給低頭族的建議書(shū)（通用10篇）

　　在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，建議書(shū)的使用頻率越來(lái)越高，在寫(xiě)作上，建議書(shū)有一定的書(shū)寫(xiě)規范。還是對建議書(shū)一籌莫展嗎？以下是小編為大家收集的給低頭族的建議書(shū)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　給低頭族的建議書(shū) 1

親愛(ài)的低頭族們：

　　大家好！隨著(zhù)數據網(wǎng)絡(luò )的不斷發(fā)展，手機在我們生活中已不可或缺。但是我們也不得不承認手機在給我們提供巨大便利的同時(shí)也帶來(lái)了日益嚴重的問(wèn)題：部分大學(xué)生沉迷于手機，如今的課堂已漸漸沒(méi)有了瑯瑯的讀書(shū)聲，筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動(dòng)的討論聲，越來(lái)越像老師的獨角戲。取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手機游戲怎么讓大學(xué)生回歸課堂，告別對手機依賴(lài)成為我們關(guān)心的問(wèn)題。

　　為促進(jìn)我院學(xué)風(fēng)文明建設，提高教學(xué)質(zhì)量，我們向全院同學(xué)建議：上課時(shí)將手機調成靜音模式并上交至收納處統一保管，下課后再取回手機。自覺(jué)維護課堂秩序、專(zhuān)心聽(tīng)好每一堂課、記好每一次筆記，以專(zhuān)注、專(zhuān)心、專(zhuān)一的態(tài)度走入課堂，以求知、尊重、渴望的思想面對知識。放下手機，再追隨前輩思想的'深度，屏蔽網(wǎng)上粗俗淺薄的段子；放下手機，感受課堂上老師同學(xué)們分享知識的快樂(lè )，放棄網(wǎng)上虛無(wú)縹緲的友誼。大學(xué)不能讓手機馳騁課堂，若每位同學(xué)都能自覺(jué)上交手機、專(zhuān)心學(xué)習，那就不再有"QQ、微信、短信聲，聲聲入耳"的情況存在，而是回歸"家事、國事、天下事，事事關(guān)心"的拼搏狀態(tài)，體現我們財大學(xué)子斗志昂揚的青春風(fēng)采！

　　親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著(zhù)一顆求知、進(jìn)取的心走進(jìn)課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕"低頭族"，讓手機休息一會(huì )吧！

　　建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

　　給低頭族的建議書(shū) 2

親愛(ài)的小伙伴們：

　　你有多久沒(méi)有完整的聽(tīng)一節課，又有多久沒(méi)有記過(guò)中學(xué)時(shí)那樣整齊的筆記？你有多久沒(méi)有聽(tīng)課入神的體驗，又有多久沒(méi)有埋怨過(guò)下課鈴響得太早？你是否感覺(jué)，這種體驗距離我們已經(jīng)很遠了。課堂上，老師在講臺上多次對著(zhù)你深情凝望，你卻低著(zhù)頭面對屏幕流連忘返，你的學(xué)習生活被屏幕里的五彩斑斕所主宰，你的思緒被手機里的大千世界所牽絆。

　　播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。課堂低頭玩手機，是一種不尊重老師勞動(dòng)，褻瀆課堂尊嚴的行為，這種現象不僅影響到了正常的課堂教學(xué)秩序，而且嚴重影響了同學(xué)們課堂的學(xué)習質(zhì)量，破壞了良好的班風(fēng)與學(xué)風(fēng)。為幫助同學(xué)們養成良好的課堂行為習慣，回歸課堂本真，營(yíng)造良好學(xué)習氛圍，我們向全校學(xué)子發(fā)出如下倡議：

　　一、上課時(shí)自覺(jué)關(guān)閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。

　　二、向家人、朋友、學(xué)生組織及社團公開(kāi)自己的課表，這樣既避免了他們在上課的時(shí)候聯(lián)系你以致耽誤要事，同時(shí)也可以還課堂一個(gè)安靜的環(huán)境。

