學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信
近年來(lái)，我國近視發(fā)生率呈明顯上升趨勢，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛生問(wèn)題。這類(lèi)最常見(jiàn)的眼科疾病被列為世界三大疾病之一，我國人口近視發(fā)生率約為33%，是世界平均水平（占總人口的22%）的1.5倍。以下是小編為大家整理的學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信（精選10篇），歡迎閱讀參考！
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信1
尊敬的家長(cháng)朋友們：
你們好！
近年來(lái)，我國學(xué)生近視呈現高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，已經(jīng)成為一個(gè)關(guān)系國家和民族未來(lái)的大問(wèn)題。近視會(huì )導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習、生活和身心健康。全社會(huì )都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。加強新時(shí)代兒童青少年近視防控工作，既是當務(wù)之急，更是千秋之重。
為切實(shí)加強學(xué)生視力保護工作，共同構筑學(xué)生預防近視、保護視力的防線(xiàn)，在此，我們向您發(fā)出如下倡議:
1.保證孩子白天有足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。足夠的白天戶(hù)外活動(dòng)是預防兒童青少年近視的重要措施，孩子周末或假期在家時(shí)，家長(cháng)應積極引導，保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶(hù)外活動(dòng)。幫助孩子養成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，做好孩子視力健康家庭教育工作。
2.指導孩子養成良好的用眼習慣。家長(cháng)要在平時(shí)向孩子傳授近視防控知識和技能，提高孩子的愛(ài)眼護眼意識，指導孩子養成良好的用眼習慣，避免長(cháng)時(shí)間持續近距離用眼。0-6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，尤其要重視孩子早期視力保護與健康，家長(cháng)應以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。
3.督促孩子在讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢。家長(cháng)應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書(shū)寫(xiě)字堅持“三個(gè)一”（即眼晴離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸），讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
4.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。長(cháng)時(shí)間、近距離、持續盯著(zhù)手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用，單次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。
5.發(fā)現孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠處物體不清楚時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能。近視的常見(jiàn)表現有看遠處物體時(shí)瞇眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠處的物體等。一旦孩子出現這種情況，家長(cháng)應意識到可能是發(fā)生了近視，要及時(shí)帶孩子去醫院就診。
6.被確診為近視的孩子應在醫生的指導下及時(shí)采取配鏡等矯正措施。一旦確診為近視，就應該積極進(jìn)行矯正，避免視力進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體配戴何種眼鏡，應聽(tīng)從醫生的指導。視力矯正后，應繼續督促孩子堅持良好用眼習慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護，防止近視加重。
7.警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前，醫學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷(xiāo)。不科學(xué)的處置可能會(huì )導致孩子視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。
家長(cháng)朋友們，兒童青少年近視防控工作需要我們的共同努力，讓我們攜起手來(lái)共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
南寧市教育局
2021年7月
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信2
尊敬的家長(cháng)朋友：
你們好！
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì )義不容辭的責任。目前，我國青少年近視現狀極為嚴峻，國家多次重申保護青少年視力重要性和急迫性。為切實(shí)加強學(xué)生視力保護工作，共同構筑學(xué)生預防近視，保護視力的防線(xiàn)，請家長(cháng)配合學(xué)校做好督促指導子女的視力保護工作。
一、督促孩子養成良好的用眼衛生習慣，做到讀寫(xiě)姿勢和握筆方法正確，眼睛距書(shū)本一尺遠，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜。不管學(xué)習多緊張，連續看書(shū)、寫(xiě)字1小時(shí)要休息片刻，最好到戶(hù)外活動(dòng)一會(huì )兒。不在光線(xiàn)過(guò)強、過(guò)弱的地方看書(shū)、寫(xiě)字，不躺著(zhù)看書(shū)，乘車(chē)、走路時(shí)不看書(shū)。
二、在家也要配備適宜的課桌椅和良好的采光照明條件。臺燈的燈光應來(lái)自左上角。
三、看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動(dòng)或向遠處眺望。不玩或少玩電子產(chǎn)品，偶爾玩時(shí)要注意眼睛與屏幕的距離不能太近。
四、合理安排學(xué)生生活，保證充足的睡眠，多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類(lèi)、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果和新鮮蔬菜水果。因維生素A是構成眼視網(wǎng)膜內視紫紅質(zhì)的重要成分，能保持人的正常視力。多吃上述維生素，對保護眼睛大有好處。
五、定期檢查視力，發(fā)現孩子視力減退要及時(shí)去眼科醫院檢查、治療。
希望每一位學(xué)生和家長(cháng)認真閱讀，行動(dòng)起來(lái)。視力正常的學(xué)生積極預防，視力不良的學(xué)生積極治療。家長(cháng)要配合學(xué)校的工作，通過(guò)我們的努力讓所有的學(xué)生都擁有一雙明亮的眼睛!
