關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿
關(guān)注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會(huì )責任的前提和基礎。以下是小編為大家整理的關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿（精選14篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿1
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我國旗下講話(huà)的題目是《陽(yáng)光心理健康人生》。
同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò)?你是否為學(xué)習中遇到的困難而苦惱?你可曾為和同學(xué)相處而煩惱呢?如果有，你可要小心，這些不健康的心理狀態(tài)會(huì )讓我們逐漸變得內向多疑，難以相處。同時(shí)也會(huì )影響我們的身體健康。然而，在日常生活中，我們又常常只重視身體健康，而忽視心理健康。
回想奧運賽場(chǎng)，世界高手云集，競爭異常激烈，由于心理的作用，導致了比賽過(guò)程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令我們回味無(wú)窮、感慨萬(wàn)千。射擊運動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩定的中國運動(dòng)員邱健意外奪冠�？梢哉f(shuō)，雅典噩運已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見(jiàn)，良好健康的心理是多么的重要!
心理是否健康，小而言之，影響著(zhù)一場(chǎng)考試的得失，影響著(zhù)一場(chǎng)比賽的.勝負;大而言之，影響著(zhù)我們的工作、學(xué)習和生活。我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來(lái)源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂(lè )!享受快樂(lè )!
再次，要情緒穩定，性格開(kāi)朗。養成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會(huì )從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無(wú)數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現在開(kāi)始呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，做一個(gè)有朝氣、有靈氣、有志氣的好學(xué)生。
我的發(fā)言完了，謝謝大家!
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿2
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天， 我在國旗下講話(huà)的主題是“ 做個(gè)心理健康的孩子 ” 。一個(gè)人的健康包括兩個(gè)方面：一個(gè)是身體健康，一個(gè)是心理健康。今天我們主要講心理健康，那么，怎樣去判斷我們自己的心理是否健康呢?下面，我從我們小學(xué)生的 學(xué)習、人際關(guān)系、自我認識、社會(huì )適應四方面進(jìn)行分析，同學(xué)們請認真聽(tīng)聽(tīng)，對照自己是否符合心理健康的要求。
第一個(gè)方面是學(xué)習。 學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習，心理健康的學(xué)生首先是能夠學(xué)習的，能在學(xué)習中獲得智慧和能力，并將學(xué)習得來(lái)的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習上面。
下面是與學(xué)習有關(guān)的心理健康的標準：
1.是能自我滿(mǎn)足。這里所說(shuō)的滿(mǎn)足感，實(shí)際上就是一種學(xué)習上成就感。每個(gè)人都希望成功。有些學(xué)生，對自己的要求過(guò)高，一心想成為全班第一、第二，結果總是對自己不滿(mǎn)意;而有些學(xué)生卻不想有所作為，認為反正自己不行，對自己?jiǎn)适Я诵判�，甘于落后。這種過(guò)于強烈和過(guò)于落后的學(xué)生都不能算是心理健康的學(xué)生。因為大部分心理健康的學(xué)生都是能在學(xué)習中獲得自我滿(mǎn)足感，從而不斷增強自信心。
2.是能排除學(xué)習中各種憂(yōu)慮。例如：有些學(xué)生考試不理想就會(huì )很不開(kāi)心，害怕老師和父母的責備，甚至出現焦慮。結果焦慮過(guò)度，甚至害怕回學(xué)校，對學(xué)習產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學(xué)生雖然在學(xué)習中也有煩惱，但會(huì )采取積極的方法，會(huì )擺脫這一消極情緒。
第二方面是人際關(guān)系： 心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂(lè )于與人交往。能與父母形成良好親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成良好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現有些同學(xué)喜歡獨來(lái)獨往，把自己封閉起來(lái)，這些都是人際關(guān)系不健康的表現，不能算是心理健康的學(xué)生。
第三方面是自我認識： 心理健康的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點(diǎn)，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無(wú)法彌補的缺陷，也能安然處之，有時(shí)還會(huì )自我安慰。而有些學(xué)生，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口為自己開(kāi)脫，或隱瞞同學(xué)和家長(cháng)。還有些學(xué)生總是不承認自己某些方面的缺點(diǎn)，總是覺(jué)得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的學(xué)生。
第四方面是社會(huì )適應力： 人是生活在現實(shí)環(huán)境中的，社會(huì )適應能力對個(gè)人的生活和學(xué)習有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現實(shí)，正視現實(shí)，能在現實(shí)生活中找到自己的位置。而對生活和社會(huì )適應不良的學(xué)生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問(wèn)題。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對現實(shí)的學(xué)習和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。
最后，在這里我希望各位同學(xué)都能做個(gè)心理健康的小學(xué)生，享受美好的人生，明白知足常樂(lè )的道理。
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿3
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我演講的題目是：《如何保持心理健康》。
現代醫學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì )導致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì )誘發(fā)多種軀體疾病�，F代社會(huì )由于運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來(lái)越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō)，他們面臨著(zhù)生理的、認識的、情感的、社會(huì )的多方面的現實(shí)問(wèn)題，面臨著(zhù)升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習成績(jì)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會(huì )環(huán)境有較強的適應能力。那么青少年心理健康的標準是什么呢?青少年的心理健康應具備以下素質(zhì)：
一、對自己有一個(gè)正確的認識，并自尊自愛(ài)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學(xué)習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂(yōu)郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人。
二、能正視現實(shí)，勇于解決問(wèn)題。
心理健康的人能和客觀(guān)現實(shí)保持良好的接觸，能對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實(shí)，找出問(wèn)題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們既有高于現實(shí)的理想，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，并為社會(huì )所接納;他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。
三、樂(lè )于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛(ài)、助人為樂(lè )，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力，合作共事。
四、情緒穩定，性格開(kāi)朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿(mǎn)足相聯(lián)系，但人的需要總會(huì )有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無(wú)常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿(mǎn)的情緒，自尊自愛(ài)，善待自己，誠懇、謙讓?zhuān)瑘F結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。
謝謝大家!
