仰臥起坐作文（精選30篇）

　　在日常學(xué)習、工作或生活中，許多人都有過(guò)寫(xiě)作文的經(jīng)歷，對作文都不陌生吧，作文根據體裁的不同可以分為記敘文、說(shuō)明文、應用文、議論文。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編精心整理的仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　仰臥起坐作文 1

　　隨著(zhù)我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時(shí)也開(kāi)始在追尋著(zhù)更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無(wú)論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺(jué)得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺(jué)吸引。

　　但是說(shuō)了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過(guò)哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來(lái)一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應該去通過(guò)鍛煉來(lái)讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見(jiàn)，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著(zhù)一點(diǎn)，腹肌的塊數實(shí)際上是天生的，并不能夠通過(guò)后天來(lái)改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的'。

　　那么我們應該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現出來(lái)呢？就讓我來(lái)告訴你們吧，我們大家都一定做過(guò)一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過(guò)鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無(wú)比的發(fā)達。但是它也有著(zhù)一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。

　　只要你堅持運動(dòng)堅持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來(lái)只要你再結合一些簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來(lái)試一試吧。

　　仰臥起坐作文 2

　　今天下午，我們學(xué)校舉行了三、四年級仰臥起坐比賽。我是參賽隊員，覺(jué)得很自豪�？墒巧舷挛缟嫌⒄Z(yǔ)課前，我不小心把手給劃破了。我有點(diǎn)擔心，怕影響比賽成績(jì)。

　　下午第三節，廣播里說(shuō)：“請三、四年級參加仰臥起坐比賽的同學(xué)到大操場(chǎng)集中�！蔽覀儼鄥①愱爢T，聽(tīng)了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場(chǎng)，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規則是：在一分鐘里，同學(xué)們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來(lái)的時(shí)候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績(jì)。首先，出場(chǎng)的是三（1）班，他們先擺好姿勢，聽(tīng)到老師的一聲哨響，每個(gè)同學(xué)就飛快地做起來(lái)，動(dòng)作很標準，可沒(méi)過(guò)一會(huì )兒，同學(xué)們個(gè)個(gè)都滿(mǎn)臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動(dòng)作五花八門(mén)。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過(guò)越快，不一會(huì )兒就輪到我了。我麻利地擺好姿勢，隨著(zhù)一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來(lái)。

　　一開(kāi)始我感覺(jué)身體十分輕便，十幾秒就做了十個(gè)左右，可后來(lái)，我的'身上像壓了一塊越來(lái)越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽(tīng)了同學(xué)們的加油聲，便一個(gè)又一個(gè)地堅持下來(lái)，做了34個(gè)，成績(jì)不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說(shuō)起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒(méi)有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來(lái)�！卑职终f(shuō)的這句話(huà)，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習，為班級爭光。

　　仰臥起坐作文 3

　　今天是久未逢面的陽(yáng)光體育節，我們班每個(gè)同學(xué)聽(tīng)到了這個(gè)激動(dòng)人心的消息，都發(fā)出了陣陣的歡呼聲。

　　我們雖然在籃球這一門(mén)下失了分，但是前車(chē)之鑒，后事之師，我們不會(huì )像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動(dòng)。不說(shuō)別人，先說(shuō)上場(chǎng)的朱彥霖吧。只見(jiàn)得他把手插在腦后，哨聲襲來(lái)，他便開(kāi)始發(fā)力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動(dòng)的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動(dòng)，好像隨時(shí)會(huì )被甩飛出去似的，而且，他越來(lái)越吃力，又像生了銹的齒輪在轉動(dòng)，最后動(dòng)作越來(lái)越慢，又像是前面有一股無(wú)形的推力似的在推著(zhù)他，不讓他做成動(dòng)作。

　　呼，一分鐘真快，風(fēng)水輪流轉，短短三輪就輪到我了。我對此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺(jué)，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽(yáng)光，這能讓我在運動(dòng)時(shí)順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復做著(zhù)起臥的動(dòng)作�？墒翘煜虏粫�(huì )有這么順利的事。在我正在運動(dòng)時(shí)身體也在不停的移動(dòng)，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺(jué)得腦袋一陣發(fā)暈，好想停下來(lái)，可是時(shí)間不待人，只聽(tīng)得誰(shuí)正叫到“40”，我只感到過(guò)了沒(méi)多少時(shí)間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著(zhù)腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時(shí)我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場(chǎng)塑膠。不知是誰(shuí)喊的.一聲：“還剩下十秒�！蔽荫R上想發(fā)力，想多做幾個(gè)，可能是之前已經(jīng)把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒(méi)有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺(jué)自己像一只在岸上的魚(yú)，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽(tīng)見(jiàn)一聲哨響，時(shí)間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進(jìn)步了。

　　陽(yáng)光體育節的活動(dòng)項目共有八項，但是每個(gè)都精彩非凡，既能讓我們體會(huì )到運動(dòng)的樂(lè )趣，又能讓我們知道自己的不足之處。

　　仰臥起坐作文 4

　　今天,我們班要和二班進(jìn)行仰臥起坐比賽,一聽(tīng)到著(zhù)個(gè)消息,我渾身顫了一下。我想：天哪！我一分鐘只能……只能做13個(gè)呀！那不是丟死人了么？管他呢！我有信心，一定能超過(guò)30個(gè)。哼！二班，你門(mén)等著(zhù)瞧吧！

