2023防中暑知識及急救知識

　　夏季是中暑高峰期，預防高溫中暑，醫生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。下面是小編為大家精心收集整理的2023防中暑知識及急救知識，僅供參考，歡迎大家收藏和閱讀。

　　2023防中暑知識及急救知識

　　發(fā)生中暑現象后的措施

　　1、用冷水浸濕毛巾敷在頭部，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等。

　　2、喝一些淡鹽水或清涼飲料，也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

　　3、如果出現血壓降低、虛脫時(shí)應立即平臥，并及時(shí)送醫院治療。

　　如何預防中暑的發(fā)生

　　1、要盡量避免在11～15時(shí)高溫時(shí)段出門(mén)，不要長(cháng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬或高溫、高濕度、通風(fēng)較差的環(huán)境下活動(dòng)。

　　2、要多飲水，出汗多的人可以多喝淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

　　3、穿著(zhù)應寬松，適合穿棉麻面料、顏色較淺的衣服。

　　4、多食梨子、西瓜等水果，多喝一些消暑清熱化濕的涼茶。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

　　夏季高溫作業(yè)防范措施

　　1、改善工作條件，配備防護設施、設備。

　　水隔熱：常用的方法有水箱或循環(huán)水爐門(mén)，瀑布水幕等;

　　使用隔熱材料：常用的材料有石棉、爐渣、草灰、泡沫磚等。在缺乏水源的工廠(chǎng)及中小型企業(yè)，以采取此方法為最佳。

　　采用自然通風(fēng)：如天窗、開(kāi)敞式廠(chǎng)房，還可以在屋頂上裝風(fēng)帽。

　　機械式通風(fēng)：如風(fēng)扇、崗位送風(fēng)。安裝空調設備。

　　2、加強個(gè)人防護

　　個(gè)人防護用品：應采用結實(shí)、耐熱，透氣性好的織物制作工作服，并根據不同作業(yè)的需求，供給工作帽、防護眼鏡、面罩等。如高爐作業(yè)工種，須佩帶隔熱面罩和穿著(zhù)隔熱，通風(fēng)性能良好的防熱服。

　　3、加強衛生保健和健康監護

　　從預防的角度，要做好高溫作業(yè)人員的就業(yè)前和入暑前體檢，凡有心血管疾病，中樞神經(jīng)系統疾病，消化系統疾病等高溫禁忌癥者，一般不宜從事高溫作業(yè)，應給予適當的防治處理

　　供給防暑降溫清涼飲料、降溫品和補充營(yíng)養：要選用鹽汽水、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等作為高溫飲料，飲水方式以少量多次為宜�？蓽蕚涿�巾、風(fēng)油精、藿香正氣水以及仁丹等防暑降溫用品。此外，要制訂合理的膳食制度，膳食中要補充蛋白質(zhì)和熱量，維生素A、B1、B2、C和鈣。

　　緩解中暑最快的方法

　　1、盡快將中暑患者轉移到陰涼通風(fēng)處。中暑患者要盡快離開(kāi)高溫環(huán)境，轉移到陰涼通風(fēng)的地方，同時(shí)解開(kāi)患者衣服的衣領(lǐng)，幫助患者散熱。

　　2、中暑可以服用一些防暑藥或者是小偏方。在中暑患者的太陽(yáng)穴上涂抹風(fēng)油精等藥物，可以起到提神、散熱的作用，如果身邊沒(méi)有藥物，可以用冷水浸泡毛巾敷在患者的頭上或者腋下。

　　3、中暑癥狀可以通過(guò)服用解暑藥或者食物來(lái)緩解。中暑患者可以服用中成藥藿香正氣液，這是一種解表化濕，理氣和中的中成藥。另外還可以補充淡鹽水來(lái)緩解中暑的不適。

　　4、刮痧祛暑。刮痧是一種比較有效的治療中暑的方法，刮痧的時(shí)候要選擇一定的穴位刮痧，這樣可以快速的將體內的.熱量排出，是一種比較直接有效的解暑方法。

　　夏天怎樣預防中暑

　　1、避免在烈日下暴曬

　　早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)期間是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)段，我們盡量避免在這段時(shí)間外出，在夏日外出做好防曬工作很重要，出門(mén)要記得打遮陽(yáng)傘，盡量穿著(zhù)棉麻、絲類(lèi)吸汗、透氣的衣服，而且外出的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　2、多補充水分

　　夏天人體缺水，我們要時(shí)刻記住給身體多補充水分，不要等到渴了才喝水，最好每天保證補充1.5-2升的水分，多進(jìn)食水分含量高的水果和蔬菜，在運動(dòng)后或大量出汗后可以喝適量的淡鹽水，及時(shí)補充身體流失的無(wú)機鹽。

　　3、隨身攜帶急救藥物

　　夏天外出時(shí)我們要記得隨身帶上急救藥物以防不時(shí)之需， 如十滴水、風(fēng)油、仁丹等，如果身體感到不適，我們應及時(shí)拿出這些應急藥物進(jìn)行自我急救，如感到頭暈、胸悶，我們可以點(diǎn)幾滴風(fēng)油在太陽(yáng)穴和胸口，這樣能夠輕緩不適。

　　夏天防暑小知識

　　1、夏季防暑降溫小常識：切勿“快速冷卻”

　　從外面歸來(lái)一身汗，又熱，很多朋友馬上就來(lái)個(gè)“快速冷卻”，開(kāi)很大的空調或風(fēng)扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實(shí)都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過(guò)后再涼快。

　　2、夏季防暑降溫小常識：及時(shí)補充水分

　　夏季養生應該多喝水，及時(shí)補充水分，但最好少喝果汁、可樂(lè )、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對腸胃產(chǎn)生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點(diǎn)白開(kāi)水、淡鹽水、或熱茶。

　　3、夏季防暑降溫小常識：飲食不要太過(guò)清淡

　　很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著(zhù)都沒(méi)啥食欲，有人說(shuō)，這樣清淡飲食才符合養生規律，可防暑、降溫。其實(shí)這太過(guò)于片面了，夏季飲食是應當以清淡為主沒(méi)錯，但卻不能太過(guò)于清淡，因為夏天大家活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，出汗多，消耗也大，所以要適當的補充營(yíng)養，可以適量的吃一些魚(yú)類(lèi)、鴨肉等食物。

　　4、夏季防暑降溫小常識：午睡時(shí)間不要太長(cháng)

　　夏天適當的午睡可以防暑降溫，且符合養生原則，但要注意不能睡太長(cháng)的時(shí)間。因為睡的時(shí)間過(guò)長(cháng)，中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制，腦內血流相對減少會(huì )減慢代謝過(guò)程，這樣睡醒后會(huì )感到不舒服或更加困倦。

　　5、夏季防暑降溫小常識：不要過(guò)量飲酒

　　一杯小酒、一疊花生，幾個(gè)好友吹吹水、聊聊天是再愜意不過(guò)的事情，但注意不要喝太多哦。因為人體在夏季受高溫的影響很容易積蘊濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，如果大量飲白酒，就會(huì )助熱生濕，這無(wú)異于火上澆油。

　　6、夏季防暑降溫小常識：備一些消暑藥物

　　夏季高溫容易中暑，所以最好備一些常用的消暑藥物，以防不時(shí)之需，比如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花等。

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