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿4
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天是5月25日，全國大中學(xué)生心理健康日。世界衛生組織曾提出過(guò)一個(gè)響亮的口號：“健康是人類(lèi)的第一財富，財富的一半是心理健康�！钡拇_，心理健康與生理健康同樣重要，甚至更重要。同學(xué)們正處在人生的黃金時(shí)期，正在為三年和三十年后的目標而努力著(zhù)。擁有了健康的心理，你便擁有了成長(cháng)的雨露;擁有了健康的心理，你便擁有了生命的陽(yáng)光;擁有了健康的心理，你便擁有了人生的智慧。
根據我的調查了解，我們學(xué)校絕大多數同學(xué)在心理健康方面表現是良好的。我看到：同學(xué)們每天早晨走進(jìn)校園是抬頭挺胸的;與老師打招呼是微笑的;走進(jìn)考場(chǎng)是充滿(mǎn)自信的;面對失敗是樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的。
現在的季節充滿(mǎn)生機與活力，但也容易感冒。和身體一樣，正值青春年華的你們，陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì )“感冒”。你也許有不被人理解的痛苦;你可能感到孤獨而無(wú)人傾訴;你也許會(huì )因一次次的失敗感到自卑甚至絕望。
其實(shí)，這樣的成長(cháng)過(guò)程我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，大家不必過(guò)于擔心。失望、煩惱、悲傷是人性的一部分。偶爾的心靈“感冒”是正常的，心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展的過(guò)程，沒(méi)有絕對的心理健康。身體感冒了，絕大多數時(shí)候可以自我治愈。心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們可以通過(guò)自我調節，自我疏導來(lái)解決。如果我們無(wú)法獨自面對時(shí)，我們可以求助于他人，學(xué)校的健心苑就有專(zhuān)業(yè)的心理老師。當然，在所有能給予你溫暖和幫助的人當中，一定不要忘記最重要的那個(gè)人——就是你自己。對付疾病最好的方法是鍛煉身體，提高免疫力，同樣，提高心理免疫力最終要靠我們不斷培養自己良好的心態(tài)。
培養自己良好的心態(tài)，需要我們樂(lè )觀(guān)的對待人生。凡事多用積極的思維去思考，向好的方向去努力爭取。同樣是半杯水，樂(lè )觀(guān)的人會(huì )高興還有半杯水，消極的人會(huì )傷心只有半杯水了。面對困難，我們應該堅信，不管下多久的雨，天總會(huì )放晴的。
培養自己良好的心態(tài)，需要喜歡你所做的事，而不是做你喜歡的事。從人的本性來(lái)說(shuō)，多數人都是更喜歡玩而不是喜歡刷題、工作。但我們要過(guò)得有價(jià)值，有尊嚴，就必須選擇做更有意義的事。所以我們要喜歡現在的學(xué)習生活，包括考試。只有你喜歡它，你才會(huì )做得更好。
培養自己良好的心態(tài)，需要我們接受自己。每個(gè)人的長(cháng)相、性格、能力都不同，不管怎樣，我們都是這個(gè)世界上獨一無(wú)二的，所以我們要珍愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的生命，珍惜自己擁有的一切，努力去做那個(gè)最好的自己，而不是一味的與別人去比較。
培養自己良好的心態(tài)，要常懷一顆感恩的心。我們應該少一點(diǎn)埋怨，多一點(diǎn)感激，我們應慶幸有一個(gè)和平安定的學(xué)習環(huán)境，我們應感激父母把我們送到一流的學(xué)校來(lái)讀書(shū)，我們應感謝那么多恪盡職守的老師在為我們默默地奉獻。
培養自己良好的心態(tài)，需要接受失敗。歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì )經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，擋住你前進(jìn)的腳步。正如佛教所說(shuō)：您永遠要感謝給你逆境的眾生。
培養自己良好的心態(tài)，需要學(xué)會(huì )堅持。連續18年闖入季后賽，五奪總冠軍的美國職業(yè)籃球隊馬刺隊的更衣室有一段名言：“我無(wú)助沮喪的時(shí)候，看到了小石匠在不停的敲打石頭，似乎敲打了上百次也沒(méi)能在石頭上留下任何裂痕，但就在他敲第一百零一下的時(shí)候，石頭突然裂成了兩半，我知道，不是那一下?lián)羲榱耸^，而是前面的努力共同作用的結果……”——這就是著(zhù)名的“小石匠精神”。我們的學(xué)習也是這樣，每天一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)習，好像沒(méi)有顯著(zhù)變化，似乎看不到成果，但終有一天，你會(huì )發(fā)現自己化繭成蝶。
心態(tài)決定命運!同學(xué)們，你不能決定生命的長(cháng)度，但可以改變它的寬度;你不能左右天氣，但你能改變心情;你不能改變容貌，但你能展現微笑;你不能預知明天，但你能把握今天。
同學(xué)們是5月的花海，用青春擁抱時(shí)代，暢想未來(lái)。同時(shí)，5月也是發(fā)展和鍛煉我們的好時(shí)節。同學(xué)們剛剛經(jīng)歷了期中考試的洗禮，心中必然有各種感受;5月是高三、高二學(xué)生厲兵秣馬，沖刺高考、學(xué)考的時(shí)期，我相信這段時(shí)間你們會(huì )承受更多，成長(cháng)更多，也必將收獲更多。
同學(xué)們，請你相信，能打敗你的，沒(méi)有別人，只有自己;能保佑你的，不是上帝，是你強大的內心。讓我們關(guān)注心理，和諧成長(cháng)吧!
