大學(xué)公共體育課中恐懼心理分析的論文
論文提要:學(xué)生的恐懼心理在瓷共體育談甲香運存在著(zhù)。但是可以克服的，心理訓練方法推多.主要通過(guò)學(xué)生末身采消除。教師只能起到引導和幫助作用。要求教師在教學(xué)中認賓對待并科學(xué)解決它。
論文關(guān)鍵詞:恐懼外部控制自我控制
一、前言
大學(xué)公共體育課載學(xué)中，許多學(xué)生錯誤動(dòng)作的產(chǎn)生和消極性練習并非是動(dòng)作概念不清或身體能力所不及.而是由于各種心理障礙的影響所致。如藍球場(chǎng)情緒過(guò)敏，心理疲勞.動(dòng)機不足，運動(dòng)感覺(jué)遲鈍等。積極的、適宜的心理狀態(tài)能使學(xué)生較快、較好地學(xué)習和掌握各項動(dòng)作技能，有利于實(shí)現體育課的任務(wù)和要求，而消極的。不適宜的心理狀態(tài)則有礙干技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習和掌捏。井伴隨各示·錯誤動(dòng)作的產(chǎn)生。甚至出現傷害攀故。直接影響正常的教學(xué)，這和心理狀態(tài)叫“害陀”，心理學(xué)上稱(chēng)為“不安月和“恐懼”。所以在大學(xué)公共體育誤教學(xué)中，教師要針對學(xué)生因恐懼心理而產(chǎn)生的影響。有的放矢地消除和克服這種心理。這無(wú)艇對大學(xué)體育教學(xué)具有重要意義。根據對部分學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷抽樣調查結果。對大學(xué)生在學(xué)習和掌握動(dòng)作的技能過(guò)程中恐鎮心理和各種表現形式及方式，做初步的分析研究，供擔任大學(xué)公共體育課的教師參考。
(一)研究對象:
郴州師專(zhuān)九二級、九三級物理系、外語(yǔ)系、數學(xué)系、中文系，學(xué)生842人〔男生608人、女生234人)。
(二)研究方法:
1.間卷調查法:事先擬定問(wèn)題制成問(wèn)卷，發(fā)給學(xué)生進(jìn)行謂查，并向有教孚經(jīng)臉的教師詢(xún)問(wèn)有關(guān)情況。
2.觀(guān)察法，對體育課教學(xué)進(jìn)行系統詳細觀(guān)察。統計并了解學(xué)生在學(xué)習勸作技能過(guò)程中濟出現的恐懼心理及其影響原因。
3.查文獻資料:查閱各種有關(guān)文獻資料。
二、對各項目畏懼心理人數和比例的調查
在大學(xué)公體課中。經(jīng)常會(huì )有學(xué)生對練習積極性不高，尤其是在學(xué)習和掌握技術(shù)動(dòng)作較復雜，危險性較大的項目時(shí)，猶豫不決，欲動(dòng)又止，面有難色.從，今理學(xué)角度來(lái)看，學(xué)生對所需學(xué)勻和拿握的技術(shù)動(dòng)作的懼怕心理時(shí).潛意識中往往逃避練習。育時(shí)出于責任感或某種動(dòng)機，在不得已進(jìn)行練習時(shí)，只注意自我保護而忽視基本技術(shù)的學(xué)習和掌握‘結果勢必產(chǎn)生錯誤動(dòng)作最終導致練習失敗，甚至因此而出現傷害事故。這不僅會(huì )給學(xué)生帶來(lái)肉體上的痛苦，而且會(huì )使恐怕心理更加嚴重，留下心理陰影，產(chǎn)生防御性心理，當學(xué)生再次就不由自主地出現心理恐俱，出現全身肌肉緊張，動(dòng)作不協(xié)調等反應，造成學(xué)生學(xué)習和掌握動(dòng)障礙，直接影響正常的教學(xué)。
表1的情況統計表明，懼怕跳馬和跨欄跑及蘭杠的學(xué)生比例相當高.分別占第一和第二、第三位.學(xué)生在學(xué)習和掌握這蘭項技術(shù)動(dòng)作時(shí).因三個(gè)項目技術(shù)動(dòng)作較復雜，且有一定潛在危險，象跳馬、跨欄跑前面有障礙物。而蘭杠是處于商空狀態(tài)動(dòng)作的。因此，學(xué)生產(chǎn)生恐泊的心理狀態(tài)也是自然的;跳高也是屬干空中的把握*}跳后人只受龍力作用.身體不能平衡，使學(xué)生也產(chǎn)生恐懼、枯燥.需要耐力和毅力的長(cháng)跑對于大學(xué)生也是值得‘一怕氣特別是女生對長(cháng)跑，更為敏感。