　　三、提高自制力，堅決不做“低頭族”。要清醒地認識到手機終究只是一個(gè)工具，永遠也不應該也不能替代我們自身與他人面對面的交流。

　　四、學(xué)生干部率先示范，以身作則。帶頭上課關(guān)閉手機或者不使用手機，配合老師完成課堂教學(xué)，并對其他同學(xué)做好監督和勸導工作。

　　五、攜手行動(dòng)，相互監督。同學(xué)們相互監督，相互提醒，及時(shí)糾正課堂上玩手機現象，切實(shí)維護課堂尊嚴，遵守課堂紀律。

　　六、除了手機以外，其他會(huì )影響課堂秩序和效率的.電子產(chǎn)品也應該避免使用。

　　親愛(ài)的小伙伴，奮斗是青春的底色，行動(dòng)是最好的見(jiàn)證。希望從今天開(kāi)始，我們共同行動(dòng)，堅決不做“低頭族”，讓指尖遠離手機，讓目光眷戀書(shū)本，讓思緒回歸課堂。通過(guò)認真傾聽(tīng)老師的教誨，感受快樂(lè )課堂，領(lǐng)悟知識真諦，努力成長(cháng)為一名德才兼備、自強不息，敢于有夢(mèng)，勇于追夢(mèng)，勤于圓夢(mèng)的大學(xué)生！

　　建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

　　給低頭族的建議書(shū) 3

尊敬的市民們：

　　你們好！在這個(gè)科技發(fā)達的時(shí)代，手機已經(jīng)成了生活中必不可少的物品。手機能為我們帶來(lái)許多便利，所以現在有許多人都加入了低頭族這一族群�，F在大街上邊走路，邊玩手機的人隨處可見(jiàn)，而因手機發(fā)生的災難也與之俱增。有多少人因在過(guò)馬路時(shí)低頭玩手機而失去寶貴的生命，又有多少人因開(kāi)車(chē)時(shí)刷朋友圈而與這個(gè)世界就此告別。

　　市民們，你們知道嗎？有些父母，因為低頭玩手機，而忽略了對孩子的陪伴，缺少了對孩子的關(guān)愛(ài)，對孩子的身心造成了極大的傷害，孩子墜樓的事件也頻頻發(fā)生。因為低頭玩手機而發(fā)生的'事件還有很多；坐公交車(chē)坐過(guò)了丫，導致上班遲到；上班玩手機，耽誤開(kāi)會(huì )，被領(lǐng)導處罰&&不僅如此，玩手機還會(huì )對身體造成傷害：脊椎彎曲，疼痛；視力下降。

　　因此，我在這提出如下建議：

　　一、走路時(shí)請不要玩手機，聽(tīng)音樂(lè )，打電話(huà)等。

　　二、在開(kāi)車(chē)時(shí)，不要打開(kāi)手機，不要接電話(huà)，以保安全。

　　三、要多陪在孩子身邊，給予他們關(guān)愛(ài)，不要讓他們感到孤單，不要讓手機破壞了你的家庭。

　　四、不要整天與手機為伴，要多跟朋友交流，多跟大自然接觸。

　　五、要規劃好自己玩手機的時(shí)間，不要一直與手機宅在一起，因而引發(fā)疾病。

　　六、請不要在玩娛樂(lè )項目時(shí)玩手機，手機會(huì )痛，你也會(huì )痛。

　　七、學(xué)生和員工請不要在完成作業(yè)，完成任務(wù)時(shí)玩手機，不要因此產(chǎn)生質(zhì)量問(wèn)題。

　　八、請各市民不要到了真的發(fā)生意外時(shí)，才追悔莫及。

　　各位市民們，請大學(xué)一定不要再依賴(lài)手機，一定要珍惜自己的生命！

　　建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

　　給低頭族的建議書(shū) 4

新新種族低頭族：

　　近幾年來(lái)，你們低頭族攜帶的病毒正以光速傳染著(zhù)整個(gè)地球。你們讓孩子失去了一雙光明的眼睛，讓社會(huì )變得死氣沉沉，更讓地球人民失去對生活的熱愛(ài)！

　　一開(kāi)始，我以為全天下的父母最?lèi)?ài)的是孩子�？墒菨u漸的，我發(fā)現比孩子還要寶貴而且不離你們身的一樣東西出現了——那就是電子產(chǎn)品，孩子放學(xué)了，你們沒(méi)有迎接，而是在刷微信；孩子找你玩了，你們說(shuō)沒(méi)空，手指卻在不停地滑動(dòng)屏幕；大年三十，全家人沒(méi)有在聊天，而是在微信里搶紅包，這還叫什么過(guò)年？放下手機，多去陪陪孩子吧。

