見(jiàn)到喜鵲，并且感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢;第叁候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì )感覺(jué)到陽(yáng)氣的生長(cháng)而鳴叫。
專(zhuān)家解釋說(shuō)，小寒前后之所以寒冷，是因為月上旬強冷空氣及寒潮冷鋒活動(dòng)頻繁。每次冷空氣過(guò)程前后都會(huì )造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應而感染各種疾病，如唿吸道疾病等，因此，人們要做好防寒防病準備。
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小寒是二十四節氣中的第二十叁個(gè)節氣，在每年的1月5日或6日。以國歷來(lái)說(shuō)，「小寒」是一年的第一個(gè)節氣，但是在二十四節氣中，一年的第一個(gè)節氣是「立春」，立春將在2月4日左右到來(lái)。
過(guò)完「冬至」后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)285度時(shí)走到節氣小寒。小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣�！稓v書(shū)》記載：「斗指戊，為小寒，時(shí)天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒�！顾字V說(shuō)「小寒大冷人馬安」，意思是：冬至過(guò)后，天氣應該要再冷一點(diǎn)，這樣才符合季節變化，人畜才會(huì )平安無(wú)災。小寒到大寒之間通常是氣溫最低的時(shí)間。
古代將小寒分為叁候：「一候雁北鄉，二候鵲始巢，叁候雉始鴝」，古人認為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移;北方到處可見(jiàn)到喜鵲，喜鵲感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢;第叁候「雉鴝」的「鴝」為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì )感覺(jué)到陽(yáng)氣的生長(cháng)而鳴叫。
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小寒顧名思義寒代表的就是寒冷，大家聽(tīng)到寒冷這個(gè)詞的時(shí)候，肯定先想到的就是保暖問(wèn)題。在這段時(shí)間里，大家一定要關(guān)注一下天氣預報中，氣溫的變化，然后根據氣溫的變化，增加衣物，因為在這個(gè)時(shí)候是非常容易感冒的，防寒防凍是冬天里必須要做的事情。不過(guò)小寒也不一定只是對人們產(chǎn)生影響，它還會(huì )對很多事情產(chǎn)生影響，比如說(shuō)對春運和雨雪天都會(huì )造成一定的影響，讓春運變得更加擁堵，讓雨雪天氣增多。
做好
小寒一年只有一次，所以人們在做預防措施的時(shí)候，也應該懂得如何去應對，要做到保暖，又要做到不影響自己的生活。首先人們最應該做的就是預防應該多關(guān)注天氣預報，這樣才能夠更加好的去應對寒冷的天氣來(lái)襲。其次就是減少，外出的時(shí)間比如說(shuō)在，特別晚的時(shí)候就盡量減少出門(mén)的頻率，在必要的情況下，還是要正常出門(mén)的。再一個(gè)就是可以在家里購買(mǎi)一些幫助保暖的東西，比如說(shuō)熱水袋，電熱毯等等，面對小寒的來(lái)臨，人們一定要做好措施才能夠安然度過(guò)。
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小寒正處三九前后，俗話(huà)說(shuō)：“冷在三九”，其嚴寒程度也就可想而知了，各地流行的氣象諺語(yǔ)，可做佐證。如華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說(shuō)法，江南一帶有“小寒大寒，冷成冰團”的說(shuō)法。每年的大寒小寒雖說(shuō)寒冷，但寒冷的情況也不盡相同。有的年份小寒不是很冷，這往往預示大寒要冷，廣西群眾有“小寒不寒寒大寒”的諺語(yǔ)。
根據小寒的冷暖情況預示未來(lái)天氣的諺語(yǔ)不少。如“小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)”、“小寒不寒，清明泥潭”、“小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和”、“小寒暖，立春雪”、“小寒寒，驚蟄暖”等。
根據小寒節氣陰雨（雪）情況，預示未來(lái)天氣的.諺語(yǔ)有：“小寒蒙蒙雨，雨水還凍秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水驚蟄凍死秧”。群眾在多年的實(shí)踐中，總結了小寒大寒與小暑大暑的天氣對應關(guān)系。如湖南省的“小寒大寒不下雪，小暑大暑田開(kāi)裂”，山東省的“小寒無(wú)雨，小暑必旱”等。
小寒大寒不下雪，小暑大暑田開(kāi)裂。小寒不寒，清明泥潭。小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和。小寒大寒，凍成一團。小寒大寒，準備過(guò)年。冷在三九，熱在中伏。臘七臘八，出門(mén)凍煞。臘七臘八，凍死旱鴨。臘七臘八，凍裂腳丫。三九、四九，凍破碓臼。大雪年年有，不在三九在四九。三九、四九不下雪，五九、六九旱還接。臘月三場(chǎng)白，來(lái)年收小麥。臘月三場(chǎng)白，家家都有麥。臘月三白，適宜麥菜。臘月大雪半尺厚，麥子還嫌被不夠。九里雪水化一丈，打得麥子無(wú)處放。九里的雪，硬似鐵。臘月三場(chǎng)霧，河底踏成路。三九不封河，來(lái)年雹子多。小寒勝大寒，常見(jiàn)不稀罕。小寒節，十五天，七八天處三九天。天寒人不寒，改變冬閑舊習慣。一早一晚勤動(dòng)手，管它地凍九尺九。不怕家里少，就怕不去找。草木灰，單積攢，上地壯棵又增產(chǎn)。干灰喂，增一倍。臘月栽桑桑不知。麥苗被啃，產(chǎn)量受損。避免畜啃青，認真訂獎懲。牛喂三九，馬喂三伏。薯菜窖，牲口棚，堵封嚴密來(lái)防凍。數九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關(guān)鍵。小寒魚(yú)塘冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，冰上積雪要掃除，保持冰面好光線(xiàn)。