　　說(shuō)著(zhù)，到了下午，我們非常激動(dòng)，等啊等，終于，敖校長(cháng)走進(jìn)了我們的教室，說(shuō)：“五一班，準備下去了�！蔽曳浅＞o張，但挑戰的那種意志力，足以抵過(guò)緊張。我興奮地邁出了腳步，走了下去。到了操場(chǎng)，看見(jiàn)了老師們和哥哥姐姐們整齊地坐在那兒，每個(gè)人的手里都拿著(zhù)一個(gè)本子和一只筆，腳下有一個(gè)墊子，我立刻找到一個(gè)厚厚的墊子坐了下來(lái)，嘿！我后面是一個(gè)高高的姐姐，這時(shí)，邵老師讓我們趕快找一個(gè)“搭檔”，我把李妍穎拉了過(guò)來(lái)，邵老師說(shuō)：“預備……”我兩腳彎曲，兩手抱頭交叉，邵老師說(shuō)：“開(kāi)始�！蔽沂箘诺靥上�，坐起來(lái)，躺下，坐起來(lái)……當我做到第14個(gè)時(shí)，我感到腰非常難受，快不行了，可這時(shí)李妍穎說(shuō)：“14個(gè)了，快��！”大姐姐說(shuō)：“才14個(gè)就不行了��？真爛�！崩铄�穎的.話(huà)激勵了我，而她的話(huà)激憤了我，我不管過(guò)度的勞累，使勁地做。糟了，脖子也開(kāi)始酸了，可我一想到李妍穎的鼓勵，我……我……我拼了！當我做到第27個(gè)的時(shí)候，邵老師吹了一聲哨，1分鐘到了，當我聽(tīng)到我做了第27個(gè)的時(shí)候，我激動(dòng)萬(wàn)分，心里充滿(mǎn)了喜悅，邵老師又說(shuō)了一聲換人，我按住李妍穎的腳，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不長(cháng)，越做越慢，越做越慢……終于，她快不行了，我說(shuō)：“加油呀！”她沒(méi)有回答，但只見(jiàn)她緊閉雙眼咬緊牙關(guān)，十分努力，很快的，1分鐘又到了，哇！她做了39個(gè)哩！真厲害！再看她的臉，像個(gè)紅通通的蘋(píng)果！

　　這次的比賽讓我明白了一個(gè)道理：作什么事情，只有努力過(guò)了，才有可能成功！

　　仰臥起坐作文 5

　　今天我在家里百般無(wú)聊地徘徊著(zhù)，作業(yè)也做完了，書(shū)也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習仰臥起坐。于是，我馬上請來(lái)媽媽為我壓做腳。

　　我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個(gè)膝蓋彎曲著(zhù)，深吸了一口氣�！伴_(kāi)始！”媽媽一邊拿著(zhù)計時(shí)器一邊用左手做了一個(gè)切的動(dòng)作，我趕快做啊。一開(kāi)始我還有點(diǎn)力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個(gè)之后，我就感到力不從心了，氣也開(kāi)始急起來(lái)了，做了五個(gè)之后，我的.喉嚨可能是因為剛才嘴巴時(shí)間張開(kāi)得太長(cháng)了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時(shí)，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來(lái)了。又大約做了十幾個(gè)，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個(gè)了�！皶r(shí)----間----到！”媽媽故意拖長(cháng)聲音，為了讓我多做幾個(gè)。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個(gè)仰臥起坐，沒(méi)辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實(shí)一百個(gè)里面只有三十個(gè)才是動(dòng)作到位的，其余的不是頭沒(méi)碰到膝蓋，就是用手悄悄地撐一下地，媽媽也不管，只要做到一百個(gè)就夠了。）前面的五十個(gè)還算順利的，但是做到九十個(gè)時(shí)頭又開(kāi)始暈起來(lái)了，做到九十五個(gè)時(shí)，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個(gè)時(shí)，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著(zhù)粗氣，等體力稍稍恢復一點(diǎn)，我大喊：“一二咧個(gè)三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個(gè)。

　　做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個(gè)！

　　仰臥起坐作文 6

　　窗外傳來(lái)一陣陣清脆的鳥(niǎo)叫聲，高高的天空上掛著(zhù)燦爛的太陽(yáng)，我們懷著(zhù)美好的心情在教室練習仰臥起坐。

　　輪到我測試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣�！伴_(kāi)始！”隨著(zhù)老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢做了起來(lái)，短短的.20秒鐘我就做了15個(gè)，輕松得簡(jiǎn)直不費吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個(gè)時(shí)，我已經(jīng)感覺(jué)力不從心了，腹部感覺(jué)隱隱作痛，但我心想：現在正是考驗自己的時(shí)候，一定不能放棄，要堅持住，只要還有一點(diǎn)時(shí)間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數，硬著(zhù)頭皮繼續做了起來(lái)。

