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二十四節氣雨水小報內容
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雨水含義：
雨水，表示降水開(kāi)始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多，二是在降水形式上，雪漸少，雨漸多�！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō):"正月中，天雨水墻紙一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。""雨水"過(guò)后，中國大部分地區氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區平均氣溫仍在0℃以下。
雨水前后，油菜、冬麥普遍返青生長(cháng)，對水分要求較高。"春雨貴如油"，這時(shí)適宜降水對作物生長(cháng)特別重要。而華北、西北以及黃淮地區這時(shí)降水量一般較少，常不能滿(mǎn)足農業(yè)生產(chǎn)需要。若早春少雨，雨水前后及時(shí)春灌，可取得最好經(jīng)濟效益�；春右阅系貐^，則以加強中耕鋤地為主，同時(shí)搞好田間清溝瀝水，以防春雨過(guò)多，導致濕害爛根。俗話(huà)說(shuō):"麥澆芽，菜澆花"，對起苔油菜要及時(shí)追施苔花肥，以爭莢多粒重。華南雙季早稻育秧已經(jīng)開(kāi)始，應注意抓住"冷尾暖頭"，搶晴播種，力爭一播全苗。
雨水節氣特點(diǎn)
雨水位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日)，節氣時(shí)段為雨水日起，到驚蟄日前(公歷3月4-5日)結束。太陽(yáng)直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近，這時(shí)北半球，日照時(shí)數和強度都在增加，氣溫回升較快，來(lái)自海洋暖濕空氣開(kāi)始活躍，并漸漸向北挺進(jìn)。與此同時(shí)，冷空氣在減弱趨勢中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著(zhù)較量，既不甘退出主導地位，也不肯收去余寒。降雨開(kāi)始，雨量漸增。雨水節氣涵義是降雨開(kāi)始，雨量漸增，在二十四節氣起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見(jiàn)雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r;雨水之后氣溫一般可升至0 ℃以上，雪漸少而雨漸多。
可是在氣候溫暖南方地區，即使隆冬時(shí)節，降雨也不罕見(jiàn)。我國南方大部分地區這段時(shí)間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開(kāi)，確已進(jìn)入氣候上春天。除個(gè)別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹(shù)造林，正是時(shí)候。華南繼冬干之后，常年多春旱，特別是華南西部更是"春雨貴如油"。另外，寒潮入侵時(shí)可引起強降溫和暴風(fēng)雪，對老、弱、幼畜危害極大。所有這些，都要特別注意預防。雨水不僅表明降雨開(kāi)始及雨量增多，而且表示氣溫升高。雨水前，天氣相對來(lái)說(shuō)比較寒冷。雨水后，人們則明顯感到春回大地，春暖花開(kāi)和春滿(mǎn)人間，沁人氣息激勵著(zhù)身心。全國大部分地區嚴寒多雪之時(shí)已過(guò)，下雨開(kāi)始，雨量漸漸增多，有利于越冬作物返青或生長(cháng)，抓緊越冬作物田間管理，做好選種、春耕、施肥等春耕春播準備工作。
在雨水節氣15天里雨水到，草木萌動(dòng)，我們從"七九"第六天走到"九九"第二天，"七九河開(kāi)八九燕來(lái)，九九加一九耕牛遍地走"，這意味著(zhù)除西北、東北、西南高原大部分地區仍處在寒冬之中外，其它許多地區正在進(jìn)行或已經(jīng)完成由冬轉春過(guò)渡，在春風(fēng)雨水催促下，廣大農村開(kāi)始呈現出一派春耕繁忙景象。但是，雨水季節，北方冷空氣活動(dòng)仍很頻繁，天氣變化多端。既然這說(shuō)到個(gè)季節冷空氣活動(dòng)頻繁，就不能不提人們常說(shuō)"春捂"。
這是古人根據春季氣候變化特點(diǎn)而提出穿衣方面養生原則。初春陽(yáng)氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時(shí)北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風(fēng)寒之邪抵抗力會(huì )有所減弱，因而易感邪而致病。所以此時(shí)注意"春捂"是有一定道理。這種變化無(wú)常天氣，容易引起人情緒波動(dòng)，乃至心神不安，影響人身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。為消除這些不利因素，除應當繼續進(jìn)行春捂外，應采取積極精神調攝養生鍛煉法。保持情緒穩定對身心健康有著(zhù)十分重要作用。雨水后，春風(fēng)送暖，致病細菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。