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小寒時(shí)節，南方地區要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎上，寒冬季節采用人工覆蓋法也是防御農林作物凍害的重要措施。當寒潮或強冷空氣到來(lái)之時(shí)，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸桿、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長(cháng)期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風(fēng)速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇到低溫來(lái)臨再加厚覆蓋物作臨時(shí)性覆蓋。
大棚蔬菜以防災害性天氣為主。采取多層覆蓋以保溫，降溫幅度大時(shí)可用醫用維生素B1、B6。酰胺青霉素以藥劑噴灑植株防凍，茄果類(lèi)防“三落”。這時(shí)要盡量多照陽(yáng)光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營(yíng)養缺乏，天晴揭簾時(shí)導致植株萎蔫死亡。
高山茶園，特別是西北向易受寒風(fēng)侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風(fēng)抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后，應及早搖落果樹(shù)枝條上的積雪，避免大風(fēng)造成枝干斷裂。
糧油作物，（江北）小麥特別是稻茬麥覆蓋土雜肥以防凍害，油菜（江南）注意開(kāi)溝排水，防擊水，增施臘肥以有機肥為主。人工授粉疏花疏果。防治主要病害：灰霉病，葉霉病等以粉塵劑、煙霧劑為主。育菜苗：各種瓜類(lèi)、茄果類(lèi)以提早，保護地栽培，地膜、拱棚—大棚的方式或陽(yáng)畦育苗。
水果：對蘋(píng)果、梨、桃、葡萄進(jìn)行冬剪：無(wú)論什么果樹(shù)都要依照如下三條原則冬剪：
�。�1）調整枝葉的空間位置。
�。�2）調整營(yíng)養生長(cháng)與成花結果的比例
�。�3）調節樹(shù)體內部營(yíng)養與水分的分配運輸。
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雖然說(shuō)后面還有一個(gè)節氣“大寒”，但是根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。俗語(yǔ)言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個(gè)“九”，第一個(gè)九天為“一九”，第二個(gè)九天為“二九”，第三個(gè)九天為“三九”依次類(lèi)推。小寒的時(shí)間恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的時(shí)節。
而且今年小寒節氣正值周六，大家正好可以在家好好休息，而這時(shí)候,從生活到養生,都有許多需要講究的地方。
生活
小寒之前要做好防寒抗寒準備,儲存食物,準備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚。俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬,來(lái)年無(wú)病痛”,說(shuō)的就是冬令食羊肉調養身體的做法。日常飲食中,小寒時(shí)節的到來(lái),人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見(jiàn)。但是這個(gè)節氣,金秘書(shū)提醒大家，此時(shí)氣候尤為干燥，注意不要食用過(guò)多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加內火，引發(fā)疾病。
在北方，冬天則格外干燥，人們穿衣也比較厚，毛絨較多，此時(shí)會(huì )產(chǎn)生大量靜電，而頻繁靜電會(huì )對很多電器造成破壞，尤其現在每人都有手機，靜電會(huì )對手機及其配件造成不良影響。
1、室內要保持一定的濕度，例如在室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕;
2、在脫衣服前，用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻，可將體內的靜電“放”出去;
3、看電視時(shí)要同電視機保持2~3米距離，看完后洗臉洗手;
4、帶一瓶噴噴的水，隨時(shí)噴一下。
養生,也是進(jìn)補的最佳時(shí)節,但進(jìn)補并非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,并且要有一定的節制性。按照傳統中醫理論,滋補分為四類(lèi),即補氣、補血、補陰、補陽(yáng)。補氣主要針對氣虛體質(zhì),如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質(zhì),如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質(zhì),如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽(yáng)針對陽(yáng)虛體質(zhì),如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類(lèi),配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補。