關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì )，大家都寫(xiě)過(guò)信，肯定對各類(lèi)書(shū)信都很熟悉吧，書(shū)信是人們表達情感的一種特別方式。怎么寫(xiě)信才能避免踩雷呢？下面是小編整理的關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信（精選10篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信1
尊敬的家長(cháng)朋友:
睡眠是學(xué)生健康成長(cháng)的重要環(huán)節，保障學(xué)生睡眠時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為了認真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實(shí)省市相關(guān)文件部署，確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作:
一、科學(xué)統籌，合理安排作息時(shí)間
《通知》要求:中小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8: 20，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統一的教育教學(xué)活動(dòng)，合理引導學(xué)生延后到校時(shí)間。據此，我校在確保陽(yáng)光體育大課間時(shí)長(cháng)、確保不壓縮學(xué)生午休時(shí)間、確保課程開(kāi)全、課時(shí)充足的前提下，根據學(xué)生年齡特點(diǎn)科學(xué)合理調整學(xué)生入校及上課時(shí)間，
學(xué)生入校時(shí)間:早8:00-8:30，午2:00-2：30
二、減負提質(zhì)，嚴防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習狀態(tài)，因材施教，切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習效率。同時(shí)，學(xué)校加強作業(yè)統籌管理，嚴格落實(shí)《太原市加強中小學(xué)校作業(yè)管理工作指導意見(jiàn)》精神，合理調控和布置學(xué)生書(shū)面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì )與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類(lèi)型作業(yè)。
三、多種舉措，廣泛宣傳睡眠的重要性
學(xué)校將通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊會(huì )、校園電子屏、公眾平臺等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長(cháng)的重要性。
四、家校合力，保障學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間應達到9小時(shí)，高中生每天睡眠時(shí)間應達到8小時(shí)。為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，請家長(cháng)和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表，積極培養學(xué)生養成早睡早起的好習慣，減少學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時(shí)長(cháng)，確保孩子睡眠時(shí)間充足。同時(shí)，在日常生活中家長(cháng)要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長(cháng)朋友們，請您和我們一起行動(dòng)，形成最大教育合力，共同引導學(xué)生養成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長(cháng)保駕護航!
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信2
親愛(ài)的家長(cháng)朋友：
您好！
為確保學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校進(jìn)行問(wèn)卷調查，了解學(xué)生睡眠情況；開(kāi)展“無(wú)書(shū)包日”活動(dòng)，保證充分的休息時(shí)間；制定合理的在校學(xué)習作息時(shí)間，保障學(xué)生在校有充足的休息；加強教學(xué)常規管理，“減負增效”，以評價(jià)改革引領(lǐng)教育教學(xué)改革，重視學(xué)生的學(xué)習力、實(shí)踐力、思維力的培養與發(fā)展；科學(xué)布置各科作業(yè)，低年級無(wú)書(shū)面回家作業(yè)。
讓我們攜手，學(xué)校做好睡眠管理的組織者，教師做好睡眠管理的指導者，家長(cháng)做好睡眠管理的協(xié)同者，社會(huì )各方做好睡眠管理的推動(dòng)者，共同保證小學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
睡眠充足的好處
保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能。
孩子正處在生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期，充足的睡眠有利于孩子的生長(cháng)發(fā)育，在深度睡眠的時(shí)候，腦垂體生長(cháng)激素分泌較多，可促進(jìn)孩子身體各方面的生長(cháng)。
免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵，預防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
充足睡眠可促使大腦對精神、情志、記憶等正常調節，使孩子精神飽滿(mǎn)，情志穩定，記憶力增強。
加強宣傳教育
建議家長(cháng)朋友給孩子講解科學(xué)睡眠的意義和重要性，做好孩子的睡眠管理，引導孩子從小樹(shù)立正確的自我關(guān)愛(ài)意識。家長(cháng)也要以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
加強時(shí)間管理
為保證孩子充足睡眠時(shí)間，家長(cháng)指導孩子制定科學(xué)作息時(shí)間表（建議孩子每天21：00前入睡，早上7：00起床），切實(shí)保證孩子每天十小時(shí)的睡眠時(shí)間。每到周末和節假日，希望家長(cháng)盡量少安排豐富的娛樂(lè )活動(dòng)，要保證孩子規律作息和充足睡眠。
營(yíng)造良好環(huán)境
睡覺(jué)前，引導孩子不要劇烈運動(dòng)、玩手機、吃零食等；睡覺(jué)時(shí)，關(guān)閉臥室燈源。
關(guān)注睡眠質(zhì)量
關(guān)注好孩子的睡眠質(zhì)量，及時(shí)發(fā)現睡眠異常情況，主動(dòng)尋找原因，積極與孩子溝通，合理調整作息。
