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聽(tīng)講座反思坦然面對壓力做個(gè)快樂(lè )人
在日常生活中，我們需要很強的教學(xué)能力，反思意為自我反省。那么反思應該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編精心整理的聽(tīng)講座反思坦然面對壓力做個(gè)快樂(lè )人，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
“如果有壓力，一定要釋放出來(lái)嗎？”在李老師的講座后，我問(wèn)了她這樣的問(wèn)題。
“那是存在你自身內部的一種潛在的壓力，不容易被自己看到，但卻存在著(zhù)，即未表現的壓力�！备逦谋硎龊�，迫切的想從李老師那得到想要的答案。
在李老師聽(tīng)清楚我的問(wèn)題后，她溫柔的笑了一下，并輕輕地說(shuō)：“如果自身的壓力，你自己本身看不到，但如果影響到了身邊的朋友，影響了自己的健康，那么，這樣的壓力，即使是隱形的存在著(zhù)，它存在的負面性也是需要你及時(shí)的做一下適當的調節�！�
是啊，關(guān)于壓力，一直以來(lái)我們每個(gè)人都存在著(zhù)。孩童時(shí)期，有父母給的學(xué)習壓力；青春階段，有社會(huì )給的人生責任；中年努力，有家庭給的生活方向。不同的時(shí)期有不同的壓力，然而，壓力的大小會(huì )隨著(zhù)年齡有所改變嗎？哪一個(gè)階段的人群壓力最大呢？冥冥之中好像有一個(gè)屬于自己對壓力認知的答案，仔細一想，卻又并不那樣的清晰。
工作以來(lái)，最佳的壓力水平應該是人的一種怎樣的生活狀態(tài)呢？帶著(zhù)這個(gè)問(wèn)題很感謝李老師在講座上用專(zhuān)業(yè)性的角度給我們年輕老師分析了壓力源以及壓力處理的正確方法。然而，在每一個(gè)人的生活狀態(tài)里，我們應該明白壓力是占據其中重要的一部分，如果我們有適當的壓力，那是激勵我們進(jìn)步的最好動(dòng)力，就像機器里的馬達，不停的需要人為的潤滑和擦洗。
那么，香煙真的能緩解壓力嗎？難道在自我調節壓力的過(guò)程中，外在的物質(zhì)性刺激也能在一定程度上減輕壓力帶給人們的心理焦慮或者痛苦嗎？出于好奇，也出于對問(wèn)題的不解，問(wèn)問(wèn)身邊的男性同胞，他們一致的點(diǎn)頭示意，表示贊同，而通過(guò)這種方式真的會(huì )有輕松的減壓體會(huì )嗎？或許，只有體驗的人才能體會(huì )到這其中的秘密，也許，只有心理學(xué)家才能搞懂著(zhù)看似蒙蔽人的答案吧！
在會(huì )中，我們學(xué)到壓力是什么？是你的心靈以及身體對某些實(shí)際或想象情境及事件的反應。壓力來(lái)了，會(huì )帶給我們噩夢(mèng)般的失眠，帶來(lái)外界的急迫威脅，甚至會(huì )帶來(lái)青少年的無(wú)知自殺。面對這樣的人際壓力、工作壓力、心靈壓力、休閑壓力......我們到底應該做些什么？才能走到壓力來(lái)臨的前面，坦然面對眼前的一切。
想要徹底消除壓力，不實(shí)際也不可能。改變自己原有的認知方式，別被自己的思想所緊緊地束縛。一件事情的發(fā)生，有時(shí)候并不總是你想象的那樣，我們往往會(huì )過(guò)著(zhù)自己的生活，想著(zhù)別人的世界。不是一山望著(zhù)那山高，有時(shí)，那遠在天邊的山，并不比自己的山高，而你的想象卻能讓你創(chuàng )造出一個(gè)龐大的世界王國。
穿舒適的舊衣服去見(jiàn)重要的人，別在小事上費勁，沒(méi)有什么是大事。壓力和你自身的能力有很大的關(guān)系，越是高壓力的情境，你越可能用你最不偏好的機能，就越有可能失敗。所以，多以積極的思維方式去暗示自己，和自己真誠的對話(huà)，同伙另一種方式的表達，釋放自身的壓力。
恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內守，病安從來(lái)？在宗教中，哲學(xué)里，多有先人悟出自身的道，打通全身氣脈，保持自己身體最好的狀態(tài)。在當代，你還有很多通向潛意識的橋梁，它們可以直接接觸到壓力的存在。印度的瑜伽，在調整呼吸和姿勢的過(guò)程中，運用易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，從而達到身體、心靈與精神和諧統一。音樂(lè )歌舞劇，通過(guò)視覺(jué)的沖擊，聲音的刺激，借助你自身的想象，走近另一種美好的場(chǎng)合，從而忘記掉自身暫時(shí)的緊張和焦慮。
最后就讓我們對著(zhù)自己，對著(zhù)天空大笑吧！然后吃好點(diǎn)！聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )！看場(chǎng)電影！怎樣做都行，在你受盡辛苦折磨的時(shí)候，學(xué)會(huì )聽(tīng)聽(tīng)自己的心情。
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