　　這一段時(shí)間，醫院的眼科和眼鏡店幾乎擠爆了，來(lái)人全部都是兒童。他們不約而同的一個(gè)動(dòng)作——手捧手機ipad，頭低著(zhù)，手指飛快的滑動(dòng)屏幕。你們知不知道，你們這叫自殘！眼睛是你們最寶貴的東西，它讓你認識了這個(gè)美妙的世界，讓你活在光明之中，可你們卻不知道珍惜。放下吧，放下手機，多去大自然，這樣可以讓你們更快樂(lè )。

　　新聞上一系列的交通悲慘事故，令人觸目驚心。而一切一切的罪魁禍首，就是你們——低頭族。

　　放下吧，多出去走走，不要浪費美好的`青春。

　　放下吧，多多學(xué)習，不要荒廢大好的錦繡前程。

　　放下吧，多和長(cháng)輩聊聊天，也許哪一天就來(lái)不及了

　　放下吧吧！放下手機，韶老，光陰易逝，不要浪費生命，不要浪費時(shí)間！

　　如果你們低頭族想重新回到這個(gè)世界上，那么就請按照我說(shuō)的建議去做：

　　1、多到戶(hù)外去動(dòng)，融入大自然。

　　2、多做些有意義的活動(dòng)，忘記手機。

　　3、多出去游玩，讓身心放松。

　　4、多和親戚好友互相走動(dòng)，增近關(guān)系。

　　建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

　　給低頭族的建議書(shū) 5

親愛(ài)的青年大學(xué)生們：

　　青年大學(xué)生們，我們不能做"口號的強人、行動(dòng)的矮子"，既然學(xué)習是青年學(xué)子的`第一要務(wù)，那么如何增強學(xué)習能力，提升學(xué)習效果，就是我們大學(xué)生必須首先正視的問(wèn)題。在此，我們向青年大學(xué)生們發(fā)出倡議，共同開(kāi)展"無(wú)手機課堂，拒做低頭族"活動(dòng)：

　　一、上課時(shí)間，不帶手機。從今天起，做一個(gè)尊重知識、尊敬師長(cháng)的人。

　　二、學(xué)習場(chǎng)所，關(guān)掉手機。從今天起，做一個(gè)專(zhuān)心學(xué)習、嚴于律己的人。

　　三、集體活動(dòng)，慎玩手機。從今天起，做一個(gè)關(guān)心集體、團結友愛(ài)的人。

　　四、課余時(shí)間，少用手機。從今天起，做一個(gè)熱愛(ài)生活、樂(lè )于實(shí)踐的人。

　　五、去偽存真，善用手機。從今天起，做一個(gè)文明上網(wǎng)、明辨是非的人。

　　六、勤儉節約，拒絕攀比。從今天起，只在學(xué)習上競爭，不在手機上攀比。

　　七、黨員團員，率先垂范。從今天起，黨員團員要以身作則、作出表率。

　　八、同學(xué)之間，相互監督。從今天起，同學(xué)之間要互幫互助、共同提高。

　　青年大學(xué)生們，歷史和現實(shí)都告訴我們，青年一代有理想、有擔當，國家就有前途，民族就有希望，實(shí)現我們的發(fā)展目標就有源源不斷的強大力量。

　　人的一生只有一次青春�，F在，青春是用來(lái)奮斗的；將來(lái)，青春是用來(lái)回憶的。讓我們行動(dòng)起來(lái)，從健康使用手機開(kāi)始，端正學(xué)習態(tài)度，規范課堂秩序，打造良好學(xué)風(fēng)，濃郁學(xué)習氛圍，以積極、健康、向上的姿態(tài)，勇敢擔負起"中華民族偉大復興終將在廣大青年的接力奮斗中變?yōu)楝F實(shí)"的歷史重任，"以青春之我，創(chuàng )建青春之國家，青春之民族"！

　　XX大學(xué)XX學(xué)團委

　　XX年XX月

　　給低頭族的建議書(shū) 6

親愛(ài)的低頭族：

　　隨著(zhù)智能手機和電子設備的普及，我們的生活越來(lái)越依賴(lài)于屏幕和數字世界。然而，這種行為對我們的身體和心理健康造成了嚴重的影響。為了保護我們的.健康和幸福，我們需要注意以下建議：

