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健康身心伴我行演講稿（通用19篇）
演講稿的格式由稱(chēng)謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結尾等幾部分組成。在現實(shí)社會(huì )中，我們都可能會(huì )用到演講稿，怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編收集整理的健康身心伴我行演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康身心伴我行演講稿 1
各位同學(xué)：
大家好！
很高興能又一次站在這個(gè)臺上來(lái)發(fā)言，今天我們要談?wù)摰念}目是關(guān)于心理健康問(wèn)題。我認為心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒(méi)有心理問(wèn)題”，只要端正自己的態(tài)度就可以了，就跟沒(méi)有哪個(gè)精神病人說(shuō)自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會(huì )變?yōu)槭茄陲�。而現階段有我們應該怎樣保持自己的心理健康呢？
第一，培養良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，揚長(cháng)避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。
第二，養成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。我們的學(xué)習負擔較重，心理壓力較大，必須科學(xué)地安排好每天，學(xué)會(huì )科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
第三，加強自我心理調節。我們應該正視現實(shí)，學(xué)會(huì )自我調節，保持同現實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調節，充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現自己的理想目標。處于現階段的我們應該怎樣進(jìn)行自我心理的調劑呢？
1、保持良好的環(huán)境適應能力。
2、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是我們的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
3、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境。
4、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè )于交往心理健康的學(xué)生樂(lè )于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使我們能夠認識我們的社會(huì )責任，培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關(guān)系，保證我們心理的健康發(fā)展。對于這個(gè)問(wèn)題我希望我們班上的女生能夠敞開(kāi)自己的心蜚，與其他人多接觸。一在于增進(jìn)我們之間的友誼，二在于鍛煉自己的社交能力。
第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的'活動(dòng)機會(huì )。我們應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢(xún)機構，獲得心理咨詢(xún)知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。
說(shuō)句老實(shí)話(huà)以上這幾點(diǎn)，我做到的沒(méi)有幾點(diǎn)。但是我將在今后的學(xué)習生活中，努力去做到，也希望同學(xué)們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個(gè)身心兩全的大學(xué)生。把我們計算機班這個(gè)大家庭建設的更加好、更加和諧。
謝謝！
健康身心伴我行演講稿 2
老師們，同學(xué)們:
今天的國旗下講話(huà)的題目是:做個(gè)身心健康的小學(xué)生。
同學(xué)們，你們覺(jué)得什么是健康嗎?
也許有的同學(xué)認為，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。其實(shí)我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應該身體健康，心理健康。
許多同學(xué)一定想問(wèn)了，那么心理健康到底是什么東西呢?
在此，老師有一個(gè)心理小故事和大家一起來(lái)分享一下:
從前有一位老奶奶，他有兩個(gè)女兒，大女兒專(zhuān)門(mén)賣(mài)雨傘，小女兒專(zhuān)門(mén)賣(mài)遮太陽(yáng)的草帽。每當天下雨了，老奶奶非常就非常擔心她的小女兒，因為她想，天下雨，小女兒的草帽就賣(mài)不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?
可是，每當天晴的時(shí)候，老奶奶就非常擔心他的大女兒了，因為她想，大晴天，大女兒的雨傘就賣(mài)不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?
因為老奶奶天天很不開(kāi)心，于是生病了。
后來(lái)有位醫生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個(gè)角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會(huì )賣(mài)得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會(huì )賣(mài)得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”
老奶奶一聽(tīng)覺(jué)得太有道理了，一下子，病就好了。
我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來(lái)源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂(lè )!享受快樂(lè )!
