形體訓練的心得體會(huì )范文
形體訓練的心得體會(huì )范文（精選10篇）
當我們備受啟迪時(shí)，馬上將其記錄下來(lái)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才恰當呢？下面是小編整理的形體訓練的心得體會(huì )范文（精選10篇），歡迎大家分享。
形體訓練的心得體會(huì )1
很幸運這學(xué)期能選上袁焰老師的形體訓練課，袁老師的舞技優(yōu)美精湛，舞蹈教學(xué)經(jīng)驗豐富，所以，這學(xué)期選課時(shí)當看到有形體訓練課可選時(shí)，我毫不猶豫的選了形體訓練課。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，讓我對華爾茲有了初步的了解，讓我對華爾茲慢慢熟悉，產(chǎn)生興趣，喜歡上華爾茲。
每次上形體課都會(huì )有不同的體驗，都會(huì )帶來(lái)不同的驚喜。舞蹈是一種藝術(shù)，它傳遞著(zhù)美的感受。舞蹈是一種肢體語(yǔ)言，優(yōu)美的肢體動(dòng)作是跳舞的基礎。老師上課總跟我們強調注意個(gè)人體態(tài)，讓我們保持抬頭挺胸，跟隨音樂(lè )的節奏，讓男舞伴“負起責任”，在跳舞過(guò)程中主動(dòng)引導等等。雖然都是小的細節，確實(shí)有效的快速進(jìn)步的方法。通過(guò)這些細節處的改善，讓我們初步跳出了舞蹈的感覺(jué)，體會(huì )到了跳舞時(shí)跟隨音樂(lè )流動(dòng)的美感。而且老師上課特別認真負責，每個(gè)舞步都帶我們反復練習，加深記憶，一次又一次的給我們做示范。
形體課給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動(dòng)作，還要用五官去感覺(jué)，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來(lái)的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個(gè)部位都激活，都動(dòng)起來(lái)。我想每周一節的形體課實(shí)在是大大的有必要。這堂課可以培養我們的外在氣質(zhì)和內在休養，在學(xué)習的過(guò)程中，不自覺(jué)的就記在自己腦中，通過(guò)言談舉止表現出來(lái)。對于大學(xué)生而言，形體訓練的確是一種培養個(gè)人氣質(zhì)的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體，使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現出來(lái)。
形體訓練的心得體會(huì )2
轉眼間，大學(xué)的第一學(xué)期就要結束了，回頭看看自己的生活，仍然充斥著(zhù)空虛，但總歸是做了好多自己想做的事情。其實(shí)以前想著(zhù)大學(xué)的體育課會(huì )怎么上呢？但居然沒(méi)想到會(huì )是跳舞！所以心情很激動(dòng)。很喜歡體育課。 經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習我認為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(lè )(一般以舒緩優(yōu)美,但有時(shí)也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂(lè ))做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動(dòng)作 ,使肌肉有彈性,線(xiàn)條更美，動(dòng)作要求舒展，幅度適當，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調性，肢體的動(dòng)作美感，培養外在和內在的氣質(zhì)。形體舞蹈的舞蹈要領(lǐng)主要是：舞蹈則是不但要做動(dòng)作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺(jué)和肢體語(yǔ)言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見(jiàn)就是動(dòng)作一定不要很復雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質(zhì)，就是當別人看見(jiàn)你，會(huì )給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺(jué)。
通過(guò)學(xué)習形體舞，我認為它的作用是：形體是指人體的外在表現,它是一門(mén)藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線(xiàn)條美和外部形態(tài)與內部情感的和諧統一美。 形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能讓人在明快、優(yōu)美的音韻中美化身心、陶冶情操！
同時(shí) 形體舞是一種多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、現代舞等組合成，它是一種綜合性的形體訓練舞蹈，為了更好地普及全民健身運動(dòng)，提高人們素質(zhì)修養，使人們在優(yōu)美的音樂(lè )中達到收腰、健胸、美腿作用，并可修身養性，增強氣質(zhì)、風(fēng)度、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒，進(jìn)入美的環(huán)境中。 所也這學(xué)期我很幸運，學(xué)到了形體舞蹈。做一個(gè)完美的女人。
體育課的設計我認為比較好，因為既然是體育課，就應該有一種輕松的氣氛，讓每個(gè)人改掉一貫認為上課就必須坐在教室的觀(guān)念，至少我改掉了。但是，由于是在中午，所以有時(shí)候會(huì )感覺(jué)很累，而且很困，更重要得是還要跑800米。所以我認為這點(diǎn)需要改進(jìn)。
過(guò)程中我們還穿插了華爾茲，所謂是津津有味。
期間，我很喜歡老師的教學(xué)風(fēng)格。青春、活力、張揚。
形體訓練的心得體會(huì )3