　　數到40個(gè)了，可我一點(diǎn)力氣也沒(méi)有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來(lái)了，連肚子都不爭氣來(lái)湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來(lái)，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時(shí)，我聽(tīng)到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來(lái)是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時(shí)我突然想起體育錢(qián)老師曾對我說(shuō)過(guò)的一句話(huà)：“過(guò)來(lái)極限，就什么都輕松了�！毕氲竭@，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅持了幾個(gè)。我徹底沒(méi)力氣了，可還差兩個(gè)就45個(gè)啦，不行，我要堅持！我試著(zhù)慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒(méi)力氣了我整個(gè)人都跌倒在墊子上，看著(zhù)老師和同學(xué)們期待的眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來(lái)的神力，一個(gè)，兩個(gè)....我終于又完成了三個(gè)，46個(gè)，終于達到了優(yōu)秀等地！

　　啊，今天雖然說(shuō)我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅持到底，一分鐘做了46個(gè)俯臥撐，達到優(yōu)秀標準，非常的開(kāi)心！真是天下無(wú)難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習生活中我也勇往直前，堅持不懈，最終戰勝困難，取得成功！

　　仰臥起坐作文 7

　　今天是一個(gè)特別的日子，因為我們要開(kāi)運動(dòng)會(huì )。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場(chǎng)，整理好了隊形，接下來(lái)，就等著(zhù)仰臥起坐的開(kāi)始了。

　　操場(chǎng)上，火辣辣的太陽(yáng)發(fā)射出無(wú)情的光線(xiàn)，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴熱，我們滿(mǎn)懷熱烈一直等到了該我們上場(chǎng)，就在我上場(chǎng)之前，我仔細的`觀(guān)察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時(shí)間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數，就在這時(shí)，體育老師猛的一吹哨，比賽開(kāi)始。但是在我做的時(shí)候我才發(fā)現做起來(lái)，其實(shí)不像我看到的那么容易，在我剛剛做的時(shí)候感覺(jué)還沒(méi)什么難的，可是，在做了10、12個(gè)以后，局勢發(fā)生了變化，每當做一個(gè)的時(shí)候，就得使出全身的力量來(lái)做，不然的話(huà)，根本做不起來(lái)，二——十二、二——十三，我有氣無(wú)力的數著(zhù)。這時(shí)，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級爭光。于是，我抱著(zhù)頭，用全身的力氣做的，頓時(shí)，我頭上冒出了幾個(gè)豆大的汗珠。�！�—體育老師吹哨表示結束時(shí)，我又驚嘆，又高興，29個(gè)，我做了29個(gè)，聽(tīng)到這了個(gè)數，我真是太高興了。

　　于是，我高高興興的對計數的老師說(shuō)了我的數。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績(jì)，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅持才能有勝利。 經(jīng)過(guò)了這次的比賽，我悟出了一點(diǎn)道理，有的時(shí)候，看起來(lái)簡(jiǎn)單的事，也許就會(huì )比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡(jiǎn)單，還是真的很難。

　　仰臥起坐作文 8

　　記得從3年級開(kāi)始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

　　有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因為平常沒(méi)練習過(guò)，所以盡管我費了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來(lái)。當時(shí)覺(jué)得很丟人，看著(zhù)其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！

　　回家后，我對媽媽說(shuō)了我的決心。媽媽說(shuō)：“只要你有這種志氣，沒(méi)有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅持”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來(lái)。我給自己做了一個(gè)規定，要天天早晚堅持練習仰臥起坐。開(kāi)始，我一個(gè)都坐不上來(lái)，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺(jué)，做不起來(lái)。說(shuō)心里話(huà)真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當初下的決心，還是每天這樣堅持著(zhù)。在這個(gè)過(guò)程中，媽媽也不斷的給我打氣，說(shuō)她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開(kāi)始都起不來(lái)，但是只要堅持練，就一定會(huì )成功。在媽媽的鼓勵和自己的.不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來(lái)，爸爸媽媽也為我歡呼起來(lái)。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個(gè)學(xué)期，現在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡��！現在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過(guò)兩年時(shí)間的不斷練習給攻克了！

　　通過(guò)練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習中總會(huì )遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒(méi)有什么是戰勝不了的！

　　仰臥起坐作文 9

　　陽(yáng)光明媚的一天總是特別忙。

　　“這次仰臥起坐的規則如下：開(kāi)始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢要標準，起來(lái)手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來(lái)的次數為成績(jì)。同學(xué)們一定要記住哦！”聽(tīng)，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規則呢！經(jīng)過(guò)幾星期的練習，今天終于要比賽。

　　我們排著(zhù)隊興奮地來(lái)到了比賽場(chǎng)地——操場(chǎng)的`西面跑道。這里擠滿(mǎn)了人，有一個(gè)班正在緊張的比賽，還有許多班級圍在外面排隊等候。嬉鬧聲、加油聲、計數聲交織在我的耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個(gè)個(gè)身影上上下下地挺動(dòng)著(zhù)。馬老師在人群中穿梭，不停地發(fā)令，還有幾位體育老師準備登記成績(jì)。

　　等候的這些同學(xué)有的在鼓足了勁練習，期待自己的優(yōu)異表現；有的很輕松在踱步，好像已經(jīng)拿到了名次；還有一些同學(xué)愁眉不展，可能是做得差，沒(méi)信心吧！