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信3
親愛(ài)的家長(cháng)朋友：
您好！
睡眠是孩子健康成長(cháng)的重要環(huán)節，保障孩子睡眠時(shí)間，提高孩子睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為了確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，鐵心橋小學(xué)將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
一、多項舉措，宣傳睡眠的重要性
學(xué)校將通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、午會(huì )、班隊會(huì )、校園廣播、公眾平臺等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長(cháng)的重要性及學(xué)校的舉措，切實(shí)將睡眠管理工作落實(shí)到位，確保學(xué)生身心健康發(fā)展。
二、科學(xué)統籌，合理安排作息時(shí)間
立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，早晨8：00開(kāi)展早鍛煉活動(dòng)，8：30上第一節課，中午12：30-13：10安排學(xué)生午休，每天21：00-7：00為學(xué)生睡眠時(shí)間，引導孩子自覺(jué)遵守，形成習慣，確保學(xué)生達到規定睡眠時(shí)間要求。
三、減負增效，嚴防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習狀態(tài)，因材施教，切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習效率。同時(shí)，學(xué)校加強作業(yè)統籌管理，合理調控和布置學(xué)生書(shū)面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì )與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類(lèi)型作業(yè)。
四、家校合力，保障學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)，小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：00。為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，請家長(cháng)和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表，積極培養學(xué)生養成早睡早起的好習慣，把握好學(xué)生課外輔導班的尺度，嚴格控制學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時(shí)長(cháng)，確保孩子睡眠時(shí)間充足。同時(shí)，在日常生活中家長(cháng)要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活，為孩子做好榜樣示范。
五、強化管理，加強學(xué)生睡眠監測
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(cháng)溝通。家長(cháng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，指導學(xué)生勞逸結合、適度鍛煉，按時(shí)安靜就寢，每日記錄孩子的睡眠情況，每月上交《學(xué)生睡眠監測表》，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)與老師溝通反饋。
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信4
尊敬的各位家長(cháng)朋友：
您好！
為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，高塍小學(xué)將全面加強學(xué)校學(xué)生睡眠管理，在廣大家長(cháng)的密切配合下學(xué)校將在以下幾方面做好小學(xué)生睡眠管理工作。
加強科學(xué)睡眠宣傳教育
學(xué)校將通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會(huì )、學(xué)校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長(cháng)的重要性，讓廣大教師和家長(cháng)統一思想認識，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛生習慣。
明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求
按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應達到10小時(shí)，為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校指導家長(cháng)和學(xué)生制定科學(xué)作息時(shí)間表(建議學(xué)生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床)，學(xué)校將持續進(jìn)行調研督查，聯(lián)手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時(shí)間。
統籌安排學(xué)校作息時(shí)間
學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統一的教育教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生上午第一節課上課時(shí)間不早于市局統一的時(shí)間。學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，12：00—13：00為午休時(shí)間。
嚴防學(xué)業(yè)過(guò)重擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強課堂研究，切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強作業(yè)統籌管理，嚴格按照有關(guān)規定要求，合理調控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，力爭大多數學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
關(guān)注學(xué)生就寢時(shí)間
保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應有的休息，會(huì )影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松，按時(shí)安靜就寢。