三、產(chǎn)生恐懼心理的原因
在教學(xué)實(shí)踐中，恐懼是一種較為常見(jiàn)的消極情緒.學(xué)生常受到不同程度的恐懼情緒的影響。事實(shí)上.恐懼也是‘種喚酸狀態(tài).有時(shí)甚至很難區別它與高度興奮的差異.但是一旦恐懼超過(guò)了鎮定的限度.使學(xué)生處于過(guò)度應激狀態(tài)時(shí)魷會(huì )對學(xué)生的技術(shù)發(fā)揮產(chǎn)生消極的影響。一般來(lái)說(shuō)，所有的恐俱情緒都伴隨著(zhù)身體緊張的現象.當恐懼程度超過(guò)了最佳喚醒水平時(shí)，這種伴隨而來(lái)的緊張就轉變?yōu)樯窠?jīng)質(zhì)行為了.這時(shí)中樞伸經(jīng)系統就會(huì )出現哲時(shí)性的功能表亂，產(chǎn)生負誘導作用，在這個(gè)時(shí)候學(xué)生也容易出現傷害事故。
引起學(xué)生產(chǎn)生恐俱心理的原因雖然復雜.主要不外乎兩個(gè)方面因素二(客觀(guān)因紊和主觀(guān)因素)，如表2
1.客觀(guān)因素
在大學(xué)公體教學(xué)中.有些頂目技術(shù)較復雜，有一定的危險性，因幣對學(xué)生和身體素質(zhì)等方面的要求較高，如體操中單杠成騎撐，田徑力的跨欄跑等項目.有時(shí)因場(chǎng)地器材等條件不夠完善，如泥沙、球場(chǎng)太滑，跑道不平整，背越式跳高約海棉過(guò)硬或過(guò)薄，俯跳高時(shí)沙坑較低等、這些客觀(guān)條件易使學(xué)生在學(xué)習時(shí)產(chǎn)生恐懼心理，因此在完成動(dòng)作七程中縮手縮腳.甚至不敢傲練習。
2．主觀(guān)原因
恐懼另一方面的'攝因就是主觀(guān)方面的原因.也就是講�？謶质菍W(xué)生自己造成的，人為的。有些學(xué)生，在教學(xué)的開(kāi)始階段已能完成動(dòng)作，并且表現出果斷和熱情，但當他一旦在某一技術(shù)環(huán)節不斷出現碰傷、摔倒、滑落等傷容事故后.或者看到教師示范失敗或同學(xué)發(fā)生傷害事故，自身受到感性刺激、從而給心理上留下陰形。如:a.當自己或卷到別人跨欄時(shí)腳碰欄或過(guò)欄后摔倒.公務(wù)員之家
一b.短跑起跳后的加速跑時(shí)，因步頻不快而跌膠。
c.眺高時(shí)起跳點(diǎn)和搜竿的位置關(guān)系處理不當而摔在沙坑中。
d.眺躍項目因落地不懊而出現傷害事故。
e.眺馬項目，因起跳不診或騰空不高而跌落馬上.f.單杠項目，因手握杠不穩而掉下來(lái)等。
這些那會(huì )引起學(xué)生的恐懼，影響練習的積極性。另外“列席效應”，也導致了大部分學(xué)生的恐懼產(chǎn)生.在心理舉上將觀(guān)眾對練習者的影響稱(chēng)之謂“列席效應”在教學(xué)中常見(jiàn)的例子是當學(xué)生練習時(shí)，旁觀(guān)者中有自己敬仰和熟悉老師，長(cháng)輩。陌生的聽(tīng)課者、異性同學(xué).或自己的朋友及同學(xué)的朋友等，學(xué)生做練習住往不專(zhuān)心，容易使練習不成功。