再次，要情緒穩定，性格開(kāi)朗。養成熱愛(ài)生活、積極向上的.生活態(tài)度，要樹(shù)立遠大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會(huì )從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無(wú)數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現在開(kāi)始呵護自己的心靈，調整自己的心態(tài)，做一個(gè)身心健康的好學(xué)生。
我的發(fā)言完了，謝謝大家!
健康身心伴我行演講稿 3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
現在開(kāi)學(xué)也有一些時(shí)日了，不知道大家是否已經(jīng)成功的步入了學(xué)習的正軌，不過(guò)我在此就要提醒大家一下，學(xué)習固然是重要的，但是千萬(wàn)不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的學(xué)習能力再強，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來(lái)做就會(huì )成為事倍功半，希望你們能意識到問(wèn)題的嚴重性，多審視自己的身心健康是否已經(jīng)受到了影響。
正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。
身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會(huì )耽誤上課學(xué)習的進(jìn)度，甚至會(huì )讓著(zhù)自己的學(xué)習效率變的更好，目前每個(gè)班級都有活動(dòng)娛樂(lè )項目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著(zhù)下課休息的時(shí)間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能讓自己精神狀態(tài)維持到最佳的狀態(tài)，直接提升自己在課堂上的學(xué)習效率。每天早晨的晨跑一定要參加，一天之計在于晨，早晨的`晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢(mèng)中的腦袋瞬間的清新，開(kāi)始自己新一天的學(xué)習，晨跑真的不難，現在有的同學(xué)們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來(lái)大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說(shuō)自己就是昨天日晚上著(zhù)涼了，各種理由來(lái)搪塞老師，這真的好嗎？難道學(xué)校開(kāi)展的這個(gè)晨跑活動(dòng)是無(wú)用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學(xué)校給我們安排的晨跑、體育課等等。
那么心理健康你們又了解嗎？當你在面對老師布置的作業(yè)苦思冥想都不得結果的時(shí)候，你一怒之下把作業(yè)撕了，這就是心理有問(wèn)題。當老師在講臺上上課，您卻在自己座位上發(fā)呆，沒(méi)有學(xué)習的欲望，這是心理有問(wèn)題。討厭學(xué)習，一上課就想睡覺(jué)，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問(wèn)題。對自己每一次考試成績(jì)都不滿(mǎn)意，對自己的要求極為嚴厲苛刻，這也是心理有問(wèn)題……試問(wèn)如果一人心理十分健康的人，他會(huì )做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學(xué)習上的小事情，但是卻可以非常直觀(guān)的反應出，您的心理是否存在著(zhù)問(wèn)題，在我看來(lái)心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發(fā)現自己出現了問(wèn)題，一定要第一時(shí)間跟老師說(shuō)明自己的情況，向自己的老師請教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。
讓我們以最健康的身心去對待學(xué)習，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。
健康身心伴我行演講稿 4
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話(huà)的題目是：端正書(shū)寫(xiě)姿勢保護身心健康。
古人說(shuō)過(guò)：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。一個(gè)人做到站、坐、行、臥姿勢正確，既有利于展現一個(gè)人的姿態(tài)美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學(xué)們學(xué)習過(guò)程中需要讀書(shū)、寫(xiě)字，我們讀書(shū)、寫(xiě)字也應該保持正確的姿勢。但是，老師們發(fā)現一個(gè)令人揪心的現象，同學(xué)們的讀寫(xiě)姿勢嚴重不符合要求，尤其是書(shū)寫(xiě)姿勢。陳老師初步統計，每班只有三分之一的同學(xué)寫(xiě)字姿勢完全正確。
同學(xué)們，你們知道正確的'書(shū)寫(xiě)姿勢對你們的成長(cháng)多么重要嗎？如果你想提高學(xué)習效率，請保持端正的姿勢，因為端正的姿勢能讓大腦較長(cháng)時(shí)間保持清醒，思維處于更活躍的狀態(tài)。從醫學(xué)角度，端正坐姿比伏著(zhù)寫(xiě)字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長(cháng)和智力發(fā)育，增強學(xué)習效率。如果你想擁有健康的體型，請保持端正的姿勢，因為我們正處于身體的生長(cháng)階段，長(cháng)時(shí)間不正確的姿勢會(huì )使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長(cháng)，嚴重的甚至會(huì )駝背。如果你想擁有明亮的雙眼，請端正書(shū)寫(xiě)姿勢，因為國家衛生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗室的一項調查研究得出結論：青少年近視眼95％緣于錯誤的書(shū)寫(xiě)姿勢，患近視的學(xué)生大都喜歡拇指與食指對捏或交叉握筆，并且近視度數越深，采取錯誤姿勢的比率越高。如果你想寫(xiě)一手好字，請端正書(shū)寫(xiě)姿勢，因為寫(xiě)字姿勢正確了，呼吸才會(huì )順暢，精神才能集中，書(shū)寫(xiě)才夠認真仔細，規范整潔，一筆一畫(huà)才能伸展自如。
