小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃
時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃1
一、指導思想
積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓練中，要不斷加強動(dòng)作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對武術(shù)動(dòng)作理解堅持性和獨立性。
二、教學(xué)目標
熟練掌握五步拳，《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，少年拳第一套并單獨完成。
三、課時(shí)安排
第1周至第4周：復習學(xué)過(guò)的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操，少年拳第一套。
第5周至第16周：反復練習《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操，少年拳第一套，每個(gè)學(xué)生都能熟練的把每一套動(dòng)作完成。少年拳圖解：后面
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃2
通過(guò)學(xué)習武術(shù)，來(lái)增強體質(zhì)、培養意志、注重內外兼修的民族傳統體育項目，經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉，可以提高人的運動(dòng)、消化、神經(jīng)、心血管等系統的功能，武術(shù)興趣班堅持“以人為本”的教育思想，通過(guò)學(xué)習，使孩子們掌握一項運動(dòng)技能，豐富文化生活的目的。
武術(shù)興趣班將根據幼兒的實(shí)際身體素質(zhì)的情況，選擇適合的教學(xué)內容分期進(jìn)行。
一、教學(xué)目標：
1、培養孩子對武術(shù)運動(dòng)的興趣，鼓勵參與這項運動(dòng)。
2、掌握武術(shù)項目的基本動(dòng)作，并通過(guò)參與武術(shù)運動(dòng)的訓練增強體質(zhì)、提高體能。
3、了解科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺(jué)地自我鍛煉。
二、教學(xué)內容：
9月份：
第一周：沖拳、架拳、馬步
游戲：老鷹抓小雞
第二周：推掌、弓步
游戲：老狼老狼幾點(diǎn)了
第三周：弓步摟拳沖拳
游戲：請你跟我這樣做
第四周：復習
一、二、三周的內容
10月份：
第一周：正踢腿
游戲：長(cháng)高了變矮了
第二周：提膝穿掌、砸拳
游戲：看誰(shuí)能追上我
第三周：側踢腿
游戲：接力賽
第四周：復習
五、六、七周的內容
11月份：武術(shù)操《八面威風(fēng)》
12月份：
武術(shù)操完整動(dòng)作
1月份
總復習
三、教學(xué)方法及要求：
方法：必須遵循教師的主導作用與孩子們的自覺(jué)積極性相結合，直觀(guān)教學(xué)與啟發(fā)思維相結合，系統性與武術(shù)的興趣教學(xué)相結合，鞏固提高與訓練相結合的基本原則。
要求：
1、準確連貫的完成全套動(dòng)作；
2、動(dòng)作規范，節奏明顯；
3、熟悉單個(gè)動(dòng)作的名稱(chēng)。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃3
一、指導思想
少兒武術(shù)教育是根據少年兒童的心理、生理和年齡特點(diǎn)，在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長(cháng)的基礎上形成的，是以幼兒長(cháng)拳、象形拳、人物拳、傳統拳和武術(shù)音樂(lè )操等諸拳操為運動(dòng)表現形式，注重培養幼兒對學(xué)習武術(shù)的興趣，增強幼兒體質(zhì)，幼兒階段以武術(shù)音樂(lè )操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效。
二、教學(xué)目標
1、復習上期學(xué)過(guò)的武術(shù)基本動(dòng)作和五步拳。
2、學(xué)習掌握幼兒武術(shù)操的基本動(dòng)作。
三、課時(shí)安排
第1周至第5周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳。
第6周至第12周：結合音樂(lè )和口令，練習學(xué)校武術(shù)健身操中動(dòng)作標準，自己能熟練完成五步拳，《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，。
第13周至第16周：組織學(xué)生經(jīng)常練習，完善動(dòng)作糾正錯誤，熟練掌握，準備進(jìn)考試。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃4
一、指導思想
少兒正處于武術(shù)打基礎和積極提高的有利時(shí)期。所以，在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓練中，要不斷加強思想教育，樹(shù)立正確的訓練動(dòng)機，培養他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)，促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展，健康成長(cháng)。