每個(gè)人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病發(fā)生。雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現。所以針對這樣氣候特點(diǎn)，飲食調養應側重于調養脾胃和祛風(fēng)除濕。又由于此時(shí)氣候較陰冷，可以適當地進(jìn)補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣補品。這時(shí)大氣環(huán)流處于調整階段，全國各地氣候特點(diǎn)，總趨勢是由冬末寒冷向初春溫暖過(guò)渡。黃河中下游地區(華北地區)這時(shí)冷暖空氣交鋒，帶來(lái)已經(jīng)不是氣溫驟降、雪花飛舞，而是春風(fēng)春雨降臨。此時(shí)這一地區平均氣溫都已經(jīng)升到0℃以上，甚至白天極端最高氣溫可達到20多℃，已經(jīng)沒(méi)有降雪條件，即便先人們以第一場(chǎng)春雨命名"雨水"，也是恰如其分。
雨水時(shí)節，小麥進(jìn)入返青階段，這時(shí)小麥對水分要求較高。而此時(shí)雨量又是全年最少時(shí)段。從《1971~2000年中國地面氣候資料》中，我們統計2月份石家莊、太原、北京平均降雨量分別只有7.4、5.2和4.9毫米，真可謂"春雨貴如油"。西北、東北地區雨水節氣期間，我國西北、東北依然沒(méi)有走出冬天范疇。從2月份平均氣溫來(lái)看:蘭州、西寧、烏魯木齊、沈陽(yáng)月平均氣溫分別是-1.0℃、-3.9℃、-9.7℃和-6.9℃，可見(jiàn)這些地方還沒(méi)有擺脫冬季寒冷，天氣仍以寒為主，降水也以雪為主。西南、江南地區雨水期間，除云南南部地區已是春色滿(mǎn)園以外，西南、江南大多數地方還是一幅早春景象:日光溫暖、早晚濕寒，田野青青、春江水暖。按照四季劃分標準:連續5天，每日日平均氣溫都在≥10℃-≤22℃時(shí)，春天便開(kāi)始。一般來(lái)說(shuō)，這些地方真正意義上"春天"要在3月下旬，也就是一個(gè)月以后"春分"時(shí)節才能到來(lái)。
但也有特殊情況，如2004年長(cháng)沙2月11日、南昌2月11日、南京2月13日就進(jìn)入真正春季，時(shí)間足足提前1個(gè)月。根據1月和2月份多年平均雨量顯示:長(cháng)沙66.1、95.2毫米，南昌74.0、100.7毫米，福建48.0、86.6毫米，可見(jiàn)上述地方雨量，2月份相對1月份明顯增加，能夠滿(mǎn)足小麥、油菜生長(cháng)需要。華南地區:雨水節氣期間，華南地區是春意盎然，百花盛開(kāi)。
華南地區下列城市2月份多年平均氣溫是:廣州14.5℃、南寧14.1℃、海南島�？�18.7℃;上述城市2月份平均降水量分別是:69.4毫米、42.6毫米、35.0毫米。雖說(shuō)雨量比黃河中下游地區多出好幾倍，但這里氣溫高、蒸發(fā)量大，還是缺水。尤其是華南南部和海南島局部地區，這一時(shí)期雨量仍比較少，往往會(huì )出現春旱。若受強冷空氣影響，平均氣溫低于10℃話(huà)，對早稻育秧、育苗十分不利。如果說(shuō)這些地區，"立春"是春天第一樂(lè )章"奏鳴曲":春意萌發(fā)、春寒料峭。雨水之后，便進(jìn)入春天第二樂(lè )章"變奏曲":氣溫回升、乍寒乍暖。雨水期間"七九河開(kāi)、八九雁來(lái)"，一幅冬末春初風(fēng)景。
雨水節氣吃什么？
著(zhù)名中醫養生專(zhuān)家、中國中醫科學(xué)院楊力教授認為，這一時(shí)令的最佳飲食是：豆苗、薺菜。
豆苗，俗稱(chēng)豌豆藤。豆苗作為食品，早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有記載：“豌豆種出西湖，今北土甚多，九月下種，苗生柔弱如蔓，有須，葉似蒺藜葉，兩兩相對，嫩時(shí)可食�！倍姑缡峭愣姑劝l(fā)出2～4個(gè)子葉時(shí)的幼苗，鮮嫩清香，最適宜做湯。
豆苗的營(yíng)養價(jià)值與豌豆大致相同。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎、增強新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素，可以防止便秘，有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。
中醫認為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還助于使皮膚光滑柔軟。另外，豆苗還有利于消除水腫。