哈爾濱市新疆第二小學(xué)校
2021.3.24
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信3
尊敬的家長(cháng)朋友：
你好!
孩子是祖國的未來(lái)，眼睛被譽(yù)為心靈之窗�？墒�，現在越來(lái)越多的孩子近視，視力下降看不清東西。保護每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì )義不容辭的責任。為切實(shí)加強青少年兒童視力防控工作，保護孩子的視力健康，請家長(cháng)配合做好督促指導孩子的視力保護工作。
一、青少年視力發(fā)育特點(diǎn)
4-12歲兒童屈光生理值及視力情況如表格所示：（略）
二、青少年視力差的原因
散光：散光是幼兒視力差最常見(jiàn)的原因，散光是一種先天變異，可以簡(jiǎn)單看成“黑眼球”不圓而是橢圓形(像雞蛋)，結果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱視。
遠視或近視，特別是高度遠視和高度近視必定引起弱視，而且屬于難治性弱視。這種弱視等到6歲以后才治療效果極差。
斜視、眼球震顫等雖然少見(jiàn)，但引起的弱視極為嚴重。
三、視力不好的危害性
危害1：看不清遠處物體外，生活、工作帶來(lái)諸多不便;由于看不清黑板，注意力不集中，易使學(xué)習成績(jì)下降。
危害2：容易產(chǎn)生視力疲勞，嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、惡心等癥狀;易感覺(jué)雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛;長(cháng)期戴鏡，影響學(xué)習、生活和工作質(zhì)量。
危害3：近視超過(guò)500度，升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作往往會(huì )受到限制。諸如航天飛行、航海駕駛、心理學(xué)、醫藥學(xué)、精密儀器儀表等熱門(mén)專(zhuān)業(yè)都將關(guān)上大門(mén)，使成績(jì)好的學(xué)生也成為可望而不可及的夢(mèng)!
危害4：中高度近視，會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。
危害5：600度以上屬高度近視，夫婦雙方高度近視會(huì )100%高度近視遺傳;能引起眼球結構變化，甚至導致嚴重并發(fā)癥：容易引發(fā)玻璃體混、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲，近視致盲居第三位。
四、養成良好的用眼衛生習慣
(一)連續近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，應控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，到教室外活動(dòng)或憑窗遠眺或閉目養神。
(二)看電視或電腦時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。連續看電視或電腦40—50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動(dòng)或向遠處眺望。
(三)不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩時(shí)要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
五、保證睡眠、均衡營(yíng)養、加強鍛煉
(一)睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
(二)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養全面。
(三)多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、枇杷等)。
(四)多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加球類(lèi)運動(dòng)、多觀(guān)察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
愿每一個(gè)孩子都能擁有一雙健康明亮的眼睛，讓我們共同為孩子的美好未來(lái)而努力!青少年兒童近視預防，需要我們共同努力!
