心理健康自我評價(jià)范文（通用7篇）
在平凡的學(xué)習、工作、生活中，我們會(huì )經(jīng)常用到自我評價(jià)，自我評價(jià)是自我診斷、自我調節、自我完善的過(guò)程。你知道自我評價(jià)怎樣寫(xiě)才規范嗎？以下是小編精心整理的心理健康自我評價(jià)范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理健康自我評價(jià) 篇1
大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會(huì )遇見(jiàn)很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期，我覺(jué)得我一直沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習的狀態(tài)，很多的時(shí)間都是迷茫著(zhù)度過(guò)，如今考試將近，所以我的心里不免有些著(zhù)急�？偸桥R時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書(shū)就可以了，誰(shuí)知道現在落下了那么多的課程。所以在這為數不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒�，F在再抱怨自己已經(jīng)沒(méi)用，最重要的是學(xué)習，爭取把落下的補回來(lái)。還有戀愛(ài)，求職的成敗等。
我們大學(xué)生應該樹(shù)立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強心理調適能力和社會(huì )生活的適應能力，預防和緩解心理問(wèn)題。處理好環(huán)境適應、自我管理、學(xué)習成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?
第一，培養良好的人格品質(zhì)。培養悅納自我的態(tài)度，揚長(cháng)避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，化消極因素為積極因素。樹(shù)立科學(xué)的人生觀(guān)，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗。
第二，養成科學(xué)的.生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、講究衛生等。大學(xué)生的學(xué)習負擔較重，心理壓力較大，為了長(cháng)期保持學(xué)習的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息，使生活有規律。避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第三、加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。
第四、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)。大學(xué)生應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養，就培養不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。
心理健康自我評價(jià) 篇2
“逝者如斯，不舍晝夜”彈指間時(shí)間已匆匆而過(guò)。歲月的腳步匆匆走過(guò)，眨眼我們就即將迎來(lái)高中的第二學(xué)期�；叵胱约涸谶@學(xué)期在學(xué)習、生活和班級工作中有很多值得總結的地方，現在在這里我對自己在這學(xué)期中的各方面做一個(gè)總結，向大家做一個(gè)匯報，我覺(jué)得一個(gè)人只有不斷的發(fā)現自我，揚長(cháng)避短才能有所進(jìn)步。
