心理課學(xué)期末的自我評價(jià)
每一個(gè)人都是不同的，有著(zhù)不同的性格，有著(zhù)不同的價(jià)值觀(guān)，有著(zhù)不同的經(jīng)歷與環(huán)境。下面小編整理的心理課學(xué)期末的自我評價(jià)，歡迎來(lái)參考!
我們要做的就是剖析自己，認識自己，從而更好地管理好自己的情緒。從容的面對生活的挑戰，讓自己生活的更健康、更快樂(lè )。
我可以說(shuō)是一個(gè)很悲觀(guān)、很消極的人。遇到什么事情總會(huì )先往最壞的方向去想，然后導致我時(shí)常情緒很低落，常常會(huì )有憂(yōu)郁的神情。但也不都是這樣，有時(shí)候還是很開(kāi)心的，因為還是有一些可以讓我感到快樂(lè )的事情和人。我的人生目標就是有個(gè)穩定的工作還有就是有個(gè)溫馨、和諧、幸福的家庭�？赡茉谟行┤丝磥�(lái)，我有些太過(guò)于小家子氣了，沒(méi)有的大的理想、抱負�？墒俏宜硎艿木褪羌彝サ母杏X(jué)，和現在一樣。
突然有一天，我感覺(jué)自己的年齡好大啊，真的不想繼續長(cháng)大。就感覺(jué)自己都這么大了，什么事情都還沒(méi)有做成。開(kāi)始為自己的將來(lái)?yè)鷳n(yōu)了，焦慮了�？赡苓@就是自己長(cháng)大了，走向成熟的心理過(guò)程吧�，F在我所思考的就是我的將來(lái)究竟要干什么，我自己又能干什么。前些天看到一句話(huà)，年輕時(shí)的迷茫，就是把該用來(lái)做事的時(shí)間用來(lái)思考了都。所以我想，我現在需要做的就是，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的往前走，充分利用課余時(shí)間，學(xué)校資源充實(shí)自己，武裝自己。怎么樣評價(jià)自己的發(fā)展史呢我一直都不太肯定自己，所以感覺(jué)自己很普通。要說(shuō)到自己的高峰應該可以說(shuō)是自己的高中生活，至少他讓我生活的很充實(shí)，很有意義，同時(shí)也讓我收獲了許多�？墒乾F在，真的感覺(jué)自己很是頹廢，做什么事情執行力很差，一直想做出改變�？墒墙Y果還是那個(gè)樣子，這讓我很是掙扎。
成熟的標志就是懂得了責任。懂得了自己該做什么了，然后自己所需要承擔的東西，并為此盡最大的努力�，F在作為學(xué)生，兒女，認真學(xué)習，搞好學(xué)業(yè)，關(guān)心父母。
人們對我的批評，一般都是說(shuō)我犟，不容易接受他人的建議或是勸告。甚至不愿意聽(tīng)別人評評我，有時(shí)候這樣會(huì )讓我變得很暴躁，生氣。我有個(gè)習慣，總是憑第一印象來(lái)判定人，通過(guò)一些小的細節，看是否符合我的認知、價(jià)值觀(guān)。不然就會(huì )認為這個(gè)人和我不是一類(lèi)人。當然，第一印象有時(shí)也是錯誤的，隨著(zhù)不斷地了解，可能也會(huì )有所改變。
我自己意識到一個(gè)問(wèn)題，我在與人交往的過(guò)程中缺少了溝通。然后每當我和他人在交往的過(guò)程中，不是去主動(dòng)和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思，不想把自己的想法告訴他。并且還會(huì )自己去猜測他人為什么這么做，自己去評價(jià)他的行為。以至于讓自己很不開(kāi)心，又影響到正常的人際交往。就因為這個(gè)，我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾。有些時(shí)候真的是很苦惱。
還有就是有時(shí)候在校園里看到我不喜歡的事物，我就特別容易激動(dòng)，就會(huì )有一種批判的態(tài)度。其實(shí)和自己什么關(guān)系都沒(méi)有還。你說(shuō)這是一種什么心理呢？ 以上是我對我自己一些簡(jiǎn)單的剖析，下面我說(shuō)一下怎么樣才能有一個(gè)健康的心理。
1. 正確認識自我，包括心理方面，如氣質(zhì)，性格，智力，興趣愛(ài)好等，然后是情緒調節與控制的基礎。心理健康的標準之一就是個(gè)體能正確地認識自我并悅納
自我。心理學(xué)認為，自我指對自己存在的'觀(guān)察，即認識自己的一切，包括自己的生理、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。即自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛(ài)好、道德觀(guān)和人生觀(guān)等。對自我有一個(gè)充分，全面、正確的了解，這樣有利于對自我情緒的有效控制和調整。如氣質(zhì)屬于急躁類(lèi)型的大學(xué)生，如果意識到了這一點(diǎn)，就會(huì )有針對性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心，這樣對我做的事很有利，就是能控制一點(diǎn)就會(huì )有很大的益處。