豆苗的吃法很多，下面向大家推薦一道豆苗蘑菇湯�；静牧暇褪嵌姑�、口蘑、金針菇等。在事先燉好的雞湯或高湯(白水亦可)中放兩片姜，加入口蘑。水開(kāi)后，加入金針菇，煮3分鐘，再放入豆苗，加少許鹽，注意不要蓋蓋子，水再開(kāi)后關(guān)火，點(diǎn)入香油出鍋即可。
雨水節氣飲食注意事項
雨水養脾是關(guān)鍵 少吃酸多食甘
唐代藥王孫思邈說(shuō)："春日宜省酸增甘，以養脾氣。"雨水節氣最應該養脾，少吃酸多吃甜。雷仕君解釋?zhuān)⒋哼^(guò)后就是春天的開(kāi)始了，春天為肝木升發(fā)的季節。中醫認為，在五行學(xué)說(shuō)里，太過(guò)則克己之所勝。木氣太旺了就會(huì )克土，所以春天人的脾胃功能會(huì )比較容易受到影響，所以應該養脾。
甘味的東西都是養脾的，此類(lèi)食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長(cháng)肝木的，一般來(lái)說(shuō)應少吃一點(diǎn)。
雨水節氣防上火 少吃羊肉狗肉
按理說(shuō)，在下雨充沛的雨水節氣，人們是不容易上火的，但醫生提醒，雨水時(shí)更應該預防上火。
雨水節氣，天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風(fēng)邪漸增，人們很容易出現口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱(chēng)的上火。因此，此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。
節氣風(fēng)俗
雨水這天在民間有一項特具風(fēng)趣的活動(dòng)叫“拉保�！保ū１t是干爹）。
以前人們都有一個(gè)為自己兒女求神問(wèn)卦的習慣，看看自己兒女命相如何，需不需要找個(gè)干爹。而找干爹的目的，則是為了讓兒子或女兒順利，健康的成長(cháng)。（這可能也與以前的醫療條件有關(guān)，因為醫療條件不好，好多孩子生病根本無(wú)法醫治。所以需要借助干爹的福氣將孩子帶大。）于是便有了雨水節氣“拉保�！钡幕顒�(dòng)。此舉一年復一年，久而成為一方之俗。
雨水節氣的另一個(gè)主要風(fēng)俗則是女婿，女婿去給岳父岳母送節。送節的禮品通常是兩把藤椅，上面纏著(zhù)一丈二尺長(cháng)的紅帶，這稱(chēng)為“接壽”，意思是祝岳父岳母長(cháng)命百歲。
送節的另外一個(gè)典型禮品就是“罐罐肉”，這是用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆，海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。這是對辛辛苦苦將女兒養育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節，岳父岳母還要回贈雨傘，讓女婿出門(mén)奔波，能遮風(fēng)擋雨，也有祝愿女婿人生旅途順利平安的意思。
節氣養生
中醫認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。雨水節氣之后，隨著(zhù)降雨有所增多，寒濕之邪最易困著(zhù)脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著(zhù)重養護脾臟。
春季養脾的重點(diǎn)首先在于調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜。
其次，要注意健脾利濕。內以養護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來(lái)，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。同時(shí)少食生冷之物，以顧護脾胃陽(yáng)氣。平時(shí)可多吃些鯽魚(yú)、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。
雨水時(shí)節，還要預防“倒春寒”。這是因為初春的降雨會(huì )引起氣溫的驟然下降，這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，特別是溫度驟然下降的時(shí)候，老年人的血壓會(huì )明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病，導致感冒和發(fā)燒。所以這里還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要過(guò)早減少衣物。
雨水節氣的習俗有哪些
一、回娘家
