分析心理學(xué)健康教育的理論建構與實(shí)踐應用論文
誕生于世紀之交的積極心理學(xué)一改傳統心理學(xué)關(guān)注人的負面情緒和負面行為的研究取向，倡導從積極的視野、以積極的心態(tài)重新解讀心理現象，關(guān)注人類(lèi)的健康、幸福與發(fā)展；主張采取更加科學(xué)的方法研究人的積極力量、善端和美德，通過(guò)創(chuàng )造良好的外部環(huán)境，促進(jìn)人的積極體驗，形成良好人格；關(guān)注人的潛力與創(chuàng )造力的發(fā)揮，幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑。積極心理學(xué)一經(jīng)產(chǎn)生立刻引起了巨大反響，匯集成了一場(chǎng)氣勢如虹的心理學(xué)運動(dòng)，廣泛影響了心理學(xué)眾多領(lǐng)域的理論建構與實(shí)踐應用。心理健康教育應主動(dòng)以積極心理學(xué)理念為指導，尋求理論水平的提升與實(shí)效性的突破，實(shí)現功能與取向、內容與目標、途徑與方法的全方位變革。
一、取向調整：從“消極預防”轉向“積極培養”
長(cháng)期以來(lái)，心理健康教育所依賴(lài)的心理學(xué)理論如行為主義、認知心理學(xué)、精神分析等均來(lái)自傳統心理學(xué)，傳統心理學(xué)以幫助人排除心理問(wèn)題、戰勝心理疾病為己任，而有意或無(wú)意地忽略了人類(lèi)積極品質(zhì)與善良美德的研究與培養。心理學(xué)在長(cháng)期的發(fā)展中出現了一種不平衡，“臨床心理學(xué)只關(guān)注心理疾��；社會(huì )心理學(xué)關(guān)注社會(huì )偏見(jiàn)、種族主義和侵犯行為等；認知心理學(xué)關(guān)注影響人做出正確結論的偏見(jiàn)和誤差。，傳統主流心理學(xué)總是致力于幫助人們提高擺脫各種消極情感的策略、手段、能力、勇氣等。
心理健康教育從傳統主流心理學(xué)借鑒過(guò)來(lái)的技術(shù)與方法主要針對的是心理問(wèn)題的疏導與消解、心理疾病的預防與治療，如行為療法、認知療法、自我防御機制等�，F有的心理健康教育模式，把學(xué)生存在的問(wèn)題、心理成長(cháng)中的弱點(diǎn)、缺陷當作了工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生在學(xué)習與生活中產(chǎn)生的問(wèn)題與困惑，側重分析學(xué)生各種心理疾病的表現、成因及矯治方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì )分析自己的心理問(wèn)題，掌握預防與解決心理問(wèn)題的基本技術(shù)與方法。這種工作重心的偏移導致了大多數學(xué)生只知道怎樣避免負面情緒，而不清楚如何增進(jìn)自己的積極體驗，以至于學(xué)校心理健康教育的內容、形式、途徑都偏離了心理健康教育的總目標和基本原則，陷入一種心理疾病預防和治療的病態(tài)心理學(xué)取向。
積極心理學(xué)認為指導人解決心理問(wèn)題固然重要，幫助人養成積極品質(zhì)則更具價(jià)值。一方面，具有突出的心理問(wèn)題和明顯的心理癥狀的學(xué)生畢竟是少數，大多數學(xué)生的心理是正常的、健康的，他們面臨的任務(wù)主要是發(fā)展與提高，因此，心理健康教育應更多地關(guān)注大多數同學(xué)的心理需要，而不能只把目光局限于少數有心理問(wèn)題的學(xué)生身上。另一方面，預防可以分為積極預防與消極預防，消極預防是被動(dòng)的，直接針對具體問(wèn)題，而積極預防則是間接地通過(guò)培養人的優(yōu)秀品質(zhì)與美德，進(jìn)而預防心理問(wèn)題的出現。積極心理學(xué)認為，治療并非以消除病人身上現有的紊亂為準，而是首先在于努力發(fā)動(dòng)患者身上存在的種種能力和自主潛力，通過(guò)激發(fā)人的內在積極潛力實(shí)現問(wèn)題的消解與積極力量的升華。積極干預主張用人類(lèi)自身的積極力量來(lái)完成心理疾病的預防和治療，這種積極力量不是通過(guò)外在的灌輸獲得的，而是在干預中個(gè)體自主建構的，是個(gè)體積極品質(zhì)的發(fā)掘與培養、積極力量的保持與提升。
