全國愛(ài)眼日演講稿13篇
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在現在社會(huì )，演講稿對我們的作用越來(lái)越大，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？下面是小編幫大家整理的全國愛(ài)眼日演講稿，希望對大家有所幫助。
全國愛(ài)眼日演講稿 篇1
師生們：
早上好!
今天我們演講的主題是：愛(ài)護我們的眼睛。
眼睛被認為是心靈的窗戶(hù)。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網(wǎng)上、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?
根據教育部和衛生部的.統計，小學(xué)生的眼病率為28%，中學(xué)生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。
為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個(gè)學(xué)生都應該牢記愛(ài)護眼睛和保護視力的信念，把愛(ài)護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點(diǎn)：
1、教室內始終保持充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3、養成良好的讀寫(xiě)習慣，讀寫(xiě)姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個(gè)一”，即離書(shū)一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時(shí)糾正。走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)，躺下時(shí)不要看書(shū)，光線(xiàn)太強或太暗時(shí)不要看書(shū)�？措娨�、操作電腦時(shí)，也要保持一定距離，坐直。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng)。每次上課的時(shí)候，一定要走到外面，向遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
6、多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營(yíng)養。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，相信同學(xué)們的眼睛會(huì )越來(lái)越清澈明亮，天空會(huì )越來(lái)越寬廣清澈!謝謝大家!
全國愛(ài)眼日演講稿 篇2
各位同學(xué)、尊敬的教師們：
大家好！本周是全國愛(ài)眼日，我在此向大家倡導我們應該愛(ài)護我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)，透過(guò)它我們可以看到世界的美好和多彩，擁有一雙健康明亮的眼睛必然是每個(gè)人的愿望。然而，長(cháng)時(shí)間的看電視和使用電腦，眼睛的過(guò)度使用，周?chē)h(huán)境的輻射和污染，這些都導致了我們的視力在逐年下降�，F在，越來(lái)越多的人需要佩戴眼鏡，眼脹、流淚、頭痛等癥狀也跟著(zhù)出現。這些情況都在提醒我們：我們必須愛(ài)護眼睛。
我曾讀過(guò)一篇文章講述了一個(gè)春日的故事。一位雙目失明的`老人坐在馬路邊，手中拿著(zhù)一個(gè)木牌上面寫(xiě)著(zhù)“我什么也看不見(jiàn)”。那種感覺(jué)是怎樣的呢？那是感受不到光明的感覺(jué)，是分不清色彩的感覺(jué)，是找不到方向的感覺(jué)，因為失去了才知道眼睛的寶貴。
因此，從現在開(kāi)始，我們要好好保護我們的眼睛，抱著(zhù)以下“五個(gè)堅持”：
1.堅持體育鍛煉。
2.堅持衛生用眼。
3.堅持定期檢查。
4.堅持充足睡眠。
5.堅持合理飲食。
謝謝各位！
全國愛(ài)眼日演講稿 篇3
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話(huà)的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!