　　第一排有一個(gè)正在比賽的女同學(xué)，她雙眼緊閉，咬著(zhù)牙，臉漲的通紅。已經(jīng)使出了全力，是想得個(gè)好成績(jì)吧！漸漸地，那位女同學(xué)做的速度慢下來(lái)了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強地努力著(zhù)、堅持著(zhù)。

　　一個(gè)班又一個(gè)班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準備姿勢，豎起耳朵捕捉那一聲哨響�！皢簟�—”隨著(zhù)開(kāi)始哨聲地響起，我做了起來(lái)。雖然速度不快，但很平穩。一分鐘對我來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續80個(gè)都不會(huì )斷呢！時(shí)間過(guò)得真快，我聽(tīng)見(jiàn)了馬老師開(kāi)始倒數了，便使勁加快了速度�！�3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報出了成績(jì)。嗯，應該還不錯。

　　回到教室后，同學(xué)們統計了成績(jì)，最高竟達到了63個(gè)，真是功夫不負有心人。相信只要通過(guò)努力，我們班一定會(huì )有好名次。

　　仰臥起坐作文 10

　　今天早晨，陽(yáng)關(guān)特別明媚，鳥(niǎo)兒的歌聲也十分動(dòng)聽(tīng)，感覺(jué)一切是那樣美好。

　　果然，做完早操后，黃老師說(shuō)要宣布仰臥起坐比賽的成績(jì)。我的心一下子緊張起來(lái)。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績(jì)了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開(kāi)始聽(tīng)，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒(méi)聽(tīng)到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開(kāi)始在我心中彌漫，唉，三年級時(shí)還得了第二名，這一次……正在我失望時(shí)，“第一名……”黃老師提高了嗓門(mén)，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們全班歡呼起來(lái)，我知道，這歡呼聲中，包含著(zhù)我們多少期待，多少汗水。

　　那天比賽，一個(gè)五年級的`姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時(shí)心里自然很緊張，但后來(lái)大姐姐在一旁鼓勵我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來(lái)，而且也越做越快，一分鐘結束了，聽(tīng)到姐姐在報數“60個(gè)”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負的感覺(jué)，那種無(wú)法言語(yǔ)的喜悅，那種練習時(shí)痛苦都涌上心頭……想起剛開(kāi)始的時(shí)候，因為有很長(cháng)一段時(shí)間沒(méi)有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅持練習，有時(shí)做好以后，躺在床上都起不來(lái)，手腳都酸了，可我仍然沒(méi)有放棄。從開(kāi)始的三十幾個(gè)到后來(lái)的五十幾個(gè)，再到比賽時(shí)的六十個(gè)，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個(gè)，竟有這么好的成績(jì)。

　　回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著(zhù)幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐�力鼓掌。掌聲，�?jīng)久不息！

　　是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹？不付出，又怎能獲得第一？

　　仰臥起坐作文 11

　　聽(tīng)，操場(chǎng)上傳來(lái)一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

　　我也是其中的一名選手，比賽還沒(méi)有開(kāi)始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場(chǎng)比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為后面的.比賽肯定還會(huì )有非常多厲害的小朋友。

　　比賽開(kāi)始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�力�！靶び旰�，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏(yíng)得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿(mǎn)了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非�？�。

　　時(shí)間過(guò)的很快，比賽結束了。我的心情還沒(méi)有放松，因為要公布成績(jì)。

　　不一會(huì )兒成績(jì)下來(lái)了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，我這才放松了下來(lái)，心里甜滋滋的，很開(kāi)心，很快樂(lè )。

　　仰臥起坐作文 12

　　仰臥起坐似乎就是我的天敵，因為我做仰臥起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。

　　學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。

　　老師居然說(shuō)要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。

　　輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的.時(shí)候。我的力氣已經(jīng)不多了，我勉強做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的時(shí)候。我感覺(jué)肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來(lái)了。再加上我平時(shí)非常會(huì )流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。

　　老師為我喊：“加油！”我聽(tīng)見(jiàn)了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來(lái)，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說(shuō)我沒(méi)合格，暈��！仰臥起坐對我來(lái)說(shuō)太難了。

　　仰臥起坐作文 13

　　秋高氣爽，秋風(fēng)徐來(lái)。美好的一天又開(kāi)始。同學(xué)們紛紛來(lái)到學(xué)校里。

　　上完第一節課，我們排著(zhù)整齊的隊伍來(lái)到操場(chǎng)上。操場(chǎng)上熱鬧非凡，也不斷的聽(tīng)到開(kāi)始的哨聲，只見(jiàn)同學(xué)們拼命的做著(zhù)仰臥起坐。

　　輪到我們時(shí)，我心里一直在對自己說(shuō)：“加油！要給班級爭光�！遍_(kāi)始比賽了。只聽(tīng)見(jiàn)哨聲一響，表示開(kāi)始了。開(kāi)始前幾個(gè)蠻輕松的，而到后面時(shí)慢了下來(lái)，只見(jiàn)邊上的同學(xué)做的飛快，就像是背上有個(gè)機器，我心里像有一團火在燃燒，我對自己說(shuō)：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分數落后�！闭�在我做到二十多個(gè)的時(shí)候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著(zhù)，為了班級的.名次。所以我非要跟別人拼個(gè)你死我活。這也是為了班級這個(gè)集體，也是為了自我，只有班級強大了，我們才會(huì )聰明。加油！一定要贏(yíng)！結果我們才第三名，我們一定要好好練習這個(gè)，爭取下次得第一。

