春節騎行活動(dòng)總結
一、騎行的好處
改善記憶力
不論是對于記憶力較強還是較弱的人來(lái)說(shuō)，騎自行車(chē)都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛煉有助于增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學(xué)物質(zhì)水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
緩解帕金森
騎車(chē)（特別是用力騎車(chē)）可以改善與運動(dòng)有關(guān)的大腦區域的活動(dòng)情況�？死蛱m診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車(chē)是治療帕金森病有效、廉價(jià)的方法。但是，并非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動(dòng)，運動(dòng)前應征求醫生建議，根據病情量力而行。
防癌
日常缺乏運動(dòng)，就是容易致癌的不良行為之一。長(cháng)期堅持騎自行車(chē)可增強心血管功能，尤其是有氧運動(dòng)，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
二、春節騎行活動(dòng)總結（精選5篇）
經(jīng)歷了充滿(mǎn)意義的活動(dòng)后，我們會(huì )積累一些相應的經(jīng)驗，是不是該好好總結總結呢？寫(xiě)活動(dòng)總結可馬虎不得哦，下面是小編整理的春節騎行活動(dòng)總結（精選5篇），希望能夠幫助到大家。
春節騎行活動(dòng)總結1
陽(yáng)光下放聲歌唱，一群向上的陽(yáng)光少年，正騎在我們的車(chē)上，那是動(dòng)感的旋律！那是飛揚的青春！
一、活動(dòng)目的與意義：
1、通過(guò)這一次四分隊的騎行活動(dòng)，進(jìn)一步增進(jìn)大家的感情、彼此更加友愛(ài)團結，使得這個(gè)大家庭里的每個(gè)人彼此都更加熟悉、更加了解。
2、這是一次團體的活動(dòng)，通過(guò)這種騎行的旅游可以放慢我們忙碌的生活、學(xué)習和工作的節奏，觀(guān)賞一路的風(fēng)景，開(kāi)拓我們的視野。
3、通過(guò)騎行這種運動(dòng)，培養我們的毅力，鍛煉我們的身體。不失為一個(gè)體能訓練的好機會(huì )，另外通過(guò)公路的騎行可以使我們更加熟悉交通規則，提高我們大家的安全意識。
二、騎行路線(xiàn)：
1、出科技大學(xué)南大門(mén)，上北二環(huán)向東行駛。經(jīng)蓮城大橋后，向左拐，繼續向前行進(jìn)，大概行駛25公里后到達昭山。
2、在昭山進(jìn)行了爬山，唱歌，才藝表演、成語(yǔ)接龍等一系列
的趣味團體活動(dòng)后，沿原路返回科大南校。
三、騎行隊形：
1、此次騎行由隊長(cháng)帶隊，指導員在最后壓陣，中間隊員分小組保持適宜距離的方式前行。
2、共分成四個(gè)小組，每個(gè)小組兩人并排，各小組間距離4米，每一組由一名組長(cháng)負責，保持一個(gè)隊形前進(jìn)。這樣的隊形既便于車(chē)隊的行進(jìn)與管理，又能不干擾交通。提高行進(jìn)過(guò)程中的安全性。
四、活動(dòng)項目：
