學(xué)生健康飲食演講稿
演講稿的內容要根據具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定，要求情感真實(shí)，尊重觀(guān)眾。隨著(zhù)社會(huì )一步步向前發(fā)展，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，相信寫(xiě)演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，以下是小編收集整理的學(xué)生健康飲食演講稿（精選10篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學(xué)生健康飲食演講稿1
親愛(ài)的各位同學(xué)：
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，回絕垃圾食品》。新春佳節剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來(lái)買(mǎi)什么呢？相信很多同學(xué)會(huì )選擇買(mǎi)吃的。俗話(huà)說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之�？墒�，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”！連起來(lái)就是——垃圾食品！
你一定會(huì )說(shuō)，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì )發(fā)現校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿(mǎn)目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著(zhù)爸爸去麥當勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而回絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類(lèi)食品，腌制類(lèi)食品，肉類(lèi)加工食品，餅干類(lèi)食品，汽水可樂(lè )食品，方便類(lèi)食品，罐頭類(lèi)食品，冷凍甜食類(lèi)食品，燒烤類(lèi)食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì )破壞維生素，汽水和可樂(lè )含有磷酸和碳酸，會(huì )帶走人體內大量的鈣……
同學(xué)們，垃圾食品會(huì )給我們帶來(lái)多么宏大的傷害��！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養，比方新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的安康，為了更好地學(xué)習、快樂(lè )地成長(cháng)，為了不讓老師和家長(cháng)為我們擔憂(yōu)，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，倡導安康的飲食方式！
謝謝大家！
學(xué)生健康飲食演講稿2
親愛(ài)的各位同學(xué)：
大家好！
今日我要與大家說(shuō)的是關(guān)于安康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，由于我們要成長(cháng)就離不開(kāi)養分補充，只有養分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長(cháng)。
長(cháng)身體的時(shí)候是我們進(jìn)展的必定，我們必需要為自己的安康做更多的預備，也需要重視起來(lái)，許多時(shí)候我們飲食并不規律，有時(shí)候會(huì )嫌棄食物的口感不好，有時(shí)候是想要吃自己喜愛(ài)吃的食物，因此在養分攝入方面并不齊全，造成自己消失了許多問(wèn)題，比方安康問(wèn)題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。
不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面許多同學(xué)更喜愛(ài)吃零食，為什么，由于零食比飯更好吃，而且也是我們最喜愛(ài)的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最?lèi)?ài)，吃起來(lái)好吃就常常在學(xué)校里面大量吃，只想滿(mǎn)意自己的口腹之欲，卻從來(lái)沒(méi)有考慮養分均衡。當我們生病了我們還不知道什么緣由。
有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴峻超標，是什么緣由，都是由于飲食不安康，飲食不規律的緣由，都是自己犯了錯，做的不夠消失了這樣的問(wèn)題我們更應當反思，做出思索和轉變，不能夠始終都連續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是肯定要有一個(gè)度。
我們每天都必需要滿(mǎn)意一點(diǎn)，那就是必需要保證我們飲食的安康，每天都必需攝入一天生長(cháng)所需的養分，肯定要記住自己的當前最需要的養分，不能在隨便的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們安康有影響的食物我們也肯定要留意，不能使用，能不吃就不吃，究竟對我們安康不要。
當我們飲食安康之后，我們就能夠讓我們良性成長(cháng)，比方不會(huì )變的猶如皮包骨一般瘦弱，也不會(huì )滿(mǎn)身都長(cháng)滿(mǎn)了贅肉，均衡的成長(cháng)這才是我們生活和進(jìn)展的重要緣由。關(guān)注飲食的規律，我們每天都應當注意葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜愛(ài)吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不安康，這樣吃簡(jiǎn)單發(fā)胖，而且沒(méi)有素菜的條理讓我們的身體安康不好，不利于我們的進(jìn)展。
我們學(xué)習每天都需要消耗能量，我們成長(cháng)也要消耗能量，但是能量是均等等，假如攝入的能量不能準時(shí)消化就會(huì )變成脂肪，攝入的能量過(guò)少，就會(huì )消耗我們身體的脂肪，消耗我們的安康，就會(huì )讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會(huì )讓我們變得更加弱小簡(jiǎn)單生病，也簡(jiǎn)單感冒。親情學(xué)們重視自己的安康。
感謝大家！
學(xué)生健康飲食演講稿3
尊敬的老師們、同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來(lái)做大家健康飲食的指引者吧。
大家都知道我們小學(xué)時(shí)期所處的這個(gè)階段正是生長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學(xué)習生活中有一個(gè)健康的體魄來(lái)面對我們的學(xué)習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。
一個(gè)好的飲食習慣對于我們小學(xué)階段來(lái)說(shuō)顯得尤為重要，小學(xué)正是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習很多的知識，一個(gè)健康的飲食習慣不僅會(huì )給我們身體帶來(lái)益處，也會(huì )給我們的學(xué)習帶來(lái)幫助，但是如果養成了壞的飲食習慣那可就糟糕了，一個(gè)不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習，它也會(huì )間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問(wèn)題，它直接關(guān)系到了我們的成長(cháng)，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂(lè )的成長(cháng)。
要養成一個(gè)健康而符合我們小學(xué)生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個(gè)標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習慣，出現偏食這些習慣時(shí)，就很容易引起營(yíng)養的一個(gè)不平衡，會(huì )對身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習慣，這個(gè)壞習慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。
在日常生活中，很多人在進(jìn)餐的時(shí)候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉，在每次點(diǎn)菜的時(shí)候就點(diǎn)大量的肉類(lèi)食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時(shí)刻在危害我們的身體健康。
作為小學(xué)生，現在是我們生長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，我們應該自覺(jué)的養成一個(gè)健康又簡(jiǎn)單的飲食習慣，并且每天堅持自己的習慣，不吃小吃攤購買(mǎi)垃圾食品，自己對自己的成長(cháng)負責，我希望大家在聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習慣，健康快樂(lè )的成長(cháng)。