　　減少屏幕時(shí)間。每天限制屏幕使用時(shí)間，讓我們有更多的時(shí)間去鍛煉身體、社交、閱讀、寫(xiě)作等等。

　　改變屏幕位置。不要將屏幕放在太低或太高的位置，以免影響我們的頸部和眼睛。最好將屏幕放在離我們眼睛一臂遠的位置，同時(shí)也要確保屏幕的亮度適當。

　　注意休息。每隔一段時(shí)間就要離開(kāi)屏幕，進(jìn)行休息和眼保健操。這有助于緩解眼睛疲勞和頸部肌肉的緊張。

　　培養其他興趣愛(ài)好。屏幕并不是我們生活的全部。我們需要培養其他興趣愛(ài)好，例如戶(hù)外運動(dòng)、旅行、閱讀、寫(xiě)作等等。

　　加強社交互動(dòng)。與朋友、家人、同事進(jìn)行面對面的交流，有助于緩解社交孤獨和抑郁情緒。

　　總之，屏幕是我們生活的一部分，但并不是全部。我們需要保護我們的身體和心理健康，并找到平衡和幸福的生活方式。

　　祝好！

　　您的助手

　　給低頭族的建議書(shū) 7

親愛(ài)的低頭族們：

　　首先，我想感謝你們每天為這個(gè)世界帶來(lái)無(wú)盡的創(chuàng )新和活力。然而，隨著(zhù)科技的進(jìn)步，我們發(fā)現越來(lái)越多的時(shí)間被手機和其他電子設備占據，這不僅影響了我們的身體健康，還可能對我們的社交和心理健康產(chǎn)生負面影響。因此，我想提出一些建議，希望能幫助你們擺脫“低頭族”的身份，更好地享受生活。

　　1、設定手機使用時(shí)間：為自己設定每天的手機使用時(shí)間，例如每天不超過(guò)兩小時(shí)。這有助于減少手機使用時(shí)間，讓你的.生活更加豐富多彩。

　　2、尋找替代活動(dòng)：嘗試尋找其他有趣的活動(dòng)來(lái)替代手機使用，例如閱讀書(shū)籍、參加戶(hù)外運動(dòng)、學(xué)習新技能等。這些活動(dòng)不僅可以豐富你的生活，還可以提高你的知識和技能。

　　3、設定手機靜音：在需要集中精力工作或學(xué)習的時(shí)候，可以將手機設置為靜音狀態(tài)。這樣可以避免手機打擾你，讓你更專(zhuān)注于當前的任務(wù)。

　　4、設定手機鬧鐘：利用手機鬧鐘來(lái)提醒你完成重要任務(wù)或活動(dòng)。這樣可以幫助你更好地管理時(shí)間，避免因為沉迷手機而忽略其他重要事務(wù)。

　　5、培養良好的手機使用習慣：在使用手機時(shí)，要注意保持良好的坐姿和眼睛距離。避免長(cháng)時(shí)間低頭看手機，以免對頸椎和眼睛造成傷害。

　　6、保持社交互動(dòng)：多與家人、朋友進(jìn)行面對面的交流和互動(dòng)。這樣可以增進(jìn)彼此之間的感情，同時(shí)也可以減少對手機的依賴(lài)。

　　最后，我希望你們能夠理解這些建議的重要性，并付諸實(shí)踐。讓我們共同努力，擺脫“低頭族”的身份，更好地享受生活。

　　謝謝！

建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

　　給低頭族的建議書(shū) 8

親愛(ài)的低頭族們:

　　隨著(zhù)科技的進(jìn)步和智能手機的普及，我們生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代。在這個(gè)時(shí)代里，我們享受到了前所未有的便捷和快樂(lè )，但同時(shí)也面臨著(zhù)一系列的.問(wèn)題，其中最為嚴重的就是“低頭族”現象。

　　“低頭族”是指在日常生活中，無(wú)論何時(shí)何地，都習慣性地低頭看手機、平板電腦等電子設備的人群。這種行為不僅對身體健康造成危害，還可能影響我們的社交和心理健康。

　　首先，長(cháng)時(shí)間低頭看手機會(huì )導致頸椎、眼睛等身體部位的疲勞和損傷。其次，過(guò)度依賴(lài)手機會(huì )讓我們失去與他人面對面交流的機會(huì )，影響社交能力。最后，長(cháng)時(shí)間沉浸在虛擬世界中，可能會(huì )導致現實(shí)生活中的焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

