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緩解長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)眼睛酸澀的方法
下面就來(lái)為大家分析長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)眼睛酸澀怎么辦，一起來(lái)看看吧。
1、眼部按摩
眼睛酸澀要常按摩左右“眉頭”(攢竹穴)、“眉毛中點(diǎn)”(魚(yú)腰穴)、“眉毛”(絲竹空)、“下睛眶中點(diǎn)”(承泣穴)、“內眼角”(睛明穴)。
�、儆弥兄负蜔o(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開(kāi)始往外側畫(huà)圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個(gè)方向按摩很是關(guān)鍵。
�、谟弥兄负蜔o(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫(huà)圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話(huà)有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。
�、巯掳统�，將中指和無(wú)名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
�、荛]上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球，以適度的力道按揉眼睛。
�、輰㈦p掌搓熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，持續10秒，利用雙手中指和無(wú)名指的余熱，輕壓眼頭處，可舒緩眼部壓力，用食指、中指和無(wú)名指輕輕點(diǎn)下眼瞼，舒緩眼部肌膚。
�、抻檬持�、中指和無(wú)名指沿著(zhù)下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最后適當按壓太陽(yáng)穴。重復3次。伸出雙手的中指和無(wú)名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽(yáng)穴，如此重復3次。
2、飲食調理
眼睛酸澀要常吃特別有益眼睛的食物，如杏子、柿子、加州油桃、地瓜葉、萵苣、桑椹汁、黑豆漿、菠菜、芥藍菜、胡蘿卜(炒的)、鮑魚(yú)粥、芒果、哈蜜瓜、橘子、金桔等。
多吃堅果類(lèi)食物，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物。
要少吃糖果和高糖食品，因為食糖過(guò)多，會(huì )造成血鈣減少，這樣就會(huì )影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長(cháng)，助長(cháng)近視眼的病情發(fā)展。
要多吃含蛋白質(zhì)多的食品，如：瘦肉、魚(yú)、蛋、奶。
多吃含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類(lèi)、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類(lèi)、蛋、魚(yú)、紫菜、核桃等。
多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類(lèi)、肝類(lèi)。
平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類(lèi)。
多吃含維生素A多的食品，如：動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、枸杞菜等。
近視眼患者多吃魚(yú)眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動(dòng)物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時(shí)可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。
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