當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀(guān)看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí)，當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、“一好”：認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠。
3、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)太暗或太強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。
5、保證充足的'睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
6、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
7、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
全國愛(ài)眼日演講稿 篇4
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家好！
手機等產(chǎn)品的普及，意味著(zhù)科技有了很大的進(jìn)步，但是對于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)，抵制誘惑，專(zhuān)心學(xué)習是非常重要的。有時(shí)候近視的情況可能是因為沉迷游戲或者用眼習慣不對造成的。對于我們的成長(cháng)來(lái)說(shuō)，近視的問(wèn)題是非常嚴重的。我們不得不重視近視的危害，做好防控工作。希望大家在以后的學(xué)習生活中能夠重視起來(lái)，做好近視的防控工作。
對于我們的學(xué)生來(lái)說(shuō)，絕大多數的近視都是因為錯誤的用眼習慣造成的'，尤其是沉迷游戲時(shí)，往往感覺(jué)不到時(shí)間的流逝，就是長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦或手機屏幕卻沒(méi)有意識到自己的疲憊，這也導致眼睛在超負荷工作后沒(méi)有得到有效的休息。另外，電子產(chǎn)品的輻射本來(lái)就對眼睛有害。這類(lèi)問(wèn)題導致的近視很常見(jiàn)，嚴重影響我們的學(xué)習。何況是看書(shū)時(shí)間長(cháng)或者沒(méi)有休息好的結果。其實(shí)有些愛(ài)學(xué)習的同學(xué)會(huì )花很多時(shí)間看書(shū)，但是我們要控制好時(shí)間，讓眼睛得到足夠的休息。
我們應該意識到近視的危害，保持警惕。近視帶來(lái)的最直觀(guān)的問(wèn)題就是上課看不清黑板。需要注意的是，作為中學(xué)生，我們剛剛迎來(lái)了自己的青春。如果近視問(wèn)題影響了我們的一生，那就得不償失了。作為一個(gè)學(xué)生，我們連黑板都看不清楚，怎么學(xué)？是不是要等到成績(jì)下降了才意識到自己的不足？我們要明白，看不清黑板會(huì )導致學(xué)習過(guò)程中很多重要知識點(diǎn)的遺漏。除此之外，還會(huì )出現不跟大家打招呼等尷尬問(wèn)題。近視在日常生活中的不良影響不勝枚舉。
在我們意識到近視的危害后，就要及時(shí)防控。所以，我們要利用現在愛(ài)護眼睛的好習慣，除了每天做眼保健操，還要注意用眼，就是不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)書(shū)或者屏幕，眼睛累了就休息一下。另外，我們眼睛癢的時(shí)候，也不能做出用手揉眼睛的錯誤行為。近視防控的完成取決于我們是否有意識。如果我們不想年紀輕輕就出現近視問(wèn)題，影響一生，那么
預防和控制近視是每個(gè)學(xué)生的責任。他要對自己以后的生活負責，養成愛(ài)護眼睛的習慣。希望通過(guò)未來(lái)近視防控的發(fā)展，我們也能擁有明亮的眼睛。
謝謝大家！
全國愛(ài)眼日演講稿 篇5
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國旗下講話(huà)的題目是愛(ài)眼護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們認識世界，學(xué)習知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據相關(guān)部門(mén)統計，我國高中學(xué)生近視率已達90%，初中已達70%，小學(xué)高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫(xiě)姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
1、注意營(yíng)養、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì )成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線(xiàn)好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內頂燈和臺燈同時(shí)打開(kāi)，臺燈最好要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
3、節制看電視、用電腦
看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的.距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4、經(jīng)常望遠，做好眼保健操
積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿(mǎn)天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
全國愛(ài)眼日演講稿 篇6
師生們:
早上好！
我們今天演講的主題是:保護我們的眼睛。
眼睛被認為是心靈的窗戶(hù)。分別用于開(kāi)車(chē)，看書(shū)看書(shū)，識別人和物，上網(wǎng)，下棋，欣賞美景。他們給我們帶來(lái)了無(wú)數的歡樂(lè )和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