同學(xué)們，可見(jiàn)，我們每個(gè)人都應該端正書(shū)寫(xiě)姿勢。前一段時(shí)間，老師已經(jīng)為你們做了端正書(shū)寫(xiě)姿勢的專(zhuān)題指導，你們都應該知道正確的書(shū)寫(xiě)姿勢要做到四點(diǎn)：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠，胸離桌沿一拳遠，眼離書(shū)本一尺遠；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書(shū)寫(xiě)過(guò)程中能保持正確姿勢。這四點(diǎn)中最難做到的是最后一點(diǎn)，書(shū)寫(xiě)過(guò)程中能保持正確姿勢。只有做到了這一點(diǎn)才能說(shuō)你已經(jīng)養成了端正書(shū)寫(xiě)姿勢的好習慣。而要做到這一點(diǎn)，需要經(jīng)過(guò)長(cháng)期的，反復的，持之以恒的訓練。這一定是個(gè)艱難的過(guò)程，在這過(guò)程中，你們不僅要練習正確書(shū)寫(xiě)姿勢，更要經(jīng)受毅力、耐力的考驗，因為，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的意志不堅定，所有的努力都會(huì )前功盡棄。同學(xué)們，讓我們從現在開(kāi)始，努力做到“姿勢不對不動(dòng)筆”，“提筆即是練字時(shí)”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會(huì )及時(shí)為大家鼓勁、加油。
那么，就從今天開(kāi)始努力吧！努力端正書(shū)寫(xiě)姿勢，保護我們的身心健康。
健康身心伴我行演講稿 5
親愛(ài)的老師！親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
今天我想和大家談2個(gè)問(wèn)題，在這之前，我想給大家講一個(gè)謎語(yǔ)，請聽(tīng)題：世界上有東京、南京、，為什么沒(méi)有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因為西京被唐僧取走了。這個(gè)故事好玩嗎？
那我們現在加入正題吧！我的'第一問(wèn)，自己運不運動(dòng)？如果你們早晨堅持鍛煉，就一定會(huì )有強壯的身體，如果你們感冒了，一定會(huì )很快的康復，現在我就說(shuō)一個(gè)故事：有一次，我晚上發(fā)燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現了，我竟然退燒了，這就是因為我每天早上都堅持鍛煉。聽(tīng)了這個(gè)故事后，你們知道了運動(dòng)的重要吧！
第二問(wèn)，自己有沒(méi)有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會(huì )發(fā)現一些不良商家，記得上次：我買(mǎi)了一個(gè)便宜的冰淇淋，害的我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，最后他倒閉了。聽(tīng)了這個(gè)故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會(huì )很差，還會(huì )很胖的哦！要想自己身體有進(jìn)步，就要注意飲食。
身體是最最重要的，希望你們能在運動(dòng)、飲食各方面有進(jìn)步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進(jìn)步吧！
健康身心伴我行演講稿 6
尊敬的評委：
大家好！
今天我演講的題目是《你怎樣做一個(gè)身心健康的教師》。美國教育心理學(xué)家吉諾特說(shuō)：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人”。在每個(gè)學(xué)生的成長(cháng)過(guò)程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問(wèn)題，給學(xué)生帶來(lái)的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專(zhuān)業(yè)知識和教學(xué)技能更具重要性，我們應該做一個(gè)身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？
一、樹(shù)立崇高的職業(yè)觀(guān)念。
教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，我們應該為成為一名人民教師而感到無(wú)比自豪，我們應該把教師這個(gè)職業(yè)當作我們畢生的事業(yè)來(lái)做，而不能當作為養家糊口的謀生職業(yè)來(lái)看待。
二、樹(shù)立積極向上的人生觀(guān)。
教師的勞動(dòng)看上去好像是每天在重復的備課、上課、批改作業(yè)，重復的勞動(dòng)容易讓人產(chǎn)生疲憊。但教師的勞動(dòng)其實(shí)不是一成不變的，教師的`勞動(dòng)是富有創(chuàng )造性的勞動(dòng)。所以，我們每天應該積極地看待教師的工作，看待學(xué)生、看待學(xué)校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。
三、學(xué)會(huì )悅納學(xué)生。
當今的教師，尤其是班主任，擔任著(zhù)多重角色，我們不僅在課堂上對學(xué)生進(jìn)行“傳道、授業(yè)、解惑”，我們還擔負著(zhù)是學(xué)生心理導師。當學(xué)生面對課堂上我們講解了幾遍的內容，他的眼神仍透露出一知半解時(shí)，我們要想想曾經(jīng)我們作為學(xué)生時(shí)的學(xué)習情況。當遇到學(xué)生出現違紀、不聽(tīng)話(huà)的現象，我們要保持一顆平常心態(tài)，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學(xué)生時(shí)代也調皮過(guò)。
四、加強鍛煉身體。
