近視防控征文
征文是一個(gè)漢語(yǔ)詞語(yǔ)，指某個(gè)辦事部門(mén)為了某個(gè)活動(dòng)公開(kāi)向社會(huì )征集有關(guān)的文章。下面是小編為大家收集的近視防控征文（精選10篇），歡迎大家分享。
近視防控征文1
眼睛，對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。假如近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完善了。為了預防近視，肯定要愛(ài)惜眼睛。
信任大家都會(huì )布滿(mǎn)疑問(wèn)，要怎么要愛(ài)惜眼睛呢?在學(xué)校，每天我們都會(huì )有五分鐘的眼保健操，但是有很多同學(xué)都認為沒(méi)有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿(mǎn)意眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼連續加深，假如不是近視眼，還能預防近視。同時(shí)我們要留意用眼衛生，千萬(wàn)不能用臟手來(lái)揉眼睛，會(huì )讓細菌感染到眼睛里面。也要保持充分的睡眠時(shí)間，留意養分，加強熬煉和留意養分�？磿�(shū)、看報時(shí)眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角的距離，并避開(kāi)長(cháng)時(shí)間近距離使用眼睛�？措娨晻r(shí)最少距離3米，不要長(cháng)時(shí)間看著(zhù)手機與電腦。大家可肯定要記住哦!
隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開(kāi)它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家帶了了很多便利，但也是導致我們近視的最大緣由。在我們國家學(xué)校生近視率占全國的25%，學(xué)校生近視的主要緣由有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長(cháng)、所看電視的畫(huà)面濃度太深、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確、在光線(xiàn)太強的陽(yáng)光下看書(shū)、在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū)，長(cháng)時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會(huì )給我們平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可肯定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛(ài)惜自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛(ài)惜眼睛，讓光明的眼睛伴隨我們的一生!
近視防控征文2
眼睛是一個(gè)可以感知光線(xiàn)的器官。也是人體中最重要的器官之一，假如愛(ài)護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì )阻礙視力甚至失明，也會(huì )影響工作和學(xué)習。
友愛(ài)的同學(xué)們，還記得仰視天空，看大雁飛過(guò)的喜悅嗎？還記得遠眺青山綠水有多舒適嗎？還有親朋好友甜美的微笑……然而當這美妙的瞬間突然在視線(xiàn)里變得模糊，當我們需要瞇起眼睛，湊近腦袋才能看清這一切時(shí)，才會(huì )想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、美麗的雙眼。
上帝給了你一雙眼睛。它是應當人們最珍惜的東西。但有的人卻一點(diǎn)都不珍惜它，甚至鋪張它。怎樣愛(ài)護眼睛眼睛，我最終熟悉到你的重要性了。一開(kāi)頭，我不知道怎樣愛(ài)惜你，總是常常損害你。自從我和伴侶做了失去雙眼的嬉戲。體會(huì )盲人的感覺(jué)。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰�(jiàn)花紅柳綠，看不見(jiàn)鶯飛燕舞，看不見(jiàn)藍天白云……我真的不能沒(méi)有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒(méi)有什么好處，只是給你增加負擔。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我肯定要愛(ài)護好我們的眼睛。最近，我發(fā)覺(jué)我們班的“小眼鏡”越來(lái)越多了。說(shuō)明同學(xué)們的視力存在很大的問(wèn)題，那些“小眼鏡”還對這件事無(wú)動(dòng)于衷。而我對這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)護眼睛就是愛(ài)護自己。假如失去了一雙眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要��！據我分析，這些近視眼都跟用眼習慣不好，寫(xiě)字姿態(tài)不正確，不做眼保健操等因素有關(guān)。
現在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操，以愛(ài)護同學(xué)們的眼睛，但就是這珍貴的10分鐘，也被許多同學(xué)鋪張了。有的同學(xué)不仔細做；有的同學(xué)雖然在做，但是手法不到位，馬虎了事，根本起不了作用；更有些同學(xué)對做眼保健操實(shí)行旁觀(guān)的態(tài)度，所以眼睛沒(méi)有得到很好的愛(ài)護，導致近視眼。想愛(ài)護眼睛要做到，一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上，不行以躺著(zhù)看電視，看電視的時(shí)間不行以連續看超過(guò)5小時(shí)。三不行以在陰暗等不光明的地方看書(shū)。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
伴侶們，讓我們愛(ài)護好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開(kāi)創(chuàng )美妙的將來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
近視防控征文3
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶(hù)就會(huì )蒙上污漬，變得不再明亮。
近視會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大的困擾。我帶上眼鏡之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡，看什么都會(huì )很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì )起霧。長(cháng)時(shí)間戴眼鏡不但會(huì )造成眼睛無(wú)神，還會(huì )造成鼻梁凹陷等現象。
我之前總是在昏暗的地方看書(shū)，有時(shí)還會(huì )躺著(zhù)看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自己當初為什么沒(méi)有好好保護眼睛，我們此刻就應當行動(dòng)起來(lái)，好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)要以正確的坐姿。寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每一天堅持做眼保健操，閑暇時(shí)多眺望遠處，這些都是保護眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好保護眼睛，防止眼鏡度數大幅度的增長(cháng)，確保每年只增長(cháng)50——100度，那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開(kāi)始好好保護自己的眼睛吧!