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信4
尊敬的各位家長(cháng):
您好！
隨著(zhù)科技的不斷發(fā)展，孩子們的學(xué)習、生活越來(lái)越豐富，智能手機、平板、電腦將成為孩子們生活的一個(gè)重要組成部分。如果不注意孩子的用眼衛生、過(guò)度用眼，即可引起近視或加深近視。
國家衛健委統計的數據顯示，中國兒童青少年近視率已達53.6%，其中6歲兒童的近視率也高達14.5%。為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來(lái)，近視防控刻不容緩。
那么，我們應該如何幫助孩子預防近視呢？
一、教育監督孩子注意用眼衛生，堅持“五要五不要”。
五要：
閱讀時(shí)姿勢要端正；眼與書(shū)要距離一尺；連續閱讀半小時(shí)后要休息片刻；要做好戶(hù)外的鍛煉；帶著(zhù)孩子學(xué)一學(xué)眼保健操。
五不要：
不要躺著(zhù)或彎身閱讀；不要在光線(xiàn)太暗或過(guò)強處閱讀；不要在走路或乘車(chē)時(shí)閱讀；不要閱讀過(guò)小的繪本故事書(shū)；不要玩手機、不多看電視。
二、合理使用電子產(chǎn)品。
連續長(cháng)時(shí)間看電視，特別是玩手機，會(huì )嚴重影響孩子的視力。因此，要求家長(cháng)嚴格控制孩子在家看電視的次數、時(shí)間，每天不超過(guò)一小時(shí)。
連續看電視半小時(shí)后要休息5—10分鐘，眼與電視機要保持一定的距離，根據電視機屏幕大小的不同，距離也不相同，通常在2—3米左右。
三、采取措施矯治近視。
在常規視力檢查中裸眼視力低于4.8以下、戴鏡視力低4.8以下的孩子應到醫院眼科門(mén)診進(jìn)行檢查治療。如需戴鏡矯正，則應及時(shí)配鏡或更換眼鏡，防止視力過(guò)快下降；若視力減退是其它眼病引起，則應前往正規醫院及時(shí)治療。
四、保證睡眠、均衡營(yíng)養、加強鍛煉。
�。ㄒ唬┧叱渥�，小朋友每天晚上應保證至少10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證眼睛得到充分休息。
�。ǘ┎惶羰�、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養全面。
�。ㄈ┒喑允卟斯瞎�，常吃富含維生素A的食品（如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等）。
�。ㄋ模┒嗟綉�(hù)外活動(dòng)，多參加體育運動(dòng)、多觀(guān)察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。
希望家長(cháng)和我們能夠攜起手來(lái)，共同教育和督促孩子，養成良好的用眼習慣，從小保護好眼睛，讓他們用更健康明亮的眼睛，去觀(guān)察、享受這個(gè)世界。
南京市智康路小學(xué)
2021年9月22日
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信5
尊敬的家長(cháng)：
家庭是孩子成長(cháng)的地方，家長(cháng)是孩子的第一任老師。想要讓孩子養成良好的用眼習慣，家庭起著(zhù)至關(guān)重要的作用。為落實(shí)好《教育部辦公廳關(guān)于開(kāi)展全國第5個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》要求，守護幼兒眼部健康，促進(jìn)幼兒健康全面，現向家長(cháng)發(fā)出如下倡議：
一、多了解科學(xué)用眼護眼知識
以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養成良好的用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境，如讀寫(xiě)時(shí)選用合適的臺燈。0~6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(cháng)應當重視孩子早期視力保護與健康，及時(shí)預防近視發(fā)生。
二、正確認識戶(hù)外活動(dòng)的重要性
戶(hù)外活動(dòng)能有效預防和控制近視。多帶孩子到戶(hù)外以玩樂(lè )為主的陽(yáng)光下活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運動(dòng)。建議每天進(jìn)行2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，保護遠視儲備，預防近視的發(fā)生。
三、控制電子產(chǎn)品使用
過(guò)多接觸電子屏幕會(huì )造成不可逆眼部損傷。家長(cháng)應避免電子產(chǎn)品來(lái)陪伴孩子。非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次30~40分鐘，這之后應休息遠眺放松10分鐘。
四、養成正確的用眼習慣
引導孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或或使用電子產(chǎn)品。監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫(xiě)連續用服時(shí)間不宜超過(guò)30~40分鐘。
五、保障孩子睡眠時(shí)間
孩子的營(yíng)養水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應注意保持規律、健康的生活方式。每天睡眠不少于10個(gè)小時(shí)，讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。
六、早發(fā)現早干預
要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案發(fā)現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)到正規醫療機構檢查,遵從醫生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預和矯正。
孩子眼部的健康關(guān)乎于孩子終身，讓我們攜手抓住孩子眼健康的關(guān)鍵期，守住她們的光明，讓所有的幼兒都擁有一雙明亮的眼睛!