運動(dòng)有利于身體和身心健康，每天運動(dòng)一小時(shí)，幸福工作一輩子。
生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會(huì )自己從天上掉下來(lái)，可是幸福是一種感覺(jué)，卻可以從自己心底里找出來(lái)！教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，教師也應該是世界上最快樂(lè )幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠身心健康、永遠幸�？鞓�(lè )！我的演講完畢，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 7
尊敬的各位領(lǐng)導、各位來(lái)賓：
大家好！我今天演講的主題是做一個(gè)身心健康的人。
作為現代人，我們面臨著(zhù)越來(lái)越多的壓力和負面影響，心理和身體問(wèn)題也會(huì )隨之出現。因此，我們需要意識到健康的重要性，采取積極的措施來(lái)維護自己的身體和心理健康。
首先，身體健康是基礎。我們應該保持健康的飲食習慣，避免過(guò)度飲酒，吸煙等不良習慣，以及經(jīng)常從事有益健康的運動(dòng)。良好的睡眠質(zhì)量也對身體的`健康和免疫系統的功能至關(guān)重要。此外，我們還應該定期進(jìn)行體檢，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)處理，避免疾病的發(fā)生和擴散。
其次，心理健康同樣重要。我們可以通過(guò)各種方式來(lái)緩解心理壓力，如閱讀、旅游、聊天或參加社交活動(dòng)。工作中，我們要學(xué)會(huì )合理規劃和分配時(shí)間，并尋找適合自己的工作方式，避免出現過(guò)度工作或心理壓力。
另外，社交也是維護心理健康的重要手段。和親友、同事交往不僅可以緩解我們的壓力，還可以促進(jìn)彼此之間的互動(dòng)。而且，社交可以讓我們更加了解自己和他人，增強社交技巧和人際交往能力。
最后，我們應該采取正確的態(tài)度，積極面對生活中的任何挑戰。生活中有時(shí)會(huì )出現讓人感到沮喪或失落的場(chǎng)景，但我們要學(xué)會(huì )接受它們，從中學(xué)習經(jīng)驗，并向前看。我們要相信自己的能力，勇敢地去迎接新的挑戰，包括保持身心健康。
總之，做一個(gè)身心健康的人需要我們在生活中積極采取各種方式來(lái)維護自己的身體和心理健康。我們應該在飲食、睡眠、鍛煉等方面保持規律并合理安排，建立積極的社交圈和學(xué)會(huì )正確的生活態(tài)度，從而塑造更好的自己。
以上就是我的演講，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 8
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！我今天講話(huà)的主題是《熱愛(ài)自己，擁有健康身心》。
聯(lián)合國世界衛生組織曾提出過(guò)一個(gè)口號：“健康是人類(lèi)第一財富，健康的一半是心理健康！”
同學(xué)們，在你們的青春旅途中，你是否曾感到過(guò)莫名的惆悵和迷惘？是否曾被消極的情緒影響我們的心情？那么，當面對種種不良的情緒時(shí)，你又是怎樣做的呢？是積極的尋找解決方式？還是任這種不良情緒肆意滋長(cháng)？這是一個(gè)關(guān)乎身心健康的問(wèn)題。處理得當，雨過(guò)天晴，處理不當，則每況愈下，甚至影響一生。因此我們要關(guān)愛(ài)自己重視身心健康。以下是我的一些建議：
一、要有正確的自我價(jià)值觀(guān)，并自尊自愛(ài)。即應學(xué)會(huì )多角度了解自己，不可夜郎自大、妄自菲薄。
二、正常的生活是我們身心健康的保證。我們的學(xué)習生活要有節奏，要養成良好的`學(xué)習習慣。同時(shí)也要養成良好的生活習慣，在校尊敬老師，友愛(ài)同學(xué)，助人為樂(lè )，熱愛(ài)學(xué)習和勞動(dòng)，遵守校紀校規，合理安排學(xué)習和休息時(shí)間。
三、健全的人格是我們身心健康的根本。學(xué)習生活不可能一帆風(fēng)順，在學(xué)習征途上會(huì )遇到許多意想不到的問(wèn)題，機遇和競爭并存，成功與失敗同在。我們要增強學(xué)習過(guò)程中的自信心和自制能力，樹(shù)立起與困難作斗爭的勇氣和堅忍不拔的毅力。與此同時(shí)健全的人格有助于自我人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的完善，作為學(xué)習主體的我們應該堅持心育德育共同完善，共建我校和諧奮進(jìn)自強不息的校園人文環(huán)境。
最后希望同學(xué)們在五字校訓“誠、勤、睦、任、新”的指導下做一名“關(guān)愛(ài)自己，擁有健康身心”的學(xué)子！
健康身心伴我行演講稿 9
尊敬的各位觀(guān)眾：
大家好！今天我要和大家分享的是如何成為一個(gè)身心健康的人。
身體健康
首先，讓我提到身體健康。健康的身體是健康生活和成功事業(yè)的基礎。所以，保持身體健康是每個(gè)人都應該重視的事情。
要保持健康的身體，我們應該注意飲食。合理的飲食結構和均衡的營(yíng)養攝取對于身體健康非常重要。盡量多食用新鮮的水果和蔬菜，少食用過(guò)多的油膩食品和高熱量飲食。此外，還應該經(jīng)常鍛煉身體，保持身體的機能和代謝活力。最后，定期體檢也是非常重要的。
心理健康
除身體健康外，我們還應該重視心理健康�，F代生活中，我們面臨著(zhù)種種壓力和競爭，心理問(wèn)題也越來(lái)越受到關(guān)注。
要保持心理健康，我們可以從身邊的小事做起。比如說(shuō)，保持良好的睡眠習慣，適時(shí)的放松休息，學(xué)會(huì )自我管理等等。此外，還需要尋找一個(gè)情感支持網(wǎng)絡(luò )，分享自己的困惑和快樂(lè )，減輕內心的`負擔，獲得心靈上的放松和愉悅。最后，如果需要，也應該尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或治療。
人際關(guān)系
保持好的人際關(guān)系也是身心健康的關(guān)鍵。人類(lèi)是社交性的動(dòng)物，生活中我們需要和很多人打交道。良好的人際關(guān)系可以提高我們的自信和信任，減輕我們的壓力和焦慮，促進(jìn)我們的創(chuàng )造力和發(fā)展。
建立好的人際關(guān)系需要我們重視溝通、尊重他人，以及關(guān)心和關(guān)愛(ài)他人。我們要時(shí)時(shí)刻刻保持積極的態(tài)度，多交朋友，學(xué)會(huì )互相幫助和支持。
結語(yǔ)
