心理調控在聲樂(lè )演唱中的意義論文
【摘 要】本文從聲樂(lè )演唱中心理調控的成因及克服方法入手，著(zhù)重介紹了心理活動(dòng)在聲樂(lè )演唱中的重要性。讓聲樂(lè )演員們更加重視心理素質(zhì)的培養，使專(zhuān)業(yè)技能與心理調控更好的結合，從而達到完美無(wú)缺的演唱境界。
【關(guān)鍵詞】歌唱 心理調控 聲樂(lè )演唱
歌唱是一個(gè)十分復雜而又自然的肌肉運動(dòng)過(guò)程，無(wú)論從生理上還是心理上來(lái)看，這些器官都是相互聯(lián)系又相互制約的，如果有心理負擔，就會(huì )影響發(fā)聲與歌唱。
“心理學(xué)告訴我們，人的任何活動(dòng)都是在心理調節下進(jìn)行的，因此心理活動(dòng)直接關(guān)系到人的實(shí)踐能力�！庇纱丝芍�，把聲樂(lè )技巧與心理素質(zhì)的培養有機的結合起來(lái)，才能在歌唱中充分發(fā)揮自己的水平，從而完成聲樂(lè )的藝術(shù)創(chuàng )造。
一、歌唱過(guò)程中的“心理失控”及其產(chǎn)生的原因
歌唱是最富有感情的藝術(shù)，是以聲傳情，以情感人的藝術(shù)，歌唱心理自始至終都影響和支配著(zhù)演唱技能、技巧，以及藝術(shù)情感的發(fā)生和發(fā)展。演唱者在歌唱活動(dòng)中的心理障礙將直接影響著(zhù)生理活動(dòng)。
大家所熟悉的意大利著(zhù)名男高音歌唱家帕瓦羅蒂，他在25歲之前，演出屢次失敗，他絕望的要告別舞臺。于是，他便決定舉行一次告別演出，這種絕望的心情使他擺脫了精神負擔，那次他唱的很好。他在舞臺上找到了自我控制力，成為一名優(yōu)秀的歌唱家。
以上實(shí)例可以說(shuō)明，“演唱是一項非常高級的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)�！庇辛苏_的生理狀態(tài)做前提，成功的關(guān)鍵就是有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，二者缺一不可。
歌唱心理活動(dòng)的是否正確，不僅影響到歌唱的結果，還影響到發(fā)聲器官的健康。由于長(cháng)期患病產(chǎn)生了心理上的障礙，有時(shí)雖已將病治好，但發(fā)聲障礙如故。還有的人不知道自己患病時(shí)，聲音很好，一旦聽(tīng)說(shuō)有病，聲音就立即變壞。其實(shí)這都是歌唱心理的巨大作用引起的一些消極作用。所以，我們在學(xué)習聲樂(lè )時(shí)，一定要重視歌唱心理活動(dòng)，注意培養正確的心理活動(dòng)。
二、歌唱心理調控的方法
當我們了解到心理調控的重要性和影響因素之后，面臨的深層的問(wèn)題就是如何利用科學(xué)的心理方法開(kāi)展聲樂(lè )訓練和演唱。一個(gè)訓練有素的優(yōu)秀歌唱演員，具有良好的歌唱心理素質(zhì)，能夠適應不同的觀(guān)眾群體、不同的場(chǎng)景，能給歌唱者帶來(lái)莫大的喜悅和幸福，反之則給歌唱者帶來(lái)痛苦和失望。根據前述分析，歌者的心理受各種條件的影響和制約，如何在訓練和演唱中積極主動(dòng)的利用各種條件，避免不利，增強心理素質(zhì)，提高演唱水平是每個(gè)歌者在訓練中的重要課題。針對不同的情況，可以通過(guò)以下幾種調整心理活動(dòng)的方法，調節演唱者的情感情緒，營(yíng)造良好的學(xué)習氛圍，提高效率，克服緊張心理。
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一個(gè)歌唱者對于自己演唱的曲目，如果準備不充分，就會(huì )害怕出現問(wèn)題�；驅Ω柙~不夠熟練，而害怕忘詞；或伴奏沒(méi)有合好，而擔心在臺上出丑等�？上攵�，當歌手演唱一首非常生疏的歌曲或是超出自己力所能及的作品，肯定會(huì )產(chǎn)生一種緊張心理，所以，一定要做好歌唱前的充分準備。第一，對于即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時(shí)間，熟練樂(lè )譜，注意音準、節奏、嚴肅認真、一絲不茍。第二，熟背歌詞，歌詞要背得純熟，達到不假思索地脫口而出的程度，這樣就不必擔心錯詞、忘詞。第三，要多合伴奏。在合伴奏時(shí)，就像親臨舞臺一樣。第四，解決歌曲難點(diǎn)。要找出歌曲中的難點(diǎn)，分別一一解決。如對某一個(gè)音，某一個(gè)字，某一唱段，某個(gè)間奏等都要準確無(wú)誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲，如果對于演唱的歌曲音域不合適，可反復試驗，定出切合自己最佳音域的調，使之演唱時(shí)，無(wú)論高音、低音唱起來(lái)都得心應手，運用自如。如果更改調后還是力不從心，就應當機立斷，改換歌曲。第六，每當上場(chǎng)前，一定要從腦子里靜過(guò)一遍。無(wú)論歌曲的'生熟，在上臺演唱前，集中精神，像實(shí)際演唱一樣，小聲地靜過(guò)一遍，這不但熟悉了曲目，也會(huì )減少緊張程度。第七，苦練基本功。有些學(xué)生平時(shí)練習基本功不刻苦，到了考試時(shí)，就緊張的不得了，不是怕氣息上浮，就是怕聲音出不來(lái)；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。因此，只有苦練基本功，熟練掌握演唱技巧，才能信心百倍，收到好的效果。