延吉市新苗幼兒園
2022.9.6
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信6
尊敬的家長(cháng):
您好！
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì )義不容辭的責任。為切實(shí)加強少年兒童視力保護工作，共同構筑預防近視保護視力的防線(xiàn)，請家長(cháng)配合做好孩子的視力保護工作：
注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是做眼保健操（眼肌操）。父母要學(xué)會(huì )眼保健操（眼肌操）的基本知識，經(jīng)常督促孩子做眼保健操（眼肌操），并持之以恒，將預防近視當作一件大事對待。
親愛(ài)的家長(cháng)朋友們，科學(xué)認識、科學(xué)指導加以有效實(shí)施行動(dòng)才能取得良好效果。我們要統一思想認知，攜手并肩合力，讓孩子們養成一個(gè)良好的科學(xué)用眼習慣，擁有一雙健康明亮的大眼睛。
湛江市第十六小學(xué)
2022年6月6日
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信7
親愛(ài)的家長(cháng)朋友：
桂林市啟明星小學(xué)
2022年9月
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信8
親愛(ài)的家長(cháng)朋友：
近年來(lái)，近視低齡化、重度化問(wèn)題已成為影響青少年眼健康的重大公共衛生問(wèn)題，嚴重影響孩子們的身心健康。保護好孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì )義不容辭的責任�！叭鐣�(huì )都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。為切實(shí)加強學(xué)生視力保護工作，共同構筑學(xué)生預防近視保護視力的防線(xiàn)，請家長(cháng)了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好孩子假期的視力保護工作：
一、什么是近視
近視是青少年學(xué)生的一種常見(jiàn)眼病，被國家列為重點(diǎn)防治的6種學(xué)生常見(jiàn)病之一。近視的特點(diǎn)是只能看近不能看遠。在沒(méi)有調節的情況下，遠處來(lái)的平行光線(xiàn)經(jīng)過(guò)瞳孔進(jìn)入眼內，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。
二、近視的主要原因
1.用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)。近距離看書(shū)、看電視、玩電腦等長(cháng)時(shí)間不休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過(guò)重，眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，時(shí)間久了，當看遠處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。
2.用眼距離過(guò)近。青少年眼睛的調節力原本很強，當書(shū)本與眼睛的距離達7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)寫(xiě)字，就會(huì )使眼睛的調節異常緊張，從而可形成假性近視，如果長(cháng)期調節過(guò)度，就會(huì )發(fā)展為真性近視。
3.用眼習慣不良。讀書(shū)寫(xiě)字不端正、光線(xiàn)過(guò)強或者過(guò)弱、看書(shū)或躺或臥等習慣均能造成眼睛疲勞。不注意用眼衛生、喜歡揉眼睛、經(jīng)常熬夜、眼保健操不規范等行為都屬于不良用眼習慣，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。
4.缺乏體育鍛煉和營(yíng)養不良。飲食對身體的發(fā)育起重要作用。吃飯挑食，營(yíng)養不全，會(huì )導致缺乏某些營(yíng)養素或某些微量元素如鋅、銅、銘等。同時(shí)戶(hù)外運動(dòng)過(guò)少，正常日照（日光）不足，運動(dòng)過(guò)少等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。
三、近視的主要危害
1.影響學(xué)習。視力低下產(chǎn)生的視力模糊，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，精神難以集中甚至頭昏等現象，會(huì )比正常視力的青少年付出更多的時(shí)間和腦力勞動(dòng)量，在學(xué)習上花費更長(cháng)的時(shí)間。
2.影響工作。升學(xué)、參軍和找工作等都會(huì )因為視力原因受限，長(cháng)期戴眼鏡，還會(huì )影響工作質(zhì)量，導致生活工作不便。
3.影響美觀(guān)。中高度近視，會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌，老年后因為老花眼而必須配兩副眼鏡。