1、騎行路上，我們一群向上的少年迎著(zhù)太陽(yáng)，高聲放歌，可謂意氣風(fēng)發(fā)，恰同學(xué)少年。騎行一路唱，追風(fēng)少年我們最陽(yáng)光。飛揚的青春就該放聲歌唱。
2、到了昭山后，斗志昂揚的少年們馬上就一個(gè)個(gè)摩拳擦掌，準備向著(zhù)山頂進(jìn)發(fā)，一次爬山活動(dòng)就在少年們的競速中開(kāi)始了。山頂是昭山古寺！
3、在山頂拍照留戀后，我們下到山腰，找到一塊平地。關(guān)掉電話(huà)，卸下行囊，席地坐路旁。圍成大圈，進(jìn)行分組拉歌，成語(yǔ)接龍，而獎品正是大圈中心的各種美味零食、餅干。
4、接著(zhù)，我們組隊下山，途中參觀(guān)了觀(guān)音寺。一路悠然走過(guò)。一路笑聲飄過(guò)，接著(zhù)我們又去了湘江邊的河灘。在這里留下了許多留戀的片段和陣陣歡笑。
五、騎行感想：
1、這次騎行中我看到了咱們四分隊隊員間的團結，當有的隊員騎的比較累的時(shí)候，大家都會(huì )停下來(lái)休息，并給他以話(huà)語(yǔ)或眼神的鼓勵。男生主動(dòng)把好騎的車(chē)讓給女生，這點(diǎn)讓我很感動(dòng)，真的有一種大家庭的溫暖與友愛(ài)。
2、這次騎行雖然有點(diǎn)累，但是我們飽覽了沿途美麗的自然風(fēng)景，增進(jìn)了隊員的交流與情感，放松了心情。體會(huì )到了騎行路旅游的快樂(lè )，真的讓人值得回味與留戀。
3、路途中的上坡與下坡很容易讓我想到了這不就像是人生之路嗎？面對上坡我們要有勇氣去征服它。面對下坡，我們亦要沉著(zhù)面對，掌控好前行的方向，這樣才能順利向前行進(jìn)。而只有堅持不懈，在路途上一路努力了，方能成功地到達終點(diǎn)，去飽覽云開(kāi)月明的大好風(fēng)景。
六、活動(dòng)感謝：
1、感謝隊長(cháng)的帶隊與組織。感謝指導員的“壓陣”。使得我們的騎行保證了安全能順利進(jìn)行！
2、感謝所有為這次活動(dòng)的組織、安排、所努力的全體隊員。
3、感謝每一位隊員的配合，使我們在景區沒(méi)留下任何垃圾，真正地做到了—我輕輕來(lái)過(guò)，留下的只是腳印。
夕陽(yáng)西下，鳥(niǎo)兒回家。這次的騎行活動(dòng)已經(jīng)踏上了歸途，騎車(chē)回來(lái)的我們臉上有些許疲憊，但是同時(shí)每個(gè)人臉上都有收獲的喜悅。是的，這次的騎行活動(dòng)是告一個(gè)段落了，但是，這次活動(dòng)中留下的一些東西卻永遠不會(huì )褪色，它會(huì )成為人生中的一段珍貴記憶。譬如，路上我們收獲的感情與友誼，收貨了人生的一些感悟。
總之，這次騎行活動(dòng)很有意義，我們增進(jìn)了友誼與感情，收獲了感悟與快樂(lè )！
春節騎行活動(dòng)總結2
因瑣碎事體較多近期較少跟隊出行，只能根據個(gè)人情況獨自騎行，這個(gè)過(guò)程中獲取了一些心得，請大家指正，騎行心得總結。
隨隊騎行的好處很多，不再贅述。我這里主要分析幾組數據，希望能對新加入的騎友和日常的訓練有一參考。
集體騎行均速，根據人數和路況，人多時(shí)一般在15-20公里間，個(gè)人日常隨隊多在15-18公里；而人少時(shí)會(huì )超過(guò)20公里，如平路騎行康百萬(wàn)那次個(gè)人均速就達到21公里，有坡道的千唐志齋那次均速也在17公里。對于中間休息，隨隊一般在騎行45-60分鐘左右，也就是每騎行超過(guò)15公里會(huì )有一次休息。對于騎行距離則多在50公里半徑，這樣綜合來(lái)看，對大多數騎友來(lái)講都是能接受的，新手也不必懼怕（個(gè)人才加入時(shí)，對隨隊就存在過(guò)猶疑）。