據教育部和衛生部統計，小學(xué)生的眼病率為28%，中學(xué)生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。
為了讓你的眼睛保持明亮，每個(gè)學(xué)生都應該牢記愛(ài)護眼睛和保護視力的信念，并將愛(ài)護眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn):
1.教室內要經(jīng)常保持充足的`光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2.每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3.養成良好的讀寫(xiě)習慣，讀寫(xiě)姿勢正確，腰背挺直，脖子直立，做到“三個(gè)一”，即離書(shū)一尺，離筆尖一寸，身桌一拳。不正確的握筆姿勢和不良的閱讀習慣要隨時(shí)糾正。走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)，躺著(zhù)時(shí)不要看書(shū)，光線(xiàn)太強或太暗時(shí)不要看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定距離，坐直。
4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
5.多做戶(hù)外運動(dòng)。每次上課的時(shí)候，一定要走到室外，向遠處看，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲勞。
6.多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺(jué)執行，及時(shí)改正，相信學(xué)生的眼睛會(huì )越來(lái)越清澈明亮，天空會(huì )越來(lái)越寬廣清澈！
謝謝大家！
全國愛(ài)眼日演講稿 篇7
眼睛，被喻為心靈的窗戶(hù)。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習和生活至關(guān)重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，如果我們失去了眼睛，會(huì )給我們的身活帶來(lái)不便，所以我們要保護眼睛。
據統計，我國現有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人。我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學(xué)，我也是這些同學(xué)中的一員。但為什么會(huì )造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經(jīng)歷告訴你吧。
每逢雙休日或者長(cháng)假，我都是在家里甚至一天不出門(mén)。你們會(huì )問(wèn)了，你是不是在家里寫(xiě)作業(yè)，學(xué)習啊。我告訴你們，我在家都是看電視、上網(wǎng)玩游戲。我就顧著(zhù)一時(shí)高興，可是到后來(lái)就再也高興不起來(lái)了。因為我的視力一天不如一天，突飛猛降。
真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫院。我的心里好像放了一只小兔子那樣跳個(gè)不停。還好，醫生說(shuō)是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，再多做些運動(dòng)。我想和媽媽每天打羽毛球應該可以練習視力，于是我就和媽媽約好在每天打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，每天按照醫生的囑咐滴眼藥水。還好，總算沒(méi)有引起太大問(wèn)題。半年后我的視力終于恢復到5.0了。我太開(kāi)心了。我想以后我要好好做眼保健操，加強體育鍛煉，多學(xué)習一些用眼衛生知識。
經(jīng)過(guò)這樣的親身經(jīng)歷，我也明白了許多預防視力下降的辦法�，F在，我每天堅持做到以下幾點(diǎn)。
第一：近距離用眼的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應隔窗遠眺或進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),使眼球調節肌得以充分放松;
第二：近距離用眼時(shí)的光線(xiàn)要適中。近距離用眼時(shí)光線(xiàn)過(guò)強或太弱均是造成近視眼的.重要因素。因此,在夜晚或光線(xiàn)暗的環(huán)境下,照明采用40～60W的白熾燈,放在書(shū)桌的左上角。這是因為白熾燈的光線(xiàn)比較柔和,顯x能良好,眼球容易適應,防止了光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞;
第三：近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書(shū)本放在距眼30cm的地方。因為長(cháng)時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導致近視眼的形成;
第四：積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說(shuō),營(yíng)養不良、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護眼睛是多么的重要啊。我相信，只要大家堅持用眼健康，使用科學(xué)的方法保護自己的眼睛，養成良好的用眼習慣，那么每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮的眼睛!
全國愛(ài)眼日演講稿 篇8
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
你們好，伙計們！
我今天在國旗下演講的題目是“愛(ài)惜生命如眼睛，愛(ài)惜眼睛如生命”。
今年6月6日是第xx個(gè)全國“愛(ài)眼日”。今年“愛(ài)眼日”的主題是“xxx”。