出嫁的女兒帶著(zhù)郎君，去給岳父岳母送節。送節的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著(zhù)一丈二尺長(cháng)的紅帶，這稱(chēng)為“接壽”，意思是祝父母長(cháng)命百歲。另外一個(gè)就是“罐罐肉”：用沙鍋燉了豬腳和大豆，海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，給父母送去。這是對辛辛苦苦將女兒養育成人的父母表示感謝和敬意。如果是新婚夫婦，岳父岳母還要回贈雨傘，讓女婿出門(mén)奔波，能遮風(fēng)擋雨，也有祝愿女婿人生旅途順利平安的意思。
二、拉保保(找干爹)
以前人們都有一個(gè)為自己兒女求神問(wèn)卦的習慣，看看自己兒女命相如何，需不需要找個(gè)干爹。而找干爹的目的，則是為了讓兒子或女兒順利，健康的成長(cháng)。雨水節拉干爹，意取“雨露滋潤易生長(cháng)”之意。特別是在川西的民間，這天有個(gè)特定的拉干爹的場(chǎng)所。這天不管天晴下雨，要拉干爹的父母手提裝好酒菜香蠟紙錢(qián)的篼篼、帶著(zhù)孩子在人群中穿來(lái)穿去找準干爹。如果希望孩子長(cháng)大有知識就拉一個(gè)文人做干爹;如果孩子身體瘦弱就拉一個(gè)身材高大強壯的人作干爹。一旦有人被拉著(zhù)當“干爹”，有的能掙掉就跑了，有的扯也扯不脫身，大多都會(huì )爽快的答應，也就認為這是別人信任自己，因而自己的命運也會(huì )好起來(lái)的。
三、占稻色
占稻色，就是通過(guò)爆炒糯谷米花，來(lái)占卜當年稻谷收獲的豐歉�！俺缮钡暮脡�，就看爆出的糯米花多少，爆出來(lái)白花花的糯米越多，則是收成越好;而爆出來(lái)的米花越少，則意味著(zhù)收成不好，米價(jià)將貴。
四、送雨水
四川成都東山客家雨水節上，有個(gè)民俗是女兒給父母、女婿給岳父母送節。女婿送節的禮品通常是一丈二尺長(cháng)的紅棉帶，稱(chēng)為“接壽”，祈求岳父母長(cháng)命百歲。女兒則是燉了豬腳、雞湯，用紅紙、紅繩封了罐口，由女婿給岳父母送去。這是女婿對辛苦將女兒養育成人的岳父母表示感恩。如果是新婚女婿送節，岳父母還要回贈雨傘，女婿出門(mén)奔波可以遮風(fēng)擋雨，祝福女婿人生旅途順利平安。
五、接壽
在我國有些地區，雨水這一天女婿、女兒要去給岳父岳母送節。送禮的禮品通常是一丈二尺長(cháng)的紅棉帶，這稱(chēng)為“接壽”，意思是希望岳父岳母“壽緣”長(cháng)，長(cháng)命百歲。
雨水節氣有哪些養生注意事項
注意事項一：不宜劇烈運動(dòng)
雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈運動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發(fā)熱、上火等癥狀。
注意事項二：要做好春捂工作
雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或是喝涼茶。
雨水節氣的養生重點(diǎn)
一、提防“寒”“濕”兩邪
最近的天氣確實(shí)很舒服，很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話(huà)是這樣說(shuō)的：“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨�！笨梢�(jiàn)，在雨水之后的一段時(shí)間里，陽(yáng)光燦爛的日子并不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會(huì )使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會(huì )使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。
濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會(huì )使人體的陽(yáng)氣減弱，從而抵抗力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風(fēng)濕性關(guān)節炎。
不少年輕女性為了穿著(zhù)漂亮，并不注重身體的保暖，只穿看起來(lái)不臃腫的打底褲，這肯定會(huì )傷害到膝關(guān)節。因此，千萬(wàn)不要在這個(gè)看起來(lái)挺暖和的天氣里脫衣服，如果真的覺(jué)得熱，也應帶著(zhù)外套出門(mén)，以防早晚涼。
二、注重脾胃的調養
隨著(zhù)天氣變暖，肝臟也會(huì )隨著(zhù)萬(wàn)物陽(yáng)氣的生發(fā)而持續上升，若是肝氣生發(fā)太過(guò)，就會(huì )導致內熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調養脾胃的時(shí)節。
中醫里面所說(shuō)的脾，并不是我們通常所說(shuō)的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會(huì )表現在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標尺。無(wú)論健康與否，中醫都強調要調理。以下這幾種食物，不妨從現在開(kāi)始，就多吃一些，它們對脾胃的保養有莫大的益處。
