溺水自救和互救黑板報
游泳是一項益處與危險并存的運動(dòng)，它可以強身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛(ài)的運動(dòng)，同時(shí)也是不愛(ài)流汗的朋友所喜愛(ài)的一個(gè)體育項目。
游泳也是一項危險的運動(dòng)，溺水是游泳最常見(jiàn)的死亡事故。如果您是一位游泳愛(ài)好者，在游泳過(guò)程中難免會(huì )遇到一些危險情況，如：肌肉抽筋，游進(jìn)時(shí)的突然下沉，嗆水，在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。如遇這些情況，你不會(huì )自救和互救，還真應付不了這些險情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運動(dòng)中的`自救和互救，來(lái)解決危險情況的發(fā)生是非常有必要的。
為了保證您和其他人在參加游泳活動(dòng)中的人身安全，有幾種情況需要注意：
1.心臟病和傳染病患者，千萬(wàn)不要游泳;
2.泳技不高或在有危險的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外;
3.要做好陸上準備活動(dòng),以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋;
4.如遇到危險情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。
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