據以上數據分析，參考有經(jīng)驗的騎友指導意見(jiàn)，我目前在不斷規范騎行動(dòng)作的同時(shí)，訓練重點(diǎn)放在一次騎行距離和踏頻提高兩方面，騎行距離以平路30公里休息一次（均速放在20公里以上），坡道較多時(shí)15-25公里休息一次（貴在堅持最后那一秒和一米），工作總結《騎行心得總結》。踏頻訓練放在洛浦公園，前后齒盤(pán)比放在2:6，先慢騎熱身，稍后以25公里以上速度加速騎行（有踏空感），以坐不穩上身晃動(dòng)略感心跳加速為標準，努力堅持到5分鐘，最快時(shí)速度能達到30公里（完全感覺(jué)踏空），每次訓練兩節，腿部會(huì )感覺(jué)酸困緊張，但能很快恢復。
對于爬坡，個(gè)人一直有畏懼心理，但這是必須過(guò)的一道坎，節后在獨自環(huán)騎洛孟過(guò)程中出現了對爬坡的“麻木”現象，算是勉強過(guò)了這道坎。近期則是以固定路線(xiàn)進(jìn)行爬坡的提速訓練，如連霍和洛吉快速通道，雖然最低速度已經(jīng)由5公里提高到8公里，但仍未達到超過(guò)10公里的目標，這就需要自加壓力，多練踏頻、多爬坡。
其他方面就是要多搞些長(cháng)距離慢騎，提高自己的耐力。也考慮做些俯臥撐和啞鈴操之類(lèi)的鍛煉，一則運動(dòng)一下上身，二則提高肺活量。
獨自騎行存有一定弊端，首先是惰性，這個(gè)必須克服，除非你定位今天就是休閑騎，否則必須嚴格要求自己，按既定計劃完成，并及時(shí)總結發(fā)帖，請大家幫助監督指正。再則就是安全問(wèn)題，特別車(chē)輛故障問(wèn)題，在較長(cháng)距離騎行時(shí)，必須有穩妥的處置預案，我接下就是要首先學(xué)會(huì )補胎。
在這里也建言新騎友，不要盲目獨自騎行，最好先找有經(jīng)驗的騎友帶一帶，避免運動(dòng)傷害和動(dòng)作不規范等問(wèn)題的產(chǎn)生，一定要從規范騎行開(kāi)始，本著(zhù)有利今后長(cháng)期騎行的宗旨，循序漸進(jìn)厚積薄發(fā)。
春節騎行活動(dòng)總結3
一、活動(dòng)目的：
春暖花開(kāi)，大地復蘇，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，正值大好季節，青春的我們何不一起行動(dòng)去春游呢?自行車(chē)是我們首選的最好交通工具，既鍛煉身體又環(huán)保。何樂(lè )而不為?促進(jìn)大家心與心的交流，培養互幫互助的品質(zhì)。得到身體鍛煉，激發(fā)大家對生活，對大自認的熱愛(ài)。
二、活動(dòng)開(kāi)展的情況概述
本次騎行賽車(chē)活動(dòng)整整持續了三個(gè)半小時(shí)，規模大、內容多、時(shí)間較長(cháng)。我們舉辦此次活動(dòng)，一方面，試圖通過(guò)“騎行”這種形式，倡導綠色出行新風(fēng)尚，身體力行實(shí)踐低碳生活，落實(shí)國家低碳減排政策。另一方面，這也是一次傳播自行車(chē)文化，普及大眾騎行活動(dòng)的播種之旅。大眾自行車(chē)騎行活動(dòng)，在很多地方已蔚然成風(fēng)。在我們學(xué)校這種組織也逐步升溫。本次騎行活動(dòng)是本班舉辦的第一次自行車(chē)春游，將自行車(chē)的傳統代步功能擴展到健身、休閑、娛樂(lè )等領(lǐng)域。廣泛宣傳自行車(chē)文化的豐富內涵，積極倡導時(shí)尚、健康、環(huán)保、向上的生活理念。 此次活動(dòng)，我們以“低碳行動(dòng)，騎行金職，賽出興趣”為主題。低碳，由我們帶頭倡導，在它的'過(guò)程中享受它帶來(lái)的樂(lè )趣。此次活動(dòng)也將深度影響全金職院，讓更多人了解、熱愛(ài)自行車(chē)文化，傳承自行車(chē)文化，使自行車(chē)文化得到發(fā)揚光大。騎出健康體魄，騎出豐富多彩的美好生活。