1、多吃高粱
高粱在我國的很多地區都有種植，主要分布在東北，它既可以作為一種糧食，又可以用來(lái)釀酒，是人們熟知的一種作物。中醫認為，高粱能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因此，對脾胃有著(zhù)很好的調養作用。高粱里面含有尼克酸，這是一種非常容易被人體吸收的健脾胃成分，對于脾胃虛弱、容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，食用高粱可以起到很明顯的效果。
2、多吃紅棗
我們往往認為，紅棗是女人最需要的食材，因為其含有鐵元素，可以給生理期及產(chǎn)婦補血之用。實(shí)際上，不僅是鐵，紅棗里還含有豐富的糖、鈣、維生素C等元素，它們都對脾胃有著(zhù)很好的滋補作用。
剛才我們說(shuō)到，春季的時(shí)候，肝容易生發(fā)過(guò)度，從而殃及脾胃，而紅棗可以防止肝的過(guò)度反應，保肝的同時(shí)，也就保了脾胃。因此，多吃紅棗，不僅可以增強免疫力，還可以保肝健脾。
3、多吃薏米
中醫認為，多吃薏米可以幫助我們除去濕氣。這也是前文說(shuō)到的，雨水節氣之后，雨量增加，正是我們容易被濕邪入侵的時(shí)候，所以，多吃薏米除濕是非常必要的。此外，薏米的另外一個(gè)顯著(zhù)功效就是可以健脾。因此，無(wú)論是出于哪種需求，這個(gè)時(shí)節都是吃薏米的最佳時(shí)機。不過(guò)，需要提醒大家的是，薏米性偏涼，陽(yáng)虛體質(zhì)的人食用應適量。
雨水養生三要點(diǎn)：養陽(yáng)、春捂、護脾胃！
艾灸養陽(yáng)護脾臟
春季是陽(yáng)長(cháng)陰消的開(kāi)始，此時(shí)要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養陰”過(guò)渡到“春夏養陽(yáng)”。
春天萬(wàn)物復蘇，中醫認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。在雨水節氣之后，隨著(zhù)降雨增多，寒濕之邪最易困著(zhù)脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著(zhù)重養護脾臟。
古代著(zhù)名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽�！庇冒N艾灸天樞、脾俞、足三里等穴位，可以健脾祛濕、養生保健。
天樞穴
位于臍中旁開(kāi)2寸。天樞是大腸之募穴，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
脾俞穴
位于第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。脾俞穴是脾臟散熱除濕之要穴，脾臟的濕熱之氣，借由此處向膀胱經(jīng)疏散，艾灸此穴具有和胃健脾、升清利濕之作用。
足三里穴
位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。足三里歸屬于胃經(jīng)，艾灸它可以調節經(jīng)絡(luò )氣血運行，激發(fā)胃部功能。
要注意“倒春寒”
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣�！币馑际钦f(shuō)，雨水節氣前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天就要到了；雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現最多的時(shí)節之一。
所以，艾艾君提醒大家，雨水期間要注意“倒春寒”現象。雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關(guān)節有一定的影響。大家不要過(guò)早減去外衣，應多捂一段時(shí)間，以緩慢調整身體的陰陽(yáng)平衡，適應新的氣候條件。
同時(shí)，在初春乍暖還寒的時(shí)節，更要將保暖的重心放在下肢。與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過(guò)于單薄，不如加強腿和腳的保暖，腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
飲食少酸多甘、健脾抑肝
春季氣候轉暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。
飲食總的原則是少酸多甘、健脾抑肝。酸有收澀作用，不利于體內陽(yáng)氣升發(fā)。甘味食物是指本身具有甘甜味道的，如蜂蜜、大棗等。食療多以粥和湯為好，可常做蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。