4.導致失明。中高度近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。
5.影響健康。由于近視，可能會(huì )被起外號，影響到心理的正常發(fā)展，會(huì )變得缺乏自信，導致內向、自備、心理承受力脆弱等，同時(shí)多種體育活動(dòng)不能很好的參加，影響身體正常發(fā)育，導致體弱多病，身心健康受到極大影響。
四、如何科學(xué)預防近視
1.科學(xué)用眼“三個(gè)1”。
眼離1尺：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)本保持一尺（約33厘米）的距離。
胸離一拳：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要保持坐姿端正，胸與桌子保持一拳距離。
筆離一寸：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，不要使用太短的筆頭，握筆的手指指尖與筆尖保持一寸距離。
2.科學(xué)用眼20-20-20法則
持續看近20分鐘，遠眺20英尺（6米）之外的地方20秒以上。這樣可以讓睫狀肌放松，讓我們的視疲勞得到很好的恢復，如果沒(méi)有條件遠眺，閉目養神，也能達到讓眼睛放松的目的。
為進(jìn)一步加強兒童青少年近視防控，共同關(guān)愛(ài)孩子眼健康，在此，我們向您發(fā)出如下倡議：
1.重預防，樹(shù)榜樣。家長(cháng)應多了解近視產(chǎn)生的原因、危害，督促孩子養成健康用眼習慣，避免長(cháng)時(shí)間持續近距離用眼。家長(cháng)應以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，做好孩子的表率，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。
2.近自然，常鍛煉。足夠的戶(hù)外活動(dòng)，特別是沐浴陽(yáng)光的運動(dòng)是預防兒童青少年近視的重要措施。家長(cháng)應引導孩子積極參加戶(hù)外體育鍛煉，保證孩子每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)。
3.合理用，控時(shí)間。家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習用途電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習20-30分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用時(shí)間應越短。
4.勿跟風(fēng)，減負擔。配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風(fēng)報班，應根據孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負、家庭增負。
5.正姿勢，善用眼。引導孩子不在運動(dòng)、躺臥、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢，讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。正確讀寫(xiě)姿勢應保持眼睛與書(shū)本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸。
6.講營(yíng)養，足睡眠。應保證小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。宜讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品，幫助孩子養成平衡膳食、充足睡眠等健康生活方式，做好孩子視力健康的家庭教育。
7.常關(guān)注，早矯治。在日常生活中要注意觀(guān)察和識別孩子眼部疾病的危險信號，如發(fā)現孩子眼紅、眼位偏斜、不能追視、視物距離過(guò)近、瞇眼、頻繁揉眼、畏光或雙眼大小明顯不一致等，應及時(shí)帶孩子去醫院就診。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，如果發(fā)現兒童有近視跡象，應該及時(shí)到正規醫院檢查，聽(tīng)從醫生的指導，及時(shí)采取配鏡等矯正措施，避免視力進(jìn)一步下降。視力矯正后，應督促孩子堅持良好用眼習慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護，防止近視加重。
家長(cháng)朋友們，兒童青少年是祖國的未來(lái)和民族的希望，孩子健康成長(cháng)是我們共同的愿望和期盼。讓我們攜手努力，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)！
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信9
尊敬的家長(cháng)：