一、在學(xué)習方面，比起上學(xué)期有了很大的進(jìn)步，各次測驗的成績(jì)也明顯比以前有所提高。這個(gè)學(xué)期由于是剛來(lái)到嶄新的班級，對這里的情況很不熟悉，經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的適應，我想下個(gè)學(xué)期基本上都可以習慣了這個(gè)學(xué)習時(shí)間制度，保證每堂課都認真聽(tīng)好聽(tīng)足。還有在閱讀課外書(shū)的數量上有了大大的增多，不但堅持每個(gè)星期看至少兩篇英語(yǔ)短文以方面，還堅持每次看完之后就寫(xiě)下閱讀筆記，將重要的知識點(diǎn)記下來(lái)，使自己以后有時(shí)間就經(jīng)常打開(kāi)來(lái)看看。在做作業(yè)方面，我每次都是自己的作業(yè)就自己做，不抄襲不作弊，至于寫(xiě)作文的作業(yè)就借助課外資料，希望以此可以提高自己的寫(xiě)作能力。
在課余時(shí)間，我還充分利用學(xué)校的自習時(shí)間，抓緊時(shí)間閱讀書(shū)本知識，以求提高自己的知識，拓寬自己思考問(wèn)題的角度，從而多方面的考慮問(wèn)題，避免片面看問(wèn)題，養成不好的思考習慣。在學(xué)習方面，我認為還有一樣東西是非常重要的，那就是學(xué)習態(tài)度！我以前對學(xué)習的態(tài)度不是很端正，常常都是“得過(guò)扯過(guò)”，不過(guò)現在好多了，我開(kāi)始養成一種謙虛、勤問(wèn)的學(xué)習態(tài)度。因為我知道學(xué)習上的東西來(lái)不了弄虛作假，是不懂就不懂，絕不能不懂裝懂！要想在學(xué)問(wèn)上有所成就，古今中外所有的成功例子都證明了只要保持這兩種學(xué)習態(tài)度才行。所以，我一有問(wèn)題就問(wèn)同學(xué)和老師，直到弄懂為止。即使是朋友我也是這樣，因為孔夫子說(shuō)過(guò)“三人行，必有我師”，我想道理就在這里。
二、在生活方面，我基本上都可以和同學(xué)們友好相處，和睦共處，互幫互愛(ài)，自己的事情自己做，形成獨立自理自立的良好品德�？v上所述，雖然我在這個(gè)學(xué)期有了一定的進(jìn)步，可是我仍然存在不少缺點(diǎn)，還有很多需要改進(jìn)的問(wèn)題。例如，我在這個(gè)學(xué)期請假比較多，有些時(shí)候交作業(yè)不是很按時(shí)，利用星期六和星期日的時(shí)間不是很合理。人們常說(shuō)，高中的生活是異常輕松和自由的，我也覺(jué)得的確是這樣。但時(shí)間總是寶貴的，我不想成為虛度光陰的人，不想自己在老的時(shí)候后悔自己這樣浪費時(shí)間。為了改正我以上不珍惜時(shí)間的缺點(diǎn)，我決定給自己制定以下一些措施，以便更好的'督促自己。
具體包括這幾點(diǎn)：
�。�1）不是特別重要的事情允許自己請假，而且一個(gè)學(xué)期的請假節數不超過(guò)5節；
�。�2）星期六和星期日盡量多到圖書(shū)館去看書(shū)，還要多到一些城市去看看，增長(cháng)自己的見(jiàn)聞；
�。�3）在老師布置作業(yè)五天內必須完成，當然作文除外了；
�。�4）每天晚上不能超過(guò)十二點(diǎn)睡覺(jué)，要保證充足的精力上第二天的課，防止出現上課時(shí)打磕睡的情況；
這學(xué)期已結束了，在學(xué)習中有苦也有樂(lè )，在中專(zhuān)生活里有許多快樂(lè )的時(shí)光，在這里我學(xué)到了許多的知識，也了解了許多的東西，所以在以后的日子了我要更努力的去學(xué)習每一樣東西，這樣我的人生才是豐富多采的，在人生的樂(lè )章中寫(xiě)好每一頁(yè)，做個(gè)優(yōu)秀的團員，優(yōu)秀的學(xué)生。
心理健康自我評價(jià) 篇3
高中學(xué)習生活是我一生中最重要的階段。三年不僅是我不斷增長(cháng)知識，開(kāi)拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不斷提高認識，學(xué)會(huì )做人的三年。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀律的合格中學(xué)生。
在學(xué)習方面，始終遵守學(xué)校的各項規章制度，堅持實(shí)事求事的原則，認認真真的學(xué)習每一個(gè)知識點(diǎn)，對老師講的各個(gè)知識要點(diǎn)都能熟練的運用，對老師布置的習題也是認真的完成，養成了良好自學(xué)的習慣。有良好的學(xué)習作風(fēng)和明確的學(xué)習目標。