當前的心理健康健康教育主動(dòng)借鑒了積極心理學(xué)的價(jià)值取向，正如有的學(xué)者所言積極型心理健康教育正在成為21世紀心理健康教育的主流。積極型心理健康教育的最大特點(diǎn)體現為1切從積極出發(fā)，用積極的視角發(fā)現和解讀問(wèn)題的積極方面，用積極的途徑培養積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過(guò)程提供積極的情感體驗，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。研究取向的調整同時(shí)體現在人性觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、教育觀(guān)、學(xué)生觀(guān)等—系列觀(guān)念的變化與革新。價(jià)值觀(guān)上，從重視少數學(xué)生的消極問(wèn)題轉向關(guān)注多數學(xué)生的積極品質(zhì)，面向全體學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)尤其是積極品質(zhì)的'全面提高是心理健康教育的基本訴求；教育觀(guān)上，從以心理問(wèn)題的解決為己任到關(guān)注個(gè)人潛力的挖掘與善良美德的培養，與其消極地應對心理問(wèn)題不如積極地促進(jìn)人性的成長(cháng)成為心理健康教育的基本理念；人性觀(guān)上，從關(guān)注人性的弱點(diǎn)與缺陷到關(guān)注人性的善端、潛能與美德，積極品質(zhì)養成的過(guò)程就是消極品質(zhì)退場(chǎng)的過(guò)程；學(xué)生觀(guān)上，從對學(xué)生被動(dòng)性、消極性的詮釋轉向對學(xué)生能動(dòng)性、建構性、積極性的欣賞，學(xué)生就像花草一樣，只要有了適宜的環(huán)境與條件，自然就會(huì )追求茁壯成長(cháng)。
二、目標提升：從“適應”轉向“積極”
心理健康教育服務(wù)于學(xué)生的心理健康，促進(jìn)和維護學(xué)生的心理健康是心理健康教育最基本的目標。2002年教育部下發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導綱要》明確了心理健康教育的目標，具體目標是使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性品質(zhì)，對少數有心理困惑或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平。認真解讀就會(huì )發(fā)現，上述目標只是心理健康教育的初級目標，沒(méi)有心理問(wèn)題不等于心理健康，免于心理疾病只是一個(gè)人心理健康的最低標準。
在原有心理健康教育模式中，心理問(wèn)題的癥狀、心理問(wèn)題的表現和診斷被當作是首要任務(wù)，診斷的重心是學(xué)生的負性情緒和負性認知。從負性情緒的角度，如果一個(gè)人被評價(jià)為少焦慮或無(wú)焦慮、少恐懼或無(wú)恐懼時(shí)，這個(gè)人就是心理健康的。事實(shí)上，免予心理疾病，只是一個(gè)基本的心理健康條件，至于這個(gè)人是否積極地熱愛(ài)生活、是否充分地發(fā)揮了潛能就不得而知了。
事實(shí)上，人們早已認識到，心理健康教育存在預防性目標與發(fā)展性目標，不過(guò)傳統心理學(xué)理論關(guān)注、研究較多的是如何預防疾病、解決心理問(wèn)題、克服心理障礙，涌現了精神分析療法、行為療法、認知療法、人本主義療法等一系列方法和技術(shù)。雖然人們意識到了還存在著(zhù)發(fā)展性目標，而且也意識到了發(fā)展性目標面對的人群更廣泛，但是苦于理論研究的匱乏以及措施與途徑的迷茫，發(fā)展性目標主要停留在認識層面。