二、教學(xué)目標
1、掌握武術(shù)的基礎知識，基本手型手法，基本步型步法，武術(shù)套路組合，眼神、精氣神（練習），基本腿法。
2、增強學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增強學(xué)生對傳統武術(shù)的了解。
三、課時(shí)安排
第1周：學(xué)習武術(shù)基礎知識、武術(shù)運動(dòng)常識及武術(shù)課堂常規。第2周：學(xué)習武術(shù)基礎知識、武德教育。
第3周：學(xué)習武術(shù)基本手型手法、抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。第4周：學(xué)習武術(shù)基本手型手法、沖拳、抱拳、砸拳。第5周：學(xué)習武術(shù)基本手型手法、挑掌、穿掌、架掌。第6周：學(xué)習武術(shù)基本步型步法、弓步、馬步（沖拳、推掌）。第7周：學(xué)習武術(shù)基本步型步法、仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。第8周：學(xué)習武術(shù)基本步型步法、弓、馬、仆步變換。
第9周：學(xué)習武術(shù)基本腿法、壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會(huì )做）。
第10周：學(xué)習武術(shù)基本腿法、踢腿：正踢腿、側踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。
第11周：眼神、精氣神（練習）、并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。
第12周：眼神、精氣神（練習）、弓步、馬步、仆步變換加手上動(dòng)作（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。
第13周：武術(shù)套路組合練習、弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步?jīng)_拳—馬步?jīng)_拳—并步抱拳。
第14周：武術(shù)套路組合練習、仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。第15周：武術(shù)套路組合練習、歇步與馬步：歇步亮掌—轉身倫臂正踢—馬盤(pán)肘。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃5
一、指導思想
積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓練中，要不斷加強動(dòng)作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對武術(shù)動(dòng)作理解堅持性和獨立性。
二、教學(xué)目標
1、復習學(xué)過(guò)的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操。
2、學(xué)習掌握武術(shù)套路“少年拳、第一套”的基本動(dòng)作。
三、課時(shí)安排
第1周至第3周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操。
第4周：學(xué)習武術(shù)少年拳、震腳架打。
第5周：復習前面的內容，學(xué)習武術(shù)少年拳、蹬踢架打。
第6周：復習前面的內容，學(xué)習武術(shù)少年拳、墊步彈踢。
第7周：復習前面的內容，學(xué)習武術(shù)少年拳、馬步橫打。
第8周：復習少年拳“第一套”上半段，加以熟練。
第9周：復習前面的內容，學(xué)習武術(shù)少年拳、弓步撩掌。
第10周：復習前面的內容，學(xué)習武術(shù)少年拳、虛不架打。
第11周：復習前面的內容，學(xué)習武術(shù)少年拳、跳步推掌。
第12周：復習前面的內容，學(xué)習武術(shù)少年拳、撩掌收抱。
第13周：把少年拳第一套所有動(dòng)作練起來(lái)練習。
第14周：在老師的帶領(lǐng)下練習使動(dòng)作更加標準，漂亮。
第15周：熟練掌握并能獨立完成“少年拳第一套”，準備考試，
第16周：少年拳第一套期末考試。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃6
課外興趣小組在于培養學(xué)生的興趣、愛(ài)好，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養武術(shù)人才起著(zhù)積極推動(dòng)的作用。
一、活動(dòng)目的：
通過(guò)興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生的武術(shù)特長(cháng)得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解武術(shù)的基本知識與技能，培養學(xué)生的運動(dòng)能力。
二、活動(dòng)步驟：
武術(shù)興趣小組是課堂教學(xué)的補充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動(dòng)的限制和沖擊，學(xué)生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅持到底。要辦好武術(shù)興趣小組指導教師必須根據學(xué)生的具體情況有計劃有目的地進(jìn)行，將武術(shù)興趣小組辦的有聲有色。