對睡眠不足的學(xué)生，教師會(huì )及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(cháng)溝通，請全體家長(cháng)立即行動(dòng)起來(lái)，制定學(xué)生科學(xué)的作息時(shí)間表，保證孩子的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理，規律作息，按時(shí)就寢，家校共同配合，才能更好的進(jìn)行有效學(xué)習。
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信5
尊敬的`各位家長(cháng)朋友：
大家好！
同盼少年多才智，共愿青春健成長(cháng)。
為貫徹落實(shí)教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，保證學(xué)生充足睡眠和健康成長(cháng)，學(xué)校將科學(xué)睡眠納入教育體系，通過(guò)心理健康教育、體育與健康課程、主題班團會(huì )等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識。完善學(xué)生在校作息制度，保證學(xué)生充足的午休、自習和體育活動(dòng)時(shí)間。優(yōu)化作業(yè)內容及數量，幫助學(xué)生提高學(xué)習效率。教師加強學(xué)業(yè)輔導，密切家校溝通聯(lián)絡(luò )。在學(xué)校對學(xué)生管理做出積極調整的基礎上，請各位家長(cháng)朋友提高對優(yōu)質(zhì)睡眠重要性的認識。
初中時(shí)期，是人體生長(cháng)發(fā)育的重要階段，而充足的睡眠，對生長(cháng)發(fā)育起到至關(guān)重要的作用：
一、促進(jìn)身體能量恢復，恢復白天所消耗的精力。
二、促進(jìn)新陳代謝以及代謝產(chǎn)物的排出。
三、增加機體免疫能力。
四、刺激人體生長(cháng)激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)青少年的生長(cháng)發(fā)育。
五、在睡眠過(guò)程中大腦對白天的知識進(jìn)行再整理，所以睡眠對于學(xué)習有良好的促進(jìn)作用。
為了切實(shí)保障學(xué)生必要的睡眠時(shí)間，學(xué)校請家長(cháng)朋友們做到如下幾點(diǎn)：
一、根據《通知》要求，初中生就寢時(shí)間一般不晚于22：00，睡眠時(shí)長(cháng)應達到9個(gè)小時(shí)，請家長(cháng)督促孩子按時(shí)就寢，必要時(shí)家長(cháng)應督促孩子不熬夜，確保充足睡眠，引導孩子樹(shù)立科學(xué)的時(shí)間觀(guān)念和健康觀(guān)念，幫助孩子養成良好的作息習慣。
二、提醒孩子按時(shí)完成當天作業(yè)，提高效率，勞逸結合，幫助孩子合理分配各科作業(yè)時(shí)間，優(yōu)勢學(xué)科少花時(shí)間，弱勢學(xué)科多花時(shí)間，促進(jìn)孩子提高自我管理能力。
三、嚴控孩子上網(wǎng)時(shí)間，杜絕孩子沉迷網(wǎng)絡(luò )，確保孩子的睡眠時(shí)間。
四、為孩子營(yíng)造良好的睡眠氛圍，睡前為孩子提供適量的牛奶，不做劇烈運動(dòng)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，放松心情，互道晚安，提高睡眠質(zhì)量。
五、家長(cháng)要以身作則，作息規律，早睡早起，睡前遠離電子產(chǎn)品，為孩子樹(shù)立良好的榜樣。
健康是最好的天賦，良好的身體和清醒的頭腦是學(xué)習的基本保障，請全體家長(cháng)立即行動(dòng)起來(lái)，與學(xué)校密切配合，形成強大的家校合力，保證孩子的睡眠時(shí)長(cháng)，共助孩子的健康成長(cháng)。
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信6
尊敬的家長(cháng)朋友們：
您好！
根據教育部提出的《關(guān)于抓好落實(shí)中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理》的號召，嚴格落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求。為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校制定了一系列措施。請家長(cháng)朋友認真閱讀一封信內容，積極配合，切實(shí)承擔起監督和教育的職責，家校共育促進(jìn)孩子全面、健康發(fā)展。
一、增強科學(xué)睡眠意識
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率起到重要作用。各位家長(cháng)要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長(cháng)的重要性，提高思想認識，切實(shí)落實(shí)好此項工作。
二、家長(cháng)配合學(xué)校統籌安排作息時(shí)間
根據不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)。我校將從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結合實(shí)際情況合理確定作息時(shí)間。學(xué)校早上上課時(shí)間為8:3，學(xué)校將合理安排課間休息和大課間活動(dòng)時(shí)間。請家長(cháng)統籌好學(xué)生回家后的時(shí)間安排，堅持勞逸結合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學(xué)的作息時(shí)間，固定好就寢和起床時(shí)間，讓孩子養成良好睡眠衛生習慣。
三、防止學(xué)業(yè)過(guò)重擠占睡眠時(shí)間
我校將繼續提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強作業(yè)統籌管理，嚴格按照有關(guān)規定要求，合理調控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占正常睡眠時(shí)間,確保學(xué)生睡眠充足。
四、家校共育提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(cháng)溝通。班主任老師將配合指導家長(cháng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。家長(cháng)不要在睡前訓斥孩子，影響睡眠質(zhì)量；要控制室內光源及噪音，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
家長(cháng)朋友，孩子是祖國的未來(lái)和希望，落實(shí)“睡眠管理”工作，離不開(kāi)學(xué)校、家庭和社會(huì )各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來(lái)，家校共同助力加強睡眠管理，為學(xué)生身心健康保駕護航!