積極心理學(xué)超越了適應性目標，旗幟鮮明地將心理健康定義為積極認知的培養、積極體驗的回味與積極人格的形成。積極心理學(xué)認為心理健康不僅指沒(méi)有心理疾病，而且意味著(zhù)積極的理想追求、較好的社會(huì )功能、高效率的工作狀態(tài)、建設性的人際關(guān)系、獨立自主的人格、豐富多彩的精神生活等。積極心理學(xué)主張，人的生命系統是一個(gè)開(kāi)放的、自我決定的系統，既有潛在的自我沖突，也有自我完善的內在能力，在不斷追求幸福、快樂(lè )等人生意義的道路上，人類(lèi)可以通過(guò)挖掘與培養自身的積極力量來(lái)實(shí)現人格的完善，促進(jìn)個(gè)人生活的充實(shí)與完美。
在積極心理學(xué)視野中，心理健康教育應該是一種主動(dòng)的、積極的、發(fā)展性的心理教育，是以人的發(fā)展為本，旨在優(yōu)化人的心理素質(zhì)，提高人的心理機能，促進(jìn)人的整體素質(zhì)發(fā)展，形成健全人格。心理健康教育的目標應面向全體學(xué)生，側重于心理品質(zhì)的優(yōu)化與心理潛能的開(kāi)發(fā)，強調關(guān)注學(xué)生對未來(lái)的樂(lè )觀(guān)希望、有價(jià)值的情緒體驗、內在成長(cháng)的積極動(dòng)機、積極的人際關(guān)系、積極的自我概念、創(chuàng )造性思維品質(zhì)的培養。每個(gè)學(xué)生都有自我成長(cháng)的內在動(dòng)力和潛力，教育的目的就是要激發(fā)學(xué)生內在的激情，發(fā)展其積極的心理素質(zhì)，使他們在面對問(wèn)題時(shí)有成熟的防御機制和積極的思維方式。
三、內容轉換：從“關(guān)注消極心理”轉向“研究積極品質(zhì)”
傳統主流心理學(xué)將關(guān)注的重點(diǎn)鎖定在心理問(wèn)題的消解，比較詳細地分析了各種心理問(wèn)題的表現、成因及解決對策，而對人的積極品質(zhì)的關(guān)注則相對貧乏。有人曾在網(wǎng)上對1887年至2000年間有關(guān)心理學(xué)文章的內容摘要進(jìn)行了搜索，結果發(fā)現關(guān)于生氣（anger)的文章有8072篇，關(guān)于焦慮（anxiety)的文章有57800篇，關(guān)于抑郁(depression)的文章有70856篇；而在同一時(shí)期關(guān)于局興(joy)的文早有851篇，關(guān)于幸福（happiness)的文早有2958篇，關(guān)于生活;兩意（lifesatisfaction)的文早近5701篇，前者與后者之間的比約為14:1。心理健康教育沿襲了主流心理學(xué)的這一傳統，將研究的焦點(diǎn)集中于焦慮、狂躁、妄想、幻覺(jué)、憂(yōu)郁等消極心理特征，較少關(guān)注健康、勇氣、樂(lè )觀(guān)、希望、快樂(lè )、信仰、毅力等積極品質(zhì)。
20世紀90年代以來(lái)，以賽力格曼為代表的美國心理學(xué)家首次將人的樂(lè )觀(guān)、幸福感、好奇心、心理彈性、利他、智慧和創(chuàng )造的勇氣等作為實(shí)證研究的課題，拉開(kāi)了積極心理學(xué)運動(dòng)的序幕。[4]積極心理學(xué)重點(diǎn)強調了三個(gè)方面的研究：其一，關(guān)心人的積極的認知加工，以積極的方法看待世界，如樂(lè )觀(guān)、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗、智慧靈性等；其二，關(guān)注人的積極的情緒體驗，包括人類(lèi)的幸福感、滿(mǎn)意感、流暢感、快樂(lè )感等；其三，關(guān)注人對社會(huì )的積極態(tài)度，包括社會(huì )凝聚力、利他行為、社會(huì )責任感、寬恕、仁慈、愛(ài)的能力等。PI