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信心是放松的基礎。沒(méi)有信心，或信心不足都會(huì )產(chǎn)生緊張的心理，導致演唱失敗。因此，建立成功和必勝信心是克服緊張心理的先決條件。
信心和技巧對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越差。因此，信心是克服緊張情緒的重要措施。實(shí)踐證明，歌手樹(shù)立“我一定要演唱成功，我一定要獲勝”的信心，就會(huì )大大削弱緊張情緒，就會(huì )沉著(zhù)冷靜地演唱。在演唱前盡量避免會(huì )友交談、興奮等。
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首先明白歌唱藝術(shù)是必須同聽(tīng)眾見(jiàn)面的藝術(shù)，培養“調控”心理應多加強舞臺的實(shí)踐活動(dòng)，要多搞一些小型匯報會(huì )或演唱會(huì )，體會(huì )舞臺感和駕馭自己的能力，特別是在一些帶有娛樂(lè )性的場(chǎng)合進(jìn)行表演，較為輕松的氣氛和快樂(lè )松弛的環(huán)境會(huì )緩解表演者的緊張情緒。一般在上臺前，要穩定自己的心情，要體會(huì )自己練聲、練唱時(shí)的感覺(jué)，心里默唱一下要演唱的歌曲，這樣的松弛不僅有利于表演，更有利于發(fā)音器官的生理機能自由活動(dòng)，而不會(huì )因心理緊張造成僵化、呆滯的狀態(tài)，以至破壞聲音自然流暢的表現。
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首先是意志和性格的培養要沉著(zhù)和自制力，多接觸與聲樂(lè )活動(dòng)有關(guān)的事物，鍛煉自己適應環(huán)境的能力來(lái)克服情緒的干擾，加強藝術(shù)修養，培養從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強聲樂(lè )學(xué)習的動(dòng)力。因為聲樂(lè )作品的演唱是既有欣賞因素又有再創(chuàng )造因素，所以每個(gè)演唱必須要賦予歌曲的生命。
�。ㄎ澹⿵哪康暮兔篮玫穆晿�(lè )藝術(shù)激發(fā)歌唱情緒
當明確今天的訓練是為了明天的事業(yè)的時(shí)候，這種事業(yè)心就會(huì )增強他下定決心克服困難的意志。更能調動(dòng)其學(xué)習聲樂(lè )的積極性，培養學(xué)習的興趣。情緒積極便使心情愉快，有了這樣一個(gè)良好的學(xué)習氛圍，就能充滿(mǎn)信心地投入到技術(shù)訓練中去。
另外，還可以采取聯(lián)想的方法，多聯(lián)想自己生活中與歌曲內容表達場(chǎng)合的生活場(chǎng)景，盡量讓自己有一個(gè)生活中的心理狀態(tài)，其次可以演唱一些簡(jiǎn)單短小的練聲曲或者哼鳴曲，充分放松聲帶，還可以打打哈欠，將喉頭放下，回歸到很松弛的狀態(tài)，同時(shí)暗示自己緊張解決不了任何問(wèn)題，只有放松下來(lái)狀態(tài)才能好。
總之，歌唱心理是來(lái)源于客觀(guān)存在歌者大腦中的反映，但又反作用于演唱者的行為中。在聲樂(lè )演唱中，心理調控起到很大的作用。因此，作為一名聲樂(lè )學(xué)習者應該認識到心理活動(dòng)在聲樂(lè )演唱中的重要性，適時(shí)地應用各種調整情緒的手段，激發(fā)演唱的激情，能自覺(jué)地保持高漲的情緒來(lái)訓練聲音，從而達到理想的演出效果。一個(gè)演唱者應該運用科學(xué)的方法，正確認識和對待客觀(guān)事物，不斷提高自己的心理素質(zhì)，并用來(lái)正確指導自己的實(shí)踐行為。此外，聲樂(lè )演員技巧的訓練和心理素質(zhì)的鍛煉兩者同等重要。兩者的關(guān)系是相輔相成的。演唱技巧的日益提高會(huì )使人充滿(mǎn)自信，精神飽滿(mǎn)。反過(guò)來(lái)，自信和輕松的心理狀態(tài)又有助于演唱技巧的發(fā)揮，使演唱達到完滿(mǎn)無(wú)缺的境界。
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