在生活方面，我崇尚質(zhì)樸的生活，并養成良好的生活習慣和正派的作風(fēng)，平易近人，待人友好，一直以來(lái)與人相處甚是融洽。
在工作方面，有強烈的集體榮譽(yù)感和工作責任心，認真負責，一絲不茍。在擔任學(xué)生干部期間，不怕苦、不怕累，認真負責的為同學(xué)們做好每一件事，得到同學(xué)們的一致好評。在課余時(shí)間，我積極參加體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，也熱愛(ài)勞動(dòng)，積極參加校開(kāi)展的各項活動(dòng)，參加社會(huì )實(shí)踐，繼承和發(fā)揚了艱苦奮斗的精神。
在思想品德方面，我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的`理想和偉大的目標，有良好道德修養和生活作風(fēng)，并有堅定的政治方向。我熱愛(ài)祖國，熱愛(ài)人民，堅決擁護共產(chǎn)黨領(lǐng)導和社會(huì )主義制度。愛(ài)護公共財產(chǎn)，團結同學(xué)，樂(lè )于助人。關(guān)心國家大事。并以務(wù)實(shí)求真的精神熱心參與學(xué)校的公益宣傳和愛(ài)國主義活動(dòng)。作為跨世紀的一代，我們即將告別中學(xué)時(shí)代的酸甜苦辣，去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最后的中學(xué)生活里，我將努力完善自我，提高學(xué)習成績(jì)，為幾年來(lái)的中學(xué)生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁(yè)。
心理健康自我評價(jià) 篇4
我是XX大學(xué)國際教育學(xué)院心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的一名學(xué)生。大學(xué)四年，是我來(lái)之不易的學(xué)習機會(huì )。在這大好時(shí)光里，我本著(zhù)學(xué)好本專(zhuān)業(yè)，盡量擴大知識面，加強能力鍛煉的原則，大量汲取知識財富，鍛煉了自己的各種能力。我努力學(xué)習基礎課，深研專(zhuān)業(yè)知識，并取得了優(yōu)異的成績(jì)，多次名列前茅，連年獲得獎學(xué)金。
本人在幾年中系統學(xué)習了心理學(xué)、普通心理學(xué)、實(shí)驗心理學(xué)、心理統計、學(xué)習心理學(xué)、社會(huì )心理學(xué)、心理測量、工業(yè)心理學(xué)、教育心理學(xué)、臨床心理學(xué)。
大學(xué)四年，通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習我對自己主觀(guān)的心理世界有了一個(gè)客觀(guān)的認識，認清了自己性格中的優(yōu)點(diǎn)和缺陷，了解了自己的潛力所在，為提升自我，超越自我指明了方向，心理學(xué)教會(huì )我在不喪失自我的前提下，從他人的角度來(lái)思考問(wèn)題和看待問(wèn)題。心理學(xué)教給我如何適應社會(huì )，在激烈的競爭環(huán)境中迅速成長(cháng)的技能與技巧，讓我能夠抱著(zhù)一份平淡與坦誠去面對現實(shí)中的人與事。
多次社會(huì )實(shí)踐經(jīng)歷，如營(yíng)銷(xiāo)策劃，車(chē)展設計，也證明和表現了我較高水準的組織策劃和溝通協(xié)調能力，顯示了相關(guān)的問(wèn)題解決及管理能力�，F在我已不僅僅滿(mǎn)足于單純的實(shí)踐，我需要更大的展現自我的舞臺。
我是一個(gè)外向型的人，性格開(kāi)朗活潑，待人處事熱情大方，生活態(tài)度端正向上，思想開(kāi)放積極，能很快接受新鮮事物。我最大的特點(diǎn)是：熱心待人，誠實(shí)守信，具有創(chuàng )新和開(kāi)拓意識，勇于挑戰自我。為人處事上，我堅持嚴于律己，寬以待人，“若要人敬己，先要己敬人”，良好的.人際關(guān)系正是建立在理解與溝通基礎之上的。
