關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信
在平凡的學(xué)習、工作、生活中，許多人都寫(xiě)過(guò)書(shū)信吧，書(shū)信是寫(xiě)給具體收信人的私人通信。還是對書(shū)信一籌莫展嗎？以下是小編為大家整理的關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信（精選8篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信1
尊敬的家長(cháng)朋友:
您好!
長(cháng)纓路小學(xué)積極響應教育部提出的《關(guān)于抓好落實(shí)中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理》的號召，嚴格落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求。為保證長(cháng)小學(xué)子享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校制定了一系列措施。請家長(cháng)朋友認真閱讀一封信內容，積極配合，切實(shí)承擔起監督和教育的職責，家校共育促進(jìn)孩子全面、健康發(fā)展。
一、增強科學(xué)睡眠意識
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要。各位家長(cháng)要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長(cháng)的極端重要性，提高思想意識，切實(shí)落實(shí)好此項工作。
二、家長(cháng)配合學(xué)校統籌安排作息時(shí)間
根據不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)。學(xué)校會(huì )從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，合理確定作息時(shí)間。上課時(shí)間不早于8:20，同時(shí)學(xué)校會(huì )合理安排課間休息和大課間活動(dòng)時(shí)間。請家長(cháng)統籌好學(xué)生回家后的時(shí)間安排，堅持勞逸結合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學(xué)的作息時(shí)間，固定就寢和起床時(shí)間，讓孩子養成良好的睡眠衛生習慣。
三、防止學(xué)業(yè)過(guò)重擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將繼續提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強作業(yè)統籌管理，嚴格按照有關(guān)規定要求，合理調控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占正常睡眠時(shí)間,確保學(xué)生睡眠充足。
四、家校共育提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:00，家長(cháng)要督促孩子按時(shí)休息，不要在睡前訓斥孩子，影響睡眠質(zhì)量。教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的學(xué)生及時(shí)提醒并與家長(cháng)溝通。
五、配合學(xué)校加強學(xué)生睡眠監測督導
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監測和教育質(zhì)量評價(jià)監測體系，暢通家長(cháng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，請家長(cháng)肩負起監督眠管理的職責，發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)反映，學(xué)校會(huì )及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
家長(cháng)朋友，孩子是祖國的未來(lái)和希望，落實(shí)“睡眠管理”工作，離不開(kāi)學(xué)校、家庭和社會(huì )各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來(lái)，家校共同助力加強睡眠管理，為學(xué)生身心健康保駕護航!
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信2
尊敬的家長(cháng)朋友:
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)國家教育部全國教育工作會(huì )議精神，落實(shí)落細立德樹(shù)人根本任務(wù)，加強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現就進(jìn)一步加強我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下:
一、睡眠管理的意義
睡眠是學(xué)生健康成長(cháng)的重要環(huán)節，提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導學(xué)生家長(cháng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性，達到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(cháng)。
二、睡眠的布置與實(shí)施
1.立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上。系統、科學(xué)、合理安排學(xué)生的睡眠時(shí)間，引導學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習慣。
2.學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長(cháng)科學(xué)監督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。
三、具體規定
1. 家長(cháng)和班主任要引導孩子健康生活。尤其是家長(cháng)要引導學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品，上健康網(wǎng)站，不沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲，不用手機刷屏，規律學(xué)習生活，按時(shí)作息、不熬夜，保證小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10個(gè)小時(shí)。
2. 任課教師對不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對性幫助和輔導并調整作業(yè)量。