在剛聽(tīng)到形體訓練時(shí)，認為形體訓練時(shí)是教我們走臺步練氣質(zhì)，教我們舞蹈練身體柔韌度，來(lái)提高我們的氣質(zhì)。但是后來(lái)我想我錯了，形體訓練不僅僅來(lái)提高我們的素質(zhì)還提高我們的集體觀(guān)念。
首先，我們學(xué)到了一些關(guān)于舞蹈方面的知識，了解了形體訓練的內容：這個(gè)學(xué)期學(xué)習四個(gè)舞蹈，期末考試內容就是這四個(gè)舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習、健美操及俄羅斯宮廷舞。
其次，在學(xué)習的過(guò)程中漸漸的感覺(jué)到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活；頭腦思維變得更加活躍；能更好地與同學(xué)交流…… 再次，在學(xué)習過(guò)程中了解到集體觀(guān)念的重要性。如果有一個(gè)或幾個(gè)人做錯動(dòng)作有可能導致集體重新再來(lái)一遍，所以作為集體中的一員要時(shí)刻為集體著(zhù)想，要樹(shù)立集體觀(guān)念。
最后，在學(xué)習中學(xué)會(huì )放松，放下一切煩惱，全身心投入認真學(xué)習新動(dòng)作并記住，說(shuō)不定在以后會(huì )有用。既可活動(dòng)全身又可起到鍛煉的效果，真是一舉兩得。
在形體訓練這節課上我學(xué)到很多很多，對我以后定會(huì )起到很大的作用。
形體訓練的心得體會(huì )4
本學(xué)期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進(jìn)行的各種踩踏板、踢腿等節奏性很強的活動(dòng)以外，還有許多墊上運動(dòng)，和瑜伽有點(diǎn)相似�？此谱銎饋�(lái)很安靜閑適實(shí)則不然，這些動(dòng)作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側臥在墊子上進(jìn)行的抬腿運動(dòng)，老師做起來(lái)看似很容易很簡(jiǎn)單，但自己真正實(shí)踐時(shí)才感覺(jué)到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長(cháng)的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績(jì)必然少不了堅定的付出。
在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會(huì )頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現一個(gè)的風(fēng)度和優(yōu)雅，更能顯示出一個(gè)人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場(chǎng)合有所不同。比如在面試或工作場(chǎng)合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時(shí)也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現一個(gè)人的形態(tài)美，又能體現行為美，正如古語(yǔ)中所說(shuō)：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術(shù)性，以及重心交替過(guò)程的穩定性和時(shí)機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個(gè)人配合得心有靈犀，還需要平時(shí)大量的練習。
我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。
形體訓練的心得體會(huì )5
形體禮儀，顧名思義就是儀態(tài)，表情，手勢等一些形體動(dòng)作的培養和矯正。
剛開(kāi)始報名的時(shí)候，是跟著(zhù)同學(xué)報的，自己本身并不是那么想學(xué)，認為一定是一門(mén)很枯燥的課。但是幾節課后，覺(jué)得這是一門(mén)很有意思的課。它并不像電視劇中描述的一樣只是頂著(zhù)本書(shū)來(lái)回走，而是加入了許多新鮮的元素，形體舞，踏板，一些柔韌訓練也并不是我所想的那樣艱難。即使有時(shí)候練習走路的姿勢，也是跟著(zhù)音樂(lè )一起，并不枯燥。
剛開(kāi)始學(xué)形體舞的時(shí)候，覺(jué)得真的太難了，一方面是記不住動(dòng)作，另一方面是要我非常淑女的做這些動(dòng)作，跟我平時(shí)的性格很不符，覺(jué)得很尷尬。但是學(xué)著(zhù)學(xué)著(zhù)，動(dòng)作也并不是剛開(kāi)始認為的那么難，也可以跟上了，而且學(xué)習形體舞可以讓自己更放松，并不是惺惺作態(tài)，而是由內而外的變得比以前更有氣質(zhì)了。
通過(guò)形體禮儀的練習，可以得到最佳的形體感覺(jué)和精神狀態(tài)，讓我的收獲頗豐。
我們小組的表演內容是男女交往中的禮儀規范，通過(guò)編排時(shí)的查找資料和互相討論，我了解到了，男女交往中既要注意自己的自尊，不卑不亢，也要適當的給對方面子，不要當著(zhù)別人的面議論對方。當一方犯錯時(shí)應該主動(dòng)承認錯誤，不應該從對方身上挑毛病。交往中應該適時(shí)適度，不要做不應該做的事情。男女交往不是為了面子，而是發(fā)自?xún)刃牡�，所以作為女生應該懂得什么叫做矜持�?/p>
通過(guò)小組表演，我更深刻的了解了男女交往中的注意事項。正確的看待男女交往。
形體訓練的心得體會(huì )6
轉眼，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過(guò)去了!而我也已經(jīng)步入大學(xué)近四個(gè)月。這四個(gè)月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著(zhù)“我自由啦”。