天大地大，世界永無(wú)盡頭，這四年中，在各方面我都有量的積累和質(zhì)的飛躍，但我知道自己除了理論知識之外，我的經(jīng)驗與閱歷還尚淺。讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，這些還需我在以后的實(shí)踐工作和學(xué)習之中不斷提高！我已準備好了接受挑戰，迎接機遇。微笑面對每一天，我要繼續努力，做一個(gè)能真真正正奉獻于社會(huì )的人。
心理健康自我評價(jià) 篇5
三年的高中生活，使我增長(cháng)了知識，也培養了我各方面的能力，為日后我成為社會(huì )主義現代化建設的接班人打下了堅實(shí)的基礎。
有法律意識，公德意識，本人誠實(shí)守信，環(huán)境意識，自信、自尊、自強、自律、勤奮、有愛(ài)心、樂(lè )于幫助他人。遵紀守法、誠實(shí)守信、維護公德、關(guān)心集體。遵守公共秩序、愛(ài)護公物、維護公共設施和公共衛生的情況。樂(lè )于參加集體活動(dòng)，能夠為實(shí)現集體目標付出努力。品德優(yōu)良善于與他人合作共同完成任務(wù)。能評價(jià)和約束自己的行為，善于與他人交流和分享，尊重并理解他人。
品德優(yōu)秀，有良好的行為習慣學(xué)習目的明確，有理想，善于發(fā)現提出問(wèn)題，努力嘗試多種方式解決問(wèn)題，學(xué)習態(tài)度端正，能主動(dòng)學(xué)習，有強烈的求知欲和好奇心能有目的的收集與整理使用信息，有獨立學(xué)習與研究問(wèn)題的能力，獨立思考，合作探究，虛心請教。
學(xué)習態(tài)度端正，認真完成作業(yè)，學(xué)習目的明確學(xué)習目標明確，有理想，與同學(xué)能夠完美的合作，共同完成學(xué)習任務(wù)，學(xué)習態(tài)度端正，學(xué)習方法恰當，會(huì )從失敗中找經(jīng)驗正確認識同伴的優(yōu)缺點(diǎn)，了解同伴的客觀(guān)評價(jià)，能合理調控自己的情緒約束自己的行為。有科學(xué)的保健意識方法，能夠尊重同伴觀(guān)點(diǎn)，理解同伴處境，多交一些知心朋友，融合關(guān)系。與同學(xué)老師關(guān)系融洽能正確認識自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，自尊，自信，自己做自己能夠完成的事，挑戰自我，對錯誤要虛心請教。
有團隊精神，善于與人交流儀表大方，舉止文明，去感受生活中的美具有一定審美能力具有一定的審美能力，能表現美能感受到生活中的美有一定的審美能力聰明伶俐用在我身上一點(diǎn)也不夸張，清純活潑是我可愛(ài)的內在因素。我熱愛(ài)學(xué)習，尊敬師長(cháng)，勞動(dòng)積極，對一切新事物充滿(mǎn)了好奇，強烈的求知欲為我打開(kāi)了廣闊的知識世界，在浩瀚的知識海洋里，我相信我會(huì )用理想為舵辛勤做槳，劃向成功的.彼岸有適合自己的科學(xué)的鍛煉方法，有科學(xué)的保健意識，身體狀況，衛生習慣良好，能夠承受一定的壓力。
每天堅持鍛煉，正確面對挫折坎坷。熱愛(ài)運動(dòng)，身體健康有科學(xué)的鍛煉方法和一定的運動(dòng)技能。熱愛(ài)運動(dòng)，身體健康，心態(tài)積極向上。但是，通過(guò)三年的學(xué)習，我也發(fā)現了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現在學(xué)習上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。
心理健康自我評價(jià) 篇6
開(kāi)學(xué)之初，班級選舉心理委員，想著(zhù)自己平時(shí)樂(lè )觀(guān)，開(kāi)朗，善于與人交流，以為能勝任心理委員的職務(wù)，就參加了競選，最后被選為了班級的心理委員。之后，我才知道當一名合格的心理委員其實(shí)并沒(méi)我想的那么簡(jiǎn)單，其實(shí)還有許多需要學(xué)習的地方，才知道心理委員的責任之重大。
后來(lái)，學(xué)校進(jìn)行心理委員培訓，我都積極參加。期間，進(jìn)一步明確了心理委員的工作職責，心理委員的責任與義務(wù)。也開(kāi)始了解著(zhù)名的心理學(xué)家，學(xué)習他們的心理學(xué)理論，去運用一些心理學(xué)方面的方法與技巧。有時(shí)也與老師積極交流，吸取老師的工作經(jīng)驗，讓老師講述一些心理方面的文化知識。
