健美操教學(xué)中大學(xué)生心理障礙成因及調控論文
論文摘要:分析了健美操教學(xué)中大學(xué)生產(chǎn)生拘謹及膽怯等心理問(wèn)題的原因，提出如何克服和消除學(xué)生這些心理障礙的方法，使學(xué)生在教學(xué)中保持積極自信的心理情緒，增強學(xué)生的學(xué)習動(dòng)機和興趣，提升她們完成動(dòng)作的信心和勇氣，進(jìn)而達到提高健美操教學(xué)質(zhì)量的目的。
論文關(guān)鍵詞:健美操 教學(xué) 心理障礙 大學(xué) 女生
健美操作為高校體育教學(xué)的一門(mén)，深受廣大學(xué)生喜愛(ài)，它具有廣泛的適應性、強烈的節奏感、高度的藝術(shù)性等特點(diǎn)，對于培養學(xué)生終身體育意識、能力具有獨特的作用。因此，它與其他體育運動(dòng)項目相比，具有更為突出的鍛煉價(jià)值，深受廣大青年學(xué)生的歡迎和喜歡。然而，在健美操教學(xué)過(guò)程中，常常發(fā)現有不少大學(xué)生表現出膽怯、壓抑等心理問(wèn)題，影響了動(dòng)作的發(fā)揮及美感，也很難突出健美操的運動(dòng)特點(diǎn)，因此有必要對學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因進(jìn)行分析，結合自身教學(xué)感知，探索心理調控方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習健美操的興趣和熱情，促使她們積極主動(dòng)去鍛煉。
1健美操教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的成因分析
大學(xué)生心理障礙成因是復雜的，但大多數是因為運動(dòng)技術(shù)或學(xué)習成績(jì)長(cháng)期落后，成績(jì)差的客觀(guān)現實(shí)得不到改善而造成心理創(chuàng )傷所致。具體從學(xué)生、教師兩方面進(jìn)行分析。
1.1學(xué)生方面
1.1.1健美操學(xué)習動(dòng)機不明確，情緒不穩定
由于有的大學(xué)生以前從未接觸此項運動(dòng)或對此項運動(dòng)了解甚少，沒(méi)有健美操運動(dòng)基礎二，她們又因教師、考試等因素或盲目的跟隨班上其他同學(xué)，選擇了健美操這個(gè)項目。這類(lèi)學(xué)生在學(xué)習中表現為忽冷忽熱，情緒不穩定，因此在學(xué)習過(guò)程中，一旦練習的難度大了些，一時(shí)跟不上，練習中出現困難，就容易導致學(xué)習積極性下降，甚至喪失學(xué)習興趣。
1.1.2身體素質(zhì)欠佳，導致不良情緒
健美操作為一項體育運動(dòng)項目，體現了人體在力量、柔韌、協(xié)調、節奏感、審美及表現力等方面的綜合能力。健美操動(dòng)作變化快、節奏感強，對練習者的身體素質(zhì)要求較高。一些學(xué)生由于身體素質(zhì)較差，運動(dòng)能力較弱，導致他們對健美操學(xué)習缺乏信心，產(chǎn)生種種不良情緒，造成心理障礙。特別是部分協(xié)調性差的學(xué)生，練習時(shí)更是力不從心，以至于學(xué)生把學(xué)習動(dòng)作快慢、考試成績(jì)好壞等歸因于自己的運動(dòng)能力和身體素質(zhì)等內在因素，她們認為自己永遠都不行，因而產(chǎn)生一種自卑情緒，背上沉重的思想包袱。
1.1.3形體條件差，產(chǎn)生自卑情緒
健壯型的體格是健美操運動(dòng)的生理基礎，因而有些偏胖、偏瘦、身材矮小者一般都不愿多練習，惟恐自身不良身體形態(tài)造成別人的消極評價(jià)，常處于被動(dòng)學(xué)習狀態(tài)，難以體會(huì )到健美操活動(dòng)里的偷悅感和掌握正確的技術(shù)動(dòng)作的成功感，必然會(huì )導致逐漸升級的心理不適。