謝謝!
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿5
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
心理健康，如同溪水款款淌過(guò)卵石看似閑淡，然而生活少了它，生命卻會(huì )平添一份不安與擔憂(yōu)。心理健康，就像拂去歷史封塵的手，撫平心境，指明目標。但是，社會(huì )紛繁復雜，很多人在拼命追求所謂的理想時(shí)，忘記了自己心靈的需要。
一、從容面對，無(wú)畏挫折
千里行船，人生在世，遭遇災難在所難免，人生數十載總會(huì )與撒旦的魔杖不期而遇。如果因為遭遇了磨難而怨天尤人；如果因為遭遇了挫折而自暴自棄，如果因為面臨逆境而放棄了追求，如果因為受了打擊而一蹶不振，那你就大錯特錯了。
在壓力與失敗面前，許多人選擇了逃避，物欲泛濫與精神貧瘠的交織使人類(lèi)變得越來(lái)越不堪一擊，脆弱無(wú)力，從容些吧，直面慘淡坎坷的人生旅途，當我們有了在困難面前抬頭微笑的勇氣，成功就不會(huì )遠了。
記得冰心的話(huà)么？“成功的花，人們只驚羨她現時(shí)的明艷！然而當初她的芽?jì)�，浸透了奮斗的汗水，灑遍了犧牲的血淚”。
二、心懷寬容，與人為善
寬容是一種風(fēng)度，如云生雨。寬容是一種風(fēng)度，似雨潤物。
大地寬容種子，才有綠色植物的生機勃發(fā)，大海寬容溪流，才有不竭的源泉匯入�，F實(shí)寬容夢(mèng)想，人類(lèi)才有非凡的創(chuàng )造力。時(shí)間寬容歷史，才有知識與智慧的傳承接力。
將人生之書(shū)寫(xiě)成寬容的篇章，字里行間就滿(mǎn)是“行到水窮處，坐看云起時(shí)”的優(yōu)雅閑適。把生命的哲學(xué)推到寬容的高度，方才顯露“山重水復疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的意外驚喜。
然而，寬容并不是一味的退讓、放縱。寬容錯誤，其實(shí)等同于唆使犯罪。那該稱(chēng)之為縱容、包庇。因此，寬容是有限度、有原則的。
孟子曾說(shuō)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之�！边@其實(shí)就是寬容。寬容是忘卻，忘記昨日的是與非，忘記別人先前對自己的指責和謾罵，在歲月之流中，承接陽(yáng)光的歡樂(lè )；寬容是瀟灑，“處處綠楊堪系馬，家家有路到長(cháng)安”。事事斤斤計較，患得患失，活得多累。
常懷寬容之心，心靈的原野便冰消雪融，鶯飛草長(cháng)，風(fēng)光旖旎。
三、心存感激，創(chuàng )造美好
在心如堅冰又加設密碼的今天，格式化的表情越來(lái)越多，會(huì )流淚的人越來(lái)越少；貪婪掠取的人越來(lái)越多，心存感激的人越來(lái)越少。人終究應該學(xué)會(huì )時(shí)常感動(dòng)，心存感激。
對父母心存感激，父母于我們的恩情，像一條小溪，那么若有若無(wú)、若隱若現，源源不斷，清澈透明，平凡而不起眼，只有當它流過(guò)八千里路云和月，流過(guò)一天一天的日子，最后才能成其深，成其大。對父母心懷感激，無(wú)需多加言語(yǔ)，一聲簡(jiǎn)單的道別，一杯氤氳的香茗，一雙棉軟的拖鞋，都傳遞著(zhù)對父母心懷感激的呼喚。
對他人心存感激。心靈富足的人必會(huì )愛(ài)人，因為愛(ài)就是給予，愛(ài)就是富足，愛(ài)就是寬廣，愛(ài)就是一切，得到別人幫助時(shí)心存感激，就會(huì )讓你在別人遇到困難時(shí)伸出援助之手；與人發(fā)生矛盾時(shí)心存感激，就會(huì )讓你想起往日對你的關(guān)心幫助，化解心靈的隔閡，讓友誼常在。
對大自然心存感激。夜晚來(lái)臨，怕你寂寞，月亮像個(gè)多情人，將一片幽輝灑在你床前，靜靜地聽(tīng)你訴說(shuō)心中的秘密。藍天給你自由遐想，大海給你以深沉雄渾，高山給你以堅毅勇敢，流水給你以柔情纏綿，這些美好的品格匯聚成人類(lèi)的至尊至美，我們沒(méi)有理由不對大自然心存感激。
打開(kāi)感激的心靈之窗吧，讓溫煦的陽(yáng)光鋪灑出世界之美，盈滿(mǎn)你的目光。讓我們的生命不再滯澀，變得豐厚動(dòng)人，沉穩強韌。
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿6
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
我是心起步心理社的社長(cháng)潘xx。今天，我在國旗下講話(huà)的主題是《從心起步，健康成長(cháng)》。
如果我問(wèn)你“你健康嗎？”你一定會(huì )說(shuō)：“我當然健康了。瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能說(shuō)明你生理健康而已。其實(shí)，一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康，同時(shí)心理也要健康。眾所周知，一個(gè)心里裝著(zhù)假丑惡的人，無(wú)論他的體格怎樣強壯，他也不會(huì )是一個(gè)健康的人，因為他的心理不健康。聯(lián)合國世界衛生組織提出了一個(gè)響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”。
就拿身邊的有些同學(xué)來(lái)說(shuō)吧，他們常常想著(zhù)玩手機、電腦，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔憂(yōu)，總是懶懶散散的過(guò)日子，心中已經(jīng)沒(méi)有了遠大的理想，我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生。
那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？
首先，我們有著(zhù)正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對周?chē)氖挛镉休^為清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實(shí)事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認真負責。
其次，心理健康的同學(xué)有著(zhù)滿(mǎn)意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會(huì )被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì )因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學(xué)也有一種客觀(guān)的、全面的評價(jià)，因而他們的心境總是滿(mǎn)意的、愉快的。
第三，心理健康的同學(xué)有著(zhù)和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛(ài)而不是令人厭惡的。當我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會(huì )較為舒暢，心理就會(huì )處于健康的狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性，統一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類(lèi)的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開(kāi)朗的性格。
同學(xué)們，無(wú)論你在何時(shí)，都要學(xué)會(huì )關(guān)注自己，不僅要關(guān)注自身的身體成長(cháng)，更要關(guān)注自己的心靈成長(cháng)。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂(lè )觀(guān)，我們才能真正健康成長(cháng)。記得在去年的運動(dòng)會(huì )上，我第一次感受到史無(wú)前例的緊張，作為班級的領(lǐng)操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著(zhù)評委，我的腿開(kāi)始瑟瑟發(fā)抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著(zhù)用觀(guān)呼吸的方式讓自己冷靜下來(lái)，心中也堅信著(zhù)自己，最后，我做到了。我帶領(lǐng)著(zhù)班級的同學(xué)完成了這次比賽。即使那時(shí)心中有所畏懼，但是，我看見(jiàn)了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活。
