- 相關(guān)推薦
心理健康小報中學(xué)生
心理健康教育是根據學(xué)生生理心理發(fā)展的規律和特點(diǎn),運用心理學(xué)的教育方法和手段,培養學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)全面提高的教育。給大家分享了心理健康小報，一起來(lái)看看吧！
心理健康小報中學(xué)生
心理健康小報圖片1
心理健康小報圖片2
心理健康小報圖片3
心理健康小報圖片4
心理健康小報圖片5
心理健康小報圖片6
心理健康小報圖片7
心理健康小報圖片8
心理健康小知識
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設立明確的生活目標。
4、學(xué)會(huì )自我控制，克服誘惑，活在現實(shí)當中。
5、學(xué)會(huì )舒緩舒解憤怒、低落、憂(yōu)郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時(shí)常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體，展現朝氣活力。
9、學(xué)會(huì )思考，養成積極進(jìn)取的學(xué)習生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
壓力及其影響：
它來(lái)源于我們日常生活和學(xué)習，它打破了個(gè)體的平衡和負荷能力，或者超過(guò)了個(gè)體的能力所及。壓力表現的核心是個(gè)人所產(chǎn)生的不良情緒反應。通常，在壓力下人們會(huì )表現出緊張，焦慮憤怒以及抑郁的情緒。
過(guò)度壓力會(huì )影響人的身心健康和工作效率。保持適當的壓力可以激發(fā)創(chuàng )造力，激發(fā)動(dòng)機，增強工作效率。成功地處理壓力，可以提升人的心理成熟度。
被壓力控制的情緒：
一般而言過(guò)度的壓力常常會(huì )影響情緒。緊張，焦慮，憤怒，恐慌等負面情緒就會(huì )在你遇到壓力的時(shí)候產(chǎn)生，此時(shí)如果得不到很好地處理，情緒長(cháng)期積累，就會(huì )造成更大的壓力。負面情緒會(huì )嚴重影響你的行動(dòng)，使你失去自控力。
如何調節被壓力控制的'情緒：
感知情緒： 負性的情緒往往會(huì )寫(xiě)1入我們的身體，我們要緩解壓力，就要先從察覺(jué)情緒入手，通過(guò)自己身體及內心的感受大腦的認知等，及早抓住情緒的小尾巴，感知情緒。
接納情緒：喜怒哀樂(lè )是每個(gè)人都具有的，任何情緒都有其存在的價(jià)值，情緒沒(méi)有好壞之分，我們應該接受自己情緒的變化和波動(dòng)。
釋放情緒：我們可以向親人，朋友訴說(shuō)，也可以聽(tīng)歌唱歌，為情緒找一個(gè)借口，不再讓他左右你。
改變認知：有的時(shí)候不妨換個(gè)角度思考，很多事情都會(huì )迎刃而解。
破解壓力源:在情緒有所緩和后積極采取行動(dòng)，解決實(shí)際問(wèn)題。
調整生活：健康的生活方式，有益于情緒調節。堅持一件自己喜歡的，喜歡的人或者喜歡的事總要有一個(gè)的。
調整好自己的情緒，做一個(gè)風(fēng)度翩翩的人。過(guò)好每一天，不負經(jīng)歷。
【心理健康小報中學(xué)生】相關(guān)文章：
心理健康電子小報模板08-24
心理健康電子小報摘抄內容07-31
心理健康的教育小報手抄報素材05-23
數學(xué)小報10-20
三年級心理健康小報內容07-19
有關(guān)心理健康小報三年級05-23
讀書(shū)小報圖片07-23
人防小報內容10-16
讀書(shū)小報模板10-05