最先有體會(huì )的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進(jìn)入大學(xué)后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺(jué)得自己一點(diǎn)也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺(jué)得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點(diǎn)，假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門(mén)可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。
而如今，經(jīng)過(guò)這幾個(gè)月對這門(mén)課程的學(xué)習，我對它的認識加深了一步。我發(fā)現形體禮儀是一門(mén)在生活中很有用的學(xué)問(wèn)，它不僅可以提升自己的氣質(zhì)，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關(guān)系。
我們每堂課的內容包括三個(gè)方面，一是身體素質(zhì)訓練，它主要包括1000米長(cháng)跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態(tài)訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優(yōu)美，更加有氣質(zhì)。通過(guò)對它的學(xué)習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫(xiě)字時(shí)與桌子的距離，對保護我的實(shí)力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個(gè)學(xué)期的學(xué)習，是我們這堂課的重點(diǎn)內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。
這段時(shí)間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達到的，它需要長(cháng)久的堅持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內而外的散發(fā)出來(lái)而不是一時(shí)的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓練需要我長(cháng)久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質(zhì)。
同時(shí)，我也希望能從這堂課中學(xué)習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來(lái)就是禮儀之邦，擁有著(zhù)悠久的歷史傳統。通過(guò)在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。
在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學(xué)生，是最講究禮儀的�？墒俏覀兂３�(huì )發(fā)現，在公共場(chǎng)合，一些戀愛(ài)中的情侶做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關(guān)系，不能給他人帶來(lái)不便。戀愛(ài)不僅僅只是兩個(gè)人的事，愛(ài)情也不能脫離社會(huì )而存在，我們首先是社會(huì )的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。
除了我們所重點(diǎn)表演的內容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過(guò)的內容，那就男女生在戀愛(ài)過(guò)程中女生往往會(huì )習慣去撒嬌。是的，在戀愛(ài)中女生不能太過(guò)于懂事和強勢。太過(guò)理性會(huì )讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴(lài)他，同時(shí)也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺(jué)。而他過(guò)于強勢會(huì )讓他覺(jué)得自己沒(méi)什么用，也給了太大的壓力會(huì )把他嚇跑。但是，撒嬌太過(guò)也不行，那樣就變成了無(wú)理取鬧，會(huì )讓本來(lái)就怕麻煩的男生更感覺(jué)煩躁。長(cháng)此以往，男女之間的關(guān)系會(huì )越來(lái)越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問(wèn)題。
形體禮儀這門(mén)課讓我學(xué)會(huì )了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往，這都讓我受益一生。
形體訓練的心得體會(huì )7
我國歷第一位禮儀專(zhuān)家孔子就認為禮儀是一個(gè)人“修身養性、持家立業(yè)、治國平天下”的基礎。即禮儀不僅是普通人修身養性、持家立業(yè)的基礎，亦是一個(gè)治理國家、管理企業(yè)的基礎。隨著(zhù)人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富，人才培養對綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高，古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問(wèn)也由時(shí)代的變遷而延伸發(fā)展。
形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂(lè )等多種文藝性元素，具有較強的實(shí)用性，可提高全民的禮儀文化素質(zhì)，塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會(huì )文化現象的新興產(chǎn)物，它的形成和發(fā)展是與整個(gè)社會(huì )文化和國民素質(zhì)的提高息息相關(guān)，是特定社會(huì )、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。