為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹(shù)”才能健康地成長(cháng)為“參天大樹(shù)”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護心靈小樹(shù)而創(chuàng )造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長(cháng)廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來(lái)到那里，便會(huì )覺(jué)得心曠神怡，走進(jìn)心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見(jiàn)“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，安靜的書(shū)架，這里是我們心靈的港灣。邀請你來(lái)分享快樂(lè )也可以分享困惑，讓我們打開(kāi)心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹(shù)茁壯成長(cháng)。
我的演講結束了，謝謝大家！
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿7
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1.正確對待競爭，學(xué)會(huì )合作
人的一生會(huì )經(jīng)歷難以計數的競爭，無(wú)論是在學(xué)�；蚴枪ぷ髦�，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個(gè)人要培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候，往往可以通過(guò)總結經(jīng)驗，改進(jìn)方法，調整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機會(huì )，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì )合作，在討論和思辯中學(xué)會(huì )交流，開(kāi)闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，高三學(xué)生要善于培養良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。
2.端正對高考的認識
考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學(xué)，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過(guò)其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的.思維，穩定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標志。
心理學(xué)家認為，合理的信念會(huì )引起人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會(huì )導致不適當的情緒和行為反應，高三學(xué)生不要抱著(zhù)這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無(wú)顏見(jiàn)江東父老，事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現實(shí)的信念是導致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析，學(xué)會(huì )使用客觀(guān)、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。
3.正確估價(jià)自己的能力
每個(gè)人都在追求一定水平的目標，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標的實(shí)現與自身的能力水平相統一，要學(xué)會(huì )全面看問(wèn)題，正確評價(jià)自我和他人，正確分析主客觀(guān)情況，及時(shí)有效地調整期望值，高三學(xué)生在復習應考的每一階段，都應制訂切合實(shí)際的目標，如果目標過(guò)高，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會(huì )使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進(jìn)的子目標，經(jīng)過(guò)努力不斷實(shí)現一個(gè)個(gè)具體目標，會(huì )使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現遠大目標，高三學(xué)生面臨著(zhù)來(lái)自多方面的壓力，要客觀(guān)地估價(jià)自己，期望值適中，增強必勝信念。
4.提高應試技能，突破高原現象
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō)，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學(xué)生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學(xué)科特點(diǎn)，加強對高三學(xué)生應試技能的指導，包括養成良好的學(xué)習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過(guò)程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現這樣的現象：復習了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現象”，“高原現象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習方法的變化，隨著(zhù)復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時(shí)，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì )導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優(yōu)化知識結構，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時(shí)出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣，培養自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營(yíng)養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習。
5.需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀(guān)念暗示給自己，并使它實(shí)現為動(dòng)作和行為，自我暗示現象經(jīng)常在我們的意識和無(wú)意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì )醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們在有意無(wú)意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì )影響平時(shí)的學(xué)習和模擬考試，導致成績(jì)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設計一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前，都要對著(zhù)鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對自己說(shuō)一些鼓勵的話(huà)，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對自己的第一個(gè)長(cháng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì )使樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì )自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當地歸因為自己的能力，千萬(wàn)不要對自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張怎么辦，不會(huì )做題怎么辦？考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)�！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。
6.保持適度緊張，積極進(jìn)取