培訓后，我也不斷地主動(dòng)去學(xué)習心理學(xué)知識，增長(cháng)自己的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)技能，我認為，只有這樣，心理聯(lián)絡(luò )員的個(gè)人素養才能不斷提高，才能更好地為本班同學(xué)提供優(yōu)質(zhì)的心理服務(wù)。所以，我感覺(jué)心理委員必須要注重個(gè)人心理知識的積累，個(gè)人自身心理素質(zhì)的提高。因此，經(jīng)過(guò)這一年適應、鍛煉與培訓，我對心理委員這一職務(wù)的有了更加深刻的認識。而且，在同學(xué)們的積極配合和支持下，我也收獲了很多，無(wú)論在交流、溝通、組織、協(xié)作等能力方面，還是人際關(guān)系、同學(xué)情誼方面等方面我都學(xué)到了很多，成長(cháng)了很多�，F在，我已經(jīng)積累了很多的心理知識，個(gè)人心理素質(zhì)也有了極大地提高。但我知道這些還是不夠的，還要繼續去積累，去學(xué)習。
我努力將所學(xué)到的知識運用到工作中，使班級同學(xué)更加了解心理健康和心理衛生知識，更加重視心理的健康發(fā)展。同時(shí)會(huì )按學(xué)校要求在特定時(shí)期發(fā)放心理調查問(wèn)卷，并認真做好統計和記錄工作，協(xié)助學(xué)校深入了解我們的心理狀況。
在班級工作中，我會(huì )協(xié)助班委定期組織同學(xué)們進(jìn)行一些集體小游戲或者小型交流會(huì )，比如在繁忙的工作、學(xué)習之余找空閑時(shí)間組織大家玩我們都很熱愛(ài)的“三國殺”，節假日期間組織大家集體出游，或利用午餐、晚餐等時(shí)間招呼同學(xué)們小聚，暢所欲言，交流感情。原來(lái)，班級中有個(gè)比較沉默寡言的同學(xué)，我發(fā)現后，就經(jīng)常去他們寢室轉轉，隨便找機會(huì )跟他交流。放假時(shí)，我都積極主動(dòng)的去找他出去玩，并用我的熱情與開(kāi)朗感化他�，F在他以把我當他的好朋友了，而且他人也把原來(lái)活躍多了。
由于我的努力，極大地增加了同學(xué)們之間的相互了解，也極大地增進(jìn)了彼此之間的感情，使得班級氣氛融洽、和諧，十分像一個(gè)大家庭。所以，班長(cháng)對我的.工作也特別認同，說(shuō)我的工作極大地提高了班級的團結度和凝聚力，為班級的和諧做出了極大地貢獻，對班級開(kāi)展各種事務(wù)打下了良好的基礎，還希望我繼續深入開(kāi)展我的工作。
同學(xué)感覺(jué)我都是真誠地與他們溝通交流，所以他們也信任和支持我，工作中也經(jīng)常設身處地為他人著(zhù)想。他們認為我有著(zhù)犧牲精神，秉持為同學(xué)們服務(wù)的理念，做好每一個(gè)細節。事先制定詳細周密的計劃，考慮到工作中各種阻礙因素，盡力避免，并預備補救方案，做好完善的準備再展開(kāi)活動(dòng)。工作中靈活應對，會(huì )與人合作，會(huì )協(xié)助他人，也會(huì )尋求幫助。
大家也都感覺(jué)我在工作過(guò)程中表現出熱情,積極,樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,抗
挫折能力較強。樂(lè )于助人,樂(lè )于奉獻,服務(wù)同學(xué),人際關(guān)系良好。能夠主動(dòng)學(xué)習大學(xué)生心理健康相關(guān)知識,對自己有充分的認識,能及時(shí)發(fā)現,分析并解決自己的心理問(wèn)題,不斷提高自身心理素質(zhì)和從事心理素質(zhì)拓展訓練的業(yè)務(wù)水平,善于創(chuàng )新,從實(shí)踐中總結經(jīng)驗。同學(xué)們都希望我能在這個(gè)職務(wù)上發(fā)揮更大的作用。
心理健康自我評價(jià) 篇7
大學(xué)的第三個(gè)學(xué)期在時(shí)光匆匆中已經(jīng)結束了。驀然回首，在過(guò)去的時(shí)光里，我的收獲還是很大的。通過(guò)學(xué)習在各個(gè)方面都有所提高。