總之，身心健康是人生中重要的目標之一。一定要重視自己的身體健康，注意心理健康，建立良好的人際關(guān)系。只有在身心健康的狀態(tài)下，我們才能在生活和事業(yè)中取得更大的成功和成就。
感謝您的聆聽(tīng)！
健康身心伴我行演講稿 10
尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同事們：
大家好！今天我想和大家分享的主題是“做一個(gè)身心健康的人”。
現代社會(huì )是快節奏的，高強度的工作和生活使人們的身心健康受到了極大的挑戰。身心健康是每個(gè)人都渴望擁有的，也是我們努力工作和奮斗的目的。那么，如何才能做到身心健康呢？我認為，我們需要從以下幾個(gè)方面入手。
首先，保持良好的飲食習慣。身體健康離不開(kāi)健康的飲食習慣。我們需要堅持健康的飲食習慣，盡量避免高脂、高糖、高鹽等不健康的食物，多吃蔬菜、水果等富含營(yíng)養的食物。同時(shí)保證足夠的水分攝入，以保持身體的代謝順暢。
其次，保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠對身體的恢復和健康有著(zhù)至關(guān)重要的作用，而晚上長(cháng)時(shí)間的工作和娛樂(lè )會(huì )導致睡眠不足，從而影響身體健康。我們應該每天保證7-8個(gè)小時(shí)的`睡眠時(shí)間，規律作息，不要熬夜，才能讓身體恢復和充電。
除此之外，適當的運動(dòng)也是保持身心健康的關(guān)鍵。適量的運動(dòng)可以增強身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。每天建議運動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可以選擇散步、跑步、游泳、瑜伽等運動(dòng)方式，根據個(gè)人喜好選擇。
最后，保持積極心態(tài)。心態(tài)積極的人更易健康長(cháng)壽。在生活中，我們會(huì )遇到許多困難和挑戰，這時(shí)我們需要調整自己的心態(tài)，采取積極的態(tài)度去面對問(wèn)題，解決問(wèn)題。思想積極的人更易健康長(cháng)壽，應該多從積極心態(tài)入手，讓自己擁有更健康的身體。
親愛(ài)的朋友們，一個(gè)健康的生命是我們前進(jìn)的動(dòng)力。讓我們陶冶情操，不斷提高自己的身心素質(zhì)，共同努力成為更健康、積極的人，為自己，為家人，為事業(yè)奮斗，創(chuàng )造更加美好的生活。謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 11
尊敬的評委、各位聽(tīng)眾：
大家好！
今天我想跟大家分享的是做一個(gè)身心健康的人的重要性。身心健康是一個(gè)人綜合素質(zhì)的體現，是保持個(gè)人幸福和家庭和諧，促進(jìn)社會(huì )進(jìn)步和國家繁榮的基石。要成為一個(gè)真正健康的人，我們需要關(guān)注心理和身體兩個(gè)方面，下面我將從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，保持心理健康對于人們的生活至關(guān)重要。在當今社會(huì )，不斷變化的生活壓力和復雜的人際關(guān)系使得人們越來(lái)越難以保持心理平衡。如果我們不能學(xué)會(huì )控制壓力和情緒，不僅會(huì )影響我們的生活品質(zhì)，還會(huì )影響到我們的身心健康，甚至會(huì )引起各種心理問(wèn)題。因此，我們需要學(xué)會(huì )通過(guò)各種途徑紓解壓力和情緒，例如讀書(shū)、游戲、運動(dòng)等方法，以此保持心理健康。
其次，保持良好的身體健康也是非常重要的'。身體健康是我們能夠進(jìn)行各種自我實(shí)現和生活活動(dòng)的必要條件。身體健康不僅是預防疾病的關(guān)鍵，還能夠提高我們的精力和應對各種緊急情況的能力。我們應該端正飲食習慣，避免嗜吃垃圾食品和過(guò)度飲酒，增加運動(dòng)量，減少久坐，保持規律的睡眠，以此來(lái)保持良好的身體健康。
最后，我們要關(guān)注心靈健康，這是身心健康中至關(guān)重要的環(huán)節。心靈健康是內心的純潔度體現，是我們與世界連接的紐帶，是我們理解和虔誠生活的橋梁。我們應該在日常生活中鍛煉心靈，例如強化文化修養，學(xué)習情感管理，加強人際交往，以達到心靈升華的目的，從而加深生命意義。
總之，身心健康是我們成為更好、更快樂(lè )的人之路，也是我們?yōu)閲液蜕鐣?huì )作出貢獻的重要因素。希望大家能夠踐行生活中身心健康的理念，讓我們的生命更加豐富多彩。謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 12
尊敬的各位聽(tīng)眾：
大家好！我今天來(lái)和大家分享的主題是“做一個(gè)身心健康的人”。
身心健康是一種全面的狀態(tài)，它不僅涉及人的身體健康，還包括了精神、情感、社交等多個(gè)方面。在當代社會(huì )中，生活節奏加快，壓力巨大，人們普遍存在各種心理問(wèn)題，比如情緒不穩定、焦慮、抑郁等等，身心健康亟待得到重視和保護。
那么，要做一個(gè)身心健康的人，我們該從哪些方面著(zhù)手呢？
首先，要保持良好的體魄。這包括飲食健康、定期鍛煉、合理休息等等。我們要意識到身體是各項活動(dòng)的基礎，只有保持身體的'健康，才能更好地應對各種困難和挑戰。
其次，要注重精神調節和情感管理。這需要我們學(xué)會(huì )放下包袱，學(xué)會(huì )釋放壓力，保持積極的心態(tài)。我們可以通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )、旅行等多種方式，尋找到自己心靈的寄托，找到自己的樂(lè )趣和價(jià)值，從而減輕壓力和負擔。
另外，社交也是身心健康的重要方面。我們需要建立審慎、誠實(shí)的人際關(guān)系，學(xué)會(huì )溝通、表達，保持良好的社交能力。人是社會(huì )性動(dòng)物，只有與人溝通、交流，才能讓我們獲得生命的豐富和充實(shí)。
最后，我們要理解和認知自己。我們每個(gè)人都是獨立、自主的個(gè)體，沒(méi)有人能代替我們去走人生的路程。因此，我們需要清楚自己的方向、目標和人生觀(guān)，這樣才能更好地把握自己的命運，活出自己想要的精彩人生。
總之，身心健康是一個(gè)全方位、綜合性的狀態(tài)，它需要我們從生活、心理、社交多個(gè)方面去維護和保護。一個(gè)身心健康的人，是一種不斷提升自我的生活態(tài)度和價(jià)值觀(guān)。愿我們每個(gè)人都能成為一個(gè)身心健康的人，活出自己的精彩！
健康身心伴我行演講稿 13