您好！青少年是祖國的未來(lái)、家庭的希望，他們的健康牽動(dòng)著(zhù)我們每一個(gè)人的心。近年來(lái)，隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展和生活水平的不斷提高，中小學(xué)生近視眼發(fā)病率呈現居高不下的趨勢。家庭是青少年日常學(xué)習生活的重要場(chǎng)所，對孩子的健康成長(cháng)至關(guān)重要。家長(cháng)應當了解科學(xué)用眼護眼知識，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養成良好的用眼習慣并盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境，及時(shí)預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
一、什么是近視？
所謂近視指的是外來(lái)的光線(xiàn)，經(jīng)眼球的屈光系統(主要是角膜及水晶體)屈折后，沒(méi)有精準的聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點(diǎn)移到視網(wǎng)膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠的模糊，看近物卻比較清晰。
二、近視眼的成因
1.遺傳因素。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險更大，而且與父母近視的度數呈正相關(guān)。
2.環(huán)境因素。長(cháng)時(shí)間近距離用眼：近距離用眼持續時(shí)間（>45min）、閱讀距離近（<33cm）。如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、看電視、玩電腦，打游戲機等，戶(hù)外活動(dòng)少，忽視用眼衛生，閱讀時(shí)不注意光線(xiàn)、距離與姿勢，造成眼球睫狀肌長(cháng)期持續收縮，先形成調節痙攣，進(jìn)一步發(fā)展成為近視。
三、近視的主要表現和危害
1.遠視力下降。
2.容易出現視疲勞癥狀。
3.眼軸變長(cháng)，眼球突出。
4.限制就業(yè)的選擇。
5.近視發(fā)展過(guò)快，易引起病理性近視。最嚴重的就是視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性出血、失明等癥狀。
四、保護視力，應注意以下幾個(gè)方面：
1.養成良好的用眼習慣。
2.創(chuàng )造良好的用眼環(huán)境。
3.目視遠方，多看綠色植物。
當孩子學(xué)習時(shí)間長(cháng)，用眼疲勞時(shí)，應該暫時(shí)停下來(lái)休息5-10分鐘，把目光移向遠方，多看綠色植物，這樣可以有助于恢復視力，保護眼睛。
4.均衡飲食，多吃五谷雜糧。
做到均衡飲食，不挑食。多吃含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.郊游遠足，多做戶(hù)外運動(dòng)。
利用節假日帶孩子多遠足郊游，參加一些公益活動(dòng)。多做一些戶(hù)外活動(dòng)，例如:打球、登山、散步、騎行等。
6.做眼保健操。
正確按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節肌肉，改善眼疲勞，預防近視等眼部疾病。
7.定期到醫院檢查。
每半年做一次視力檢查，如果確認孩子已患近視，要及時(shí)到醫院驗光配鏡。
8.實(shí)踐動(dòng)手，多做日常家務(wù)。
合理分配時(shí)間，看書(shū)、看電視、玩手機、玩平板電腦半小時(shí)之后，必須要休息5-10分鐘，可以做做家務(wù)，分散用眼時(shí)間。
總之，學(xué)校、家庭、社會(huì )要共同努力扭轉當前青少年近視率持續上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預防為主的指導思想，努力增強青少年的體質(zhì)健康。
愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
沈陽(yáng)市第一七六中學(xué)德育處
2022年9月20日
學(xué)生近視防控致家長(cháng)的一封信10
尊敬的家長(cháng)：
您好！
近年來(lái)，兒童青少年近視呈現低齡化、重度化趨勢，嚴重影響孩子的身心健康。為強化家校合作，共同做好學(xué)生視力保護工作，我們發(fā)布這封家長(cháng)信，請家長(cháng)了解近視的成因、危害及預防控制措施，共同呵護孩子的眼睛！
一、近視的危害
1.遠視力下降，即遠處物體看不清楚。
2.影響學(xué)習、生活，影響專(zhuān)業(yè)選擇與就業(yè)。
3.近視度數較高者，可發(fā)生不同程度的眼底改變，嚴重者可導致失明。
二、近視的成因
近視是由于進(jìn)入眼球的光線(xiàn)不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導致的。近視是一個(gè)多因素作用的結果，與環(huán)境和遺傳等因素有關(guān)。
三、近視的早期癥狀
經(jīng)常瞇眼、皺眉、眨眼、揉眼或經(jīng)常貼近、歪頭視物。
學(xué)校、家庭、社會(huì )等各方面要共同努力改變當前青少年視力不良檢出率持續上升的不利趨勢。家庭是孩子近視防控的第一道防線(xiàn)，要樹(shù)立預防為主的防控意識，為孩子呵護一片光明的未來(lái)。
謝謝您的積極配合！
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