如何提高孩子的免疫力

　　為此，許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補充各類(lèi)營(yíng)養素和營(yíng)養沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，采用這種以外力幫助的方式效果并不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發(fā)燒去醫院治療。應該怎樣正確提高孩子的免疫力呢？

　　抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統的控制下，人體的各個(gè)系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。

　　寶寶抵抗力差的表現：

　　免疫力主要有兩種來(lái)源，一種是生病后，人體內產(chǎn)生對抗此種病原體的特殊抗體，當此種病原體再來(lái)侵犯時(shí)，抗體就可以聯(lián)合白血球將病原菌殺死，從而免于生病。此種免疫力，有的可以持續很久（如麻疹抗體），有的是暫時(shí)的（如感冒抗體）。打過(guò)預防針后，身體接受刺激也會(huì )主動(dòng)產(chǎn)生免疫力，這種免疫力，一般都是終生的。

　　免疫力的第二種來(lái)源是“被動(dòng)”而生的。例如新生兒（出生一個(gè)月內的嬰兒）接受母體的許多抗體而產(chǎn)生免疫力；又如注射了免疫球蛋白后（即某種疾病的抗體），可能會(huì )對某些少數的疾病產(chǎn)生短暫的抑制作用。

　　如果寶寶有如下癥狀的時(shí)候可以考慮是否有免疫力低下：大便不規律，容易發(fā)生腹瀉； 季節交換時(shí)容易生��；傷口不易愈合，容易感染；過(guò)集體生活的寶寶經(jīng)常被周邊的孩子傳染上疾��；感冒不斷，一年當中感冒超過(guò)三次以上。

　　那么怎樣可以提高寶寶的免疫力？

　　提供足夠的營(yíng)養

　　寶寶處于不斷的生長(cháng)發(fā)育階段，對營(yíng)養素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發(fā)生營(yíng)養素的缺乏；營(yíng)養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來(lái)看，輕度的（或稱(chēng)為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個(gè)常見(jiàn)原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A）或補充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。

　　進(jìn)行體育鍛煉

　　這是增強體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開(kāi)始，滿(mǎn)月后的寶寶，夏天可以在室外躺一會(huì )兒，冬天可開(kāi)窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環(huán)境，當氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶(hù)外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運動(dòng)還可以增強食欲。使寶寶攝入足夠的營(yíng)養素，體質(zhì)就會(huì )增強，抵抗力就會(huì )明顯增加。

　　多喝白開(kāi)水——保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線(xiàn)。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著(zhù)水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

　　不必過(guò)于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。

　　如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機會(huì )通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過(guò)敏和自體免疫失調。

　　平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

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