形體禮儀訓練是以身體練習為基本手段，勻稱(chēng)和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作，增強體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運動(dòng)。形體訓練以塑造形體美為主。形體美的內容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動(dòng)作美。因此，形體訓練也必須選擇多種內容，運用多種方法。
形體訓練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，每次作得伸展拉伸練習后，我都覺(jué)得自己長(cháng)大了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽(tīng)"更動(dòng)聽(tīng)的聲音，每次聽(tīng)到瑜珈音樂(lè )我都會(huì )很開(kāi)心很放松。這就是我上形體訓練課兩點(diǎn)最深的體會(huì )。
作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認為形體訓練課是可以幫我們實(shí)現這些基礎課程入門(mén)的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會(huì )灌注"美"的思想，實(shí)現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會(huì )在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。
總之，學(xué)生學(xué)會(huì )基本的形體禮儀規范動(dòng)作比較輕松，但是讓學(xué)生養成一種審美感卻非易事，教師應把握教學(xué)中的每一個(gè)環(huán)節，有目的、有計劃的在形體禮儀教學(xué)中實(shí)施美育教育，寓美育于形體禮儀教學(xué)中，充分發(fā)揮其美育功能，不斷提高學(xué)生的審美能力，最終達到審美教育的目的。在形體禮儀教學(xué)中，運用形體禮儀的美培養學(xué)生的綜合素質(zhì)，不僅可提高學(xué)生的審美能力，使學(xué)生獲得美的享受，還可以提高他們的表現力、增強自信心以及對學(xué)習藝術(shù)專(zhuān)業(yè)的興趣。加強教學(xué)質(zhì)量，形體禮儀教學(xué)全方位的提高和培養學(xué)生的審美素質(zhì)，有助于樹(shù)立正確的審美觀(guān)和提高藝術(shù)素養。
形體訓練的心得體會(huì )8
形體訓練課感想本學(xué)期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受！因為高中學(xué)習忙，從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)華爾茲，感覺(jué)有點(diǎn)陌生。剛開(kāi)始做動(dòng)作時(shí)有些放不開(kāi)，也不是很協(xié)調，學(xué)習新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著(zhù)那些節奏感強烈的動(dòng)感的音樂(lè )，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調，心里也就有一種成就感。
伴著(zhù)柔和的節奏、動(dòng)感的音樂(lè )，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會(huì )忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來(lái)的歡樂(lè )，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習時(shí)，總有說(shuō)不出的輕松，會(huì )不由的感覺(jué)到，生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單。和舞伴一起學(xué)習華爾茲，交流心得體會(huì )，互相糾正動(dòng)作，在陽(yáng)光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺(jué)真的很快樂(lè )，美麗，讓人相信這就是活著(zhù)的意義。
回想起學(xué)習華爾茲以來(lái)的身心變化，我有以下認識和感想：
�、賹W(xué)習華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)�，F在的我們因為沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有伙伴等等的原因，平時(shí)幾乎都沒(méi)有運動(dòng)。天天坐在書(shū)桌前的我們由于缺少運動(dòng)，感覺(jué)都比實(shí)際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1小時(shí)的體育課。
�、诰毩暼A爾茲不僅是個(gè)體力活，它同時(shí)也是個(gè)腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來(lái)思考動(dòng)作，并把動(dòng)作記熟。因此華爾茲不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。
�、蹖W(xué)習華爾茲除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室里輕松地練習著(zhù)華爾茲時(shí)，我總會(huì )不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè )�？梢哉f(shuō)華爾茲是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)和豁達、青春和活力，全都通過(guò)形體的魅力展現出來(lái)。
