大雪節氣養生十防

　　大雪是農歷二十四節氣中的第21個(gè)節氣，是冬季的第三個(gè)節氣。標志著(zhù)仲冬時(shí)節的正式開(kāi)始;《月令七十二候集解》說(shuō)：“大雪，十一月節，至此而雪盛也�！钡搅诉@個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。下面和小編一起來(lái)看大雪節氣養生十防，希望有所幫助！

　　1、防跌倒：

　　“下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來(lái)說(shuō)最重要�！苯ㄗh骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門(mén)。

　　2、防中風(fēng)：

　　對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì )帶來(lái)血壓波動(dòng)，引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時(shí)，氣溫較低時(shí)，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　3、防心臟�。�

　　包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動(dòng)脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進(jìn)行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

　　4、防消化道潰瘍：

　　這時(shí)由于寒冷刺激人的.神經(jīng)系統興奮性增高，支配內臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸凋節功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發(fā)。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　5、防呼吸道疾�。�

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　6、防煤氣中毒：

　　利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　7、防虛脫：

　　長(cháng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　8、防晨練�。�

　　天氣寒冷時(shí)一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應。

　　9、防燙傷：

　　用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。

　　10、防不當御寒：

　　方式包括門(mén)窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

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