春游總的來(lái)說(shuō)取得了圓滿(mǎn)的成功。當然，當你一個(gè)個(gè)環(huán)節去剖析時(shí)會(huì )發(fā)現有很多的不足。
三、活動(dòng)可取之處：
1、活動(dòng)流程安排妥當，沒(méi)有不知所措的感覺(jué)。
2、負責人及參與人員都很積極，帶動(dòng)大家參與到活動(dòng)之中。
3、同學(xué)積極參與、氣氛活躍
希望下次活動(dòng)的舉行能夠傳承此次活動(dòng)的可取之處，同時(shí)吸取教訓，將此次活動(dòng)的不足之處加以改正，愿下次活動(dòng)辦得比這次更好。
春節騎行活動(dòng)總結4
十一月的今天，對于騎行社來(lái)說(shuō)是忙碌的一天，籌備了2個(gè)多星期之久的趣味騎行大賽拉開(kāi)了帷幕，同時(shí)十二月對于我們來(lái)說(shuō)也是忙碌的，各項活動(dòng)相繼開(kāi)展。如今，十一月已接近尾聲，回顧為這一天奮斗著(zhù)的這一個(gè)月，無(wú)論是我個(gè)人還是我們協(xié)會(huì )，我們都成長(cháng)了很多。如今在面對一些問(wèn)題的時(shí)候，我也從失敗或是彎路中找到了解決的方法。
在過(guò)程中體會(huì )，在輸贏(yíng)中成長(cháng)，在成果中總結！其實(shí)，我們沒(méi)有輸贏(yíng)，因為，我們每一個(gè)人都是贏(yíng)家。獎勵，只是一種鼓勵！在它的途中，你所享受到的是它在平時(shí)，你得不到的溝通與交流。
本次騎行賽車(chē)活動(dòng)整整持續了三個(gè)小時(shí)，內容豐富、時(shí)間較長(cháng)。我們舉辦此次活動(dòng)，一方面，試圖通過(guò)“騎行”這種形式，倡導綠色出行新風(fēng)尚，身體力行實(shí)踐低碳生活，落實(shí)國家低碳減排政策。另一方面，這也是一次傳播自行車(chē)文化，普及大眾騎行活動(dòng)的播種之旅。大眾自行車(chē)騎行活動(dòng)，在很多地方已蔚然成風(fēng)。在我們學(xué)校這種組織也逐步升溫。本次騎行活動(dòng)是本協(xié)會(huì )舉辦的第一屆自行車(chē)大賽，將自行車(chē)的傳統代步功能擴展到健身、休閑、娛樂(lè )等領(lǐng)域。廣泛宣傳自行車(chē)文化的豐富內涵，積極倡導時(shí)尚、健康、環(huán)保、向上的生活理念。同時(shí)，本協(xié)會(huì )決定將這類(lèi)型的活動(dòng)作為社團品牌活動(dòng)。
此次活動(dòng)，我們以“運動(dòng)你我緣，單車(chē)賽場(chǎng)見(jiàn)，快樂(lè )每一天”為主題。低碳，由我們帶頭倡導，在它的過(guò)程中享受它帶來(lái)的樂(lè )趣。此次活動(dòng)也將深度影響鄭職院，讓更多人了解、熱愛(ài)自行車(chē)文化，傳承自行車(chē)文化，使自行車(chē)文化得到發(fā)揚光大。騎出健康體魄，騎出豐富多彩的美好生活。