生活在現實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì )有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂(yōu)、焦慮心理，有的心理學(xué)家認為，這是人類(lèi)很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著(zhù)人的主客觀(guān)條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂(yōu)等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著(zhù)癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉變自己的強迫觀(guān)念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過(guò)分關(guān)注，帶著(zhù)這些不適去生活和學(xué)習，把注意力轉移到應當做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過(guò)程，提高大腦的運動(dòng)功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過(guò)研究，他們發(fā)現，生活在戰爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7.增強心理健康意識，提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì )因素等導致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統檢查沒(méi)有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂(yōu)天，無(wú)可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說(shuō)來(lái)，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構成發(fā)病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學(xué)生要正視現實(shí)，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價(jià)，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會(huì )適應能力，磨練個(gè)人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時(shí)，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng )造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái)，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會(huì )環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái)，交談對象須是你親近且能理解你的人；書(shū)寫(xiě)疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫(xiě)信，記日記或寫(xiě)詩(shī)等方式將內心的消極情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn)，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
(3)放松訓練法
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開(kāi)始，你可想象：“現在我的額頭開(kāi)始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又�(zhù)可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺(jué)到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì )悄悄銷(xiāo)失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
(4)音樂(lè )療法
是用音樂(lè )陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè )修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂(lè )曲，注重整體調節，音樂(lè )療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張，大腦機能活動(dòng)暫時(shí)失調而造成的各種心理問(wèn)題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂(lè )療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì )急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時(shí)代，更應該清醒地把握自我，審時(shí)度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽(yáng)。
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿8
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我講話(huà)的題目是《創(chuàng )心理特色校，健康心理，快樂(lè )人生》。
金秋十月即將過(guò)去，給大家科普一個(gè)日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎？其實(shí)，每年的10月10日是世界精神衛生日，國家衛生健康委員會(huì )在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來(lái)助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉，更沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨一無(wú)二的存在�！闭\然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病�！蹦敲�，我們怎樣才能擁有陽(yáng)光健康的心理呢?
首先，我們要正確認識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。
我們都是獨一無(wú)二的個(gè)體，有著(zhù)自己獨特的個(gè)性，不必過(guò)多給自己添框設限，很多同學(xué)覺(jué)得自己就是這樣的，很難改變，無(wú)意識地也給自己貼了標簽，其實(shí)，每一個(gè)階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長(cháng)，每個(gè)人都有自己無(wú)限的可能，我們可以不斷探索自己，持續不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來(lái)的可能性。來(lái)，跟著(zhù)老師做一個(gè)探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺(jué)得自己很有成就感，不妨跟著(zhù)老師問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢？有沒(méi)有哪個(gè)細節讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么？身邊的人是怎么評價(jià)你的？當你把剛才老師說(shuō)的問(wèn)題一一梳理后，你會(huì )發(fā)現，原來(lái)我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運用到自己的學(xué)習和生活也是一非常重要的命題。
因此，同學(xué)們，從現在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調整、再?lài)L試，你會(huì )發(fā)現你將遇見(jiàn)更美好的自己。
除了正確認識自己以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。
和諧的人際關(guān)系會(huì )給予我們一個(gè)很好的支持環(huán)境，我們會(huì )更愿意在這個(gè)環(huán)境中學(xué)習或生活。談到人際關(guān)系，離不開(kāi)溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，傾聽(tīng)別人的感受，尊重每個(gè)人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會(huì )表達自己，誠實(shí)地表達自己的情緒和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會(huì )讓你感覺(jué)自己備有價(jià)值，而價(jià)值感會(huì )讓你感到快樂(lè )。
同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康和諧的校園，共創(chuàng )心理特色校。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理，陽(yáng)光的心態(tài)，快樂(lè )幸福的人生!
我的講話(huà)完畢。謝謝大家!
