釋放壓力演講稿

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釋放壓力演講稿1

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好！

　　考試的失利讓我渾渾噩噩，整天神不守舍。從來(lái)被老師視為“好孩子”的我這次竟排在班級前二十以后，悲痛的心情整天纏在我的心頭，在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。

　　獨自待在臥室里，慢慢打開(kāi)琴蓋，88個(gè)黑白分明的琴鍵出現在我的眼前，我苦笑一下，為了這次考試，很長(cháng)時(shí)間沒(méi)練鋼琴了吧，到最后還不是竹籃打水一場(chǎng)空，手指也生疏了，我這樣做值得嗎?我反問(wèn)那個(gè)被束縛的快要失去的最真實(shí)的自我。卻沒(méi)有響應，或許，她是在笑我吧。

　　理理思緒，坐在鋼琴前，陌生又熟悉的感覺(jué)籠罩著(zhù)我，一個(gè)無(wú)助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上，涼涼的，很舒服。我想要彈點(diǎn)什么，卻什么都想不起來(lái)。搖搖頭，翻開(kāi)了琴譜，一首首曲子出現在我的眼前，可它們都沒(méi)給我什么感觸，陌生。忽然翻到某一頁(yè)，我的手指不禁停下了，還在微微顫動(dòng)�！皦�(mèng)中的婚禮”!這首曾經(jīng)為我帶來(lái)無(wú)數榮耀的曲子，真的是我想要彈得曲子嗎。

　　想著(zhù)，手指已不知不覺(jué)搭上了琴鍵，發(fā)出了聲響。我沒(méi)有停下，而是接著(zhù)彈奏那首熟悉的旋律，熟悉的音樂(lè )。我漸漸感到累了，閉上眼睛，任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個(gè)個(gè)音符飛出了鋼琴，鉆到了我傷痛的心中，安撫我，為我帶來(lái)希望和溫暖。我布滿(mǎn)烏云的心中終于透出了點(diǎn)點(diǎn)陽(yáng)光，它們告訴我，解開(kāi)束縛，就做一會(huì )最真實(shí)的自我吧。我緊繃的心松弛了下來(lái)，不滿(mǎn)，無(wú)奈，傷心，悲痛……一種種復雜的情感被我釋放出來(lái)，展現在心中的樂(lè )譜里，手指越彈越快，心中則越來(lái)越放松。我拋開(kāi)一切，只想著(zhù)做真實(shí)的自我，積攢在心中的一次次委屈，憤恨，緊張，開(kāi)心……都被我發(fā)泄在手指間。時(shí)而急促，時(shí)而緩慢，時(shí)而激昂，時(shí)而憂(yōu)愁……我，仿佛要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵里，鋼琴，已不再只是一件樂(lè )器，而是，我內心情感的寄宿，我靈魂的歸屬。放下一切期望，我，只要做真實(shí)的自我。十二年的種種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤(pán)上，我一下感到輕松了。背著(zhù)太多東西上路，太重了。

　　結尾，心中已暢快許多，隨著(zhù)琴鍵越來(lái)越弱的聲音，我長(cháng)抒了一口氣。

　　末尾，我自己改編了，不是以和音結尾，而是漸行漸遠。我仿佛看到了人生旅途上，那伸向遠方的腳步，有力而執著(zhù)，我知道，這一關(guān)，我，闖過(guò)去了……

釋放壓力演講稿2

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好！

　　世人常說(shuō)：“有壓力，才會(huì )有動(dòng)力�！眽毫κ莿�(chuàng )造動(dòng)力的源泉。

　　矯健的非洲羚羊因承受著(zhù)獵豹追捕的壓力，從而產(chǎn)生無(wú)限動(dòng)力，努力奔跑;樊錦詩(shī)因為內心承受著(zhù)對國家和歷史的責任，從而忠貞為國，保護遺址;運動(dòng)員因心中裝著(zhù)國家榮譽(yù)，從而艱苦訓練，勇奪金牌。世間生命的發(fā)展都來(lái)自動(dòng)力，而動(dòng)力則源于壓力。

　　壓力可以激發(fā)人的潛能。

　　他一顆忠心、兩朝元老、三顧茅廬而三分天下，五丈原頭，八卦陣中，六出祁山而七擒孟獲。他跟隨劉備，為自己的國家做出了巨大貢獻，他深受劉備重視，因三顧茅廬而請之，所以他不負重望，承載著(zhù)劉備與民族的壓力，他畢盡一生，用兵如神，把智慧與謀略合為一體，激發(fā)出自身無(wú)限潛能，從而開(kāi)創(chuàng )了新局面。