(一)組織健全武術(shù)興趣小組
1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，或是體育方面比較有特長(cháng)的學(xué)生�；顒�(dòng)要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
2、每周五下午活動(dòng)課要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習。
(二)具體計劃小組活動(dòng)內容
學(xué)的多不如學(xué)的精，所以指導教師應該給學(xué)生制定具體的學(xué)習內容，而這次的興趣小組學(xué)習的內容主要從基礎方面著(zhù)手，以套路為主，基礎課程為輔。所以，小組具體的活動(dòng)內容分為三個(gè)：
1、重點(diǎn)輔導學(xué)生套路方面的學(xué)習。
2、重視基礎方面的學(xué)習，從而來(lái)解決課堂中難以解決的疑難問(wèn)題;
3、指導學(xué)生從事套路學(xué)習，培養學(xué)生的觀(guān)察能力和熱愛(ài)生活的習慣。
(三)定期舉辦學(xué)生作品展覽
舉辦武術(shù)交流、回顧、總結學(xué)習成果，可以為學(xué)生提供表現自己實(shí)力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關(guān)。對于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應鼓勵。
三、 教學(xué)目標：
1、培養學(xué)生對武術(shù)運動(dòng)的興趣，鼓勵參與該項運動(dòng)，。
2、掌握武術(shù)項目的基本動(dòng)作，至少掌握1套拳術(shù)套路,并通過(guò)參與武術(shù)專(zhuān)項鍛煉，提高體能。
3、了解并運用部分武術(shù)運動(dòng)規則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺(jué)的自我鍛煉。
4、進(jìn)一步強化武術(shù)運動(dòng)興趣，能夠主動(dòng)參加課外練習,提高套路的動(dòng)作規格和演練水平。
5、掌握并利用武術(shù)運動(dòng)的特點(diǎn)，科學(xué)地鍛煉身體，參與教學(xué)比賽、表演，制定自我訓練計劃。
四、教學(xué)安排及內容：
第一周 基本手型：拳、掌、勾。
第二周 基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
第三周 復習基本手型、步型。
第四周 基本功：沖拳、亮掌、正踢腿 。
第五周 基本功：側踢腿、里合、外擺、彈腿。
第六周 武術(shù)操。
第七周 復習正踢、側踢、里合、外擺、彈腿。
第八周 單拍腳，騰空飛腳。
第九周 武術(shù)操。
第十周 基本功：五步拳起式及1動(dòng)。
第十二周 基本功：學(xué)習五步拳2動(dòng)。
第十三周 基本功：學(xué)習五步拳3動(dòng)。
第十四周 基本功：學(xué)習五步拳4動(dòng)。
第十五周 基本功：學(xué)習五步拳5動(dòng)。
第十六周 基本功：學(xué)習五步拳6動(dòng)。
第十七周 基本功：學(xué)習五步拳7動(dòng)。
第十八周 基本功：學(xué)習五步拳8動(dòng)。
第十九周 基本功：復習五步拳。
第二十周 基本功：五步拳總復習。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃7
一、指導思想：
我校自開(kāi)展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著(zhù)想,主要以加強學(xué)生的體能訓練,技能訓練,進(jìn)行心理素質(zhì)培養,和團隊精神的培養，提高團體榮譽(yù)感，力爭達到心理過(guò)硬，思想過(guò)硬，動(dòng)作準確。
二、體能訓練：
體能訓練是本學(xué)期的重要內容，通過(guò)這學(xué)期的體能訓練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據實(shí)際情況加強學(xué)生的基本動(dòng)作練習，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓練的內容能夠積極的完成，達到很好的效果。
三、技能訓練：
在基本訓練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進(jìn)行了相應的.訓練，在訓練中不能夠達到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓練，并且對其減慢了學(xué)習進(jìn)度。
在組合訓練方面,加強基本練習,提高組合訓練,力爭在本學(xué)期實(shí)現大部分學(xué)生基本動(dòng)作過(guò)關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動(dòng)作。
訓練中本著(zhù)因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機、更加有活力。我們會(huì )彌補以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng )新、一同創(chuàng )造一個(gè)屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓練內容具體如下：