心理健康教育借鑒了積極心理學(xué)的目標設置，豐富和發(fā)展了傳統心理健康教育的內容，把積極情感的體驗(包括生活、學(xué)習、自我和人際）、積極人格的塑造（包括積極行為的能力和潛力等）、積極社會(huì )支持系統的構建和運用等作為心理健康教育的核心內容，涵蓋了認知、體驗、人格、社會(huì )等多方面內容，全方位關(guān)注人的發(fā)展。有人將心理健康教育的內容總結為增進(jìn)主觀(guān)幸福感、提高生活滿(mǎn)意度、開(kāi)發(fā)心理潛能、發(fā)揮智能優(yōu)勢、改善學(xué)習力、提升自我效能感、增加沉浸體驗、培養創(chuàng )新能力、優(yōu)化情緒智力、健全和諧關(guān)系、學(xué)會(huì )積極應對、充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)希望、樹(shù)立自尊自信、完善積極人格等14項內容。
四、方法變革：從“感知為主”轉向“體驗為主”
傳統心理健康教育非常重視心理學(xué)知識的傳授，從“知”入手，注重知識的理解與掌握，主要模式是先提出心理問(wèn)題，要求學(xué)生理解、掌握心理學(xué)對心理問(wèn)題做出的描述性概念，然后舉例提出克服問(wèn)題的有效方法，再讓學(xué)生聯(lián)系自身的實(shí)際情況進(jìn)行分析、討論、反思、體驗，經(jīng)過(guò)沖突或斗爭，進(jìn)而提高認識，掌握解決問(wèn)題的策略，形成有效的自我防御機制。這種重視知識掌握的傾向甚至體現在心理健康教育的測評與評估中，表現為重視心理學(xué)知識的考核。在傳統心理健康教育過(guò)程中，雖然也重視情感體驗，但重視程度明顯不夠。
積極心理學(xué)將積極人格的形成作為基本的追求，而積極體驗則是形成積極人格的基本途徑。所謂積極體驗，是指個(gè)體滿(mǎn)意地回憶過(guò)去、幸福和從容不迫地感受現在并對未來(lái)充滿(mǎn)希望的一種心理狀態(tài)。增進(jìn)個(gè)體的積極體驗是發(fā)展個(gè)體積極人格、積極力量和積極品質(zhì)的一條最有效的途徑。當個(gè)體有了更多的積極體驗之后，它就會(huì )對自己提出更高的要求，這種要求由于是來(lái)自個(gè)體自身內部，所以更容易形成某種人格特征。以情緒體驗為例，消極情緒和積極情緒可以導致不同的行為傾向，其主要原因在于這兩種不同的情緒能使人建構起不同的心理資源。消極情緒能通過(guò)縮小個(gè)體即時(shí)的思想或行為資源而組織起一種應激資源，主要應對威脅到自我的各種危險，使個(gè)體迅速采取特定的行為，從而避免使自己受到傷害，這是個(gè)體最低要求的自我保護。與消極情緒的應激保護不同，積極情緒則能通過(guò)擴建個(gè)體即時(shí)的思想或行為資源而幫助個(gè)體建立起持久的個(gè)人發(fā)展資源，這些資源趨向于從長(cháng)遠的角度、用間接的方式給個(gè)體帶來(lái)各種利益，如能使個(gè)體充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性，產(chǎn)生一些創(chuàng )新性的思想和行為，并把這些思想和行為遷移到其它方面。研究顯示，積極情緒可以通過(guò)健康的歸因方式、良性的人際關(guān)系、正確的應激和心理防御系統、神經(jīng)中樞的結構和功能改變影響人格，從而實(shí)現對人類(lèi)健康的呵護。
