2021年大寒是幾月幾號

　　每當快到一個(gè)節日或者是節氣的時(shí)候，就會(huì )提前想一下在這個(gè)時(shí)候是需要吃什么東西的，這樣就可以提前幾天做好準備，在當天的時(shí)候就能吃。下面和小編一起來(lái)看2021年大寒是幾月幾號，希望有所幫助！

　　大寒的時(shí)間

　　2021年的大寒在2021年1月20日，農歷十二月初八，星期三。

　　大寒的由來(lái)

　　大寒是24節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°的時(shí)候“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的含義�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:“大寒為中者大寒，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�

　　這個(gè)時(shí)候寒潮南下很頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，而且在這個(gè)時(shí)候風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒現象。

　　我國古代把大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣就是可以孵小雞的.時(shí)候了；而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，這個(gè)時(shí)候正是處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后5天內，水域中的冰一直凍到水中央，而且還是最結實(shí)、最厚。

　　大寒的大氣環(huán)流相對來(lái)說(shuō)是比較穩定的，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整的時(shí)候，就會(huì )經(jīng)常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制和不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫的現象。

　　大寒要注意什么

　　1.早早睡覺(jué)

　　在生活起居上，人們在大寒這個(gè)節氣，應注意早睡晚起，保證好充足的睡眠時(shí)間，達到養精蓄銳藏陽(yáng)氣的效果。

　　2.慢節奏的生活

　　冬藏時(shí)節，萬(wàn)物蟄伏，人的身體也應該順應自然界的規律，在這個(gè)時(shí)候可以放慢自己的生活節奏。鍛煉上也要有節制，做一些舒緩的運動(dòng)，就可以達到舒展筋骨的目的。

　　3.吃一些溫熱的食物

　　中醫里有“寒者溫之”的說(shuō)法，在冬天應該進(jìn)食一些溫補的食物，就好比說(shuō)羊肉牛肉等提高人體耐寒能力，也要進(jìn)食蘿卜等食物防止脾胃消化不良。在我國傳統的養生知識里，冬季以養腎為主，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，這樣比較養胃。

　　4.平心靜氣

　　寒冷的天氣經(jīng)常會(huì )導致人心情低落和沮喪，在大寒這一寒冷節氣里，應該要積極調整好自己的心態(tài)，多和朋友交流，多曬太陽(yáng)，節制喜怒。

　　5.頭部做好保暖

　　老人在大寒這一節氣里，特別要注意保暖頭部。冬季是心腦血管疾病及關(guān)節痛、感冒等疾病的多發(fā)季節，而頭部、胸背部、足部是需要重點(diǎn)保暖的地方，中醫認為寒從腳而生，經(jīng)常用熱水泡腳是必不可缺的事。

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