心理健康國培總結

　　總結是事后對某一階段的學(xué)習或工作情況作加以回顧檢查并分析評價(jià)的書(shū)面材料，它可以幫助我們總結以往思想，發(fā)揚成績(jì)，因此好好準備一份總結吧。那么總結要注意有什么內容呢？下面是小編精心整理的心理健康國培總結，希望對大家有所幫助。

　　在我們的人生中，心理健康國培可能只是個(gè)小得很不起眼的驛站，可是，人生不就是這些小小的驛站一站一站地拼成的嗎？為期三周的國培即將劃上句號，而我們的思考與追尋才剛剛開(kāi)始。讓我們將這次國培當作一個(gè)加油站，當我們再次踏上征途，必會(huì )充滿(mǎn)信心，充滿(mǎn)希望！一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當的、客觀(guān)的評價(jià)；對自己不會(huì )提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿(mǎn)意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無(wú)法補救的缺陷，也能安然處之。

　　本次國培課程是教師職業(yè)道德修養系列培訓課的一部分，主要由來(lái)自東北師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博士生導師、國家基礎教育實(shí)驗中心心理教育研究中心劉曉明主任主講。分為兩大板塊，第一框體《教師心理的自我調適》主要以專(zhuān)題的形式，聚焦教師心理問(wèn)題的表現與自我調適，努力幫助教師認識典型心理問(wèn)題的現實(shí)表現、形成原因及調適策略，走出心理問(wèn)題的現實(shí)困境，學(xué)會(huì )預防心理問(wèn)題的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理健康水平的提升，將教師心理問(wèn)題分為認知、情感、個(gè)性、行為及職業(yè)適應不良五大領(lǐng)域，以此形成教師心理問(wèn)題的五大專(zhuān)題。問(wèn)題典型具體，分析全面合理，方法科學(xué)可行，適合中小學(xué)教師的現實(shí)特點(diǎn)。要求我們理解：

　　1、理解教師職業(yè)適應不良、角色沖突、職業(yè)認同的概念；了解教師各種職業(yè)適應問(wèn)題類(lèi)型、成因、表現及危害；掌握教師職業(yè)適應問(wèn)題的調適方法為教學(xué)實(shí)踐服務(wù)。

　　2、理解認知問(wèn)題是教師心理問(wèn)題的核心；了解教師各種不良認知的類(lèi)型、成因、表現及危害；掌握各種不良認知的調適方法。

　　3、理解壓力過(guò)大是教師產(chǎn)生各種情緒問(wèn)題的根本原因；了解教師各種情緒問(wèn)題的類(lèi)型、具體成因、表現及危害；掌握各種情緒問(wèn)題的調適方法。

　　4、理解教師個(gè)性與教師心理健康之間關(guān)系密切；了解教師個(gè)性導致的各種心理問(wèn)題的類(lèi)型、具體成因及表現；掌握各種個(gè)性心理問(wèn)題的調適方法。

　　5、理解什么是教師行為問(wèn)題；了解教師行為的分類(lèi)、成因、表現及危害；掌握教師行為問(wèn)題的調適方法。

　　第二框體《教師職業(yè)倦怠的心理調適》主要以專(zhuān)題的形式，聚焦教師職業(yè)倦怠的表現與自我調適，努力幫助教師認識職業(yè)倦怠問(wèn)題的現實(shí)表現、形成原因及調適策略，走出職業(yè)倦怠的現實(shí)困境，學(xué)會(huì )職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理健康水平的提升。本課程重點(diǎn)在于幫助教師掌握職業(yè)倦怠的自我調控方法，從優(yōu)化社交技能、學(xué)會(huì )管理壓力、駕馭班級管理、有效管理時(shí)間、尋求社會(huì )支持等五大方面，幫助教師掌握調適職業(yè)倦怠的有效策略。要求我們了解教師職業(yè)倦怠的各種危害；了解教師職業(yè)倦怠對教師人際關(guān)系的影響；學(xué)會(huì )職業(yè)倦怠的各種調適方法。

　　通過(guò)這次教師上網(wǎng)培訓活動(dòng)，對于我來(lái)說(shuō)，意義非凡，對于我的實(shí)際工作、生活幫助很大，了解心理學(xué)的相關(guān)知識，可能會(huì )影響我的一生。其實(shí)，很多時(shí)候，只要擁有基礎的心理學(xué)知識，就可以自己排解一些困擾，如果能把這些知識傳播給周邊的人，也許可以幫助不少人自己消除心里的陰影。心理學(xué)是一門(mén)很有用的科學(xué)，可以應用在生活的方方面面，教會(huì )我如何面對生活，面對挑戰。也是一門(mén)心靈的學(xué)問(wèn)，更是一門(mén)教人心理健康心靈愉悅的學(xué)問(wèn)。我在心理學(xué)的學(xué)習中收獲到的決不僅僅是知識，更是一種心理態(tài)度與心理境界。心理學(xué)鼻祖弗洛伊德有句名言：“愛(ài)和工作是人生中最重要的兩件事”，或許這正是心理學(xué)帶給他的，也是心理學(xué)將會(huì )帶給我們人類(lèi)的。