　　面對壓力，學(xué)會(huì )用動(dòng)力克服它。

　　就如牙買(mǎi)加一位40多歲的女田徑運動(dòng)員，她每次都與奧運會(huì )金牌擦肩而過(guò)，每次都被狠狠地丟到原點(diǎn)。而面對這種成績(jì)帶來(lái)的無(wú)限壓力，她選擇勇敢面對，選擇用激情和動(dòng)力向前邁進(jìn)。以至后來(lái)人們仍然歌頌她，歌頌她將奧林匹克精神詮釋得淋漓盡致，這個(gè)人就是梅萊娜·奧蒂。

　　壓力是創(chuàng )造動(dòng)力的源泉。

　　無(wú)壓力，無(wú)動(dòng)力;有壓力，創(chuàng )奇跡。他在大雪紛飛的寒冷孤夜中走向秦營(yíng)，他帶著(zhù)國家命運和國民責任走向秦營(yíng)。面對虎狼之窩，滿(mǎn)頭白發(fā)的他沒(méi)有擔憂(yōu)和膽怯，而是無(wú)限的動(dòng)力和堅定的步伐�！拔也蝗氲鬲z，誰(shuí)入地獄!國將不存，何以為家?”終于，他化干戈為玉帛，創(chuàng )造了奇跡。

　　壓力是一筆巨大的財富。面對壓力，無(wú)需膽怯，像巴爾扎克說(shuō)的：“壓力，是天才進(jìn)步的階梯，信徒的洗禮之水，弱者的無(wú)底深淵�！蔽覀兾ㄓ幸詣�(dòng)力制壓，才會(huì )走出荊棘，走上鋪滿(mǎn)鮮花的康莊大道。

　　人生要盡全力度過(guò)每一關(guān)，不管遇到什么壓力不可畏懼，因為只有壓力才能創(chuàng )造出動(dòng)力，創(chuàng )造出奇跡。

釋放壓力演講稿3

甜甜同學(xué)：

　　你好，我很理解你的心情，因為我也曾有過(guò)與你類(lèi)似的經(jīng)歷�？菰飭握{的學(xué)習生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們常常會(huì )被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。幸運的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現在就悄悄地說(shuō)給你。

　　我發(fā)泄情緒的方式很特別，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛(ài)選個(gè)沒(méi)人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實(shí)倒不如說(shuō)是用比平時(shí)大一點(diǎn)的聲音自言自語(yǔ)。人就是一種奇怪的動(dòng)物，有很多事是不說(shuō)出來(lái)不痛快的，可是有的事又不能或不愿與別人談�！肚轭嵈笫ァ分袑O悟空說(shuō)，如果你心里有事說(shuō)不出來(lái)，就找個(gè)洞口說(shuō)，說(shuō)完用泥巴封住它，沒(méi)人會(huì )知道。如果在城市里找得到洞口，也許我也會(huì )向洞口傾訴�？沙鞘欣餂](méi)有洞，我只能用吶喊來(lái)釋放。

　　我不止一次地夢(mèng)見(jiàn)自己跑到小山包上，沖著(zhù)天空吶喊。望著(zhù)山下拼命往上跑的我討厭的人們，心里很舒服。那種暢快的感覺(jué)就像久旱逢甘露的種子。釋放過(guò)后，身心都輕松，突然找到了真實(shí)的自我。但第二天一覺(jué)醒來(lái)，又要繼續穿上偽裝的外衣，于是吶喊釋放成了我的習慣。當然，我采取這種“極端”方式有一個(gè)底線(xiàn)，就是絕不影響別人，人多的時(shí)候我就在心底默默吶喊。

　　有痛苦，有苦悶，有壓抑，就要找一個(gè)釋放的通道，當然不一定非得和我一樣。你可以通過(guò)qq，在虛擬世界里盡情宣泄;你可以在沒(méi)人的地方大聲或小聲地與另一個(gè)自己對話(huà);你可以留心各種媒體的心理熱線(xiàn)，盡情傾訴……釋放相當于減壓，減壓后才能輕裝上陣，以最佳狀態(tài)投入到學(xué)習和生活中去。

　　真心地祝福你能盡快找到這樣的通道!