3. 教育部規定線(xiàn)下校外培訓機構嚴格執行培訓結束時(shí)間不得晚于8:30，校外培訓機構不得布置任何形式家庭作業(yè)；線(xiàn)上培訓結束時(shí)間不得晚于21:00。如有違反上述情況的，家長(cháng)請及時(shí)與班主任或學(xué)校聯(lián)系，學(xué)校將聯(lián)合有關(guān)部門(mén)進(jìn)行查處。
4.國家規定每日22:00至次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。請家長(cháng)做好監督職責。
四、加強監管，優(yōu)化睡眠管理保障措施
1.加強學(xué)生睡眠時(shí)間的監督。班主任通過(guò)家長(cháng)加強對學(xué)生睡眠情況的監控，把好關(guān)。開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調查，及時(shí)發(fā)現學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應整改意見(jiàn)。形成以班主任和家長(cháng)協(xié)調配合的管理機制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達到要求。
2.學(xué)校將班級睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信3
親愛(ài)的家長(cháng)朋友：
科學(xué)睡眠，健康成長(cháng)！為認真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實(shí)市、區相關(guān)文件部署，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校誠邀您和我們一起行動(dòng)，落實(shí)學(xué)生睡眠管理工作，形成教育合力，保證孩子充足睡眠。
1.加強科學(xué)睡眠宣傳教育，引導孩子養成良好睡眠習慣。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過(guò)主題班隊會(huì )、體育與健康課程、心理健康教育等多種途徑向學(xué)生普及科學(xué)睡眠知識，使學(xué)生認識到充足睡眠的重要性，也請各位家長(cháng)提高思想認識，重視孩子的睡眠管理，引導孩子養成良好睡眠衛生習慣。
2.明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求，督促學(xué)生按時(shí)就寢。根據不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)，初中生應達到9小時(shí)，各位家長(cháng)在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下，結合孩子個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間（中小學(xué)生要求每天就寢時(shí)間不晚于22:00，每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。和孩子一起制定個(gè)性化作息時(shí)間表，促進(jìn)孩子自主管理、規律作息、按時(shí)就寢。
3.指導提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，為學(xué)生營(yíng)造溫馨就寢環(huán)境。老師們會(huì )及時(shí)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會(huì )及時(shí)提醒學(xué)生，并與家長(cháng)溝通。堅持勞逸結合，每天飯后一小時(shí)堅持適當運動(dòng)，養成良好的運動(dòng)習慣。睡前不宜從事劇烈活動(dòng)，否則孩子的神經(jīng)系統會(huì )高度興奮，難以平定。家長(cháng)需營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，比如臥室要安靜，溫度適宜等，引導孩子放松身心，督促孩子按時(shí)就寢，發(fā)現問(wèn)題也請家長(cháng)及時(shí)與老師溝通反饋。如孩子有其他睡眠困難，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫院幫助。
4.家校攜手共育，父母做好表率。家長(cháng)要關(guān)注孩子身心健康，理性選擇校外培訓，避免盲目培訓和提前學(xué)習，校外培訓機構培訓結束時(shí)間不得晚于20:30；和學(xué)校一起指導孩子統籌好回家后時(shí)間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠；在家中，家長(cháng)要以身作則，作息規律，早睡早起，為孩子樹(shù)立良好的榜樣。
遵守“睡眠令”，呵護娃健康！希望家長(cháng)與學(xué)校密切配合，家校合力，保證孩子睡眠時(shí)長(cháng)，共助孩子健康成長(cháng)。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信4
尊敬的各位家長(cháng)朋友∶
您好!根據《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為避免學(xué)生因課業(yè)負擔過(guò)重，保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校已在課業(yè)管理方面做出明確規定，并嚴格執行。同時(shí)，希望各位家長(cháng)立即行動(dòng)起來(lái)，配合學(xué)校做好以下幾方面的工作，保證學(xué)生的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的身心提供有力保障。
1.認真落實(shí)貫徹文件精神。
根據不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，低年級小學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間，中高年級小學(xué)生每天9小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面要共同努力，確保學(xué)生擁有充足睡眠時(shí)間。
2.加強科學(xué)睡眠健康教育。
學(xué)校將通過(guò)晨會(huì )、少先隊活動(dòng)課、科普講座以及微信平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長(cháng)的重要性。引導教師和家長(cháng)重視學(xué)生的睡眠情況，幫助學(xué)生養成良好的睡眠習慣。
3.嚴防學(xué)業(yè)過(guò)重擠占睡眠時(shí)間。
學(xué)�！督虒W(xué)管理要求“十章百條”》明確作業(yè)管理規定，對作業(yè)的形式、作業(yè)量、作業(yè)布置方式等提出了明確要求：分層布置，精心設計，難易有度，梯度有序。切實(shí)減輕學(xué)生負擔。家長(cháng)不要給學(xué)生增加課外學(xué)習負擔，避免學(xué)生放學(xué)或者節假日都在輔導班度過(guò)。