1.1.4樂(lè )感差，畏難心理嚴重
健美操動(dòng)作具有強烈的節奏性，是通過(guò)音樂(lè )充分地表現出來(lái)，因此音樂(lè )是健美操不可缺少的組成部分。音樂(lè )的領(lǐng)悟能力，節奏感的把握，都是保證健美操運動(dòng)技能提高的必要素質(zhì)。在教學(xué)中常發(fā)現，一些樂(lè )感差的學(xué)生，由于對音樂(lè )的節奏、旋律不理解、不掌握，導致音樂(lè )和動(dòng)作相脫節，毫無(wú)旋律與力度的體現，因此影響學(xué)習動(dòng)作的連貫性，由此對健美操的學(xué)習產(chǎn)生消極心理，進(jìn)而影響學(xué)習效果。
1.1.5性格內向，缺乏自信
健美操運動(dòng)所要求的力度感強，節奏明快，活潑、情緒熱烈，充滿(mǎn)激情的運動(dòng)特色，與外向型的特質(zhì)相吻合，另外，王冬生對普通高校體育差生采用卡氏16PF進(jìn)行個(gè)性心理特征的研究發(fā)現，體育差生大多性格內向，較為好強，適應性較差等，而這些個(gè)性心理特征也就成為他們提高運動(dòng)能力的一大障礙。在健美操的教學(xué)活動(dòng)中性格內向的學(xué)生往往不能充分表現自己的能力，因為害怕練習中的失敗，而回避技不如人的健美操項目，以此來(lái)保護自尊心不受到傷害，進(jìn)而影響健美操的正常學(xué)習效果。
1.2在教師方面
1.2.1教師的業(yè)務(wù)水平不高，教學(xué)方法和手段比較單一、陳舊，很難調動(dòng)、激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情和積極性。
1.2.2教師要求的單一模式化，在實(shí)際教學(xué)中，教師不根據學(xué)生的身體狀況和運動(dòng)水平，一律高標準、嚴要求，使一部分運動(dòng)能力差的學(xué)生長(cháng)期遭受失敗的困擾而滋生自卑心理01.2.3教師處理問(wèn)題不公正，不能一視同仁，對成績(jì)優(yōu)異者喜歡多看、多輔導，對差生冷落、歧視，讓他們當反面教材，做錯誤動(dòng)作示范，得不到教師的表?yè)P和鼓勵，挫傷了大學(xué)生的自尊心，使她們在心理上對教師產(chǎn)生對立情緒，表現出極大的反感，產(chǎn)生逆反心理。
2健美操教學(xué)中大學(xué)生的心理調控
在健美操教學(xué)中，教師要掌握學(xué)生的心理特征和活動(dòng)規律，激發(fā)學(xué)生意志、動(dòng)機、興趣來(lái)增加練習的主動(dòng)性和自覺(jué)性，同時(shí)運用有效的教學(xué)方法、手段來(lái)培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，使之適應完成各種練習的需要。
2.1樹(shù)立正確的學(xué)習動(dòng)機
學(xué)習動(dòng)機是直接推動(dòng)學(xué)生學(xué)習的一種內在的動(dòng)力，是社會(huì )和教育的客觀(guān)要求在學(xué)生頭腦中的反映，這種動(dòng)機對學(xué)生自覺(jué)學(xué)習起著(zhù)極大的推動(dòng)作用。所以教師要在教學(xué)過(guò)程中，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習動(dòng)機，克服不利因素的干擾，考慮到學(xué)生參加健美操鍛煉可能帶有各種想法，首先讓學(xué)生認識到健美操鍛煉對身體健康和塑造優(yōu)美體形大有益處�？蓪W(xué)生定期進(jìn)行身體素質(zhì)和形態(tài)測定(身高、體重、三圍等)及鍛煉后的自我感覺(jué)調查，并對所得數據進(jìn)行必要的分析、對比，用活生生的事實(shí)促使她們了解鍛煉的實(shí)際意義，教育她們改變“要我鍛煉”的思想。同時(shí)，加強健美操理論方面的學(xué)習，告訴學(xué)生規范的動(dòng)作技術(shù)的做法和作用，以及這個(gè)動(dòng)作長(cháng)期堅持練習將帶來(lái)的效果，讓學(xué)生覺(jué)得所學(xué)的知識和技術(shù)對自己有實(shí)際用處。
