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小滿(mǎn)節氣養生及習俗
小滿(mǎn)節氣舊俗——飲食養生
小滿(mǎn)習俗
小滿(mǎn)舊俗：搶水與祭車(chē)神
舊時(shí)水車(chē)車(chē)水排灌為農村大事，諺云：“小滿(mǎn)動(dòng)三車(chē)(三車(chē)指的是絲車(chē)、油車(chē)、水車(chē))。”水車(chē)例于小滿(mǎn)時(shí)啟動(dòng)。此前，農戶(hù)以村圩為單位舉行“搶水”儀式，行于海寧一帶，有演習之意。
祭車(chē)神亦為農村古俗，傳說(shuō)“車(chē)神”為白龍，農家在車(chē)水前于車(chē)基上置魚(yú)肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時(shí)潑入田中，有祝水源涌旺之意。以上舊俗表明了農民對水利排灌的重視。
小滿(mǎn)動(dòng)三車(chē)
這里的三車(chē)指的是水車(chē)、油車(chē)和絲車(chē)。此時(shí)，農田里的莊稼需要充裕的水分，農民們便忙著(zhù)踏水車(chē)翻水;收割下來(lái)的油菜籽也等待著(zhù)農人們去舂(chong)打，做成清香四溢的菜籽油;田里的農活自然不能耽誤�？杉依锏男Q寶寶也要細心照料，小滿(mǎn)前后，蠶要開(kāi)始結繭了，養蠶人家忙著(zhù)搖動(dòng)絲車(chē)繅(sao一聲)絲�！肚寮武洝分杏涊d：“小滿(mǎn)乍來(lái)，蠶婦煮繭，治車(chē)繅絲，晝夜操作”�？梢�(jiàn)，古時(shí)小滿(mǎn)節氣時(shí)新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無(wú)不滿(mǎn)懷期望，等待著(zhù)收獲的日子快快到來(lái)。
蠶神誕辰
小滿(mǎn)節相傳為蠶神誕辰，所以在這一天，我國以養蠶稱(chēng)著(zhù)的江浙一帶也很熱鬧。小滿(mǎn)節時(shí)值初夏，蠶繭結成，正待采摘繅絲，栽桑養蠶是江南農村的傳統副業(yè)，家蠶全身是寶，及鄉民的家食之源，人們對它充滿(mǎn)期待的感激之情。于是這個(gè)節日便充滿(mǎn)著(zhù)濃郁的絲綢民俗風(fēng)情。
臺灣小滿(mǎn)節氣
臺灣人認為，農諺說(shuō)“小滿(mǎn)麥滿(mǎn)仁。”指的是小滿(mǎn)時(shí)節，稻與麥都已經(jīng)結穗盈滿(mǎn)。二十四節氣的神像中，只有小滿(mǎn)神全身“滿(mǎn)清人”打扮，大概是取“滿(mǎn)”字的意思。小滿(mǎn)前后的民俗節慶。在我國臺灣省南北各有不同，南部最大的是王爺廟，李王爺誕辰大典;北部是神農大帝生日，神農大帝就是傳說(shuō)中的神農氏，也叫五谷王。
有一首臺南部童謠〈天烏烏〉是這么唱的：“天烏烏唔落雨，蕃薯一斤二百五。討海人，真艱苦，船仔停個(gè)歸半晡。欲去又烏影，不去又吊鼎。阿兄講不去，阿嫂喝著(zhù)去。大風(fēng)大水來(lái)拍拚，掠著(zhù)一尾三斑魚(yú)，扛到門(mén)口埕。阿兄講欲賣(mài)，阿嫂講欲食。蕃薯簽，無(wú)地糴，魚(yú)仔一大碗，捧咧瞄瞄看。”
小滿(mǎn)養生
吃什么?
5月屬于“毒月”，應該減酸增苦，多吃點(diǎn)苦的東西。
春風(fēng)吹，苦菜長(cháng)，荒灘野地是糧倉。小滿(mǎn)前后也是吃苦菜的時(shí)節，苦菜是中國人最早食用的野菜之一�！吨軙�(shū)》：小滿(mǎn)之日苦菜秀�！对�(shī)經(jīng)》：采苦采苦，首陽(yáng)之下�？嗫嗖吮椴既珖�，醫學(xué)上叫它敗醬草，寧夏人叫它"苦苦菜"，陜西人叫它"苦麻菜"，李時(shí)珍稱(chēng)它為"天香草"。
小滿(mǎn)節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會(huì )急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著(zhù)涼受風(fēng)而患感冒。小滿(mǎn)是濕性皮膚病的易發(fā)期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿等。
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