4.加強學(xué)生睡眠監測督導。
學(xué)校采用談話(huà)、問(wèn)卷等形式不定期抽查學(xué)生的睡眠情況，教師對學(xué)生上課精神狀態(tài)不佳、睡眠不足的，及時(shí)與家長(cháng)進(jìn)行溝通。指導學(xué)生統籌用好回家后的時(shí)間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。
5.家庭環(huán)境呵護孩子睡眠。
控制學(xué)生電子產(chǎn)品的'使用時(shí)間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現孩子接觸電子產(chǎn)品過(guò)度，加劇晚睡現象，導致睡眠時(shí)間嚴重不足。家長(cháng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺(jué)，家長(cháng)應停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹(shù)立榜樣。
6.家校共育提高睡眠質(zhì)量。
積極參加學(xué)校開(kāi)展豐富多彩的家校共育活動(dòng)，如放下手機、有話(huà)好好說(shuō)等，旨在提高家長(cháng)認識，引導學(xué)校、家庭共同努力，營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信5
尊敬的家長(cháng):
日前，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，對學(xué)生的必要睡眠時(shí)間、晚上就寢時(shí)間等“重要時(shí)間”作出明確要求。小學(xué)生每日睡眠要達 10 小時(shí)；校外線(xiàn)下培訓結束時(shí)間不得晚于 20:30，線(xiàn)上直播類(lèi)培訓活動(dòng)結束時(shí)間不得晚于 21:00，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)；各地教育部門(mén)按照管理權限，會(huì )同相關(guān)部門(mén)采取技術(shù)手段加強監管，確保網(wǎng)絡(luò )游戲每日 22:00到次日 8:00 不得為未成年人提供游戲服務(wù)。
一項調查報告顯示，我國青少年睡眠嚴重不足，平均九成中小學(xué)生的睡眠時(shí)長(cháng)未達標，嚴重影響他們的身心健康。目前，學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規定，要求教師加強輔導，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量，并保持嚴格執行。同時(shí)，希望各位家長(cháng)能夠結合孩子的實(shí)際情況，統籌合理安排孩子的課余時(shí)間，配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作：
1．監督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊玩邊寫(xiě)。
2．孩子保證學(xué)生按時(shí)就寢上床睡覺(jué)，小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21:20；中午適當午休，養成良好的作息習慣。
3．控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現孩子玩手機、打游戲過(guò)度，加劇晚睡現象，導致睡眠時(shí)間不足。
4．如果孩子已經(jīng)上床睡覺(jué)，家長(cháng)應以身作則，停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹(shù)立榜樣。
5．睡前不要讓孩子過(guò)于興奮，家長(cháng)可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。
家長(cháng)朋友們，睡眠不足，大腦得不到應有的休息，會(huì )影響學(xué)生的反應敏感度、記憶力、思維能力以及心理情緒。請全體家長(cháng)立即行動(dòng)起來(lái)，家校共同努力，保證孩子擁有充足的睡眠時(shí)間，從而促進(jìn)孩子更好地進(jìn)行有效學(xué)習。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信6
各位家長(cháng):
您好！
按照教育部《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》文件精神指出：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到 10 小時(shí)，初中生應達到9小時(shí)，高中生應達到8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
解放軍總醫院神經(jīng)科主任醫師、中國睡眠研究會(huì )副理事長(cháng)張熙教授表示，睡眠不足給中小學(xué)生帶來(lái)的不良影響是顯而易見(jiàn)的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發(fā)育有至關(guān)重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學(xué)習效率低下，還會(huì )影響青少年的機敏度；長(cháng)期睡眠不足還會(huì )導致內分泌、植物神經(jīng)功能紊亂、心理異常等，如心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動(dòng)、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等表現，這對學(xué)生身心健康造成嚴重影響。
為了學(xué)生的健康，保證學(xué)生每日學(xué)習與活動(dòng)的正常開(kāi)展，建議家長(cháng)認真履行監護責任，按時(shí)督促學(xué)生起床上學(xué)，晚上督促學(xué)生按時(shí)就寢。在家期間，適當調整學(xué)生看電視、上網(wǎng)、玩手機及其他影響學(xué)習的活動(dòng)，保障學(xué)生每天充足的睡眠時(shí)間。
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信7
尊敬的各位家長(cháng)：
為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據教育部、教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求，確保我校學(xué)生充足睡眠時(shí)間，現通知如下：