尊敬的評委：
大家好！
今天我演講的題目是《你怎樣做一個(gè)身心健康的教師》。美國教育心理學(xué)家吉諾特說(shuō)：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人”。在每個(gè)學(xué)生的成長(cháng)過(guò)程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問(wèn)題，給學(xué)生帶來(lái)的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專(zhuān)業(yè)知識和教學(xué)技能更具重要性，我們應該做一個(gè)身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？
一、樹(shù)立崇高的職業(yè)觀(guān)念。
教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，我們應該為成為一名人民教師而感到無(wú)比自豪，我們應該把教師這個(gè)職業(yè)當作我們畢生的事業(yè)來(lái)做，而不能當作為養家糊口的謀生職業(yè)來(lái)看待。
二、樹(shù)立積極向上的人生觀(guān)。
教師的勞動(dòng)看上去好像是每天在重復的備課、上課、批改作業(yè)，重復的勞動(dòng)容易讓人產(chǎn)生疲憊。但教師的`勞動(dòng)其實(shí)不是一成不變的，教師的勞動(dòng)是富有創(chuàng )造性的勞動(dòng)。所以，我們每天應該積極地看待教師的工作，看待學(xué)生、看待學(xué)校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。
三、學(xué)會(huì )悅納學(xué)生。
當今的教師，尤其是班主任，擔任著(zhù)多重角色，我們不僅在課堂上對學(xué)生進(jìn)行“傳道、授業(yè)、解惑”，我們還擔負著(zhù)是學(xué)生心理導師。當學(xué)生面對課堂上我們講解了幾遍的內容，他的眼神仍透露出一知半解時(shí)，我們要想想曾經(jīng)我們作為學(xué)生時(shí)的學(xué)習情況。當遇到學(xué)生出現違紀、不聽(tīng)話(huà)的現象，我們要保持一顆平常心態(tài)，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學(xué)生時(shí)代也調皮過(guò)。
四、加強鍛煉身體。
運動(dòng)有利于身體和身心健康，每天運動(dòng)一小時(shí)，幸福工作一輩子。
生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會(huì )自己從天上掉下來(lái)，可是幸福是一種感覺(jué)，卻可以從自己心底里找出來(lái)！教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，教師也應該是世界上最快樂(lè )幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠身心健康、永遠幸�？鞓�(lè )！我的演講完畢，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 14
尊敬的聽(tīng)眾們：
大家好！
今天，我想與大家分享一個(gè)很重要的話(huà)題，那就是“做一個(gè)身心健康的人”。在現代社會(huì )，人們的生活節奏越來(lái)越緊張，各種壓力在不斷地增加，這導致了越來(lái)越多的人身心不健康。因此，學(xué)會(huì )如何健康地生活，建立健康的生活習慣，是非常必要的。說(shuō)起健康，人們通常都只關(guān)注身體健康，但身心健康同等重要，兩者缺一不可。
首先，我們來(lái)談?wù)勆眢w健康。身體健康是基本，沒(méi)有健康的'身體，就沒(méi)有談什么社會(huì )地位和幸福生活。如何保持身體的健康呢？首先就是要養成健康的飲食習慣，均衡飲食、不暴飲暴食、多吃新鮮蔬菜和水果等等。其次就是進(jìn)行適當的運動(dòng)，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。運動(dòng)可以幫助我們減輕工作和生活壓力，增強身體素質(zhì)，提高身體免疫力。當然，還有一點(diǎn)非常重要，那就是保持良好的睡眠質(zhì)量，確保每天有足夠的睡眠。
其次，我們來(lái)談?wù)勆硇慕】�。身心健康意味�?zhù)我們必須掌握自我調節的方法，以便保持心理平衡和健康。在現代社會(huì )，工作、生活節奏過(guò)于緊張，很容易導致心理健康問(wèn)題。為此，我們需要學(xué)會(huì )放松的方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、聽(tīng)音樂(lè )等等。同時(shí)，我們還要擁有一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，學(xué)會(huì )面對挫折和壓力，不要輕易放棄。
最后，我想說(shuō)的是做一個(gè)身心健康的人需要形成一個(gè)健康的生活模式，不能只是說(shuō)說(shuō)而已，真正去實(shí)踐。如此才能讓我們有一個(gè)健康的身體，更有精神的貢獻于社會(huì )。所以我們需要養成好的生活習慣，包括：科學(xué)飲食、及時(shí)鍛煉、早睡早起、不能廢寢忘食、保持良好的心態(tài)等等。
總之，做一個(gè)身心健康的人不是一個(gè)曇花一現的事情，它需要我們從點(diǎn)滴的生活中開(kāi)始，一步一個(gè)腳印地培養起來(lái)。相信我們只有通過(guò)身心兩方面的協(xié)調和健康的調節，才能真正做到“滿(mǎn)衣百褶，項莊舞劍，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。謝謝！
健康身心伴我行演講稿 15
尊敬的領(lǐng)導、親愛(ài)的同事們：
大家好！今天我要和大家分享的主題是“做一個(gè)身心健康的人”。
作為一名演講發(fā)言人，我經(jīng)常需要面對不同的壓力和挑戰。然而，我深信只有擁有一個(gè)健康的身體和心態(tài)，才能更好地應對生活中的各種問(wèn)題和挑戰。
我的理解中，健康的身心是相互關(guān)聯(lián)、相輔相成的。身體的健康需要我們認真對待飲食、運動(dòng)和休息等日常生活中的細節。我們要注意均衡飲食，控制營(yíng)養攝入，避免過(guò)量或不當的飲食習慣。合理運動(dòng)，可以幫助我們保持健康的身體和高昂的精神狀態(tài)。在工作之余，我們可以選擇身體適宜的運動(dòng)方式，比如散步、游泳、瑜伽等等。這些運動(dòng)可以有效地改善心血管系統功能，提高免疫力，緩解身體疲勞。除此之外，科學(xué)的休息也是維持身體健康的重要因素。我們必須盡量避免夜間熬夜，保證睡眠質(zhì)量，使身體得到充分的`休息和恢復。