2.2培養良好的意志品質(zhì)
意志是人們自覺(jué)調節行動(dòng)去克服困難，以實(shí)現預定目標的活動(dòng)的心理過(guò)程，它在心理認識轉化為心理行為的過(guò)程中起著(zhù)十分重要的作用川。也就是說(shuō)，無(wú)論從事什么活動(dòng)，沒(méi)有良好的意志品質(zhì)都是難以成功的。學(xué)生體育成績(jì)差，往往不是他們的智力差，而主要是缺乏戰勝困難的意志、學(xué)習的熱情和自信心，教師應幫助學(xué)生改變歸因傾向，把運動(dòng)成績(jì)的落后歸于努力的程度低，而這些情況一旦改變，什么樣的困難都可以克服，并能鍥而不舍、頑強拼搏，形成良性循環(huán)，進(jìn)而取得驚人的成績(jì)。在健美操教學(xué)中，教師對學(xué)生意志培養應采用不同的'方法，對自信心不足，學(xué)習怕苦、怕累，意志薄弱者，盡可能多采用激勵督促的方法，對微不足道的進(jìn)步也給予表?yè)P，常用“好”，“很好”等字句，使之鼓起學(xué)習的信心;對自尊心較強，責任感較弱者，采用講道理的方式，首先不挫傷其自尊心，努力使自尊心成為積極向上學(xué)好健美操的動(dòng)力，同時(shí)幫助他們意識到僅有自尊心沒(méi)有自覺(jué)的行動(dòng)，沒(méi)有克服困難的意志和毅力，學(xué)習是不能成功的道理。
2.3激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣
興趣就體育而言，是通過(guò)身體親身體驗，引導人們去探求知識、理解事物的一種力量，是一種積極的內驅力。健美操是學(xué)生極為感興趣的運動(dòng)項目，所以學(xué)生在開(kāi)始時(shí)的積極性和興趣很高，但隨教材難度的增大，要求的提高，有些身體素質(zhì)較差的學(xué)生的興趣逐漸下降，學(xué)習的情緒出現了不穩定狀態(tài)。要使學(xué)生成為健美操教學(xué)中的“樂(lè )之者”，教師必須重視諸方面的工作。
2.3.1拓寬教學(xué)內容
在健美操教學(xué)中，應根據人體變化規律與特點(diǎn)、結合學(xué)生的年齡、興趣愛(ài)好和未來(lái)職業(yè)生活的需要，向健康、娛樂(lè )性方向發(fā)展。改變以往只重視純技術(shù)教學(xué)現象，選擇那些適應性廣、容易開(kāi)展難度適中，而且能使學(xué)生終身受用，健身價(jià)值大，實(shí)用性強的動(dòng)作、內容來(lái)充實(shí)教學(xué)，如結合目前學(xué)生對苗條形體的追求，可以把大眾健美操和形體減肥(健美手臂、腿部、腹部、燃燒脂肪的課程)組合起來(lái)進(jìn)行練習，使學(xué)生感興趣，通過(guò)科學(xué)合理健美操內容的學(xué)習，掌握必要的健身方法，塑造美的形體，陶冶美的情操，激發(fā)出青春的活力。
2.3.2創(chuàng )造良好的教學(xué)氛圍