　�。�1）因為參加國培，讓我有機會(huì )站在對面認識自己。培訓之前，我每日里慵懶地做著(zhù)工作與家務(wù)，渴望著(zhù)生活發(fā)生一些變化，卻又沒(méi)有勇氣去追尋什么。這患得患失的感覺(jué)將我擾得煩亂不堪。我開(kāi)始對很多事情失去耐性，心頭動(dòng)不動(dòng)就騰地燃起一團火苗。家人常被我莫名其妙的惱怒惹得心情不愉快，家里開(kāi)始變成戰場(chǎng)，兒子有時(shí)候也免不了遭些池魚(yú)之殃……就在我彷徨的時(shí)刻，心理健康“國培”猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤了我干涸的心田。我開(kāi)始清醒地面對我自己，開(kāi)始理智地面對那些不切實(shí)際的夢(mèng)想。于是，我努力擺正工作與生活的關(guān)系，努力理順老師與學(xué)生的關(guān)系。工作的`時(shí)間，我讓自己全力以赴，力爭最高效地完成任務(wù)；屬于個(gè)人的時(shí)間，我則最大限度地放松自己，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，做做運動(dòng)，這樣我總能保證在工作的時(shí)候投入全部的精力�；仡^想想，其實(shí)，專(zhuān)心做一件事情，真的是一種享受。（2）因為參加國培，讓我知道不僅要正確地認識自己，更要正確地認識別人，尤其是學(xué)生。我任教的一年級，有五六個(gè)同學(xué)屬于接受力、記憶力都比較差的那種類(lèi)型，無(wú)論什么作業(yè)，他們總是最后交，效果也并不好。最初我總想拼命地把他們拉得跟別的孩子“一般齊”，當他們達不到我的要求時(shí)，我便火冒三丈，滿(mǎn)肚子的“恨鐵不成鋼”。學(xué)生見(jiàn)我滿(mǎn)臉的怒氣，越發(fā)變得“笨”了，干脆什么也不知道了。后來(lái)，我從“正確認識自己”中得到啟發(fā)，知道人與人總是不一樣的，我不能倔強地拿著(zhù)一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次聽(tīng)寫(xiě)生字的時(shí)候總讓那幾個(gè)稍稍落后的孩子少寫(xiě)幾個(gè)字，一次只寫(xiě)一課，不僅提高了他們寫(xiě)字的正確率，甚至也激發(fā)了他們寫(xiě)好生字的信心。我看得出來(lái)，他們有些喜歡上語(yǔ)文課了。其實(shí)，這些落后的同學(xué)很容易產(chǎn)生自卑心理，就連跟人說(shuō)話(huà)，都缺乏抬頭的勇氣，他們才六七歲，我們應該盡力在他們心里種下自信的種子，讓他們有信心去追求美好的人生。

　�。�3）因為參加國培，讓我有機會(huì )去完善自己的性格，讓自己成為一個(gè)受歡迎的人。我是個(gè)“直腸子”，說(shuō)話(huà)、做事，很少轉彎抹角，可生活中并不是所有人都能接受這樣的方式。我曾因為心直口快得罪不少人，但自己并未察覺(jué)。在這次培訓中，通過(guò)讀同行的日志與帖子，我發(fā)現很多意思本是一樣的話(huà)換一種方式來(lái)說(shuō)就更能讓人接受。生活中也有很多例子，比如我們評課時(shí)，有些同事跟我一樣，也是直性子，那么你直接提出人家的缺點(diǎn)，人家不僅不會(huì )怪罪，甚至還會(huì )感謝，可是有的同事并不能接受這種方式，那么我們不妨換一種方式，用“我建議……”“如果我上這一課的話(huà)，可能會(huì )這樣處理”之類(lèi)的語(yǔ)言，效果比直接指缺點(diǎn)也許更好�；蛘�，狂風(fēng)暴雨更具威懾力，但春風(fēng)化雨更能沁人心脾。有時(shí)候，良藥不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同時(shí)，這次培訓對培養我樂(lè )觀(guān)、堅韌的良好性格也是很有好處的。（4）因為參加國培，讓我明白我是全國一千多萬(wàn)教育大軍的一員，生活在這支大軍里，我并不孤單。都說(shuō)老師的圈子很狹小，可是把全國的老師都聯(lián)系到一起，那圈子還小嗎？往常，我們只是習慣把自己束縛在小天地里，甚至有些下意識地逃避與外界往來(lái)，而這樣做，只能更加劇我們的心理問(wèn)題。讓我們把眼界放寬，從與同事的交往慢慢擴大到與同行的交往，一點(diǎn)一點(diǎn)地擴大人際交往范圍，不再去做那只“井底蛙”。

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