除了身體的健康，我們的心理狀況也需要我們細心呵護。正確認識和處理自己的情緒是建立健康心態(tài)的重要步驟。我們應該盡量避免消極情緒的影響，并且通過(guò)積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)面對工作和生活中的各種情況。正確的思維方式和認識，可以幫我們從挫折和壓力中走出來(lái)，積極面對未來(lái)，保持內心的平靜和安定。
作為職場(chǎng)人士，我們的身心健康狀態(tài)直接影響我們的工作表現和生活品質(zhì)。保持良好的身體和心態(tài)狀態(tài)，有助于提升我們的工作效率和質(zhì)量，更好地完成我們的工作任務(wù)，促進(jìn)我們的事業(yè)進(jìn)步。同時(shí)，一個(gè)健康的身體和心態(tài)也可以讓我們更好地享受生活，與家人、朋友和同事之間建立更為深厚的情感紐帶，帶給我們更多的愉悅和快樂(lè )。
最后，我想借此機會(huì )鼓勵大家，要時(shí)刻保持健康的身心狀態(tài)，關(guān)注自己的身體和心態(tài)，多進(jìn)行運動(dòng)和休息，積極面對生活和工作中的各種挑戰。只有健康的身體和心態(tài)，我們才能更好地面對職場(chǎng)和生活中的各種問(wèn)題和挑戰，擺脫焦慮和煩惱的困擾，擁有更為充實(shí)和愉悅的人生。
謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 16
敬愛(ài)的老師、學(xué)生們：
在這里青春似火、熱情洋溢著(zhù)的五月，大家邁入了天津青少年身心健康日。今天5月25日,“525”取其楷音“我愛(ài)我”，致力于讓青少年關(guān)心自身課業(yè)、關(guān)心自身身心健康的另外，更要學(xué)好關(guān)心自身的身心健康，迎來(lái)將來(lái)的挑戰。
學(xué)生們，大家善待自己?jiǎn)�？人一生較大的藏寶是自身，較大的工作是怎樣運營(yíng)自身。因為愛(ài)情自身真愛(ài)一切的逐漸。善待自己才可以愛(ài)他人，愛(ài)團體，熱愛(ài)生活。
做為將來(lái)社會(huì )發(fā)展的棟梁之材，大家擔負起歷史時(shí)間的重擔，殊不知性命的疑惑、成長(cháng)的煩惱、不成功的痛楚卻如影隨行，時(shí)刻困惑著(zhù)大家。關(guān)心本身身心健康，提高身心健康觀(guān)念，提升 心理調適工作能力，是大家走向成熟、擔負企業(yè)社會(huì )責任的前提條件和基本。因而，在身心健康日來(lái)臨之際，大家向全班同學(xué)提倡那樣一種日常生活核心理念：愛(ài)惜自身，善待他人，感悟幸福，助力成長(cháng)！ 因此，我向同學(xué)們提倡：
一、學(xué)習心理健康常識——閱讀文章心理狀態(tài)健康保健的書(shū)本、參與身心健康主題活動(dòng)，提高自我調整和自我控制的'工作能力。
二、多開(kāi)展溝通交流——菁菁校園內，蔥郁歲月，與老師爸爸媽媽同學(xué)們促膝暢談人生，分攤痛楚，共享快樂(lè )，無(wú)論落淚或是笑容，使我們攜手并肩踏過(guò)。
三、給內心多一份關(guān)心——在人生的旅途中，大家必須持續檢查自身、營(yíng)造和睦內心，才可以有著(zhù)美麗心情，欠缺本人名與利、積極善待他人、積極主動(dòng)回饋社會(huì )、笑對風(fēng)云錄人生道路。
四、英勇尋找心理狀態(tài)協(xié)助——碰到困惑時(shí)，英勇的打開(kāi)心扉，讓心理疏導這道燦爛的陽(yáng)光點(diǎn)亮你的心底，幫你撥云見(jiàn)日，迎來(lái)新的一天。
五、聽(tīng)一首經(jīng)典歌曲，看一本好書(shū)，讓清脆悅耳，清爽的文，深層次心弦，凈化處理大家的內心。
學(xué)生們，使我們的內心多一份包容，多一種打動(dòng)，多一點(diǎn)頑強，使我們對性命滿(mǎn)懷信心和尊敬，使我們翻過(guò)躊躇，拋開(kāi)煩惱，認清不成功；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若尼龍繩，不屈不撓；讓心純若紫水晶，滌去污濁；讓心烈如火苗，引燃性命！
讓我們一起來(lái)相聚“5.25” ，感悟幸福，助力成長(cháng)！
健康身心伴我行演講稿 17
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
我是來(lái)自22級體育10班的XXX。今天，我演講的題目是：增強法治意識，預防校園欺凌。
我曾看過(guò)這樣一部電影——《少年的你》，給我留下了深刻印象。在感嘆于主演精湛演技的同時(shí)，電影也引發(fā)了我們的關(guān)注與思考：為何會(huì )發(fā)生令人痛心的校園欺凌事件？
校園欺凌，一直是個(gè)沉重的話(huà)題，它是指有意造成他人身心傷害的行為，包括言語(yǔ)威脅、戲弄、辱罵、制造謠言、社會(huì )排斥等，也包括身體方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、搶奪物品。
在大多數人心中，良好的人際交往是互相理解、推己及人，有效溝通、和諧相處�？扇绻畹沫h(huán)境滿(mǎn)是爭吵謾罵，孩子和父母缺乏溝通，老師也沒(méi)有給予應有的關(guān)心愛(ài)護，可能給孩子造成諸多的心理問(wèn)題。正如《少年的你》中施暴者魏萊，她是校園霸凌的主導者，因為家庭中愛(ài)的缺失或父母教育不當，而成為冷酷的.施暴者，釀成諸多慘��；同時(shí)，被施暴者的懦弱和不敢反抗，也與家庭環(huán)境有著(zhù)很大關(guān)系。
當然，社會(huì )中負面因素的影響、法制教育弱化、學(xué)校引導不夠以及針對未成年人校園暴力行為管教執法力度不足等，也是造成校園欺凌事件的主要原因。此外，學(xué)生個(gè)性張揚中的偏狹自私，價(jià)值取向錯誤，對暴力游戲與灰色文學(xué)的認同等同樣是重要誘因。
因此，讓校園里充滿(mǎn)和諧的音符，需要我們堅決抵制施暴行為，更需要我們提高自身修養，增強法治意識。下面我向同學(xué)們發(fā)出幾點(diǎn)倡議：
1、保持樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度，積極參與校園活動(dòng)，豐富學(xué)習生活；
2、多交益友，正確處理人際關(guān)系，加強與老師、家長(cháng)之間的溝通交流；
3、樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)，弘揚美德，傳遞正能量；