　　最后比賽結束了，同學(xué)們紛紛離開(kāi)，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場(chǎng)上。也回蕩著(zhù)數數的聲音。

　　真是美好的比賽。

　　仰臥起坐作文 14

　　國慶長(cháng)假前的一節體育課，鄭老師說(shuō)：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個(gè)滿(mǎn)分，女生48個(gè)滿(mǎn)分”這對我們無(wú)疑是一個(gè)巨大的挑戰。你可別以為51個(gè)很簡(jiǎn)單，這是對我們體能的極限挑戰。

　　老師我們按學(xué)號排隊，而我的學(xué)號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢(qián)子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個(gè)幫我數的人。我做好了準備運動(dòng)，熱了熱身。萬(wàn)事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴而圣神的鐵哨。我立即賣(mài)力地做了起來(lái)，做了二十幾個(gè)，同學(xué)們都說(shuō)有十幾個(gè)沒(méi)有按照老師的要求做。我聽(tīng)了這話(huà)，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒(méi)了。起身向老師說(shuō)明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會(huì )再做。

　　我又打起勁頭去幫別人數。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的.時(shí)候的人多多了。但他們萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會(huì )兒和我一起做。

　　其他同學(xué)終于也全數做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來(lái)幫我們數了，一旁的錢(qián)子成笑道“這是要宙斯大戰泰坦么？這么熱鬧？”我聽(tīng)了這話(huà)，開(kāi)玩笑說(shuō)：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開(kāi)始做了，一開(kāi)始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個(gè)）的時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個(gè)，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著(zhù)“泰坦般的毅力”做到了48個(gè)。我連忙起身，詢(xún)問(wèn)鄭海的成績(jì)。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來(lái)這次是泰坦勝利了呀！”聽(tīng)到這話(huà)，所有人都笑了起來(lái)……

　　仰臥起坐作文 15

　　今天，陽(yáng)光明媚，天氣晴朗。張老師拿著(zhù)一把走進(jìn)老師面前宣布:今天我們要進(jìn)行一場(chǎng)扳手競賽。然后，他給我們講了游戲規則，把我們分成A組和B組，每組八個(gè)人，讓我們選兩個(gè)代表。

　　比賽前，我們就選擇誰(shuí)作為代表進(jìn)行了熱烈的討論。最后，我和姜祉羽努力成為代表。

　　第一局，我和潘冠軒；我開(kāi)始比賽，但是被老師抱太久，手抽筋了。第一場(chǎng)輸給潘冠軒，真是太可惜了。但是第二局，老師握的時(shí)間不長(cháng)，手也沒(méi)抽筋，我就把它拉了回來(lái)。第三局，我和潘冠軒都是實(shí)打實(shí)的`努力往自己這邊拉；我的臉和潘冠軒的臉通紅，雙手發(fā)青，我們都面面相覷。

　　最終，潘冠軒輸掉了比賽。

　　扳手大賽這么好玩，真想再玩一次。

　　仰臥起坐作文 16

　　運動(dòng)，是一個(gè)富有魅力和挑戰的詞，它使我們精神抖擻。每當口哨響起，我們總會(huì )不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。

　　仰臥起坐開(kāi)始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準備好架勢：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個(gè)身體彎曲成n形。隨著(zhù)哨聲一響，腰、手同時(shí)用力，再收腹坐起，兩個(gè)胳膊蜻蜓點(diǎn)水般接觸兩個(gè)膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個(gè)仰臥起坐的動(dòng)作。我感覺(jué)很輕松，臉上掛滿(mǎn)了笑容，心里樂(lè )滋滋地想：輕松過(guò)關(guān)，這個(gè)肯定不在話(huà)下。但是瞟了一眼身邊，同學(xué)們也都不甘示弱，一個(gè)個(gè)飛快地做起來(lái)，像一個(gè)個(gè)上了發(fā)條的機器似的上上下下�？粗�(zhù)他們一個(gè)個(gè)順利的`樣子，我樂(lè )滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。

　　時(shí)間一分一秒地溜走，轉眼間已經(jīng)過(guò)去了一大半，我做到了第三十二個(gè)，感覺(jué)自己沒(méi)有力氣了，腰部有點(diǎn)酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細汗，我焦急萬(wàn)分，但是想到這是一場(chǎng)對每個(gè)人意志和體力的考驗，也關(guān)系到我成績(jì)的好壞和班級的榮譽(yù)，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無(wú)知覺(jué)，腦中只有一個(gè)堅定的信念：堅持！堅持！堅持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個(gè)了！此刻的我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著(zhù)鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無(wú)力。嘴巴大口大口地喘著(zhù)粗氣，像是進(jìn)了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來(lái)感覺(jué)咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來(lái)，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個(gè)。最后一個(gè)，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命��！”

　　俗話(huà)說(shuō)：生命在于運動(dòng)。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅持到最后一課。青春，就應該全力以赴，永不言棄。

　　仰臥起坐作文 17

　　體育老師建議我們在睡覺(jué)前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!