2. 正確地對不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀(guān)和客觀(guān)兩個(gè)方面進(jìn)行歸因。在遇到不順心的事情時(shí)，或是遇到困難和挫折時(shí)，既要從自己本身出發(fā)找原因，又要從周邊環(huán)境的客觀(guān)世界中尋找原因。如較內向的大學(xué)生由于內省較深，比較敏感，對于一件事在別人看來(lái)沒(méi)有什么，但是對于內向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由于自己過(guò)去的經(jīng)驗缺少的原因，缺少社會(huì )交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護包辦之下，然后去面對困難，而導致現在手無(wú)足錯，情緒低落�？陀^(guān)方面找原因就是考慮是周遍的環(huán)境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會(huì )文化等因素，都是我們每個(gè)人無(wú)法控制的，是不以我們的主觀(guān)愿望而改變的。面對的這些客觀(guān)存在的困難是每個(gè)人都會(huì )有的，所以我們沒(méi)有必要去為它而憂(yōu)傷，煩惱。只要能正視現實(shí)，充分地利用客觀(guān)現實(shí)積極的一面，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現實(shí)的困難挫折。
3. 自我激勵法 自我激勵是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀(guān)念來(lái)激勵自己，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭。古人云：知足者常樂(lè )。大學(xué)生不要總為沒(méi)有得到的東西而煩惱，相反，要經(jīng)常想到自己是幸福而充足的，相信憑借自己的意志、能力和奮斗精神，這些沒(méi)能得到的東西總有一天一定會(huì )得到。這樣，便能增強自信心，驅除自卑感，保持心情舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。
4. 轉移調節法 心理學(xué)的研究表明，在發(fā)生情緒反應時(shí)，大腦皮層上出現一個(gè)強烈的興奮中心。這時(shí)，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來(lái)的興奮中心。因此，當某種情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使它不致于立即爆發(fā)，可以有意識地通過(guò)轉移問(wèn)題或做點(diǎn)別的事情，來(lái)分散和轉移自己的不良情緒。采取行動(dòng)，也是轉移注意力、驅散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現煩惱情緒的征兆，便激勵自己多做有意思的工作學(xué)習、勞動(dòng)或娛樂(lè )，把時(shí)間表盡可能排得滿(mǎn)一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗到自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。
5. 換位思考法 從積極的角度，重新認識引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結論，使自己的情緒得到平衡。例如，當你在生活中遇到麻煩時(shí)，可以換一個(gè)角度考慮，告訴自己 “破財免災”、“就當是交學(xué)費”、“壞運很快就會(huì )過(guò)去”等，這樣心情就會(huì )輕松，情緒就會(huì )穩定下來(lái)。
6. 行為補償法 即把某些情緒化為行動(dòng)的力量，它具有修復和補償功能。倘若其貌不揚，便把精力集中到學(xué)習和科研上，從事業(yè)的成就中求得補償，保持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí)，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失為一個(gè)簡(jiǎn)便有效的調節方法。大自然的風(fēng)光，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對于調節人的心理活動(dòng)有很好的效果。
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