　　一個(gè)關(guān)心你的同學(xué)

釋放壓力演講稿4

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好！

　　在這個(gè)競爭激烈，知識和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無(wú)形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì )帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì )使我們沖動(dòng)、懦弱和憂(yōu)郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎�！奔热磺榫w與我們的生活、學(xué)習如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒，釋放壓力。

　　首先，我們要樹(shù)立自信心。自信和個(gè)人基礎優(yōu)劣是沒(méi)有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。

　　畢竟沒(méi)有誰(shuí)的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會(huì )在你不經(jīng)意的時(shí)候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無(wú)限險峰?有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著(zhù)眼于未來(lái)。

　　其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂(lè )的生活來(lái)自于自我暗示。我們可以起床后對著(zhù)鏡子暗示自己“今天我要過(guò)的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì )取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會(huì )好的”……

　　相信帶著(zhù)這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習的效率會(huì )很高，并且一天的生活都會(huì )是很棒的!其實(shí)，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

　　壓力對人來(lái)說(shuō)有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過(guò)度，就有可能患上憂(yōu)郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無(wú)所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過(guò)這個(gè)極限人就會(huì )崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì )爆炸。

　　壓力是無(wú)處不在的，面對壓力我們要做的.不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì )引導，懂得放下，如此方能健康成長(cháng)，持續發(fā)展。

　　面對壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。

　　人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長(cháng)期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂(lè )的人生。

釋放壓力演講稿5

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好！

　　逆水行舟，不進(jìn)則退。如果沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有動(dòng)力，就沒(méi)有目標;沒(méi)有目標，就沒(méi)有希望;沒(méi)有希望，就沒(méi)有成功，請別讓自己一無(wú)所有。

　　不在絕境中爆發(fā)，就在絕境中墜落。人往往在被逼的沒(méi)有退路時(shí)，才會(huì )釋放心中那份巨大能量，你永遠不知道自己潛能這么大。當你選擇墮落時(shí)，你會(huì )看到無(wú)盡的深淵，深淵也會(huì )凝視著(zhù)你。不要自甘懦弱，否則籠罩你的是“黑色”迷霧，等待你的是“死神”而不是天使。壓力可以成就一個(gè)人也可以毀滅一個(gè)人，終究是成功還是失敗，取決你自己的選擇。

　　仔細想想哪一位名人不是承受過(guò)巨大壓力，經(jīng)歷了人生悲劇，才迎來(lái)最后的喜劇。偉大的音樂(lè )家貝多芬在雙耳失聰的情況下，面臨巨大的壓力和打擊，最終他竟創(chuàng )作出了《生命交響曲》，那時(shí)，很多人認為貝多芬的職業(yè)生涯到此結束了。令人不可思議的是他反而走上了人生巔峰，名留青史�！坝钪嬷�王”——霍金，1963年，21歲的他不幸被診斷患有肌肉萎縮性側索硬化癥即運動(dòng)神經(jīng)細胞病�；艚鹑�身癱瘓，不能說(shuō)話(huà)，僅有三根手指可以動(dòng)。就這樣，霍金“頂著(zhù)命運的巨大手掌”提出了奇點(diǎn)定律和霍金輻身，為今后探索太空作出巨大貢獻。物理學(xué)之父——牛頓，牛頓小候學(xué)習不好，只喜歡做手工。所以老師和同學(xué)認為他是個(gè)笨孩子。一次牛頓拿出他做的風(fēng)車(chē)在同學(xué)面前表演，卻被一位優(yōu)異學(xué)生嘲笑他是一個(gè)不懂原理的機器。

　　此后，牛頓開(kāi)始發(fā)奮圖強變成了現在我們認識的牛頓。牛頓的三大定律，萬(wàn)有引力論，微積分等等。以上這此例子無(wú)疑是向我們說(shuō)明：經(jīng)歷了風(fēng)雨才會(huì )看見(jiàn)彩虹。他們所承受的壓力遠遠在于我們之上，人生的價(jià)值也遠遠在我們之上。

　　讓壓力成為你向上攀登的墊腳石，而不是你前行路途的絆腳物。有些人被壓力所奴役著(zhù)，有些人讓壓力給他們提拱能量。學(xué)會(huì )作壓力的主人，這很關(guān)鍵，普天之下都遵守著(zhù)一個(gè)規律——物極必反。高中是一個(gè)壓力高度集中的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段里你能感受到很多的苦和累。我仍然記得我的老師給我講過(guò)的話(huà)：懶是一種心病，舒服是留給死人的�！睆哪菚r(shí)起我便努力學(xué)習，沒(méi)日設夜的學(xué)習，不分場(chǎng)地的半習，但事實(shí)沒(méi)有我想的那般美好。成績(jì)不進(jìn)反退，上課控制不住的想睡覺(jué)，我的姐姐用了一句話(huà)形容我這種行為“句讀之不知，惑之不解，或師焉，或不焉，小學(xué)而大遺，吾未見(jiàn)其明也�！�

　　此后我并沒(méi)有像之前那樣用功，只是做到課上認真學(xué)，課下高效復習。讓我吃驚的是成績(jì)竟然上去了，此所謂世間萬(wàn)物，勢化其反。只有承擔他人承擔不了的壓力才能享受他人享受不了的待遇。這樣，你的一生才會(huì )“應有盡有”。你也才能改變壓力，使變成你前行的動(dòng)力。

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