近視防控征文4
以前，我的視力可好啦！我還是近視了。有一次，數學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的數學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚，都是我不保護自己的眼睛，所以眼睛才近視的。
以前，我的視力可好啦！可是，我爸爸是個(gè)近視眼，看著(zhù)爸爸帶了多年的眼鏡，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌，實(shí)在是害怕近視！到了四年級后，我的視力居然快速下降，我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書(shū)包里�？墒虑閰s沒(méi)有我想象的那么簡(jiǎn)單，我還是近視了。有一次，數學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的數學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚。結果，測驗單發(fā)下來(lái)，嚇了我一大跳，我居然錯了7題，不是把7看成3，就是把1看成7，都是抄錯了數字�；丶液�，告訴媽媽是因為眼睛看不見(jiàn)，而錯了那么多，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫院測視力。我的視力真差！我的視力居然變成了0.12的0.3！左眼只能看到視力表第二行！唉！都是我不保護自己的眼睛，寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“3個(gè)1”！
之后，媽媽又帶我去醫院治療，醫生說(shuō)要先擴大瞳孔看一看是不是真性近視。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學(xué)習，醫生交待媽媽先為我的右眼點(diǎn)3天藥水，我的右眼基本上看不見(jiàn)，字也像個(gè)小方塊，模糊。點(diǎn)藥水期間，不能看書(shū)，不能看電腦，不能看電視，真是悶死我了！本來(lái)放假能夠多看點(diǎn)課外書(shū)的，可惜此刻……點(diǎn)了藥水后，照鏡子時(shí)還覺(jué)得好可怕，瞳孔放得好大！瞳孔一放大，看到的東西就變得小了。有一次，我眼前出現了一只瘦骨如材的手，我還以為是妹妹的手，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對了，是我自己在打自己！唉！近視真令人煩惱！但愿視力好的小朋友必須要好好保護自己的視力。
近視防控征文5
8月15日上午8：30小記者們準時(shí)的來(lái)到了農業(yè)路星際快捷酒店四樓會(huì )議室，參加“大河小記者培訓”“近視防控關(guān)愛(ài)成長(cháng)”和大型公益講座。
我們到了會(huì )議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過(guò)了一會(huì )兒，人來(lái)的越來(lái)越多。培訓開(kāi)始了，前面的頻幕上寫(xiě)著(zhù)幾個(gè)大字“科視杯大河報小記者社會(huì )實(shí)踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的看著(zhù)的孩子；還有我們專(zhuān)注的小記者······蘭姐姐給我們講寫(xiě)新聞的方法，技巧，給我們講了寫(xiě)新聞要新，快，真，精確。培訓完了，我們期待已久的“近視防控關(guān)愛(ài)成長(cháng)”公益講座最終要開(kāi)始了。
劉向前教授走上臺，給我們細細的講著(zhù)，將怎樣防御近視；近視是怎樣構成的；先天性近視的幾率······我此刻才明白，河南近視的人數已經(jīng)到達了2500萬(wàn)人。小學(xué)生中近視人數占31.67%，中學(xué)生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中有一個(gè)近視，近視率為50%；如果父母都近視，近視率為70%。并且劉海擋眼，甜食過(guò)多都會(huì )加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里，白天就會(huì )恢復普通視力。接下來(lái)，我們就能夠問(wèn)劉教授一些問(wèn)題�！罢垎�(wèn)請問(wèn)角膜塑性鏡的價(jià)格我們都能夠理解么？”“這種眼鏡大家應當都能理解，是7500多元�！薄澳敲催@種眼鏡是所有人都能帶么？”“不是的，角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫院看的�！�
近視防控，關(guān)愛(ài)成長(cháng)，讓我們保護自我的眼睛吧！
近視防控征文6
小朋友們必須喜歡扮演盲人，可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎？
第一天我開(kāi)始進(jìn)入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著(zhù)眼睛，我在床上摸雅摸，最終找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，覺(jué)得沒(méi)什么東西，開(kāi)始得意洋洋地走起來(lái)，忽然我覺(jué)得撞上了什么東西，睜開(kāi)眼睛一瞧，原先撞到了媽媽?zhuān)疫B忙說(shuō)了聲“對不起”，又細心翼翼地往洗手間摸去。
到了洗手間我開(kāi)始找我的牙刷，我找來(lái)找去最終找到了，我摸了摸覺(jué)得不對勁，心想：這必須不是我的，我又開(kāi)始找，這一次我又找到了，我用手摸了摸，下面果然有一只小腳丫，我開(kāi)始擠牙膏，然后把牙刷放進(jìn)嘴里，咦，怎樣沒(méi)有啊我在桌子上摸呀摸，發(fā)現手里真粘，用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪費��！
小朋友們，變成盲人是一件十分痛苦的事情，你們必須要愛(ài)惜自我的眼睛哦！
近視防控征文7
眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，很多真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)。每個(gè)人都盼望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個(gè)人都能懂得科學(xué)地愛(ài)護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學(xué)們，愛(ài)護好自己的心靈之窗吧。假如有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會(huì )給你帶來(lái)終身的苦惱與苦痛。于是，“怎樣預防近視”的疑問(wèn)就應運而生了。
要預防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類(lèi)似的。晶狀體上附有肌肉，當人看遠處的物體時(shí)，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠處物體就能在視網(wǎng)膜上成像；看近處的物體時(shí)，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。假如人長(cháng)時(shí)間用眼不休息，眼睛離書(shū)本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個(gè)超負荷的人，長(cháng)時(shí)間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。
怎樣預防近視？要學(xué)會(huì )科學(xué)用眼，看書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼與書(shū)本的`距離要保持一市尺左右，連續看書(shū)最好不要超過(guò)一小時(shí)，隔一段時(shí)間向遠處遠眺一下或者看一看綠色的植物�？茖W(xué)討論表明，綠色屬中性色調，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調整劑。
至于躺在床上看書(shū)或是在強光下看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上看書(shū)或是在強光下瞇著(zhù)眼看書(shū)，在昏暗的光線(xiàn)下睜大眼盯著(zhù)書(shū)，那無(wú)疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特殊勤奮好學(xué)，抓緊一分一秒的時(shí)間看書(shū)學(xué)習，不留意科學(xué)地調整眼睛，殊不知假如沒(méi)有好的視力，或許他追求的目標會(huì )因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫(huà)餅，以致會(huì )給自己帶來(lái)終身的圓滿(mǎn)。