4、不做傷害他人的施暴者；遭受欺凌時(shí)也勇于向家長(cháng)、老師反映，尋求法律保護。
同學(xué)們，明善惡方能伸正義，知榮辱才可凈心靈。校園是學(xué)習文化知識的一方凈土，而文明則是點(diǎn)綴校園的閃閃明星。整治校園欺凌，增強法律意識，提升文明素養當是我們每位同學(xué)義不容辭的責任。讓我們共同努力，拒絕校園欺凌，共建文明校園！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 18
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目”預防校園欺凌，共建和諧校園”。
同學(xué)們都知道校園是一個(gè)供我們讀書(shū)和掌握知識的地方，這里是承載著(zhù)我們的夢(mèng)想的象牙塔�？墒�，在當今社會(huì )，本應清凈的校園里，卻不時(shí)傳來(lái)有關(guān)欺凌、暴力傷害的消息：學(xué)生們互相斗毆，在校外聚眾鬧事，因幾句不入耳的話(huà)便出手打人，一起起校園暴力、欺凌事件讓人觸目驚心，為學(xué)生自身的安全打上了一個(gè)大大的問(wèn)號。欺凌和暴力的發(fā)生，不僅摧殘受害者的肉體，還使一顆純凈的'心靈走向彎曲，更會(huì )使人的精神受到痛苦的折磨，嚴重時(shí)，甚至會(huì )威脅到身邊人的生命安全。
我們是祖國的未來(lái)，是民族的希望，是社會(huì )主義現代化事業(yè)的建設者和接班人，我們肩負著(zhù)重大的責任，無(wú)論是自己還是身邊人遭受校園欺凌，我們都應該勇敢地站出來(lái)，向校園欺凌說(shuō)不，去勇敢地捍衛自己的權力，守衛校園和平。為此，我發(fā)出如下倡議：
一、要勇于拒絕校園暴力。在受到校園暴力侵害時(shí)要善于并勇于向學(xué)校、老師和家長(cháng)報告。對班級倚強凌弱的同學(xué)以及高年級學(xué)生、校外青年實(shí)施的暴力活動(dòng)和收取”保護費”等各種校園非法活動(dòng)要勇敢揭發(fā)。
二、要加強法律知識學(xué)習。從小養成良好的法制觀(guān)念，學(xué)會(huì )運用法律武器保護自己。
三、要增強友愛(ài)互助意識。團結同學(xué)，熱情幫助同學(xué)，增強應對困難、對抗邪惡的勇氣，形成抵制校園暴力的合力。
四、要認識自身不足。當你和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，不要沖動(dòng)，不要急躁，一定要靜下心想想原因，認識到自己的不足，勇于向別人承認錯誤并改正它�！巴艘徊胶ｉ熖炜铡�，人人都要有一顆包容的心，避免矛盾的激化。
五、要積極與家長(cháng)、老師交流溝通。在家長(cháng)、老師的健康引導下，提高防范校園暴力的意識，增強抵制校園暴力的能力。
六、要樹(shù)立進(jìn)取、向上的人生觀(guān)。加強科學(xué)文化知識學(xué)習，培養良好的興趣、愛(ài)好，磨煉意志，陶冶情操，立志做新時(shí)期的有用青少年。
同學(xué)們，我相信，只要我們大家從我做起，從現在做起，從小事做起，拒絕不良行為，我們一定可以讓我們的校園變得文明，讓生活獲得安全保障。讓我們大家一起攜起手來(lái)，共同拒絕校園欺凌，共建和諧校園。
我的演講結束了，謝謝大家！
健康身心伴我行演講稿 19
各位老師、各位同學(xué)：
大家上午好！我今天國旗下講話(huà)的主題是：身心健康、快樂(lè )成長(cháng)。
健康是人類(lèi)生存的重要內容，它對于人類(lèi)的發(fā)展、社會(huì )的進(jìn)步、文化的更新、生活方式的改變，有著(zhù)決定性作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。
現在是陽(yáng)光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春天。春天是傳染性疾病多發(fā)的季節。春天容易患二大類(lèi)疾�。阂活�(lèi)是傳染性疾�。ㄖ饕峭ㄟ^(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類(lèi)是過(guò)敏性疾�。ㄆ┤邕^(guò)敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學(xué)們也不要過(guò)于擔心、害怕，只要我們在平時(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病是可以預防的。
1、我們在學(xué)習之余，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進(jìn)、持之以恒”的'鍛煉原則，根據個(gè)人情況選擇合適的鍛煉方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里衛生要打掃干凈，垃圾要及時(shí)清理。并且要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的流通，新鮮。
3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
4、我們要注意個(gè)人衛生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化注意適時(shí)增減衣服，避免著(zhù)涼。
6、注意均衡飲食，適度增加營(yíng)養，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。
7、家里的生活用品，衣服、被子在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬。
8、保持正常的生活規律，一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因為疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、擁有正確的自我觀(guān)念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價(jià)值。
10、樂(lè )于學(xué)習和生活，微笑面對挫折和失敗，保持樂(lè )觀(guān)積極的心理狀態(tài)。
同學(xué)們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂(lè )的人生。注重青春期生理、心理健康問(wèn)題，讓快樂(lè )向自己敞開(kāi)大門(mén)，快樂(lè )的成長(cháng)。
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