上去積極努力，就會(huì )很快克服的。每個(gè)人部知道當眾練習或比棄時(shí)心理因素對自我感覺(jué)的影響，就自己的心理活動(dòng)來(lái)說(shuō)，這種影響類(lèi)擬子演講家、授課者·領(lǐng)導者在臺上向聽(tīng)眾講演時(shí)依臉到的那種緊張情況。從表3調查統計結菜衷明，在對待觀(guān)眾多和環(huán)境喧鬧方面，特別我國大學(xué)體育課基本上在室外上·環(huán)境更開(kāi)放，一般男生在心理上較穩定，不太領(lǐng)會(huì )別人愈見(jiàn)。而女生喜歡在觀(guān)眾少，且比較安辭的條件下進(jìn)行練習。因此對于男生來(lái)說(shuō)，觀(guān)眾精神上的支持.影響最一般性的.而對女生來(lái)說(shuō)，這個(gè)因素是應激性的.女生大都否認觀(guān)眾精神上的支持是調動(dòng)她們能力的盆要因紊。在承認觀(guān)眾形響不大的85名學(xué)生中。女生只占其中的9.4緯�？偟闹v，無(wú)論男生還是女生在練習時(shí)部不喜歡旁邊有其他人從表3中發(fā)現觀(guān)眾這個(gè)因素會(huì )使學(xué)生產(chǎn)生心理緊張占46,右%，故“列席效應”是非常明顯的。
四、恐懼心理的克服
恐懼心理的克服方法很多。我呆用一組調查統計。
表4表明分別有16%,12%,2.6%的學(xué)生回答。用回憶、想象的心理方法來(lái)克服恐懼，這其中的技巧是可以傳授和學(xué)習的，想象，自我暗示。集中注意力數數法，反口令等，以及簡(jiǎn)單地鼓勵做法，哪是克服恐懼心理的重要方法，這表明教師和學(xué)生在心理訓練方面應象在身體訓練中那樣做出努力，心理上的“力t調節”和“柔韌訓練”應當做為一個(gè)課堂內容而得到重視。
目前常用的心理訓練方法，據我所知有放松訓練.生物反饋訓練、模擬訓練、系統脫敏訓練、集中注意力訓練、念動(dòng)訓練、暗示和催眠訓拼，意念訓練、榜樣訓練等，通過(guò)這些以心理為基礎的訓練方法.補充學(xué)生的身體訓練過(guò)程，觸合于各項運動(dòng)較學(xué)訓練方法，補充學(xué)生的身體ail練過(guò)程，融合于各項運動(dòng)教學(xué)訓練之中，這種訓練方法特別有助于學(xué)生調節那些影響最大競技能力發(fā)揮的緊張和恐懼.訓練重點(diǎn)是促使學(xué)生通過(guò)幾種適合自已貓要和心理能力的方法的運用改變對練習的過(guò)度恐俱和外界引起的心煩意亂的反應，基本過(guò)程就是使學(xué)生從受外界控韌狀態(tài)轉移到自我控制狀態(tài)。
在我們的調查中還有一個(gè)值得注意的現象，就是僅有38個(gè)學(xué)生回答克服恐怕心理的最佳辦法是“大的鼓勵”，這說(shuō)明:做某種練習時(shí)所產(chǎn)生的恐懼感不可能因簡(jiǎn)單的‘打氣”而減少，這主要是學(xué)生確信他們的教師對他們的恐懼感總是掉以輕心.常常是只被告之“你不用害伯”�！瘺](méi)有什么可怕”。因此，學(xué)生有時(shí)寧肯讓母懼伴隨，自己，也不要聽(tīng)這樣空調的指示，在某些情況下，教師忽視了學(xué)生的擔心或將他們的擔心著(zhù)成是可笑的，而一味對學(xué)生進(jìn)行鼓勵，這或許在短時(shí)間內對學(xué)生有所幫助，但對學(xué)生持久的幫助將偏姿教師付出更多的辛腸的努力。
五、結論與趁議
1．在大學(xué)公共體育課教學(xué)中，學(xué)生的恐俱心理在學(xué)習和掌握運動(dòng)技術(shù)技能時(shí)是普退存在的，在技術(shù)復雜危險性較大的運動(dòng)項目中產(chǎn)生的比例增大，在進(jìn)行此類(lèi)項目的教學(xué)中應特別注意，
2.恐俱心理一個(gè)共同具有的特點(diǎn)是阻礙學(xué)生發(fā)揮其全部潛力的最大障礙之一，它的存在在很大程度上影響動(dòng)作的完成與正常教學(xué)。
3.恐俱的外部解決辦法是沒(méi)有多大效果的，克服恐俱最終只能靠學(xué)生自己本身，靠他們本身采取某種心理辦法，教師加踢對這個(gè)間題的認識，改變以往那種對學(xué)生恐懼心理的反應方法，積極引導，傳授學(xué)生采取各種心理訓練的方法，有效克服恐懼，最后達到滿(mǎn)意教學(xué)效果。
4.對于學(xué)生在體育教學(xué)中所產(chǎn)生的心理恐懼，只要教師采取行之有效心理訓練手段.對難度大，危險性高的項目進(jìn)行科學(xué)教學(xué)。
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