人教版初中體育教案

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，可能需要進(jìn)行教案編寫(xiě)工作，編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。我們應該怎么寫(xiě)教案呢？以下是小編整理的人教版初中體育教案，希望對大家有所幫助。

人教版初中體育教案1

　　教學(xué)目標：

　　1、 掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。

　　2、 了解青春期飲食習慣于健康的關(guān)系。

　　3、 運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來(lái)控制體重。

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(cháng)中的重要性。

　　難點(diǎn)：設計一份合理的膳食食譜，培養關(guān)注自己飲食健康的責任感。

　　教學(xué)過(guò)程

　　情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數嗎?根據下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦!

　　體重指數=體重(千克)/身高(米)

　　引出課題

　　(一)平衡膳食與健康

　　合理營(yíng)養是健康的物質(zhì)基礎，而平衡膳食又是合理營(yíng)養的根本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢?

　　1、你知道食物的分類(lèi)嗎?

　　2、一日三餐如何搭配呢?

　　具體要求：

　　食物多樣，谷物為主，粗細搭配;多吃蔬菜、水果和薯類(lèi);每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品;常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉;減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。

　　3、對青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個(gè)方面

　　(1)三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節食

　　對初中生來(lái)說(shuō)，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長(cháng)。早餐一定要攝入足夠的谷物類(lèi)食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習效率。長(cháng)期不吃早餐還會(huì )誘發(fā)消化道疾病，影響健康。

　　(2)吃富含鐵和維生素C的食物

　　(二)飲食、鍛煉與控制體重

　　1、判斷肥胖的標準

　　你的身體胖嗎?

　　2、合理控制體重

　　中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術(shù)治療，的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。

　　3、生活現場(chǎng)

　　你愛(ài)吃油炸食品嗎?你知道這些嗎

　　(三)你必須了解合理膳食促進(jìn)健康的知識

　　1、調整飲食

　　(1)宜吃的食物

　　(2)少吃的食物

　　2、體育鍛煉的方法

　　(1)運動(dòng)方式：以有氧運動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車(chē)、登山等運動(dòng)，適當進(jìn)行一些柔韌練習和力量練習。

　　(2)運動(dòng)輕度：采用中等運動(dòng)強度，建議運動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘110~13次左右。

　　(3)運動(dòng)時(shí)間：開(kāi)始時(shí)可以少些，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘或更長(cháng)，每次在30分鐘以上;也可以通過(guò)每天進(jìn)行6次，每次10分鐘的段時(shí)間積累。

　　七、布置作業(yè)

　　制定一份設計一份合理的膳食食譜

人教版初中體育教案2

　　一、教學(xué)目標

　　【知識與技能】

　　能敘述出蛙泳腿部動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，能展示出蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作。

　　【過(guò)程與方法】

　　通過(guò)分組練習，講解示范等方法，發(fā)展協(xié)調，靈敏等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

　　樹(shù)立勇敢果斷、不怕困難、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　腳的外翻動(dòng)作及時(shí)機。

　　【難點(diǎn)】

　　動(dòng)作的協(xié)調連貫發(fā)力。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　　(一)開(kāi)始部分(3分鐘)

　　1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。

　　組織教學(xué)：二列橫隊。

　　(二)準備部分(8分鐘)

　　1.游戲—球漂

　　方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個(gè)人扶住對方的腰，幫助“球”漂浮起來(lái)。扶著(zhù)“球”在水中走動(dòng)。到達對面后兩人交換進(jìn)行再原路返回。

　　規則：兩人一組，一場(chǎng)比賽四組同時(shí)在四個(gè)泳道上進(jìn)行。聽(tīng)老師口令在長(cháng)10米的泳道內進(jìn)行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續進(jìn)行游戲。最先返回的為獲勝組。

　　組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。

　　要求：動(dòng)作到位，舒展大方

　　2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。

　　組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。

　　要求：節拍準確，動(dòng)作到位，節奏感強。

　　(三)基本部分(30分鐘)

　　1.示范導入

　　2.示范及講解

　　(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。

　　(2)講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

　　3.練習

　　(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。

　　(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習

　　(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。

　　糾錯：收腿時(shí)兩膝關(guān)節分開(kāi)過(guò)寬。

　　要求：學(xué)生練習時(shí)，教師巡回指導，并不斷強調動(dòng)作要點(diǎn)、節奏以及呼吸配合練習。

　　(4)扶板蛙泳腿練習。

　　4.優(yōu)生展示

　　在練習中表現優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行展示。

　　(四)結束部分(4分鐘)

　　1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操

　　組織教學(xué)：二列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

　　2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)方面進(jìn)行總結，表?yè)P優(yōu)秀學(xué)生，激勵全體學(xué)生。

　　3.宣布下課、安排回收器材、師生再見(jiàn)。

　　四、場(chǎng)地器材

　　游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。

　　五、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。

　　課后反思

人教版初中體育教案3

　　(一)指導思想與理論依據

　　1.依據《體育與健康課程標準》的要求，樹(shù)立“健康第一”的指導思想。

　　2.學(xué)習站立式起跑和起跑后的加速跑，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)練的__和興趣;注重學(xué)生的運動(dòng)體驗。

　　3.培養學(xué)生運動(dòng)興趣，培養學(xué)生正確的跑姿，發(fā)展學(xué)生跑的能力，進(jìn)一步培養勇敢頑強的意志品質(zhì)，團結協(xié)作的集體精神及競爭意識。