多數的學(xué)生都有上進(jìn)心，都想改變改變落后的局面，教師應不失時(shí)機給予正確的引導，強化學(xué)校各方面的正面影響，鼓勵學(xué)生樹(shù)立必勝的信心，僅可能地營(yíng)造一個(gè)輕松偷快的教學(xué)氛圍，在集體中提倡相互關(guān)心，真誠鼓勵，互幫互學(xué)，共同提高的良好風(fēng)氣，對于身體素質(zhì)差的學(xué)生，在教學(xué)過(guò)程中教師可循序漸進(jìn)加以引導，動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復雜，由單個(gè)動(dòng)作到組合動(dòng)作，原地動(dòng)作到行進(jìn)動(dòng)作，并適當放寬或降低動(dòng)作難度，讓學(xué)生不斷嘗試，增強自信心，然后逐步發(fā)展身體素質(zhì)，以達到提高心理素質(zhì)的目的。對于樂(lè )感差的學(xué)生，應選擇合適的音樂(lè )并引導學(xué)生多聽(tīng)音樂(lè )，有計劃、有目的地培養和發(fā)展學(xué)生理解音樂(lè )的能力以及表達音樂(lè )情感的能力。教師首先要用口令與音樂(lè )同步進(jìn)行，逐漸過(guò)渡到重點(diǎn)、難點(diǎn)，節與節、段與段銜接處的喊口令或打節奏，直到能獨立聽(tīng)到音樂(lè )，久而久之，學(xué)生的動(dòng)作與音樂(lè )的節奏就會(huì )協(xié)調一致，這樣，無(wú)形中提高了學(xué)生健美操的信心和興趣07，使這部分有心理障礙的學(xué)生在健美操學(xué)習過(guò)程中，時(shí)時(shí)感到同學(xué)的支持，教師的信任，教學(xué)活動(dòng)的生動(dòng)有趣，集體的溫暖滋潤心頭，從而增強他們戰勝挫折和克服困難的信心。
2.4運用多樣化的教學(xué)手段，培養學(xué)生的心理素質(zhì)
2.4.1語(yǔ)言暗示和形體語(yǔ)言的運用
在教學(xué)過(guò)程中運用語(yǔ)言暗示是對學(xué)生心理過(guò)程施加影響，當學(xué)生面臨完成動(dòng)作信心不足時(shí)，教師為了鼓勵學(xué)生，常讓學(xué)生自我暗示并接受暗示，自己做的動(dòng)作是最好的，使學(xué)生內心自我欣賞，起到調節情緒、鍛煉意志的作用。形體語(yǔ)言是用身體有關(guān)部分的動(dòng)作表達有關(guān)信息的總和，包括面部語(yǔ)言、身體語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言、空間距離語(yǔ)言等，在健美操的教學(xué)中，只有教師的肢體語(yǔ)言及表情與學(xué)生融合時(shí)，才能被學(xué)生所接納，并且能夠吸引學(xué)生的注意力。比如，在一個(gè)動(dòng)作剛完成開(kāi)始連接下一個(gè)動(dòng)作時(shí)，容易產(chǎn)生停頓趕不上動(dòng)作的節拍，會(huì )出現手忙腳亂的現象，在此時(shí)教師如果能給予巧妙、趣味肢體語(yǔ)言提示，用手比畫(huà)一下要連接動(dòng)作或指明要做動(dòng)作的方向、路線(xiàn)等，以啟發(fā)學(xué)生的感知認識，潛移默化地加深了學(xué)生對動(dòng)作的連接熟練程度，有助于學(xué)生記憶動(dòng)作的順序、動(dòng)作的結構特征，從而使動(dòng)作連接自然流暢�？磥�(lái)健美操教師在做任何技術(shù)動(dòng)作、表情及語(yǔ)言指令中，都可能與學(xué)生的情緒體驗或態(tài)度密切相關(guān)。
2.4.2采用合作模式
在健美操的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)分組練習，5一7人為一小組，小組內部互相幫助，小組之間互相競爭，激發(fā)學(xué)生學(xué)習熱情，提升集體榮譽(yù)感，結合小組觀(guān)摩評比和期終小組創(chuàng )編競賽比試等形式，增加學(xué)生自我表現的機會(huì )，讓學(xué)生在特殊的氛圍中承受一定的壓力，對動(dòng)作比較好的學(xué)生給予充分的肯定，同時(shí)提出改進(jìn)意見(jiàn);對內向且動(dòng)作不好的學(xué)生，找出優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)當眾表?yè)P，不足之處，個(gè)別交換意見(jiàn)，在課外時(shí)間有針對性地幫助他們，這樣大大提高了學(xué)生的興趣和重視程度，增加了人人參加的意識，同時(shí)也激發(fā)了學(xué)生的主動(dòng)性，使學(xué)生們通過(guò)自己的努力克服了心理上的困難和障礙。