大學(xué)期間我擔任班級心理委員，能夠做到盡心盡職，在班級共舉辦過(guò)幾次心理班會(huì )，效果都非常不錯。當然，那都是我精心準備得來(lái)的成果。同時(shí)，也與班級其他班委配合工作，全心全意為同學(xué)服務(wù)。不過(guò)因為缺乏經(jīng)驗，所以覺(jué)得自己有些方面做得不夠好，需要進(jìn)一步提高。此外，我還積極參加了學(xué)校組織的一些活動(dòng)，比如開(kāi)學(xué)時(shí)期的迎新工作，還有校運動(dòng)會(huì )，而且還取得了一定的成績(jì)。
經(jīng)過(guò)平時(shí)的積累，我已經(jīng)順利地通過(guò)了英語(yǔ)四，六級考試，雖然成績(jì)不夠優(yōu)秀，卻也還是不錯的。另外，利用課余時(shí)間我自學(xué)計算機，目前已拿到計算機二級證書(shū)。因為課堂上認真聽(tīng)課，課后學(xué)習，所以在該學(xué)年上，下兩學(xué)期期末考試中，我都取得了優(yōu)異的成績(jì)�？傊�，在學(xué)習上，收獲還是可以的，不過(guò)還得繼續努力。
生活方面。能夠處理好與同學(xué)之間的關(guān)系，而且盡力幫助他人，只要自己能做到的，我都會(huì )盡力而為。因為家庭比較貧困，生活上我非常節儉，從不亂花一分錢(qián)，并且自己去做一些兼職，家教等，雖然不能掙很多，但也可以減輕家里一些負擔。我努力地找一些工作，不但不影響學(xué)習，還可以鍛煉自己，也為父母分擔辛苦。
總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)的學(xué)習生活，讓我成長(cháng)了許多，收獲了許多，前進(jìn)了許多。雖然稱(chēng)不上碩果累累，卻也可以說(shuō)是有所成績(jì)。以后的路更長(cháng)，這點(diǎn)小小的進(jìn)步是微不足道的，只有不斷地學(xué)習，不斷地進(jìn)步，才能使自己的人生更有價(jià)值，更有意義，在今后的日子里，我要更加努力，爭做一個(gè)優(yōu)秀的人才。因為沒(méi)有最好，只有更好！
一.調查背景：
大學(xué)生作為新生代的主力軍是國家的寶貴人才，是民族的希望，國家的未來(lái)。擔負著(zhù)人民的重托，歷史的責任。大學(xué)生的營(yíng)養健康狀況關(guān)系著(zhù)民族的素質(zhì)與國家的未來(lái)。好的營(yíng)養搭配可以促進(jìn)身體健康生長(cháng)。而促進(jìn)新一代年輕人養成良好的飲食習慣,增加營(yíng)養知識,可以促進(jìn)國家經(jīng)濟發(fā)展。國際上發(fā)達國家有很多年的營(yíng)養教育史,營(yíng)養餐計劃成功的國家如美國、日本基本上都通過(guò)規范化、標準化、法制化而把學(xué)校供餐發(fā)展起來(lái)。尤其是日本有93 %的學(xué)生參加學(xué)生營(yíng)養餐計劃,其國民素質(zhì)提高也非常顯著(zhù)。本文通過(guò)實(shí)際生活中對身邊所接觸的大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養健康狀況的調查，了解他們的生活習慣，探討相應的當代大學(xué)生營(yíng)養現狀以及發(fā)展趨勢。
二.調查目的與意義：
通過(guò)此次調查，了解大學(xué)生的身心健康現狀，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，并進(jìn)行分析和討論，提出適時(shí)可行的解決方案，從而改善大學(xué)生的健康現狀。
三.調查方法與對象：
1、調查方法：個(gè)人訪(fǎng)談期刊文獻
2、調查對象：學(xué)生群體
四.調查結果：
1.對大學(xué)環(huán)境的不適應