積極環(huán)境營(yíng)造積極體驗，積極體驗形成積極人格。以體驗、參與、合作、活動(dòng)、內省為主要手段，以咨詢(xún)、干預為輔助手段，以心理健康教育活動(dòng)課為主渠道，構成了積極型心理健康教育的方法論基礎。在積極心理學(xué)理念的影響下，在具體的心理健康教育活動(dòng)中需要處理好以下幾個(gè)方面的關(guān)系：其一，“傳授”和“培育”的關(guān)系。心理學(xué)知識可以通過(guò)傳授教給學(xué)生，但良好的心理素質(zhì)和健康水平是無(wú)法通過(guò)傳授完成的，教育者的首要任務(wù)是創(chuàng )設、提供適于學(xué)生健康成長(cháng)的條件與氛圍，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的完善與心理健康水平的提升。其二，“感知”和“體驗“的關(guān)系。如果說(shuō)其它學(xué)科教學(xué)主要通過(guò)感知來(lái)完成，那么，心理健康教育更需要通過(guò)“體驗“來(lái)實(shí)現。積極體驗與積極認知相互影響，是形成積極人格的基本途徑。其三，“主動(dòng)“和“被動(dòng)“的關(guān)系。無(wú)論是心理問(wèn)題的解決還是積極品質(zhì)的形成都離不開(kāi)學(xué)生主動(dòng)的體驗、參與、合作、活動(dòng)，正所謂“解鈴還須系鈴人“，學(xué)生心理素質(zhì)的提升與良好美德的形成不可能在被動(dòng)的訓練、教育中實(shí)現。其四，“個(gè)體“與“群體“的關(guān)系。學(xué)習其它學(xué)科知識，個(gè)體在孤立或獨處的情境中就可以有所獲。然而，心理健康的維護與促進(jìn)多數情況下需要通過(guò)集體的活動(dòng)，在活動(dòng)中對比、討論、感悟、體驗、反饋、提高，心理健康教育活動(dòng)課在心理健康教育活動(dòng)中占相當大的比例。
五、工具優(yōu)化：從“測量消極”轉向“評估積極”
評估和測量是心理學(xué)的重要功能之一。在過(guò)去的很長(cháng)一段時(shí)間，心理學(xué)總是按照《精神障礙診斷與統計手冊》的標準來(lái)進(jìn)行評估和測量，《精神障礙診斷與統計手冊》只提供了有關(guān)問(wèn)題的評估和測量標準而沒(méi)有提供任何有關(guān)積極的評估和測量標準，這給心理學(xué)的評估和測量本身帶有了某種消極的特性。傳統主流心理學(xué)的評估與測量總是告訴我們已在消極的道路上走了多遠，我們已經(jīng)具有哪些消極品質(zhì)。任何一個(gè)人，即使他有再多的問(wèn)題，但一定有積極的東西，如果心理學(xué)在對他進(jìn)行評估與測量時(shí)沒(méi)有看到他的積極方面，那么，這種評估與測量的結果就肯定是不正確的，至少是不精確的。
國內對心理健康的測量、評估使用最多的量表是精神癥狀自評量表（SCL-90)，其他還有Zung焦慮量表(SAS)、生活事件調查量表等。嚴格說(shuō)，這些都不是專(zhuān)門(mén)的心理“健康“評估量表，反映的是心理負面、病態(tài)的傾向，用這些量表來(lái)刻畫(huà)心理健康狀況顯然是不合適的，受到越來(lái)越多的批評。心理健康教育應該發(fā)展與應用正面指標，提供評估、診斷的有效工具，從積極角度刻畫(huà)與評價(jià)學(xué)生的心理健康狀態(tài)。
積極心理學(xué)的興起使得心理健康教育的評估和測量變得更準確，也變得更有現實(shí)意義。從評價(jià)目標上，與以往強調病理學(xué)的評估與干預不同，心理健康教育開(kāi)始關(guān)注個(gè)體積極獨特的個(gè)性，注重評估個(gè)體和群體積極的心理品質(zhì)，如主觀(guān)幸福感、生活滿(mǎn)意度、對未來(lái)的樂(lè )觀(guān)希望、有價(jià)值的情緒體驗、內在成長(cháng)的積極動(dòng)機、積極的人際關(guān)系、積極的自我概念等，評估的目標是引導人們關(guān)注和挖掘個(gè)體最積極的品質(zhì)和潛能，努力創(chuàng )造有利的環(huán)境使個(gè)體最大化的發(fā)揮積極的品質(zhì)。n作為正面評價(jià)指標之—的幸福感的測量技術(shù)已經(jīng)形成以結構化問(wèn)卷測量為主體并結合其他評估技術(shù)的多樣化測量體系，為全面、準確、深入揭示幸福的本質(zhì)，評估生活質(zhì)量、生活滿(mǎn)意提供著(zhù)堅實(shí)的技術(shù)基礎。
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