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信7
各縣（市、區）教育局、市直各中小學(xué)校、市民辦教育指導中心：
日前，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號，以下簡(jiǎn)稱(chēng)《通知》），就進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作提出明確要求。為確�！锻ㄖ肪衤涞綄�(shí)處，現將有關(guān)要求通知如下，請一并貫徹落實(shí)。
一、明確作息要求
�。ㄒ唬└鶕煌挲g段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，結合我市實(shí)際，明確我市中小學(xué)生作息時(shí)間：小學(xué)第一節課不得早于8:00，中學(xué)不得早于7:30。小學(xué)生就寢時(shí)間不晚于21:20；初中生不晚于22:00；高中生不晚于23:00。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)；初中生應達到9小時(shí)；高中生應達到8小時(shí)。
�。ǘ┬Ｍ馀嘤枡C構培訓結束時(shí)間不得晚于20:30，確保學(xué)生睡眠時(shí)間。
�。ㄈ⿲W(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統一的教育教學(xué)活動(dòng)，對確需早到校的學(xué)生，學(xué)校應提前開(kāi)門(mén)、妥善安置。學(xué)生每天在校體育活動(dòng)時(shí)間不得少于1小時(shí)，午休時(shí)間原則上不少于1.5小時(shí)，嚴禁占用午休或自習時(shí)間組織集體補課。寄宿制學(xué)校要保障學(xué)生每天充足的睡眠時(shí)間，確保達到要求。
二、明確工作職責
各縣（市、區）教育局要加強對中小學(xué)校、校外培訓機構的指導和監管，建立健全工作機制，暢通反映問(wèn)題渠道，加強日常督導。中小學(xué)校要嚴格執行作息時(shí)間規定，健全作業(yè)管理機制，充分結合課后服務(wù)工作，使學(xué)生能夠在規定的時(shí)間內完成作業(yè)。教師要加強學(xué)業(yè)輔導，密切家校溝通聯(lián)絡(luò )，指導家長(cháng)科學(xué)動(dòng)態(tài)調整學(xué)生作息，保障必要睡眠時(shí)間。
三、明確教育途徑
各地各校要加大工作力度，把科學(xué)睡眠宣傳教育納入教育教學(xué)體系、教師培訓內容和家校協(xié)同育人機制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、主題班會(huì )、家長(cháng)會(huì )等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識。要認真制定發(fā)放“致家長(cháng)一封信”，明確家長(cháng)的教育職責，引導孩子樹(shù)立科學(xué)的時(shí)間觀(guān)念、健康觀(guān)念，促進(jìn)孩子提高自我管理能力。
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信8
尊敬的家長(cháng)朋友：
您好！進(jìn)入新學(xué)期以來(lái)，學(xué)校各項工作迅速步入正軌，教育教學(xué)順利開(kāi)展。但是，從這幾天入校情況來(lái)看，仍有部分學(xué)生到校過(guò)早，清晨6:00左右就聚集或游移于校門(mén)口，早于學(xué)校開(kāi)門(mén)時(shí)間（7:15）近一個(gè)小時(shí)，給道路交通與學(xué)生人身安全造成隱患。
為了切實(shí)解決問(wèn)題，我們鄭重提請各位家長(cháng)朋友，一定要高度重視孩子在家的睡眠管理。督促孩子晚上22點(diǎn)前必須入睡，早起時(shí)間不早于6:30，確保每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。同時(shí)，敦促學(xué)生必須吃早餐，并校準大致到校的時(shí)間節點(diǎn)。
保證孩子充足的睡眠關(guān)系重大，讓我們攜手合作，重視學(xué)生睡眠管理，引導學(xué)生養成良好睡眠習慣，確保學(xué)生身心健康發(fā)展。
此致
敬禮！
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20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信9
尊敬的各位家長(cháng)：
根據《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》文件精神，為保證學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，中寧十小將開(kāi)展一系列工作呵護孩子的健康睡眠。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過(guò)宣傳欄、電子屏、校園廣播站、德育課等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對中小學(xué)生健康成長(cháng)的重要性，讓全體教師和家長(cháng)統一思想認識，共同關(guān)注學(xué)生的睡眠。
