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孕期貧血如何緩解
一、孕期牙齒出血如何處理
1、換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問(wèn)題。條件允許的話(huà)，不妨選購電動(dòng)牙刷，它能有效按摩牙齦，并減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。
2、選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過(guò)1厘米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢(xún)問(wèn)醫生。
3、采用豎刷刷牙法，刷牙時(shí)要輕柔而徹底，不要用力過(guò)猛，太使勁會(huì )損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。
4、盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完?yáng)|西20分鐘內刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。
5、如果刷牙后有牙齦出血現象，可在溫水中溶入一些海鹽來(lái)漱口。
6、如果有孕吐惡心現象，并且還常常嘔吐，那就等惡心的癥狀過(guò)去1小時(shí)左右后再刷牙，因為胃里的酸性物質(zhì)會(huì )腐蝕牙齒，過(guò)早刷牙會(huì )使牙齒損傷更嚴重。如果需要在嘔吐后清新一下口氣，可以在牙齒上抹一些含氟牙膏，然后再漱口沖掉。
7、盡量少用牙簽。孕婦的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質(zhì)料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周?chē)M織的疾病。
8、注意均衡營(yíng)養，補充維生素和鈣質(zhì)。如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。
9、如果是由于牙齦炎、牙周炎導致的出血，要在醫生指導下服用消炎藥，并遵醫囑復診，不能自己隨便停藥。
10、定期接受牙齒護理。牙科醫生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近沒(méi)有看過(guò)牙醫，現在就安排一個(gè)時(shí)間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。一定要讓牙醫知道你已經(jīng)懷孕了，并且要告訴你懷孕多久了。也許醫生會(huì )希望你在懷孕期間再來(lái)看一次牙，如果你已經(jīng)患有牙齦疾病，可能你還需要去看更多次，因為懷孕可能使你的牙齦疾病惡化。
二、孕期貧血怎么辦
1、一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論孕婦是否存在貧血問(wèn)題，醫生都會(huì )給孕婦開(kāi)一些藥劑來(lái)補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。
2、多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類(lèi)的食物都含有豐富的鐵物質(zhì)，而且利于人體的吸收。櫻桃、蘋(píng)果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。
3、牛奶和富鐵食物分開(kāi)吃，兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時(shí)間上錯開(kāi)。貧血者大部分存在消化不良問(wèn)題，所以適當飲用酸奶可以促進(jìn)消化，改善消化系統的功能。
4、如果孕媽媽有下面的列舉的疾�。涸陆�(jīng)過(guò)多、功能性子宮內膜出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產(chǎn)、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲(chóng)感染(蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)、絳蟲(chóng))及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病，建議孕媽媽們除了要在日常飲食中補充營(yíng)養外，還要到醫院去就診。
5、如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。
三、孕期如何保持身材
1、孕期保持飲食平衡
孕期不要挑食，更不要節食，可多吃富含蛋白質(zhì)的食物如豆類(lèi)、奶類(lèi)等，既健康營(yíng)養又不容易長(cháng)胖。此外，新鮮蔬果、粗糧、肉類(lèi)都是需要常吃的，保證營(yíng)養均衡充足，保障胎兒的生長(cháng)發(fā)育。而像甜食、油炸等熱量高的食物孕媽們就應少吃了，以防脂肪堆積身材走樣。
2、孕期適當運動(dòng)
孕期想要保持身材，堅持運動(dòng)鍛煉是必不可少的，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦健身操、散步、爬樓梯等。運動(dòng)鍛煉能幫助孕媽們消除體內多余的脂肪，控制孕期體重，同時(shí)也有利于胎兒的發(fā)育;但孕期鍛煉因人而異，切忌盲目跟風(fēng)，這樣對胎兒和孕婦都不利。
在運動(dòng)之前，孕婦最好先咨詢(xún)醫生自己的身體是否適合運動(dòng)、適合哪種運動(dòng)方式。在運動(dòng)的時(shí)候，要注意運動(dòng)量不要過(guò)大，同時(shí)要注意選擇場(chǎng)地和服飾，場(chǎng)地要以安全為前提，服飾最好選擇柔軟舒適的。
3、護理乳房
孕期胸部會(huì )增大，但是產(chǎn)后胸部容易縮水、下垂，如果在哺乳期不注意護理，甚至會(huì )出現胸型大小不一的情況。所以孕期胸部的護理很重要，平時(shí)可以通過(guò)合理健康的飲食，對乳房進(jìn)行按摩，并且選擇合適的文胸來(lái)進(jìn)行護理，產(chǎn)后可以讓你的傲人胸圍得以保持喔!
4、腹式呼吸
腹式呼吸可幫助消除內臟的脂肪，保持臟腑健康，鍛煉下腹部的肌肉，有助于日后自然分娩，還能防止腰腹部贅肉囤積，讓孕媽們產(chǎn)后還能保持迷人的小蠻腰。孕婦若每小時(shí)能堅持腹式呼吸5分鐘，能加快全身的新陳代謝，排出體內的毒素。
正確的做法是：背部挺直，放松全身，雙手放在腹部，慢慢吸氣至腹部鼓起，然后慢慢吐氣，直至體內空氣全部排出，如此重復進(jìn)行，簡(jiǎn)單易行，孕媽們隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。
四、孕期尿頻對胎兒有影響嗎
孕期尿頻對胎兒的影響
隨著(zhù)孕期的進(jìn)展，準媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，尿頻是懷孕的正�，F象，這種尿頻不伴有尿急和尿痛，尿液檢查也物異常發(fā)現，不需治療。但是在妊娠期多種原因引起的泌尿系統的感染，也可出現尿頻，并常伴有尿急和尿痛，尿液檢查異常，就需要立即就醫。所以，懷孕后如果僅僅是尿頻現象，那么不要擔心，胎兒也不會(huì )有什么異常。但是要注意在這段期間防治泌尿系統感染，特別應注意減輕子宮對輸尿管的機械壓迫，減輕其擴張和尿液的淤滯。
孕期尿頻的治療
1.常做縮肛運動(dòng)這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習，這有助于預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續幾秒鐘后放松。但要量力而行。
2.適量補充水分準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說(shuō)，平時(shí)要適量補充水分，但不要過(guò)量或大量喝水;外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。
3.及時(shí)就醫若解尿時(shí)有疼痛感，或尿急得無(wú)法忍受時(shí)，很有可能是因為膀胱發(fā)炎或感染細菌，此時(shí)一定要趕緊就醫。若治療不及時(shí)、不徹底，�？墒共∏榧又鼗蛟斐蛇w延不愈，影響母親和胎兒的健康。
4.西醫療法妊娠菌尿或初次發(fā)生的尿路感染可使用一種或數種抗生素，如磺胺類(lèi)、氨芐青霉素、呋喃妥因，副作用少。到妊娠近足月時(shí)則不能用磺胺藥物，因胎兒血液中磺胺藥及膽紅素皆競爭與血漿蛋白結合，致使血漿中游離膽紅素濃度升高。氨芐青霉素也是常作為首選或次選的藥物。
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