一、武術(shù)操的精神 主要是內在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內精神信息，并提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。
二 、武術(shù)操的動(dòng)作，全套的動(dòng)作要求流暢有力，聽(tīng)音樂(lè )要由節奏感，動(dòng)作要由連貫性。
三、動(dòng)作訓練原則上三周完成， 兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合。
四、在十三周完成，可以上臺表演。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃8
教學(xué)目標
1、運動(dòng)參與目標：創(chuàng )設學(xué)習情境，激發(fā)同學(xué)參與體育活動(dòng)興趣，讓同學(xué)樂(lè )于學(xué)習。
2、運動(dòng)技能目標：學(xué)習幾個(gè)簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和相關(guān)動(dòng)作名稱(chēng)，能自身借助動(dòng)作名稱(chēng)進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作練習，提高同學(xué)動(dòng)作的連貫性和對動(dòng)作的認知能力。教師通過(guò)示范和語(yǔ)言引導，激發(fā)同學(xué)創(chuàng )編動(dòng)作的興趣。
3、身體健康目標：通過(guò)學(xué)習，形成正確的武術(shù)動(dòng)作姿勢，發(fā)展協(xié)調、平衡和靈敏能力。
4、心理健康目標：激發(fā)和鼓勵同學(xué)大膽展示動(dòng)作，體驗運動(dòng)中的興奮和緊張，培養自尊心和自信心。
5、社會(huì )適應目標：在練習中建立和諧的合作學(xué)習關(guān)系，培養良好的武德和合作精神。
課時(shí)
學(xué) 習 目 標
學(xué) 習 內 容
教法、學(xué)法
重 難 點(diǎn)
1▲
學(xué)習兩個(gè)簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和相關(guān)動(dòng)作名稱(chēng)，能自身借助動(dòng)作名稱(chēng)進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作練習。同學(xué)能根據生活中對武術(shù)的認識進(jìn)行簡(jiǎn)單的動(dòng)作創(chuàng )編，抽取同學(xué)創(chuàng )編兩個(gè)動(dòng)作進(jìn)行集體教學(xué)，培養創(chuàng )新能力。
1、 武德教育。
2、 學(xué)習簡(jiǎn)單的武術(shù)組合動(dòng)作并進(jìn)行自主創(chuàng )編。
創(chuàng )設情景、示范教學(xué)、模仿和對比的學(xué)習方法。
重點(diǎn)：弄清動(dòng)作方向和動(dòng)作的銜接。難點(diǎn)：動(dòng)作準確，做到有力、有神。
2
在已有的武術(shù)基礎上繼續深化和鞏固，繼續進(jìn)行新動(dòng)作的教學(xué)和創(chuàng )編。
復習已學(xué)武術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行新動(dòng)作的學(xué)習和創(chuàng )編。
示范動(dòng)作、術(shù)語(yǔ)教學(xué)。模仿和對比的學(xué)習方法。
重點(diǎn)：鞏固已學(xué)的武術(shù)動(dòng)作。難點(diǎn)：繼續進(jìn)行新動(dòng)作的學(xué)習，動(dòng)作有力、有神。
3
通過(guò)加強練習和分組競賽，評價(jià)同學(xué)的學(xué)習情況，讓同學(xué)在評價(jià)中自我提高。
復習學(xué)習的組合動(dòng)作，進(jìn)行分組競賽。
創(chuàng )設情景、激勵性評價(jià)。師生一起評價(jià)競賽隊員。
重點(diǎn)：學(xué)會(huì )評價(jià)規范：
1、 優(yōu)秀：動(dòng)作連貫到位，形神兼并。
2、 良好：動(dòng)作連貫，基本準確。
3、 合格：基本完成動(dòng)作。
難點(diǎn)：學(xué)會(huì )評價(jià)，并在評價(jià)中提高。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃9
一、指導思想
武術(shù)打基礎和積極提高同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓練中，要不斷加強動(dòng)作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對武術(shù)動(dòng)作理解堅持性和獨立性。
二、教學(xué)目標
1、復習掌握上學(xué)期的武術(shù)基礎知識，基本手型手法步型步法，武術(shù)套路組合等。
2、學(xué)習武術(shù)套路、五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。
三、課時(shí)安排
第1周：復習基礎知識：武術(shù)運動(dòng)常識及武術(shù)課堂常規，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。
第2周：復習基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。