我的演講完畢，謝謝大家。
學(xué)生健康飲食演講稿4
親愛(ài)的各位同學(xué)：
大家好！
今天我要與大家說(shuō)的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長(cháng)就離不開(kāi)營(yíng)養補充，只有營(yíng)養充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長(cháng)。
長(cháng)身體的時(shí)候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來(lái)，很多時(shí)候我們飲食并不規律，有時(shí)候會(huì )嫌棄食物的口感不好，有時(shí)候是想要吃自己喜歡吃的.食物，因此在營(yíng)養攝入方面并不齊全，造成自己出現了很多問(wèn)題，比如健康問(wèn)題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。
不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最?lèi)?ài)，吃起來(lái)好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃，只想滿(mǎn)足自己的口腹之欲，卻從來(lái)沒(méi)有考慮營(yíng)養均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。
有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現了這樣的問(wèn)題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是一定要有一個(gè)度。
我們每天都必須要滿(mǎn)足一點(diǎn)，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長(cháng)所需的營(yíng)養，一定要記住自己的當前最需要的營(yíng)養，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。
當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長(cháng)，比如不會(huì )變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會(huì )滿(mǎn)身都長(cháng)滿(mǎn)了贅肉，均衡的成長(cháng)這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。關(guān)注飲食的規律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒(méi)有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發(fā)展。
我們學(xué)習每天都需要消耗能量，我們成長(cháng)也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時(shí)消化就會(huì )變成脂肪，攝入的能量過(guò)少，就會(huì )消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會(huì )讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會(huì )讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。
謝謝大家！
學(xué)生健康飲食演講稿5
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
每天我們都要飲食，補充身體所需營(yíng)養。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的營(yíng)養補充，是長(cháng)不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營(yíng)養，符合身體需要。
很多同學(xué)都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長(cháng)。并不是說(shuō)零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當做正餐，該吃飯的時(shí)候我們應該多吃飯，而不是把零食當做每天的必須品，我們如果想要健康成長(cháng)，不想因為營(yíng)養不良長(cháng)不高，就應該注意飲食。
或許我們現在感覺(jué)不到什么。因為飲食是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程，每天我們都需要各種營(yíng)養來(lái)讓身體健康成長(cháng)，不能過(guò)于依賴(lài)零食，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。
為了自己的安全，也為了自己健康成長(cháng)，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現在我們開(kāi)心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來(lái)如果發(fā)現我們長(cháng)不高，營(yíng)養不良那時(shí)候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己未來(lái)健康成長(cháng)，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。
在平時(shí)，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營(yíng)養我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發(fā)胖，還會(huì )生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營(yíng)養外，也要補充一些維生素。
我們如果要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無(wú)污染，沒(méi)有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長(cháng)保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害，不能大量食用，平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長(cháng)，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食。
謝謝大家！
學(xué)生健康飲食演講稿6
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個(gè)健康�，F在我們都是小學(xué)生，正處于長(cháng)身體的階段，更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希
當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來(lái)越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經(jīng)�？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會(huì )的，這不是在說(shuō)笑，飲食健康對于我們的生長(cháng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最需要補充的就是營(yíng)養。
我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒(méi)有足夠的營(yíng)養補給，所以到最后整個(gè)身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希
生活在當前的時(shí)代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把營(yíng)養補上來(lái)，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學(xué)們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(cháng)，所以要重視起來(lái)，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護自己的健康。
謝謝大家！
學(xué)生健康飲食演講稿7
同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食》！
大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿(mǎn)了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧？
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門(mén)調查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料；有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎？
再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠(chǎng)家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì )壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。
醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì )引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長(cháng)期吃還會(huì )對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(cháng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì )長(cháng)痘痘，長(cháng)色斑。
了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？
為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠(chǎng)名、無(wú)廠(chǎng)址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍的星空!
謝謝大家!
學(xué)生健康飲食演講稿8
老師們，同學(xué)們：
早上好！今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不知道珍愛(ài)自己的健康，不知道為自己的健康負責。從今天起，我期望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習慣。
1、第一，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種食糧，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引發(fā)營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引發(fā)胃病，皮膚��；肉吃過(guò)量容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己愛(ài)好的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就終止了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引發(fā)各類(lèi)疾��！從今天起，我期望大家能夠漸漸改進(jìn)這個(gè)問(wèn)題！
2、其次在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，特別是年齡小的孩子，更應當把食品嚼得細一些，由于多嚼有利于提高食品的消化率和保護腸胃。
3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引發(fā)內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確切，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們可以挑選從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。
最后，我告知大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
期望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養成科學(xué)的飲食習慣，健康的成長(cháng)。
學(xué)生健康飲食演講稿9
尊敬的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今日我演講的主題是《合理膳食，健康成長(cháng)》。
俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎，食品是補充身體養分的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強，常常會(huì )為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒(méi)有養分價(jià)值，而且對我們的健康百害而無(wú)一利。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍舊在路邊的小攤小販上購買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似養分豐富，實(shí)則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氟胺�；蛟S你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你細心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危急便會(huì )一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防�，F在擁有健康的本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的力量。
俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”，只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢？我們還有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐應當吃一些養分價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的養分已近基本消耗完。早上只有準時(shí)地補充才能滿(mǎn)意我們上午的學(xué)習。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。由于午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì )轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適！
所以在這里，我盼望同學(xué)適當的食用快餐、油炸食品，遠離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天！
我的演講到此結束，感謝大家！
學(xué)生健康飲食演講稿10
尊重的老師和同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強健》。食品可以讓我們身體成長(cháng)，可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養、健康……但是，如果不公道飲食，便會(huì )給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強��！
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少錘煉，導致身體的吸取能力降落。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為何會(huì )生病呢？于是，我帶著(zhù)疑問(wèn)來(lái)到了醫院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)覺(jué)是由于不健康的飲食給我帶來(lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較愛(ài)好吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少錘煉，但我公道健康的飲食，才保護了我的身體健康�？磥�(lái)運動(dòng)、學(xué)習和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體格。
現在上小學(xué)六年級了，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì )想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品�，F在的學(xué)生買(mǎi)東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為何那么便宜呢？是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材極多是食品垃圾打造的。我發(fā)覺(jué)，同學(xué)們對味道十分敏銳。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么愛(ài)好，就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì )對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛(ài)生命，闊別垃圾食品。
健康的飲食也要公道的搭配，不能吃營(yíng)養保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，由于它們的營(yíng)養成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì )對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要謝絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的幫助，公道的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè )！讓我們從現在開(kāi)始愛(ài)惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強��！
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