請家長(cháng)提醒孩子嚴格按照學(xué)校規定時(shí)間到校。督促孩子按時(shí)作息，保證孩子的午休時(shí)間。
充足而良好的睡眠是小學(xué)生身心健康的保證。據分析，小學(xué)生每天睡眠達到10小時(shí)，能預防疾病的發(fā)生，有助于孩子的生長(cháng)發(fā)育，有助于遠離肥胖促進(jìn)正常發(fā)育，有利于大腦的健康發(fā)育。為共同引導孩子養成“按時(shí)就寢、規律睡眠”的習慣，學(xué)校對每個(gè)家庭提出如下倡議：
1.制訂作息時(shí)間表。家長(cháng)與孩子制訂規律的作息時(shí)間表，遵照執行，幫孩子養成早睡早起的習慣。晚上就寢時(shí)間不遲于21：20，確保每天睡眠時(shí)間達到10小時(shí)。
2.避免參加過(guò)于豐富的晚間活動(dòng)。過(guò)于豐富而激烈的社交活動(dòng)會(huì )使孩子處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。建議為孩子講睡前故事，或進(jìn)行愉悅的親子活動(dòng)，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，提高孩子的睡眠質(zhì)量。
3.約定“按時(shí)就寢”激勵方式。根據孩子的性格特點(diǎn)和家庭實(shí)際，與孩子約定簡(jiǎn)單的激勵方式，幫孩子養成良好的睡眠習慣。
4.約定使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。對孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間要進(jìn)行監管，疏導為主，最好與孩子事先約定時(shí)間，切勿因過(guò)度使用造成晚睡現象。
5.以身作則，做好表率。家長(cháng)要以身作則，適時(shí)停止看電視、玩手機的行為，為孩子樹(shù)立規律作息榜樣。
晨曦萬(wàn)物醒， 落霞倦鳥(niǎo)歸，培養孩子規律的作息習慣，“規律作息，科學(xué)睡眠”不僅可以有效的提高學(xué)習效率，更是孩子受益終身的財富，讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿我們中寧十小的孩子們都擁有健康的睡眠、快樂(lè )的時(shí)光、優(yōu)異的成績(jì)。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于學(xué)生睡眠管理的致家長(cháng)一封信10
尊敬的家長(cháng)朋友:
您好！
首先感謝您一直以來(lái)對玉州區潘嶺小學(xué)教育工作的理解與支持！為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，現就進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性，促進(jìn)孩子健康、全面發(fā)展，學(xué)校向您推送致家長(cháng)的一封信。
一、早睡能給我們帶來(lái)哪些好處
我們每天都處于兩種生理狀態(tài)：清醒與睡眠。只有清醒才能學(xué)習、工作、運動(dòng)、生活及娛樂(lè )，也只有充分睡眠才能保證高度的清醒。人每天都要睡眠，晚上睡不好，第二天就會(huì )無(wú)精打采、疲乏無(wú)力、精力不夠集中，若身為學(xué)生，則成績(jì)不會(huì )太理想，若為工作人員，就做不好工作，可見(jiàn)睡眠對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是多么重要。
二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間
家長(cháng)及學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結合實(shí)際情況合理確定中小學(xué)作息時(shí)間。小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20，個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(cháng)應督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。
三、防止學(xué)業(yè)過(guò)重擠占睡眠時(shí)間
家長(cháng)朋友，我們共有一個(gè)關(guān)心、愛(ài)護的對象——您的孩子，要從根本上監督好孩子早睡早起的好習慣，杜絕晚睡現象，需要家庭、學(xué)校及社會(huì )各界的共同努力與配合。我們愿與您一道為孩子創(chuàng )造一個(gè)和諧有愛(ài)的校園環(huán)境，共同為孩子的成長(cháng)保駕護航！
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
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