在每一個(gè)動(dòng)作上都付出了最大的努力，同時(shí)也享受到了成功的愉悅。通過(guò)這樣的心理體驗，培養學(xué)生勇于戰勝困難的性格，有利于促進(jìn)健全人格的形成，為將來(lái)能夠更好適應各種環(huán)境作好充分的心理準備。
2.5提高教師自身的素質(zhì)
作為一名健美操教師，首先要有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識，不斷更新自身的意識和知識，讓學(xué)生的思想在教師的指導下走向前列，同時(shí)，教學(xué)手段、方法要不斷創(chuàng )新，適應素質(zhì)教育的需要，從而獲得學(xué)生的敬佩和尊重。其次，在施教的過(guò)程中，教師應注重情感的投人，與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系。另外，教師的態(tài)下參與體育活動(dòng)對心理健康影響的現狀，對青少年學(xué)生通過(guò)有控制地參加體育活動(dòng)對心理健康影響的實(shí)驗研究很少，如對中學(xué)生存在的一些較為嚴重的心理問(wèn)題施加體育活動(dòng)的影響來(lái)觀(guān)察他們心理上的變化程度的實(shí)驗研究很少，這是在今后的研究中應該得到糾正的，特別是新的《體育與健康》標準頒布與實(shí)施以來(lái)，體育活動(dòng)到底對學(xué)生的心理發(fā)展、社會(huì )適應能力的培養有多大的貢獻，還需要廣大的基層體育教師開(kāi)展切實(shí)可行的實(shí)驗研究，而不是僅僅停留在問(wèn)卷調查上。
青少年學(xué)生正處于生長(cháng)、發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其心理的變化與發(fā)展也是巨大的，但從目前僅有的對青少年學(xué)生參與體育活動(dòng)對心理健康影響來(lái)看，其研究的力度還遠遠不夠，而且對小學(xué)生的體育活動(dòng)效果研究更應該加強。期望效應在教學(xué)中亦顯得尤為重要，面對所有的學(xué)生，教師必須公平合理，平等待人，不能偏愛(ài)，一碗水端平，態(tài)度友好，和藹可親，否則極易激起學(xué)生們的不良情緒而產(chǎn)生逆反心理。只有建立起融洽、真誠、和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生對教師產(chǎn)生一種肯定的傾向，對教師的批評和指導會(huì )自覺(jué)地接受，才能使學(xué)生全身心地投人到健美操的教學(xué)活動(dòng)中來(lái)。
3結語(yǔ)
在健美操教學(xué)中引起拘謹和膽怯心理的因素是多方面的，錯綜復雜的，但主要來(lái)自學(xué)生、教師兩方面的因素，所以，教師在教學(xué)中應掌握學(xué)生的心理特征和活動(dòng)規律，激發(fā)學(xué)生的非智力因素，增強練習的自覺(jué)性和主動(dòng)性;同時(shí)，采用科學(xué)合理的教學(xué)方法和手段，把心理障礙消除和減少到最低程度，就會(huì )取得良好的教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量，完成教學(xué)任務(wù)。
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