　　為了解決這個(gè)問(wèn)題，我提出以下建議：

　　設定手機使用時(shí)間：每天設定一定的手機使用時(shí)間，并盡量在規定時(shí)間內使用手機。

　　保持正確的姿勢：在使用手機時(shí)，保持正確的姿勢，避免長(cháng)時(shí)間低頭。

　　增加戶(hù)外活動(dòng)：多參加戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，緩解疲勞。

　　培養興趣愛(ài)好：培養自己的興趣愛(ài)好，減少對手機的依賴(lài)。

　　建立良好的社交關(guān)系：多與家人、朋友交流，增進(jìn)彼此之間的了解和感情。

　　希望以上建議能夠幫助你們擺脫“低頭族”的困擾，讓我們一起抬起頭來(lái)，享受生活的美好！

　　最后，祝愿大家身體健康、心情愉快！

　　建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

　　給低頭族的建議書(shū) 9

尊敬的低頭族們：

　　近年來(lái)，隨著(zhù)智能手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，我們越來(lái)越多地沉迷于低頭族的世界，忽略了身邊的人和事。然而，長(cháng)期低頭族不僅會(huì )導致身體不適，還會(huì )影響我們的社交能力、思維能力和健康狀況。因此，我們需要反思并采取一些措施來(lái)改善這種情況。

　　以下是我為您準備的一些建議：

　　1、設定目標。首先，我們需要設定目標，比如每天花一定的時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)、閱讀、學(xué)習等活動(dòng)，從而減少對電子產(chǎn)品的依賴(lài)。

　　2、堅持鍛煉。無(wú)論是晨練、散步還是健身房，堅持鍛煉對身體健康和精神狀態(tài)都有很大的`幫助。

　　3、與人交流。低頭族往往不愿意與人交流，這會(huì )讓我們感到孤獨和失落。因此，我們應該嘗試主動(dòng)與人交流，建立良好的人際關(guān)系。

　　4、調整姿勢。長(cháng)期低頭會(huì )導致頸椎、肩膀等部位受到損傷。因此，我們應該注意調整姿勢，盡量減少低頭的時(shí)間。

　　5、尋求幫助。如果您感到低頭族的習慣已經(jīng)無(wú)法自拔，可以尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，比如心理咨詢(xún)或醫生的建議。

　　最后，我希望您能夠意識到低頭族的危害，采取積極的措施來(lái)改善自己的生活方式。讓我們一起走出低頭族的世界，擁抱美好的生活！

建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

　　給低頭族的建議書(shū) 10

親愛(ài)的低頭族們：

　　隨著(zhù)科技的進(jìn)步和互聯(lián)網(wǎng)的普及，我們生活中的大部分時(shí)間似乎都被手機和其他電子設備占據了。無(wú)論是走在路上，坐在公交車(chē)上，還是和朋友聚會(huì )，我們總是習慣性地低頭看手機。這種行為不僅對我們的身體健康有害，還可能影響我們的社交和心理健康。

　　首先，長(cháng)時(shí)間低頭看手機會(huì )導致頸椎問(wèn)題。長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，會(huì )對頸椎造成壓力，增加頸椎病的發(fā)病率。其次，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕會(huì )對眼睛造成傷害，可能導致視力下降、干眼癥等問(wèn)題。此外，過(guò)度依賴(lài)手機還會(huì )影響我們的`社交能力。當我們把注意力都放在手機上時(shí)，我們可能會(huì )忽略與他人的交流和互動(dòng)，導致社交能力下降。

　　因此，我建議大家嘗試以下方法來(lái)減少對手機的依賴(lài)：

　　1、設定手機使用時(shí)間：每天設定一定的手機使用時(shí)間，比如每天不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。這樣可以逐漸減少對手機的依賴(lài)。

　　2、制定手機使用計劃：在一天開(kāi)始之前，制定一個(gè)手機使用計劃，明確哪些時(shí)間是用來(lái)處理工作或學(xué)習任務(wù)的，哪些時(shí)間是用來(lái)放松和娛樂(lè )的。

　　3、培養其他興趣愛(ài)好：嘗試培養一些其他的興趣愛(ài)好，比如閱讀、運動(dòng)、繪畫(huà)等。這樣可以讓你的生活更加豐富多彩，減少對手機的依賴(lài)。

　　4、保持社交活動(dòng)：多參加一些社交活動(dòng)，與朋友和家人保持聯(lián)系。這樣可以增加你的人際交往能力，減少對手機的依賴(lài)。

　　5、定期檢查眼睛和頸椎：定期檢查眼睛和頸椎的健康狀況，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并采取措施進(jìn)行改善。

　　最后，我希望大家能夠認識到長(cháng)時(shí)間低頭看手機的危害，并采取積極的措施來(lái)減少對手機的依賴(lài)。讓我們一起努力，讓生活更加健康、美好！

　　建議人：

　　時(shí)間：20xx年xx月xx日

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