　　我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的'—做仰臥起坐。

　　爸爸拿來(lái)一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫�！邦A備開(kāi)—始�！蔽乙粋�(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著(zhù)膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來(lái)，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又�(zhù)一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿(mǎn)激情，“三十八，三十九，四十�！边@股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉變成了汗水，染濕了衣服。

　　“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采�，躺了幾秒鐘，補充了少些力氣，繼續做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來(lái)九浪費了大量時(shí)間�！八氖�七，四十八……五十�！蔽衣�(tīng)見(jiàn)爸爸喊到了五十，不知怎的從內心發(fā)出了一種滿(mǎn)足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到�！�

　　做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累��！”

　　仰臥起坐作文 18

　　星期五下午，陽(yáng)光灑滿(mǎn)大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測試了。

　　我們排著(zhù)整齊的隊伍來(lái)到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著(zhù)一位老師，我一看原來(lái)是我們的傅老師。只見(jiàn)傅老師一手握著(zhù)了一個(gè)計時(shí)器，一手拿著(zhù)一個(gè)哨子，看來(lái)他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數數。緊接著(zhù)傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來(lái)。他們齊得就像個(gè)個(gè)都是機器人似的，主人說(shuō)什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的心開(kāi)始砰砰直跳起來(lái)，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽(yáng)異口同聲的`說(shuō):“這么快結束啦，感覺(jué)只有30秒�！痹撐伊�，是付燦陽(yáng)陽(yáng)壓著(zhù)我，幫我數。我把雙手放在頭下預備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來(lái)，我根本來(lái)不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開(kāi)始慢了起來(lái)，但我偷眼看見(jiàn)傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開(kāi)始狂做。果然沒(méi)過(guò)多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問(wèn)付燦陽(yáng)做了幾個(gè)，付燦陽(yáng)告訴我做了40個(gè)。

　　我好開(kāi)心啊，因為我還從來(lái)沒(méi)想過(guò)我能做40個(gè)。果然堅持才是勝利，只有你堅持了才會(huì )成功哦。

　　仰臥起坐作文 19

　　做仰臥起坐，對許多人來(lái)說(shuō)非常簡(jiǎn)單，可對我來(lái)說(shuō)卻非常難。

　　記得有一次體育課，老師說(shuō)，要進(jìn)行第一次仰臥起坐考試，我心里就發(fā)慌了：我仰臥起坐還不會(huì )做呢！這可怎么辦？我還是試試吧！

　　當老師報到我名字時(shí)，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來(lái)。老師說(shuō)一分鐘計時(shí)預備——開(kāi)始！我咬緊牙關(guān)用盡了全身力氣，使勁坐起來(lái)，可是怎么也起不來(lái)，費了九牛二虎之力，才撐起一個(gè)。一分鐘快到時(shí)，我做不動(dòng)了，躺在墊子上喘著(zhù)粗氣。老師說(shuō)停，數數的同學(xué)告訴我，只做了三個(gè)！我幾乎要暈倒在地上了，喪氣極了，幸虧有三次考試的機會(huì )。

　　回到家，我下定決心每天要做十個(gè)，爭取下次考試達到及格——二十五個(gè)。我把這件事告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)：“你的方法不正確，應該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來(lái)時(shí)身子要直直的。做的時(shí)候，可以閉上眼睛，屏住呼吸�！蔽艺諎寢尩姆椒ㄈプ�，果然能做多了。

　　第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說(shuō)：“預備——開(kāi)始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海里頓時(shí)出現了劉翔百米跨欄的`畫(huà)面，他咬緊牙關(guān)，原始終保第一，最后沖過(guò)了終點(diǎn)。于是，我也盡力做得又多又標準，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……我心里時(shí)時(shí)刻刻在提醒“堅持就是勝利”。終于，老師說(shuō)停，我已經(jīng)累得癱倒在地上，數數的那位同學(xué)告訴我，我做了二十八個(gè)，我興奮得像只小鳥(niǎo)，“飛”了起來(lái)。

　　就這樣，通過(guò)我的努力，在第三次考試中取得了好成績(jì)。我明白了只要努力做每件事，準會(huì )成功。

　　仰臥起坐作文 20

　　隨著(zhù)我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時(shí)也開(kāi)始在追尋著(zhù)更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無(wú)論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺(jué)得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺(jué)吸引。

　　但是說(shuō)了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過(guò)哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的'腳步來(lái)一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應該去通過(guò)鍛煉來(lái)讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見(jiàn)，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著(zhù)一點(diǎn)，腹肌的塊數實(shí)際上是天生的，并不能夠通過(guò)后天來(lái)改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的。

　　那么我們應該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現出來(lái)呢？就讓我來(lái)告訴你們吧，我們大家都一定做過(guò)一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過(guò)鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無(wú)比的發(fā)達。但是它也有著(zhù)一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。

　　只要你堅持運動(dòng)堅持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來(lái)只要你再結合一些簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來(lái)試一試吧。

　　仰臥起坐作文 21

　　昨天，當我們在教室上課的時(shí)候，一個(gè)老師進(jìn)來(lái)說(shuō):“同學(xué)們，你們上完語(yǔ)文課后，請1-4組的學(xué)生把他們的鉛筆盒和草稿紙帶到大教室�！毙睦锖芗�動(dòng)，同時(shí)也有一系列疑問(wèn):為什么要帶我們1-4組的同學(xué)？你在大教室里干什么？要不要再去上心理健康課？我很困惑。你做夢(mèng)去吧。