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿9
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
我是來(lái)自高一四班的xxx，今天我演講的主題是“心理健康”。
提及心理健康，大家的第一反應應該是那些聳人聽(tīng)聞的精神疾病，然后對此抱著(zhù)敬而遠之的態(tài)度。其實(shí)心理健康問(wèn)題并沒(méi)有想象中的那么可怕，就像是我們的身體會(huì )感冒發(fā)燒一樣，我們的心理有時(shí)也會(huì )感冒，不過(guò)表現出來(lái)的是焦慮和不安罷了。
那么，當我們面對心理的小感冒時(shí)，該怎么做呢？
首先，我們應該了解何為心理健康。
一切的誤解都源于不了解。當我們對心理健康有了足夠的認識以后，就會(huì )知道焦慮和不安并不可怕。面對學(xué)業(yè)的壓力，產(chǎn)生焦慮和不安是我們正常的心理活動(dòng)，以平常心對待即可。
第二，我們要直面問(wèn)題。
找到焦慮的源頭，然后努力去解決。
第三，找到適當的方式放松心情。
面對焦慮，我們要找到適當的方式來(lái)排解，所以，跑操是必要的。適當的運動(dòng)能夠調節心情，又鍛煉了身體，一舉多得。
以上就是我的一點(diǎn)建議，希望大家聽(tīng)完我的演講能夠有所收獲。愿所有人都不再為壓力煩惱。
謝謝大家，我的演講完畢。
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿10
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我講話(huà)的題目是關(guān)注心理健康。
隨著(zhù)生活水平的提高，人們越來(lái)越關(guān)注自己的健康。但如果我問(wèn)大家，什么是健康，多數人一定會(huì )覺(jué)得，身體沒(méi)病就是健康。的確，長(cháng)期以來(lái)，人們的健康觀(guān)念就局限在身體方面。聯(lián)合國世界衛生組織提出:”健康不僅是指沒(méi)有身體疾病的癥狀和表現，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì )適應能力。心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格共同構成我們迎接未來(lái)社會(huì )必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)�！惫糯t華佗說(shuō)過(guò)，善醫者先醫其心而后醫其身，意思是說(shuō)，一個(gè)好的醫生，一定是先調整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病。由此可見(jiàn)，一個(gè)健康的心理對我們有著(zhù)多么重要的作用。
在當今競爭激烈的環(huán)境下，生活的節奏一天天加快。對同學(xué)們而言，學(xué)習負擔也在變重。在我們同學(xué)中間出現了這樣或那樣的問(wèn)題：比如有的同學(xué)不能正確對待學(xué)習，上課不能夠專(zhuān)心聽(tīng)講，不能按時(shí)完成，對學(xué)習缺乏自信；有的學(xué)生會(huì )無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂(lè )，感到孤獨寂寞;有的同學(xué)意志消沉，悲觀(guān)失望;有的同學(xué)自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著(zhù)一場(chǎng)考試的得失，影響著(zhù)一場(chǎng)比賽的勝負；大而言之，影響著(zhù)同學(xué)們的學(xué)習和生活，影響著(zhù)班級、學(xué)校的和諧，社會(huì )的安定。
一個(gè)良好的心理是需要培養的，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎方面做起：
一、要對心理健康和心理咨詢(xún)有一個(gè)正確的認識。
經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)們說(shuō)，心理不健康就是神經(jīng)病，去咨詢(xún)室的人就是有病，是去看病的。但其實(shí)，世界心理衛生組織對人的心理做了這樣一個(gè)劃分，人的心理分為心理正常和心理不正常，心理正常包括心理健康和心理不健康，你們所說(shuō)的神經(jīng)病、精神病，往往都是屬于心理不正常的范圍，是需要藥物輔助治療的心理疾病，而我們的日常心理咨詢(xún)只是讓同學(xué)更好地認識自己和積極地對待自己的學(xué)習和生活。去過(guò)心理咨詢(xún)室的同學(xué)一定知道，那里更像是一個(gè)溫暖的家，是一個(gè)讓你們休息、調整、充電、加油的地方�，F在很多學(xué)校都還沒(méi)有這樣的條件，但我們有，為什么我們不去好好珍惜和利用它呢？
在西方國家，人們去求助心理咨詢(xún)，就像治療感冒那樣普遍，是一種文明的表現。生活中所有的人都可以接受心理咨詢(xún)和治療，不論其問(wèn)題大小與嚴重程度。我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì )“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候，你們活潑、開(kāi)朗、富有激情和朝氣，然而這充滿(mǎn)朝氣的季節，也會(huì )時(shí)常飄落著(zhù)苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫生，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自我調節，自我疏導。但是，當我們無(wú)法獨自面對時(shí)，我們也要學(xué)會(huì )求助于老師、同學(xué)、家長(cháng)等。
二、要更好地認識自己。
在所有能給你溫暖和幫助的人當中，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己。了解自己，正視自己，悅納自己，無(wú)論高矮胖瘦，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué)，簡(jiǎn)單的校服就很美，自然的面容就很美，年輕的你們不需要太多的修飾！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài)，我們經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)抱怨自己的運氣不佳命途多舛，但是，一帆風(fēng)順對誰(shuí)來(lái)說(shuō)都只能是個(gè)美好的夢(mèng)，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰(shuí)也避免不了的，有空去悲嘆人生，不妨堅定自己的信念，向著(zhù)自己的目標奮斗，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只要努力，總能看見(jiàn)彩虹。
三、要提高道德修養。
孔子說(shuō)，仁者壽，知道仁義并且施行仁義的人會(huì )長(cháng)壽，說(shuō)明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著(zhù)很大的關(guān)系。古人還說(shuō)，有德則樂(lè )，樂(lè )則能久，也說(shuō)明有高尚的道德就能有快樂(lè )的心態(tài)，有快樂(lè )的心態(tài)才能長(cháng)壽。所以一些小事能夠做到的就不去計較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人，但是由此形成的品德是自己的。學(xué)會(huì )把心放寬，對自己來(lái)說(shuō)也是一筆財富。
我們常說(shuō)，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結果。同學(xué)們，當你有滿(mǎn)溢的幸福需要分享時(shí)，當你有滿(mǎn)腔的心事需要傾訴時(shí)，請別忘了，每周二、周三中午，設在圖書(shū)館四樓的“心理小屋”的大門(mén)在向你敞開(kāi)著(zhù)！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導室的老師將耐心傾聽(tīng)同學(xué)們的心里話(huà)，并堅持保密的原則，幫助你戰勝心理困擾，以更積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)迎接各種挑戰！