怎樣預防近視？要學(xué)會(huì )愛(ài)護自己的眼睛。眼睛生病要準時(shí)治療，切不行“輕傷不下火線(xiàn)”。假如帶著(zhù)病眼看書(shū)學(xué)習，對于眼睛無(wú)異于雪上加霜。此外，要學(xué)會(huì )做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò )的歡愉。
近視防控征文8
近年來(lái)，由于中小學(xué)生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見(jiàn)不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控，要落實(shí)轉變觀(guān)念、發(fā)現問(wèn)題以及直面問(wèn)題這三方面。
首先是轉變觀(guān)念。對于青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患于未然。從而培養青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀(guān)念，要明白，“重治輕防”的觀(guān)念不可取。當然，紙張不宜過(guò)白，臺燈不宜過(guò)亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見(jiàn)五指了。為此，父親給我買(mǎi)了一個(gè)七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開(kāi)了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過(guò)了十分鐘，又好像好久，才得以重見(jiàn)光明�？梢�(jiàn)，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀(guān)念，是時(shí)候得改改了。
其次，發(fā)現問(wèn)題。這個(gè)層面能夠是轉變觀(guān)念的延伸。發(fā)現問(wèn)題需要一套合理正確的發(fā)現方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問(wèn)題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會(huì )不請自來(lái)，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現問(wèn)題，進(jìn)而再去解決問(wèn)題。當然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問(wèn)題，這也是最重要的一點(diǎn)——無(wú)論是轉變觀(guān)念還是發(fā)現問(wèn)題，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說(shuō)不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過(guò)亮了，立刻去換;發(fā)現近視了，立刻配鏡……無(wú)論怎樣的問(wèn)題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問(wèn)題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會(huì )人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。
孩子是家庭的未來(lái)，更是國家的未來(lái)。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀(guān)念，堅決落實(shí)行動(dòng)。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長(cháng)。
近視防控征文9
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描述眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不期望自我有雙好眼睛，誰(shuí)不期望自我心靈的窗戶(hù)更加明亮呢？今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，教師發(fā)現有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對教師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習慣。在強光下也看，在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或趣味的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。
本來(lái)，我們在看書(shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調節，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，構成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(cháng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構成真性近視。
明白了近視的構成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因為走路、坐車(chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著(zhù)看，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠近不一樣，調節肌需要用的調節力也不一樣，時(shí)間長(cháng)了，兩只眼睛就會(huì )構成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應堅持一市尺，不要離得過(guò)近。這是十分重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要�？磿�(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費勁，會(huì )大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎，要養成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進(jìn)取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控征文10
如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，營(yíng)養不良或不正確的用眼方式導致的。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。
看著(zhù)他們一上課就戴著(zhù)眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺(jué)有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。
有很多次，在家里寫(xiě)作業(yè)，我的頭總是太不起來(lái)，有時(shí)稍一抬起來(lái)，一會(huì )兒又不自覺(jué)爬下去了，好像在跟我作對。
為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現大都數都寫(xiě)著(zhù)：加強視力訓練和堅持做眼保健操。外頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯是看書(shū)，再開(kāi)動(dòng)車(chē)上以及走路時(shí)看書(shū)等，都會(huì )降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)。不好好的在課間時(shí)間做眼保健操�？墒�，此刻我每一天都在改正這些缺點(diǎn)，努力保護好眼睛。
我期望，大家在課間時(shí)候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶(hù)被那一層白紗遮住。
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