　　(二)教學(xué)背景分析

　　1.教學(xué)內容分析

　　快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學(xué)內容。學(xué)習快速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應速度、運動(dòng)速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力可以提高學(xué)生機體無(wú)氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量。在練習和比賽中培養競爭意識，同時(shí)培養了學(xué)生勇往直前、奮發(fā)向上的精神，對學(xué)生的生理和心理起著(zhù)積極的促進(jìn)作用。初中的快速跑教材是通過(guò)各種不同的練習方法和手段以激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習，達到身心健康的目標。

　　2.教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　(1)重點(diǎn)：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動(dòng)協(xié)調

　　(2)難點(diǎn)：起跑反應快，重心的變化控制

　　3.學(xué)情分析

　　(1)小學(xué)的學(xué)生表現欲極強，學(xué)習興趣很高，他們很希望能通過(guò)展現自己的能力，吸引同伴的眼球。

　　(2)學(xué)生已經(jīng)初步學(xué)習了快速跑技術(shù)，但是學(xué)生的總體水平參差不齊，突出表現在跑姿方面。

　　(3)該技術(shù)因為動(dòng)作相對比較枯燥，學(xué)生的學(xué)習興趣普遍較弱，所以如何培養學(xué)生對該技術(shù)的興趣，有效提高學(xué)生的技能水平是本課將要解決的問(wèn)題。

　　4.教學(xué)策略

　　本課遵循教學(xué)規律和學(xué)生認知規律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示范法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動(dòng)、教師評價(jià)、互相評價(jià)等等。

　　5.場(chǎng)地器材

　　籃球場(chǎng)繩梯4副標志桶4個(gè)

　　(三)教學(xué)目標

　　認知目標：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動(dòng)作概念。

　　技能目標：85%的學(xué)生學(xué)會(huì )站立式起跑和起跑后的.加速跑技術(shù)，發(fā)展快速反應能力和速度、力量素質(zhì)等，提高快速跑的能力。

　　情感目標：培養學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)，團結協(xié)作的集體精神及競爭意識。

　　(四)教學(xué)過(guò)程

　　一、開(kāi)始部分(1~2分鐘)

　　貫徹課堂常規，明確教學(xué)內容，對學(xué)生進(jìn)行安全教育，安排見(jiàn)習生。

　　二、準備部分(4~6分鐘)

　　1.慢跑游戲：跑步過(guò)程中做“喊數抱團”游戲。

　　2.徒手操

　　三、基本部分(30分鐘)

　　1.學(xué)習站立式起跑和起跑后的加速跑

　　(1)“各就位”、“預備”模仿練習

　　(2)身體前倒重心控制練習

　　(3)起跑快速反應練習

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　�、凇氨诚蛱�躍”起跑

　�、邸氨诚蜃�地”起跑

　　(4)快速跑練習

　�、傩羞M(jìn)間小步跑

　�、谛羞M(jìn)間高抬腿跑

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　　2.素質(zhì)練習(利用繩梯)

　　(1)開(kāi)合跳繩梯練習

　　(2)雙足進(jìn)出繩梯練習

　　(3)俯臥撐側行繩梯練習

　　四、結束部分(3分鐘)

　　1.通過(guò)深呼吸、拍打、按摩等方法，使學(xué)生盡快緩解疲勞，達到身心放松。

　　2.教師小結講評，布置課后作業(yè)。

人教版初中體育教案4

　　教學(xué)目標

　　1、通過(guò)講解使學(xué)生正確認識自己的身體結構。

　　2、通過(guò)典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。

　　教學(xué)重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節的基本構造和功能;

　　教學(xué)難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節、肌肉如何相互協(xié)調完成運動(dòng)過(guò)程。

　　教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、導入：既然提到運動(dòng)，那么我們就需要研究一下人體的運動(dòng)系統。通過(guò)提問(wèn)人體的運動(dòng)系統由哪幾部分構成引入本課。[通過(guò)出示多媒體課件、播放動(dòng)畫(huà)片和提問(wèn)與小組討論]

　　二、授課：[總結學(xué)生的討論，教師結合多媒體講解]

　　(1)、認識骨骼和關(guān)節 [投影出示全身骨骼圖片]

　　提問(wèn)學(xué)生人體骨骼由多少塊構成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲)

　　通過(guò)人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)單介紹人體的骨骼。

　　介紹關(guān)節：球窩關(guān)節(肩關(guān)節)滑車(chē)關(guān)節(肘關(guān)節) 平面關(guān)節(脊椎)

　　自己動(dòng)手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節、哪些是滑車(chē)關(guān)節、哪些是微動(dòng)關(guān)節。

　　(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類(lèi)型圖片]

　　肌肉分成三大類(lèi)：骨骼肌(附著(zhù)在骨骼上)

　　平滑肌(食道，胃壁)

　　心肌(心臟)具有律動(dòng)性

　　重點(diǎn)講解骨骼�。喝梭w是很很復雜的即使一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也要很多肌肉協(xié)調配合完成。因此在運動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類(lèi)：原動(dòng)肌(使骨骼產(chǎn)生運動(dòng)的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

　　中和肌(了解)

　　用屈肘動(dòng)作來(lái)具體講解原動(dòng)肌與對抗肌。當我們屈肘時(shí)，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時(shí)我們就將肱二頭肌稱(chēng)為本動(dòng)作的原動(dòng)肌，而肱三頭肌就稱(chēng)為對抗肌。

　　(3)骨骼、關(guān)節、肌肉和運動(dòng)之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動(dòng)圖]

　　自己動(dòng)手并討論：骨骼、關(guān)節、肌肉和運動(dòng)的關(guān)系?

　　(4)小結：

　　A我們說(shuō)心肌有律動(dòng)性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次?并說(shuō)說(shuō)它的重要性!

　　B踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節、肌肉和運動(dòng)的關(guān)系?

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