上世紀90年代初，天津醫科大學(xué)眼科教授和流行病學(xué)教授耿首次向全國提出在中國設立愛(ài)眼日。這一倡議得到了眼科界和眼科醫生的響應。1996年，衛生部、教委、共青團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國家法定節假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛(ài)眼日”。
眼睛是人類(lèi)觀(guān)察世界的重要器官，是人類(lèi)與外界交流的通道，所以眼睛是心靈的窗戶(hù)。擁有一雙健康美麗明亮的眼睛是每個(gè)人的愿望。但由于輻射、疾病、環(huán)境污染、不良生活習慣、緊張學(xué)習、熬夜工作、長(cháng)時(shí)間看電視、電腦操作等多種因素。，現代人過(guò)度用眼，得不到足夠的休息。久而久之，視力下降，整天都要擔心眼睛累�，F在戴眼鏡的人越來(lái)越多，青少年眼病導致的屈光不正也越來(lái)越多，給很多人帶來(lái)了不便�，F代高科技發(fā)展的時(shí)代，需要一雙健康明亮的眼睛，保護青少年視力迫在眉睫。
正因如此，xx省教育局于xx日發(fā)布的`《關(guān)于開(kāi)展xx市學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)的通知》指出，各級學(xué)校每天必須安排不少于X次眼保健操，各學(xué)校要將眼保健操納入課程。同時(shí)，各級各類(lèi)學(xué)校要為每個(gè)學(xué)生建立健康檔案，認真落實(shí)體質(zhì)健康測試報告制度。檢測報告應當作為中小學(xué)生成長(cháng)記錄、中小學(xué)生素質(zhì)報告或者大學(xué)生檔案的重要內容，作為學(xué)生畢業(yè)和升學(xué)的依據。我們學(xué)校一直重視學(xué)生的眼部保健，前段時(shí)間還專(zhuān)門(mén)組織了眼保健操，規范學(xué)生的眼保健操。
記得看過(guò)一篇文章，講的是一個(gè)盲人老人坐在五彩繽紛的春天的路邊，手里拿著(zhù)一塊木板，上面寫(xiě)著(zhù)“我什么也看不見(jiàn)”。世界上有許多盲人。他們生活在黑暗的世界里。與盲人相比，我們是多么幸運��！眼睛作為五官之首，是人的重要器官，對人的工作、學(xué)習和生活至關(guān)重要。每個(gè)人都想擁有明亮有神的眼睛，但是有什么辦法可以保護眼睛呢？
1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶(hù)外活動(dòng)。
2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)。
3.注意用眼衛生，糾正不良用眼習慣，保持姿勢正確。連續用眼1小時(shí)后，要休息一下調節眼張力，看遠處調節視力。
4.定期檢查視力。如果發(fā)現視力下降，要檢查原因，及時(shí)治療。如果需要配鏡，要去驗光，佩戴合適的眼鏡矯正視力。
5.積極宣傳教育青少年用眼衛生，提倡做眼保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。
6.改善青少年營(yíng)養膳食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的膳食。避免煙酒等不良習慣。
特別值得注意的是，有些同學(xué)近視卻不戴眼鏡。這不是禁忌嗎？專(zhuān)家普遍認為，從眼睛衛生的角度來(lái)說(shuō)，如果近視達到一定程度，就應該戴眼鏡。100度以下的輕度近視一般不用戴眼鏡，但前提是看東西和黑板不累。當然，可能有不戴眼鏡的理由，但那些理由都是不當的，不堪一擊的。比如有的學(xué)生和家長(cháng)擔心戴眼鏡會(huì )讓度數越來(lái)越深，有的則害怕一旦戴上眼鏡就摘不下來(lái)了。其實(shí)這種擔心是沒(méi)有根據的，完全沒(méi)有必要�！澳壳按饔锌蜓坨R仍然是最有效的矯正屈光不正的方法”。專(zhuān)家指出，青少年近視絕大多數屬于單純性近視，只要注意用眼衛生，及時(shí)配鏡矯正，近視的發(fā)展是完全可以控制的。戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習生活，還能在一定程度上控制近視的發(fā)展�？茖W(xué)提示，如果不戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像會(huì )加速近視的發(fā)展。如果佩戴一副合適的眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像變得清晰，不僅給生活和學(xué)習帶來(lái)方便，還可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。希望同學(xué)們愛(ài)護眼睛，像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛！
謝謝大家！
全國愛(ài)眼日演講稿 篇9
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個(gè)全國“愛(ài)眼日”，今天我講話(huà)的主題就是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的.專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2、連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3、不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4、走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5、不要躺在床上看書(shū)。
6、堅持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛!
全國愛(ài)眼日演講稿 篇10
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我講話(huà)的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的'距離要保持一市尺。二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!
我的講話(huà)完畢，謝謝大家!