　　大教室再說(shuō)吧。不一會(huì )兒，國學(xué)課結束，我拿著(zhù)東西進(jìn)了大教室。我看到桌子上每個(gè)位置都有一根線(xiàn)，每組第一個(gè)位置的桌子上有四根針。我覺(jué)得:一定要穿針！不出我所料，上課的時(shí)候老師說(shuō)會(huì )有穿針比賽。首先，我們有一場(chǎng)熱身賽。規則是每組的第一個(gè)學(xué)生在40秒內串聯(lián)穿四根針。然后，每組第一個(gè)同學(xué)上臺，臺下的同學(xué)盯著(zhù)自己組的同學(xué)�！皽蕚浜�，開(kāi)始！”舞臺上的學(xué)生繃緊了臉。第二個(gè)學(xué)生輕松地穿了四根針，大步走到舞臺中央�！凹佑�，加油！”因為第一名，成為前三的機會(huì )就更渺茫了。觀(guān)眾中的學(xué)生一邊喊一邊拍桌子。第二第三位都有人了。我很開(kāi)心，因為我們組的同學(xué)也成了前三。雖然只是第三名，但是也很不錯。熱身賽結束后，我進(jìn)入了正式比賽，名為針頭接力。我皺了皺眉頭，拿起線(xiàn)，捏了捏，扭了扭，然后滿(mǎn)意地笑了�！伴_(kāi)始！”天哪，在熱身賽中獲得第一名的.學(xué)生只花了一秒鐘。讓我們看看我們的小組。他們都沒(méi)穿好衣服。我急得直拍桌子:“快點(diǎn)，快點(diǎn)！”終于輪到我了。

　　我對準針眼，穿上，然后拔，馬上把針插進(jìn)泡沫里，傳給下一個(gè)同學(xué)。我趕緊回頭看看情況，唉！前三名已經(jīng)有人了。我后面的學(xué)生急忙走向舞臺。我們組第四，其他組甚至完成了任務(wù)，但只有一組沒(méi)有。這不就是我們都以為的第一組嗎？本來(lái)他們組前三個(gè)同學(xué)雖然穿完線(xiàn)很快，最后一個(gè)穿不上。結果他拖垮了全組，最后一名。"第一組的成員請起立。"老師說(shuō)。那個(gè)團體的成員驕傲地站了起來(lái)。在“第二個(gè)……”被宣布后，老師讓我們談?wù)勎覀兊男睦砀惺�。有些學(xué)生很失望，有些學(xué)生很高興，有些學(xué)生很抱歉。這個(gè)游戲不僅讓我們學(xué)會(huì )了別出心裁，也讓我們知道了什么是團隊精神，真的很有意義！

　　仰臥起坐作文 22

　　早上一起床，我和爸爸就上四樓，開(kāi)始做仰臥起坐了。

　　因為這個(gè)星期要考試了，所以我要加強練習。爸爸一手拿著(zhù)手機，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預備，開(kāi)始�！蔽乙宦�(tīng)到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來(lái)。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來(lái)，接著(zhù)把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。

　　我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的`，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說(shuō)道：“有什么好笑的，你來(lái)試一試�！�

　　于是我喊道：“預備，開(kāi)始�！卑职致�慢吞吞地做，做了１３個(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘�！苯Y果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。

　　于是我笑到了最后。

　　仰臥起坐作文 23

　　開(kāi)學(xué)第一天晚上，屋子里傳來(lái)了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。

　　那是我在做仰臥起坐�！�30······32······34！”做完了一次，我接著(zhù)做第二次，這一次可沒(méi)那么成功，我躺在沙發(fā)上，雙手緊緊地握在一起，形成一個(gè)弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預備，開(kāi)始！”媽媽用手指點(diǎn)了一下手機屏幕，“噠！噠······”我的后腦勺再次連續不斷地撞在了姐姐的書(shū)包上。我使出吃奶的勁坐了起來(lái)，雙眼緊閉，頭發(fā)滲出了汗珠，我起不來(lái)了！怎么辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團團轉！我使出全身的'力氣，猛的一下子坐了起來(lái)，我一看手機時(shí)間不多了！我再次像一個(gè)大錘子似的錘在了姐姐的書(shū)包上，我睜開(kāi)眼睛，死死地盯著(zhù)媽媽的手機，沒(méi)想到我越做越快，像一個(gè)被吹動(dòng)的風(fēng)車(chē)一樣快“唰！唰！”“32！”

　　我樂(lè )開(kāi)了花，蹦了起來(lái)，不用做了！我又將接著(zhù)當一次大錘子，嗚！不要呀！可現在還別多想。

　　就這樣，在一次次的反復訓練中，我學(xué)會(huì )了做仰臥起坐。

　　仰臥起坐作文 24

　　仰臥起坐，也許對于某些人來(lái)說(shuō)，就簡(jiǎn)單了，但是，對于我來(lái)說(shuō)就太難了！

　　我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過(guò)一學(xué)期的訓練可以達標了。我第一次去上體育班時(shí)，老師叫我們做仰臥起坐，當時(shí)，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的.仰臥起坐。我千百個(gè)不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的身子總是不聽(tīng)我的使喚，怎么也起不來(lái)呀。終于，老師來(lái)助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來(lái)。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來(lái)一個(gè)。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來(lái)了，幫我把身子移起來(lái)。漸漸的，我做了7個(gè)了可以了，但是，一分鐘做7個(gè)？有點(diǎn)笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個(gè)秘密吧！我為仰臥起坐還哭過(guò)鼻子呢！