形體訓練課給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。華爾茲練習的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們日常生活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的形體訓練的學(xué)習改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質(zhì)與修養。增進(jìn)健康美：隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展和社會(huì )的進(jìn)步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行為。緩解精神壓力，娛樂(lè )身心：隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展和社會(huì )的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。練習華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的音樂(lè )伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè )，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。
總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)年的學(xué)習，收獲很多。以后我將繼續練習華爾茲，將華爾茲的動(dòng)作發(fā)揮到極致！盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調，但我會(huì )想努力去做好，會(huì )為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅，我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習這門(mén)課程的一點(diǎn)感想，一點(diǎn)收獲吧。
形體訓練的心得體會(huì )9
轉眼見(jiàn)一個(gè)多月就過(guò)去了，我學(xué)習形體禮儀這么課程也有了一段時(shí)間，在此期間，我學(xué)到了很多，也領(lǐng)悟了很多。
起初選擇形體禮儀的原因只是不想太累，同時(shí)又能培養一下自己的氣質(zhì)，但是通過(guò)一個(gè)月以來(lái)的學(xué)習，我對形體禮儀這么課程又有了很多不一樣的感受。
由于以前學(xué)習壓力大很少運動(dòng)，也懶得運動(dòng)，高三體育會(huì )考以來(lái)感覺(jué)自己的身體素質(zhì)下降了好多，現在每周近兩個(gè)小時(shí)的形體禮儀訓練正好為我提供了鍛煉的機會(huì )。
這門(mén)課給我的大學(xué)生活增添色彩，讓我感受最深的就是，每次上課，不管有多累，心情、都會(huì )非常的舒暢，因為每個(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛(ài)美，這門(mén)課對自身形體的`塑造和培養有很多幫助，尤其是華爾茲舞蹈，動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。
羅丹說(shuō)，世界上不是缺少美，而是缺少發(fā)現美的眼睛。
以往，無(wú)論是觀(guān)察美還是評價(jià)美時(shí)，談?wù)摰目偸浅ノ覀冏约阂酝獾臇|西。其實(shí)，我們忽略了自身的美，忽略了自己形體中的美。形體課，就彌補了我們的這個(gè)缺點(diǎn)，讓我們開(kāi)始意識到，美，就在我們身上，只是我們都習慣了忽視，忘記了照鏡子看看自己。作為一個(gè)女生，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認為形體訓練課是可以幫我們實(shí)現這些基礎課程入門(mén)的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會(huì )灌注"美"的思想，實(shí)現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會(huì )在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。
天氣漸冷，早晨起床總是感到全身沒(méi)勁，不能馬上投入學(xué)習，尤其是晚上睡的晚，這時(shí)我便試著(zhù)做一些平時(shí)學(xué)習過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì )很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提高，使我精神飽滿(mǎn)，從而為一天的學(xué)習準備良好的身體條件。
形體禮儀課所介紹的方法簡(jiǎn)潔實(shí)用，可操作性強。讓我們在學(xué)習中能很快掌握，并能把禮儀形體訓練和日常生活融為一體。我將保持這種習慣，堅持鍛煉，讓自己更健康。
形體訓練的心得體會(huì )10
出于對自身氣質(zhì)的培養，在這個(gè)學(xué)期我選擇了我們學(xué)校開(kāi)設的形體訓練課。在形體課上，老師精心的指導下，讓我真正感受到了美，同時(shí)也滿(mǎn)足了我最初學(xué)習的目的，感覺(jué)收獲頗豐，這門(mén)課程以對形體的伸展和體型的鍛煉為基礎，對我的形體和身體素質(zhì)都帶來(lái)了一定的提高和一些益處。
形體訓練課是以形體訓練為主要內容，以人的心理和生理特征為基礎，以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓練的內容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等動(dòng)作，輔以合適的音樂(lè )進(jìn)行的一種技術(shù)教學(xué)方式。形體課上的`收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我學(xué)會(huì )了許多姿態(tài)動(dòng)作。各種簡(jiǎn)單動(dòng)作的練習，配合音樂(lè )感受著(zhù)自己的身體隨著(zhù)旋律與節拍舞動(dòng)著(zhù)。眼神、表情、身姿的配合，感覺(jué)自己像只海鷗在大海上空飛翔，時(shí)而觸碰海浪，時(shí)而飛上高空，圍著(zhù)海浪時(shí)起時(shí)落；有時(shí)覺(jué)得自己像條魚(yú)，在大海里感受著(zhù)海浪沖擊著(zhù)自己的身體，一種驚喜美妙的感覺(jué)。而形體課的教師就是那群海鷗中的首領(lǐng)者，是那魚(yú)群中最美的魚(yú)兒，她帶領(lǐng)著(zhù)我們在空中快樂(lè )得飛，在海中自由的游，做出各種美麗的姿勢。