第3周：復習基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。
第4周：復習基本腿法：壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。
第5周：復習基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。
第6周：復習眼神、精氣神（練習）、并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動(dòng)作（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。
第7周：復習武術(shù)套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。
第8周：學(xué)習五步拳、弓步（格擋沖拳，彈腿沖拳）。
第9周：學(xué)習五步拳、（馬步橫打，退步?jīng)_拳）。
第10周：學(xué)習五步拳、（歇步?jīng)_拳，提膝穿掌）。
第11周：學(xué)習五步拳、（撲步穿掌，虛步亮掌）收勢。
第12周：學(xué)習掌握把五步拳的動(dòng)作連起進(jìn)行練習。
第13周：熟記掌握記住把五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠背著(zhù)做出來(lái)給老師家長(cháng)看。
第14周：多加練習牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。
第15周：期末考試五步拳。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃10
一、指導思想
少兒武術(shù)教育是根據少年兒童的心理、生理和年齡特點(diǎn)，在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長(cháng)的基礎上形成的，是以幼兒長(cháng)拳、象形拳、人物拳、傳統拳和武術(shù)音樂(lè )操等諸拳操為運動(dòng)表現形式，注重培養幼兒對學(xué)習武術(shù)的興趣，增強幼兒體質(zhì)，幼兒階段以武術(shù)音樂(lè )操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效。
二、教學(xué)目標
1、復習上中班時(shí)學(xué)過(guò)的武術(shù)基本動(dòng)作和五步拳。
2、學(xué)習掌握幼兒武術(shù)操的基本動(dòng)作。
三、課時(shí)安排
第1周至第3周：簡(jiǎn)單復習的講述武術(shù)的禮儀，武術(shù)的基本動(dòng)作，五步拳。第4周至第13周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1、9節第14周至第16周：復習《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1、9節并牢記。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃11
一．指導思想
武術(shù)基本功是練習武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎�；竟τ柧殨r(shí)，有一系列專(zhuān)門(mén)的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運動(dòng)的專(zhuān)項要求，具有鮮明的內外兼修的運動(dòng)特點(diǎn)�；竟Πㄍ裙�、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協(xié)調控制上下肢運動(dòng)的能力和身法技巧的功夫。主要培養鍛煉學(xué)生肩關(guān)節柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸內息的功夫。
二、教學(xué)目標
1、增加學(xué)生的身體柔韌性以及協(xié)調性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。 2、繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增加學(xué)生對傳統武術(shù)的了解。
三．課時(shí)安排
第一至三課時(shí)：
一、簡(jiǎn)單講述武術(shù)理論：
抱拳禮
二、學(xué)習武術(shù)基本功內容：
1、正踢腿
2、里合腿
3、外擺腿
4、五輪盤(pán)打
5、馬步?jīng)_拳、推掌
6、體能：抱頭蹲起，立臥跳
第四至六課時(shí)：
一、復習：
基本功內容
二、學(xué)習：
1、五步拳前5個(gè)動(dòng)作
2、下腰
3、前滾翻
4、體能：腹肌，背肌
第七至十課時(shí)：
一、復習：
1、基本功
2、五步拳前5個(gè)動(dòng)作
3、體能
二、學(xué)習：
1、五步拳后5個(gè)動(dòng)作
2、彈腿
3、蹬腿
4、體能：俯臥撐
第十至十三課時(shí)：
一、復習：
1、鞏固基本腿法
2、體能練習
3、五步拳所有動(dòng)作
二、學(xué)習：
1、側踢腿
2、翻腰
3、單拍腳
4、體能：蛙跳
第十三至十六課時(shí)：
一、復習：
1、鞏固基本腿法
2、鞏固五步拳
3、其他動(dòng)作
4、體能
二、學(xué)習：
1、砸拳
2、第一組合動(dòng)作
3、第二組合動(dòng)作
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