盔入大學(xué)后，發(fā)現成績(jì)優(yōu)異的同學(xué)有很多，他們在高中時(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了.巨大的心理落差使一部分學(xué)生無(wú)法適應。在思想上，大學(xué)生往往對理想與現實(shí)的差距認識不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬(wàn)事大吉、一生無(wú)憂(yōu)等片面的觀(guān)念。但進(jìn)入大學(xué)后，他們感到學(xué)習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生暑期實(shí)習報告&調查報告專(zhuān)題實(shí)習證明金融專(zhuān)業(yè)法律專(zhuān)業(yè)土木工程專(zhuān)業(yè)機電專(zhuān)業(yè)大學(xué)生無(wú)法及時(shí)調整自己的心態(tài)。而在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問(wèn)題，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學(xué)習上，學(xué)習方法的改變同樣困擾著(zhù)一部分大學(xué)生，他們習慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對于大學(xué)老師的教育方式很不習慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現焦慮、甚至對學(xué)習失去信心等心理問(wèn)題。
2.無(wú)法承擔巨大的求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著(zhù)巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學(xué)生中表現尤為顯著(zhù)，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒(méi)有找到合適工作，心理問(wèn)題也就隨之凸現出來(lái)。但相對于城鎮學(xué)生，農村學(xué)生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現的心理問(wèn)題也比城鎮學(xué)生相對更多一些。
3.戀愛(ài)與性心理發(fā)生問(wèn)題
這也是大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾，一般包括單相思、戀愛(ài)受挫、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題、情感破裂后的報復心理等。隨著(zhù)生理和性心理的成熟，大學(xué)生對性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛(ài)等方面也經(jīng)常出現心理困惑和障礙。一些大學(xué)生因一時(shí)沖動(dòng)，或早婚早戀而荒廢學(xué)業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。
4.自我定位出現迷惑大學(xué)生心理漸趨成熟，開(kāi)始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著(zhù)種種內心自我評價(jià)與認知的矛盾和迷惘。對于學(xué)習為了什么，將來(lái)想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問(wèn)題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒(méi)有適時(shí)的引導，很容易誘發(fā)心理障礙。
5.大部分學(xué)生會(huì )在11—12點(diǎn)之間睡覺(jué)，睡眠時(shí)間多為6—8小時(shí)，這也是大學(xué)生在校期間主流，相對而言是正常的，不會(huì )有損健康的。
6.飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數學(xué)生不吃或很少吃早餐外，三餐偶爾有間斷與三餐很有規律的學(xué)生約各半，三餐可以說(shuō)是正常的、健康的，但在有害身體健康的食品面前，約一半學(xué)生僅僅偶爾會(huì )有所顧忌而不吃，僅約8%的學(xué)生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低大學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要原因。