這門(mén)課程上課的時(shí)間雖然不多，但給我的感覺(jué)也是有所收獲的。平常我們的學(xué)習任務(wù)都是比較重的，很少自己去鍛煉身體，課外的時(shí)間不是寫(xiě)作業(yè)看書(shū)就是窩在寢室睡懶覺(jué)。這門(mén)形體訓練課剛好是一個(gè)補充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。每次走進(jìn)形體訓練的課堂，我都覺(jué)得自己渾身的神經(jīng)、細胞都有動(dòng)起來(lái)的欲望了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽(tīng)"更動(dòng)聽(tīng)的聲音。每次和大家一起在愉快、輕松的氛圍中上課我都會(huì )很開(kāi)心、很放松。這就是我上形體訓練課最深的體會(huì )。
學(xué)習形體訓練一個(gè)學(xué)期，在老師的精心教導下，對這門(mén)科學(xué)已有了一些了解。對于每周必上的一節課——形體這門(mén)功課，給我最深的印象就是休閑，娛樂(lè )，放松。當然，在這種放松過(guò)程中，我們也掌握了這門(mén)課的技巧。初學(xué)這門(mén)課時(shí)，會(huì )感到很滑稽，因為有點(diǎn)動(dòng)作是生活中不常見(jiàn)的，做起來(lái)總給人一種可笑的感覺(jué)。然而學(xué)到現在，才反省過(guò)來(lái)，自己剛開(kāi)始對這門(mén)功課的認識才是最可笑的，可能是太少接觸到這樣的課程了吧。因為不了解才陌生，才導致那么粗淺的認識，現在這門(mén)課給我的感覺(jué)是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節課伴隨輕松的音樂(lè )來(lái)感受美的意境，來(lái)欣賞自己展現出來(lái)的雖笨拙但卻松弛的動(dòng)作，認識的改變主要是隨著(zhù)時(shí)間的步伐漸漸熟識老師的面孔和對動(dòng)作要領(lǐng)的掌握上。
現在對于上形體課與初學(xué)時(shí)的心情就發(fā)生了很大的變化，初學(xué)時(shí)，心里總是有種“又要去忍受那些陌生的動(dòng)作啦”的想法，而如今上課前是這樣想的“又可以去享受一種別樣的美啦”。對于自己心情的改觀(guān)，我想也是因為對形體的進(jìn)一步了解改變的。
這門(mén)課程與我們學(xué)的其它課程不一樣，其它的這是一種枯燥的理論知識，根本沒(méi)有實(shí)現的可能，也只有大腦在運轉。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動(dòng)作，還要用五官去感覺(jué)，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來(lái)的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個(gè)部位都激活，都動(dòng)起來(lái)。我想每周一節的形體課實(shí)在是大大的有必要。這堂課該可以培養我們的外在氣質(zhì)和內在休養，在學(xué)習的過(guò)程中，不自覺(jué)的就記在自己腦中，通過(guò)言談舉止表現出來(lái)。同時(shí)，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對這種美進(jìn)行思索，并努力的去達到這種和諧健康的美的境界。
作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認為形體訓練課是可以幫我們實(shí)現這些基礎課程入門(mén)的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會(huì )灌注"美"的思想、健康的理念，實(shí)現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會(huì )，對健康的珍惜，對我們以后的追求都會(huì )產(chǎn)生重要的影響。形體訓練可以改善神經(jīng)系統、呼吸系統和心血管循環(huán)系統等身體多個(gè)系統的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會(huì )，每次走出形體訓練教室，感覺(jué)比走進(jìn)來(lái)的時(shí)候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學(xué)習生活之中。
對于大學(xué)生而言，形體訓練的確是一種培養個(gè)人氣質(zhì)的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體，達到最終目的實(shí)現于形體課堂上，使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現出來(lái)。在形體訓練過(guò)程中，感受身體協(xié)調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂(lè )的配合以及長(cháng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對內在的自信、自尊和自身的修養。
參加形體訓練的最大收益——我懂得了只要堅持，就能做到自己認為無(wú)法實(shí)現的目標，而一日曝，十日寒是徒勞無(wú)益的，毫無(wú)結果的。感謝形體訓練老師給我們這次進(jìn)行形體訓練學(xué)習的機會(huì )。
【形體訓練的心得體會(huì )范文】相關(guān)文章：
拓展訓練心得體會(huì )范文精選01-28
最新拓展訓練心得體會(huì )范文01-20
參加團隊拓展訓練心得體會(huì )范文01-21
大學(xué)形體課學(xué)什么10-12
【熱】拓展訓練心得體會(huì )01-24
拓展訓練心得體會(huì )【推薦】01-23
【推薦】拓展訓練心得體會(huì )01-23
拓展訓練心得體會(huì )：挖掘潛能01-21