全國愛(ài)眼日演講稿 篇11
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
各位下午好。
人們常說(shuō):“眼睛是照相機。每天，它都能拍下豐富多彩的生活畫(huà)面�！毖劬κ切撵`的窗戶(hù)，無(wú)數的洞見(jiàn)從眼睛里流露出來(lái)�！叭欢�，我們經(jīng)�？吹揭恍┦奈鍤q的孩子近視，這給他們的生活和學(xué)習帶來(lái)了很多麻煩。
預防近視:
1.注意用眼衛生。
2.堅持做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意營(yíng)養，加強鍛煉，增強體質(zhì)。
5.定期檢查視力。如果發(fā)現減少要及時(shí)矯正，防止近視加深。
但預防近視也要注意防暗、防近、防搖、防久、防暗，即不要在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)或做耗費視力的事情。在光線(xiàn)太弱的地方，為了讓自己看懂書(shū)上的字，你得睜大眼睛，貼在書(shū)上。長(cháng)期以來(lái)，眼球的晶狀體與視網(wǎng)膜之間的距離太長(cháng)，以至于進(jìn)入眼球的`圖像不能正好落在視網(wǎng)膜上，而是落在它的前面。
近，就是看書(shū)或者寫(xiě)字的時(shí)候不要離眼睛太近。書(shū)寫(xiě)要堅持一城一尺(35cm)的距離，光源要達到75m燭光照明，而且要放在左前方�？措娨晻r(shí)，人與電視的距離為2.5 ~ 3m，略低于視地平線(xiàn)。趴在桌子上寫(xiě)字或者躺在床上看書(shū)都不符合這個(gè)要求。
防止搖晃意味著(zhù)不要在搖晃的地方做任何消耗視力的事情。有些人在搖晃的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)。就這樣，書(shū)和眼睛的距離在不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也在不斷努力。而光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在紙上再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其快速收縮。如果你旁觀(guān)，瞳孔會(huì )受損。
長(cháng)期預防是指注意高峰的工作不要一口氣持續太久。讀和寫(xiě)了大約一個(gè)小時(shí)后，你應該休息一下。最好看一會(huì )兒遠處，讓調節晶狀體的肌肉休息一下�？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩電子游戲也要嚴格限制，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了“四注意”，最好每天做兩次“伸縮運動(dòng)”。方法是凝視遠處3分鐘，然后閉上眼睛，大約1分鐘后突然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右轉動(dòng)眼睛。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分的休息，有利于調節眼睛的神經(jīng)功能，緩解睫狀科長(cháng)的痙攣。做好眼保健操對保護視力、預防近視具有重要意義。
讓我們保護好自己的眼睛，正確預防近視，不要讓眼睛再受到傷害。
全國愛(ài)眼日演講稿 篇12
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我在國旗下講話(huà)的題目是《愛(ài)護眼睛、保護視力》。
當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情、我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空、可是漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的'視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧、我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧！6月6日是世界愛(ài)眼日，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應牢記保護眼睛、有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為"中國眼"、我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人、我國的近視率達到了1000萬(wàn)、保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中、為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈、 2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正、眼保健操要正確到位、
3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個(gè)一"，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳、不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正、走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)、
4、保證充足的睡眠、充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素、
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞、 6，不偏食，多吃奶制品，魚(yú)蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)、多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品、
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊，更明凈的天空！
全國愛(ài)眼日演講稿 篇13
�。校┚磹�(ài)的老師，（女）親愛(ài)的同學(xué)們，（男女）大家好！我們國旗下講話(huà)的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》
�。校┤藗兂Ｕf(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢？
�。ㄅ⿵哪壳敖y計情況來(lái)看，我國共有四億多近視眼患者，以13億人口計算，約每3個(gè)人中就有1個(gè)是近視眼，特別是青少年近視的發(fā)病率居世界第二�，F在全市小學(xué)生視力不良發(fā)病率高達40%，初中生達60%，而到了高中則達80%，這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便��！那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？
�。校�1 睡覺(jué)時(shí)間較少的人：在兒童生長(cháng)發(fā)育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時(shí)，如果孩子的睡眠過(guò)少，或功課負擔過(guò)重，部分兒童就會(huì )發(fā)生近視眼。
�。ㄅ�2飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。
�。校�3長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
�。ㄅ┮�、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
�。校┒�、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
�。ㄅ┤�、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
�。校┧�、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的`坐姿。
�。ㄅ┪�、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
�。校┝�、要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
�。ㄅ┢�、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品，
�。校ㄅ┯H愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。
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