7.運動(dòng)方面：被調查的學(xué)生中，約一半學(xué)生每天僅3鍛煉30分
鐘左右，這與大學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)還有一定差距。故有約64%的學(xué)生認為自己身體健康狀況一般，雖然如此，在陽(yáng)關(guān)長(cháng)跑時(shí)，僅有約24%的學(xué)生堅持跑，而甚至有約28%的學(xué)生一直騎車(chē)。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過(guò)鍛煉來(lái)增強體質(zhì)，這也是大學(xué)生身體素質(zhì)低下又一重要原因。
8.在調查大學(xué)生生病情況方面，約一半學(xué)生很少生病，但也有約24%的學(xué)生是冷空氣一來(lái)就生病。盡管如此，卻任有80%的學(xué)生健康防護意識很一般。健康防護意識低下，又進(jìn)一步使得大學(xué)生身體健康狀況降低。
五.結論與建議:
1.在心理健康方面，學(xué)校應開(kāi)設心理咨詢(xún)課，調整學(xué)生心理狀況，而大學(xué)生也應更多地與他人交流，多看書(shū)籍以明確自己在大學(xué)中的位置及目標。
2.在身體健康方面，學(xué)校應當加以管理，在學(xué)生運動(dòng)方面給予鼓勵，同時(shí)增加運動(dòng)器材助學(xué)生鍛煉。學(xué)生則應當給自己制定鍛煉計劃，重點(diǎn)是付諸于行動(dòng)。堅持每天鍛煉一小時(shí)左右。同時(shí)，大學(xué)生應盡量少吃垃圾食品，抵抗住食物誘惑。
3.健康防護方面，我們應有“知冷知熱”、“春捂秋凍”的兩大意識，其他一些慢性疾病更應該在生活中時(shí)時(shí)注意，如胃腸疾病、心腦疾病等，養成良好的生活習慣，為將來(lái)生活做長(cháng)遠考慮。
最近每天刷朋友圈時(shí)，都會(huì )看到C先生曬出他滿(mǎn)頭大汗的.健身照�？吹剿絹�(lái)越明顯的馬甲線(xiàn)，我也忍不住點(diǎn)了個(gè)贊。
但是他卻偷偷告訴我，其實(shí)自己是因為心情低落不知道如何排解，才借助運動(dòng)來(lái)消磨時(shí)光。
原來(lái)，他因為前段時(shí)間遭遇了感情和事業(yè)的變故而一直郁郁寡歡，卻又不知道誰(shuí)能幫自己走出來(lái)，也不敢讓朋友們看到自己糟糕的一面。
成年人的崩潰往往是默不作聲的，看起來(lái)表面平靜，玩笑打鬧樣樣不少，實(shí)際上心里的黑洞越來(lái)越大。
大部分人都察覺(jué)不到自己有不健康的心理習慣。例如，遭遇了生活的挫折，首要的應該是好好自我安撫，而不是告訴自己要堅強，或者自我嘲諷。許多心理疾病同生理疾病一樣，都有“潛伏期”，在日積月累中慢慢吞噬我們。
實(shí)際上我們承受心理上的傷害比想象中的多，例如失敗，孤獨，焦慮。但很多時(shí)候，我們選擇忽視它們，以為這些不過(guò)是矯情和玻璃心，忍一忍就過(guò)去了。但不是所有疾病都能不藥而愈，沒(méi)有被正視和解決的問(wèn)題，一直都在那里。
我們關(guān)注食品健康，告訴自己要少吃外賣(mài)；關(guān)注養生，加個(gè)班都生怕會(huì )猝死。哪怕是香煙的包裝，上面還會(huì )標注“吸煙有害健康”�？墒菦](méi)有人提醒我們孤獨、焦慮等心理問(wèn)題的壞處，明明長(cháng)期的孤獨對人的殺傷力比抽煙還要糟。
如果我們都不知道自己受到了傷害，不關(guān)心自己心理是不是健康的話(huà)，又談什么遇見(jiàn)更好的自己呢？
附上幾個(gè)心理健康小貼士：
1、覺(jué)察情緒：時(shí)刻觀(guān)照自己的情緒，覺(jué)察它、認識它進(jìn)而與它共處，別讓一時(shí)的忽視而落入惡性循環(huán)；
2、善待自己：用你所期待的方式去安慰自己，不自我責備、自我貶低，給自己多一些肯定；
3、尋找支持：建立自己的社會(huì )支持系統，在情緒不佳時(shí)能夠找到人陪伴左右，無(wú)論ta是朋友、家人還是愛(ài)人，愛(ài)是治愈一切的良藥。
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