大雪起居養生須知
大雪時(shí)節后，天氣越來(lái)越?jīng)�，寒風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄。雪可以使城市空氣清薪濕潤，還可以保護農作物�？墒茄┘攘钊诵老矟M(mǎn)懷，又讓人手忙腳亂，喜憂(yōu)參半，尤其是給出行、生活帶來(lái)了不少麻煩。下面和小編一起來(lái)看大雪起居養生須知，希望有所幫助！
俗話(huà)說(shuō)：“風(fēng)后暖，雪后寒�！卑殡S著(zhù)大雪而來(lái)的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。雪天氣溫變化較大，較易誘發(fā)呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟組織挫傷。從預防的角度看，老年人應減少戶(hù)外活動(dòng)。出行最好由其他人攙扶。行人出行時(shí)則盡量放慢騎車(chē)或步行的速度。避免滑倒。
有些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服。其實(shí)這樣做很不利于健康。因為人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數減少，肌肉的反射運動(dòng)和緊張度減弱，中樞神經(jīng)系統活動(dòng)減慢，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì )妨礙皮膚的正�！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì )影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì )感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺(jué)。
嚴冬季節，出門(mén)戴手套，既保暖，又可保護手部皮膚。手套是男女老幼必備的御寒用品。但是，在選戴手套時(shí)，不僅要根據不同的地區、不同的氣候，還要因人而異。手套要固定自己使用，不隨便亂戴別人手套，以免傳染皮膚病。小孩手小皮膚薄嫩，手套材料以柔軟的棉絨、絨線(xiàn)或者彈性尼龍織品為好。
老年人血液循環(huán)較差，手足特別怕冷，冬季寒冷季節戴手套更加需要。由于老年人皮膚比較干燥，手套以輕軟的毛皮、棉絨、絨線(xiàn)為宜。多汗癥的病人，冬天手部皮膚青紫，自覺(jué)濕冷，但手掌又易出汗。這些人的手套要選用棉織制品，既保暖，又有良好的.吸水性，并且可以經(jīng)常洗換。對于患有手足皸裂的人，冬天皸裂加劇，由于手部天天需搽藥，最好是戴兩層手套，里層手套宜用薄棉織品。便于經(jīng)常洗滌，以保持清潔。有少數人，對某種化學(xué)纖維有過(guò)敏病史，應該避免使用這種材料做的手套。在選購手套時(shí)，大小尺碼要適宜。太大達不到保暖效果，手指活動(dòng)不便；太小的話(huà)手部血液循環(huán)受阻，反而引起不適。手套大小以戴時(shí)舒適、脫時(shí)方便為好。
冬天騎自行車(chē)戴的手套，不宜選用人造革、尼龍或者過(guò)厚的材料。因為冬季人造革容易發(fā)硬；尼龍太滑、摩擦力小，騎車(chē)時(shí)容易滑手；材料過(guò)厚致使手指活凍不便。這都不利于安全騎車(chē)在天氣日漸寒冷的大雪時(shí)節，首先要根據氣候的變化適當增減衣服；其次，患有心腦血管病、關(guān)節炎、消化系統疾病的病人更要注意防寒保暖，身體不舒服應該主動(dòng)到醫院檢查，通過(guò)中醫的調理達到預防疾病的目的。最后。戴頂帽子，配條圍脖，穿雙保暖鞋，也不失為防寒的最佳選擇。俗話(huà)說(shuō)：“寒從腳下起�！蹦_離心臟最遠，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。雙腳血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì )反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此。要注意雙腳的保暖。
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