一、請增強孩子科學(xué)睡眠意識，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要。各位家長(cháng)要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長(cháng)的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養成良好睡眠衛生習慣，保證小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)。
二、做好防止學(xué)業(yè)過(guò)重擠占睡眠時(shí)間。
中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強作業(yè)統籌管理，嚴格按照有關(guān)規定要求，合理調控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，學(xué)校會(huì )指導學(xué)生充分利用自習課或課后托管時(shí)間，使小學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
三、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時(shí)間。
請各位家長(cháng)，督促孩子按時(shí)休息，在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下，結合孩子個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20，家長(cháng)應督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導，提出改進(jìn)策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。
四、家校聯(lián)合提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。
教師會(huì )關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會(huì )及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(cháng)溝通。指導學(xué)生統籌用好回家后時(shí)間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。希望家長(cháng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
為了孩子健康快樂(lè )的成長(cháng)，請各位家長(cháng)重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信8
尊敬的各位家長(cháng)：
您好！
中小學(xué)階段是少年兒童健康成長(cháng)、全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習慣是少年兒童身心健康的重要標志，這些都與充足的睡眠密切相關(guān)。為深入貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校誠邀您和我們一起行動(dòng)，落實(shí)學(xué)生睡眠管理工作，形成家校合力，保證孩子充足睡眠。
請家長(cháng)們配合學(xué)校從以下四方面做好學(xué)生睡眠管理工作：
加強教育，增強孩子科學(xué)睡眠意識
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要。家長(cháng)要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長(cháng)的極其重要性，提高思想認識，共同教育孩子養成良好的睡眠衛生習慣，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間達到10小時(shí)。
合理作息，保障睡眠時(shí)間
根據不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)，為保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，請您督促孩子就寢時(shí)間一般不晚于21:20，一般不早于7:30到校，學(xué)校上午第一節課上課時(shí)間為8:20。
營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量
家長(cháng)在家要為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，對孩子臥室采取必要的遮光、防噪音、防蚊蟲(chóng)措施，睡前半小時(shí)或一小時(shí)就開(kāi)始為睡眠做準備，避免噪音，調整亮度，可以靜靜地看書(shū)，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，讓孩子的情緒處于一種較為平靜的狀態(tài)。
為孩子營(yíng)造溫馨舒適的就寢環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。孩子入睡后，不要從事影響孩子睡眠的事務(wù)。家長(cháng)要規律作息，持之以恒，為孩子做好健康睡眠的榜樣，培養孩子健康睡眠習慣。
防止學(xué)業(yè)過(guò)重擠占睡眠時(shí)間
我校根據上級要求切實(shí)落實(shí)“雙減”政策，通過(guò)提升課堂教學(xué)效率，加強作業(yè)統籌管理，嚴格按照有關(guān)規定的要求，合理調控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，并有效指導學(xué)生充分利用課后托管時(shí)間，讓學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，家長(cháng)在家不要再額外布置課外作業(yè)，以免擠占正常的睡眠時(shí)間。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(cháng)應督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。
此外根據上級文件精神，校外培訓機構培訓結束時(shí)間不得晚于20:30，不得布置任何形式的家庭作業(yè)；線(xiàn)上直播類(lèi)培訓活動(dòng)結束時(shí)間不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。
親愛(ài)的家長(cháng)朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康，愿梧村小學(xué)的孩子們健康茁壯成長(cháng)！
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
【關(guān)于小學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信】相關(guān)文章：
保證學(xué)生睡眠致家長(cháng)一封信（通用5篇）10-21