有關(guān)飲食健康的演講稿400字
不良的飲食習慣和生活方式，會(huì )影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養成合理進(jìn)食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。下面是小編幫大家整理的有關(guān)飲食健康的演講稿400字（精選10篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
有關(guān)飲食健康的演講稿400字1
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話(huà)的主題是《吃出健康》。
隨著(zhù)生活水平的提升，健康已成為我們追求的目標。每年的XX月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長(cháng)發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習和生活的基本保證�？墒�，我們經(jīng)�？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自身喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了；有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當成自身的最?lèi)?ài)。這樣長(cháng)期下去會(huì )造成了膳食結構單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會(huì )引發(fā)很多健康問(wèn)題。
怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應注意以下幾方面：
1.注意飲食衛生。我們要做好個(gè)人衛生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買(mǎi)吃的。
2.少吃油炸食品，遠離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3.不要挑食。遇到自身喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚(yú)、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每天要喝足量的白開(kāi)水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì )有各種各樣的營(yíng)養，才能讓我們建康成長(cháng)。
同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿(mǎn)的精神去迎接每一天。
有關(guān)飲食健康的演講稿400字2
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)�？匆�(jiàn)一些同學(xué)往小賣(mài)部里跑�；貋�(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著(zhù)一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I(mǎi)呢？
抱著(zhù)這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類(lèi)食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干、可樂(lè )、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、在買(mǎi)東西時(shí)看準商標，買(mǎi)正規廠(chǎng)家的食品；
3、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
有關(guān)飲食健康的演講稿400字3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好！
我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性?huà)佒X后。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購買(mǎi)小賣(mài)部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買(mǎi)食品。
2、購買(mǎi)食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標志。
3、盡量購買(mǎi)有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養的食品。
5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
6、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手，以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。
10、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養均衡。
我們現在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。我的演講到此結束，謝謝大家！
有關(guān)飲食健康的演講稿400字4
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
早上好!
今天我們演講的題目是《健康飲食，從我做起》。
每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著(zhù)經(jīng)濟和社會(huì )的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：
1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買(mǎi)吃的。
2.購買(mǎi)所需食品時(shí)，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。
3.找品牌買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養食品。
5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物，也不要貪小失大。
同時(shí)也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂(yōu)，國家不要再為食品安全丟臉�，F在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講，能健康飲食，健康成長(cháng)。
有關(guān)飲食健康的演講稿400字5
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我要演講的題目是《合理飲食，健康成長(cháng)》。
常言道：“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)錯，好身體對每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現在的食品五花八門(mén)，各種食品廠(chǎng)如雨后春筍般出現，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著(zhù)出現在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，我們正處在長(cháng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會(huì )影響身體的發(fā)育，隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展，青少年營(yíng)養不良和肥胖現象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來(lái)越小。這給我們帶來(lái)的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進(jìn)食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說(shuō)再見(jiàn)，讓成長(cháng)中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿(mǎn)的.精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習，創(chuàng )造美好的未來(lái)！
我的演講完畢，謝謝大家！
有關(guān)飲食健康的演講稿400字6
同學(xué)們、老師們：
大家好！
不合理的飲食，營(yíng)養過(guò)度或不足，都會(huì )給健康帶來(lái)不同程度的危害。有些同學(xué)為求方便，從路邊的小攤隨意買(mǎi)一些。有賣(mài)羊肉串的、炸排的、烤雞翅。有的同學(xué)們只為了一時(shí)的享受，卻殊不知這些陣陣香味的食物，是來(lái)自地下工廠(chǎng)、非法制造的、有些炸食品的油還是反復使用的。吃了這種不健康的食物，輕則拉肚子，重則胃腸炎。還有飲食中長(cháng)期營(yíng)養不足，可以導致?tīng)I養不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，會(huì )影響我們智力生長(cháng)發(fā)育，人體抗病能力及勞動(dòng)、工作和學(xué)習的能力下降。飲食的衛生狀況與人體健康密切相關(guān)，食物上帶有的細菌和有毒的化學(xué)物質(zhì)，隨食物進(jìn)入人體，可引起急、慢性中毒�？傊�，飲食的合理與否，會(huì )對自身的健康和壽命影響很大。只有合理的飲食，才能從營(yíng)養和衛生兩方面把好“病從口入”關(guān)。
最后，我對全體同學(xué)提幾點(diǎn)希望：
1、熱愛(ài)生活、關(guān)愛(ài)生命，保護好自己。
2、注意飲食衛生，養成良好習慣。
3、管好嘴巴，防止“病從口入”。
4、合理膳食，保持營(yíng)養平衡，杜絕挑食。
5、勤撿節約，吃飽不浪費。
有關(guān)飲食健康的演講稿400字7
親愛(ài)的老師同學(xué)們：
大家好！
俗話(huà)說(shuō)“身體是人們一生的本錢(qián)”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵，調理好自己的身體是每個(gè)人重要的責任。
合理的飲食是很重要的，有句話(huà)說(shuō)得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌�！比司拖褚慌_機械，那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習慣能更好的幫助我們擁有一個(gè)強大的胃，提供給人們所需要的各種營(yíng)養。如果你的飲食習慣沒(méi)有規律，就會(huì )導致發(fā)胖等對身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的行為買(mǎi)單，最終受害的還不是自己?jiǎn)幔?/p>
財富是什么？是誠信、快樂(lè )、還是經(jīng)驗？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個(gè)人的心身健康。
同學(xué)們，培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄”由此可見(jiàn)，健康真的非常重要，注重健康就是關(guān)愛(ài)自己亦是關(guān)愛(ài)他人。只有注重健康。才能幸福一生。
我的演講完畢，謝謝大家！
有關(guān)飲食健康的演講稿400字8
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì )課開(kāi)展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食�？墒�，我們還發(fā)現還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自身，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自身還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎?
同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
有關(guān)飲食健康的演講稿400字9
各位同學(xué)們：
大家好！
在現代生活中，人們的飲食觀(guān)念隨著(zhù)科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開(kāi)始注重飲食習慣和健康等方面的問(wèn)題。
人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營(yíng)養，同時(shí)也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫，沒(méi)有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話(huà)說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理。
我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐，經(jīng)常買(mǎi)一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當早餐吃；一些人為了睡懶覺(jué)，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著(zhù)滾燙的火鍋，一邊喝著(zhù)冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營(yíng)養不良癥及許多成人富貴病。
無(wú)視飲食習慣，生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。
要想身體健康，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習慣。
謝謝大家！
有關(guān)飲食健康的演講稿400字10
同學(xué)們：
大家好！
隨著(zhù)科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂(yōu)”的人們對于食品安全與營(yíng)養也越來(lái)越重視。
隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著(zhù)至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著(zhù)吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩�！蓖瑢W(xué)們，我們肩負著(zhù)中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著(zhù)祖國的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠大！
為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。
3、不買(mǎi)小廠(chǎng)家生產(chǎn)的三無(wú)食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。
7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養均衡。
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