同學(xué)們，幸福離我們并不遙遠，心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來(lái)關(guān)注心理健康，用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁，共同去開(kāi)拓健康的綠洲，促進(jìn)我們的精神健康。
最后祝我們全校師生身心健康，微笑面對每一天，天天都有好心情。
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿11
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我講話(huà)的主題是《給心靈一米陽(yáng)光，用陽(yáng)光照亮彭中》。
2000年，團中央、全國學(xué)聯(lián)向全國大、中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大、中學(xué)生心理健康日�！�5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，核心內容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己。發(fā)起者解釋說(shuō)：懂得愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人。5.25活動(dòng)的主題是：“我愛(ài)我，給心靈一米陽(yáng)光；我愛(ài)我，用陽(yáng)光照亮世界”。通過(guò)心理活動(dòng)月，我們希望能達到以下幾個(gè)效果：
一、能正確理解健康的標準
健康是指人除了身體健康之外，還要有心理健康。關(guān)于心理健康，目前相對權威的標準有10條，具體內容是：
�、儆邢鄬Τ浞值陌踩�；
�、诔浞至私庾约�，并對自己的能力作恰當的估計；
�、凵钅繕四芮泻蠈�(shí)際；
�、苡谐浞值倪m應能力，與現實(shí)環(huán)境保持接觸，能動(dòng)地適應并改善現實(shí)環(huán)境；
�、菽鼙３秩烁竦耐暾椭C；
�、抻袕慕�(jīng)驗中學(xué)習的能力；
�、吣鼙３至己玫娜穗H關(guān)系；
�、噙m度的情緒表達，善于協(xié)調和控制情緒；
�、嵩诓贿`背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì )規范的情況下，個(gè)人基本需求能恰當滿(mǎn)足；
�、饩哂休^強的意志和品質(zhì)，心理行為符合年齡特征。
當然，要完全符合這10條，似乎也不容易。因為我們每個(gè)人的經(jīng)歷不同，如重大的生活事件，成長(cháng)的家庭環(huán)境也不一樣，心理健康也受一些性格特征的影響。而且，因為偶爾也還有任性的時(shí)候，畢竟，我們還很年輕。
這10條中，有偶爾不符合的，也正常，但是不能一直不符合，例如第9條，“在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性”，“在不違背社會(huì )規范的情況下，個(gè)人基本需求能恰當滿(mǎn)足”，這一條看似道德紀律要求，其實(shí)反映的是人的社會(huì )化問(wèn)題。
因為我們每個(gè)人都是一個(gè)社會(huì )人，生活在人群中。剛生下來(lái)的小嬰兒，就只是一個(gè)自然人，只知道吃喝拉撒。幾個(gè)月后，開(kāi)始和人互動(dòng)，會(huì )笑了，漸漸的，也會(huì )迎合大人的需要，所以，人的成長(cháng)的過(guò)程就是不斷社會(huì )化的過(guò)程。真正完成社會(huì )化的人，會(huì )主動(dòng)的把社會(huì )規則、人際關(guān)系等標準融入到自身生活。
關(guān)于這一條，可以通俗的表述為：“自己舒服，也沒(méi)有讓別人不舒服�！币簿褪呛献约旱男囊�，并且能夠考慮到別人的感受，即：心中有自己，心中還一定要有他人。
二、有尋求幫助和幫助他人的意識
人的一生中肯定會(huì )遭遇心理問(wèn)題，一個(gè)人說(shuō)自己不會(huì )有心理問(wèn)題，那是在回避或忽視問(wèn)題。就像感冒發(fā)燒一樣，出現心理問(wèn)題是很平常的事情。因為每個(gè)人都會(huì )有感冒的時(shí)候。人的心理會(huì )出現心理煩惱（困惑）、心理問(wèn)題、心理障礙、心理疾病等幾種相對而言不健康的心理狀態(tài)。
其中，心理煩惱（或困惑）是暫時(shí)的，隨外界刺激或壓力消失而恢復健康；心理問(wèn)題持續時(shí)間長(cháng)，但是也是可以完全治愈的；心理障礙則需要專(zhuān)業(yè)幫助，但是會(huì )影響社會(huì )功能，損害可能不可逆；而心理疾病則是心理過(guò)程的障礙，是精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調。自己無(wú)法識別和調節，也拒絕治療，嚴重影響社會(huì )功能。在積極的干預下有治療效果，但損害基本上是不可逆的，需要長(cháng)期治療和社會(huì )監護，例如精神病。所以，不要一聽(tīng)說(shuō)心理問(wèn)題，就是精神問(wèn)題或神經(jīng)問(wèn)題，其實(shí)心理問(wèn)題和感冒等身體問(wèn)題類(lèi)似。
我們每個(gè)人都會(huì )感冒，但是不能讓自己感冒持續太久。如果拿身體狀況和人的上述幾種心理狀態(tài)做比較，有點(diǎn)類(lèi)似于小感冒、咳嗽發(fā)熱的重感冒、重感冒引發(fā)的肺炎等等。出現小感冒，要積極面對，多喝水，多休息，主動(dòng)解決問(wèn)題，否則，會(huì )出現重感冒，重感冒的癥狀如咳嗽，持續時(shí)間太長(cháng)，肺部受損，可能出現肺炎，這就是相對麻煩的身體疾病了。
所以，有心理問(wèn)題不是問(wèn)題，如何面對問(wèn)題，才是問(wèn)題。請記住一句話(huà)：求助是強者的行為。既然如此，當我們看到有同學(xué)去學(xué)校心理咨詢(xún)室做咨詢(xún)，也不要大驚小怪，應表示充分的理解。自己感到有些困惑，感覺(jué)擺脫不了，也一樣可以找學(xué)校心理老師。
還有更重要的是同學(xué)們、同伴的彼此支持，學(xué)校的理念是“互為鋪路，相互成就”，鋪路的精髓是互相幫助，互相支持，這是心理學(xué)里最重要的社會(huì )支持系統，是心理健康和維護健康的重要因素。
三、參與，再參與，積極參與
本屆心理健康活動(dòng)月也是學(xué)�！敖】倒こ獭钡闹匾獌热葜�，由學(xué)生發(fā)展中心主辦，家睦潤心苑承辦，沐陽(yáng)心理社團協(xié)辦。內容涉及啟動(dòng)儀式、關(guān)注生命的綠植領(lǐng)養活動(dòng)、心理科普視頻大賽、“致2035年的我”主題征文、班主任團輔、健康主題讀書(shū)活動(dòng)、心理小報設計大賽、心理劇大賽、教師心理健康維護主題講座、沐陽(yáng)心理社團主題論壇、家睦父母講壇之沙龍、“觀(guān)賞經(jīng)典，助力成長(cháng)”心理影片共賞、趣味體育團輔活動(dòng)以及心理活動(dòng)月展示交流等。期間，教師也會(huì )和同學(xué)們一起參與趣味心理團輔活動(dòng)。內容豐富，我們期待大家：參與，再參與，積極參與。
生命的精彩在于積極參與，用心體驗。只有參與，才有體驗，有了體驗，才能內化，才有內心成長(cháng)。同學(xué)們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)自己，愛(ài)他人，呵護心靈，共同成長(cháng)。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。感悟生命的意義和價(jià)值，培養樂(lè )觀(guān)進(jìn)取的生活態(tài)度。我們也堅信：誰(shuí)參與，誰(shuí)受益。
最后，預祝本屆心理健康教育活動(dòng)月取得圓滿(mǎn)成功！
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿12
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
我講話(huà)的題目是《陽(yáng)光心理 健康人生》。
