親愛(ài)的老師們，可愛(ài)的同學(xué)們：

    大家早上好!今天國旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉好處多！》。

    冬天到了，天氣越來(lái)越冷了，很多同學(xué)都穿得厚厚的，總是喜歡待在教室里或是家里，不愿出去活動(dòng)活動(dòng)。因此，身體抵抗力下降了。病菌趁虛而入，很容易就生病了，比如：感冒、發(fā)燒、咳嗽等等，那么我們要怎樣預防這些病菌的襲擊呢？

    現在，就讓我們做一回小醫生吧！常言道：生命在于運動(dòng)。我們應該走出室內，到戶(hù)外呼吸一些新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)我們的小胳膊、小腿兒。比如說(shuō)：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等等。希望每一位同學(xué)都選擇一項適合自己的運動(dòng)，抓緊時(shí)間好好地鍛煉一把吧！鍛煉出好身體，我們才能抵抗疾病的入侵。

俗話(huà)說(shuō)的好，健康是革命的本錢(qián)，有了健康的身體，我們才能做很多很多有意義的事情。在此我呼吁大家踴躍參加體育鍛煉，少生病，有個(gè)健康體魄，同時(shí)展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添更多的勃勃生機。

    當然，在積極參加冬季鍛煉的時(shí)候，我要特別提醒大家注意以下幾方面的問(wèn)題：第一是要注意合理，不要過(guò)于激烈，運動(dòng)量不宜過(guò)大，以免過(guò)多的出汗后著(zhù)涼感冒了。第二是要要注意科學(xué)，要適量、要循序漸進(jìn)，尤其要注意安全。第三是要注意飲食，均衡營(yíng)養，不能挑食，做到葷素合理搭配。

    最后，祝老師同學(xué)們身體健康！謝謝大家！ 

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