大賽總的來(lái)說(shuō)取得了圓滿(mǎn)的成功。當然，當你一個(gè)個(gè)環(huán)節去剖析時(shí)會(huì )發(fā)現有很多的不足，而我們要做的正是汲取這樣的經(jīng)驗。
工作安排的流程沒(méi)能達到一個(gè)最為完整的狀態(tài)，導致它的運行模式出現了紕漏等等。我們會(huì )在總結中得到經(jīng)驗，然后彌補修改到下一次活動(dòng)中。
用心去對待，去處理，去解決。相信我們社團的明天會(huì )更美好！
春節騎行活動(dòng)總結5
活動(dòng)背景：
3月21日山東女子學(xué)院自行車(chē)協(xié)會(huì )成立兩周年，協(xié)會(huì )本著(zhù)“團結、健身、進(jìn)步、參與”的宗旨，車(chē)協(xié)結合大學(xué)生特點(diǎn)，通過(guò)旅行探險、科學(xué)考察、社會(huì )調查、參觀(guān)游覽、徒步旅行、社會(huì )服務(wù)等多種社會(huì )實(shí)踐方式，達到“學(xué)習、服務(wù)、鍛煉”的目的，鍛煉“奮進(jìn)、挑戰、超越”的品質(zhì)。同時(shí)車(chē)協(xié)是以自行車(chē)為載體為慶祝車(chē)協(xié)兩周歲生日，特意舉行了夜騎泉城廣場(chǎng)活動(dòng)
活動(dòng)主題：
女院車(chē)協(xié)低碳環(huán)保綠色出行
活動(dòng)流程：
x月x日星期四，下午四點(diǎn)女院車(chē)協(xié)成員在食堂西門(mén)集合，懸掛橫幅，同時(shí)邀請山東藝術(shù)學(xué)院公元前自行車(chē)協(xié)會(huì )成員，山東交通學(xué)院，山東中醫藥大學(xué)車(chē)友以及平時(shí)一同出行的陸叔，鄭叔，高叔，劉大爺前來(lái)助陣，集體在餐廳前合影，五點(diǎn)一切準備就緒后，女院幾個(gè)騎行技術(shù)較好的同學(xué)，以及山藝車(chē)友到山師校門(mén)前與山師車(chē)友集合，合影，五點(diǎn)半準時(shí)從山師北門(mén)前出發(fā)，夜騎泉城廣場(chǎng)，七點(diǎn)到達泉城廣場(chǎng)，在泉城廣場(chǎng)稍做休息，靜心感受濟南這座老城夜晚繁華景象，合影留念，七點(diǎn)半到達芙蓉街，車(chē)友們在芙蓉街品嘗濟南特色美味小吃。八點(diǎn)在芙蓉街牌坊前集合，準備返程，九點(diǎn)五十回到學(xué)校，此次活動(dòng)就此宣告結束。此次參與也起成員15人，其中女院車(chē)友5人、
活動(dòng)意義：
1、通過(guò)舉行活動(dòng)加強車(chē)協(xié)成員的內部團結
2、讓更多車(chē)協(xié)成員鍛煉身體的同時(shí)感受到了集體出行的快樂(lè )
3、讓車(chē)協(xié)成員為今后遠途積累經(jīng)驗
4、加強長(cháng)清大學(xué)城各高校車(chē)友友誼與聯(lián)系
5、鍛煉了騎行者的意志，同時(shí)加強了他們對騎行的興趣。
6、加大了女院車(chē)協(xié)在校內外的影響力
活動(dòng)失敗之處：
沒(méi)有考慮大部分女院車(chē)友是初行者，制定的騎行距離有些遠，又由于沒(méi)有考慮到天氣原因，今日風(fēng)大，出行人數比預料中的減少了不少。此次活動(dòng)策劃比較匆忙，活動(dòng)舉行中的還是有些不足之處。
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