同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò)？你可曾無(wú)緣無(wú)故地感到郁悶不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對前方的困難望而卻步？如果有，請關(guān)注你的心理是否健康！心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康�，F代的人們在重視身體健康的同時(shí)，越來(lái)越重視心理健康。 回想奧運賽場(chǎng)，世界高手云集，競爭異常激烈，由于心理的作用，導致了比賽過(guò)程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無(wú)窮、感慨萬(wàn)千。射擊運動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出4。4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩定的中國運動(dòng)員邱健意外登頂�？梢哉f(shuō)，雅典噩運已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見(jiàn)，良好健康的心理是多么的重要！ 心理是否健康，小而言之，影響著(zhù)一場(chǎng)考試的得失，影響著(zhù)一場(chǎng)比賽的勝負;大而言之，影響著(zhù)人的工作、學(xué)習和生活，影響著(zhù)班級、學(xué)校的和諧，社會(huì )的安定。
我們怎樣才能擁有健康的心理？ 首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對別人的愛(ài)心，來(lái)自于對別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì )得到更多的快樂(lè );把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì )得到許多有益的忠告;與人分享快樂(lè )，快樂(lè )會(huì )加倍，與人分擔痛苦，痛苦會(huì )減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂(lè )！享受快樂(lè )！
再次，正視現實(shí)，勇于解決問(wèn)題。正視困難與挫折，勇于面對現實(shí)，找出問(wèn)題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責任。
最后，情緒穩定，性格開(kāi)朗。養成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
同學(xué)們，讓我們打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓理智、和諧的陽(yáng)光滋潤我們的心靈。從現在開(kāi)始呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活。讓我們人人都擁有一個(gè)陽(yáng)光心理，擁有一個(gè)健康的人生！
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿13
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我演講的題目是《中學(xué)生如何才能有一個(gè)健康的心理》。
如果我問(wèn)一位同學(xué)： 你健康嗎? 他也許會(huì )說(shuō)： 我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢。 可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：
1.不要對自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì )心情舒暢了。
2.對他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會(huì )大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時(shí)，會(huì )做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識的人才會(huì )向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應該暫時(shí)將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動(dòng)、睡眠、看書(shū)等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì )令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長(cháng)，心情會(huì )頓感舒暢。
7.為別人做點(diǎn)事：助人為快樂(lè )之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂(lè )而不為呢?
8.在一段時(shí)間內只做一件事：依據美國心理輔導專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現，構成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛(ài)競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應該以和為貴。
10.對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會(huì )變得平靜。
11.娛樂(lè )：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè )方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時(shí)的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習和生活中出現的問(wèn)題，從而更好的適應新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現。
謝謝大家!
關(guān)愛(ài)心靈健康成長(cháng)演講稿14
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要好的精神狀態(tài)。
首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài)�！币粋�(gè)健康的人，應該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習成績(jì)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會(huì )環(huán)境有較強的適應能力。心理研究也證實(shí)，當一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì )精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會(huì )無(wú)精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢?
第一，對自己有一個(gè)正確的認識，志存高遠。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學(xué)習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂(yōu)郁頹廢，現實(shí)生活中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò )生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會(huì )因為遇到一件小事，就悲觀(guān)失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現實(shí)，勇于解決問(wèn)題。
心理健康的人能和客觀(guān)現實(shí)保持良好的接觸，能對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實(shí)，找出問(wèn)題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開(kāi)朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂(lè )于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛(ài)、助人為樂(lè )，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球�！绷�?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著(zhù)一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰，為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢， 謝謝大家!
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