　　第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個(gè)。但是，老師說(shuō)要一分鐘做45個(gè)才算及格。我聽(tīng)了這消息簡(jiǎn)直要瘋了，但這是沒(méi)有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個(gè)，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說(shuō)我進(jìn)步很大阿！現在我可以做37個(gè)了。但是阿！我有做到了一半時(shí)就有氣無(wú)力了，老師說(shuō)我不要驕傲，還要繼續加油。

　　我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！

　　仰臥起坐作文 25

　　今天是久未逢面的陽(yáng)光體育節，我們班每個(gè)同學(xué)聽(tīng)到了這個(gè)激動(dòng)人心的消息，都發(fā)出了陣陣的歡呼聲。

　　我們雖然在籃球這一門(mén)下失了分，但是前車(chē)之鑒，后事之師，我們不會(huì )像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動(dòng)。不說(shuō)別人，先說(shuō)上場(chǎng)的朱彥霖吧。只見(jiàn)得他把手插在腦后，哨聲襲來(lái)，他便開(kāi)始發(fā)力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動(dòng)的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動(dòng)，好像隨時(shí)會(huì )被甩飛出去似的，而且，他越來(lái)越吃力，又像生了銹的齒輪在轉動(dòng)，最后動(dòng)作越來(lái)越慢，又像是前面有一股無(wú)形的推力似的`在推著(zhù)他，不讓他做成動(dòng)作。

　　呼，一分鐘真快，風(fēng)水輪流轉，短短三輪就輪到我了。我對此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺(jué)，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽(yáng)光，這能讓我在運動(dòng)時(shí)順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復做著(zhù)起臥的動(dòng)作�？墒翘煜虏粫�(huì )有這么順利的事。在我正在運動(dòng)時(shí)身體也在不停的移動(dòng)，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺(jué)得腦袋一陣發(fā)暈，好想停下來(lái)，可是時(shí)間不待人，只聽(tīng)得誰(shuí)正叫到“40”，我只感到過(guò)了沒(méi)多少時(shí)間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著(zhù)腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時(shí)我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場(chǎng)塑膠。不知是誰(shuí)喊的一聲：“還剩下十秒�！蔽荫R上想發(fā)力，想多做幾個(gè)，可能是之前已經(jīng)把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒(méi)有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺(jué)自己像一只在岸上的魚(yú)，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽(tīng)見(jiàn)一聲哨響，時(shí)間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進(jìn)步了。

　　陽(yáng)光體育節的活動(dòng)項目共有八項，但是每個(gè)都精彩非凡，既能讓我們體會(huì )到運動(dòng)的樂(lè )趣，又能讓我們知道自己的不足之處。

　　仰臥起坐作文 26

　　老爸最近在減肚子，早上練起了仰臥起坐。我幫助老爸把腿壓住，老爸說(shuō)：“我一定要把我的肚子減小�！�

　　他用盡全身力氣做了一個(gè)，我一邊幫著(zhù)老爸數數，一邊笑著(zhù)說(shuō)：“老爸，你的臉好紅��！可以與關(guān)公比，看誰(shuí)的臉更紅一些�！眿寢屄�(tīng)了不由地大笑，又看了看老爸，說(shuō)：“還真的'�！崩习置孔鲆淮味紩�(huì )讓我和媽媽哈哈大笑。

　　做到第十六個(gè)的時(shí)候，老爸逐漸沒(méi)力氣了，做成一個(gè)都要扭動(dòng)身子努力上來(lái)的，弄得我連腿都難壓住了。媽媽坐在床上差點(diǎn)兒就笑倒了，因為老爸的動(dòng)作實(shí)在是搞笑��！

　　最后老爸還給自己立下了規矩：我每天都要做二十個(gè)仰臥起坐！

　　仰臥起坐作文 27

　　今天體育課上老師對我們進(jìn)行仰臥起坐測試。開(kāi)始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來(lái)。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。

　　我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來(lái)，就在他的'手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒(méi)力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復了好幾次，才勉強做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒(méi)了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著(zhù)的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

　　“還有20秒！已經(jīng)過(guò)半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。

　　對啊，我都已經(jīng)堅持至此，為何要放棄呢？過(guò)去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開(kāi)始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對并打敗那個(gè)懦弱，愛(ài)放棄的我！

　　轉眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)��！再加把勁再做一個(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說(shuō)“如果你連這一分鐘都無(wú)法忍受，那你又該如何面對以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著(zhù)牙，臉漲的通紅頑強地努力著(zhù)，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì )兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。

　　仰臥起坐作文 28

　　每節體育課，老師都會(huì )帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內做得最多最快。我一聽(tīng)可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦��！

　　我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續說(shuō)：“我不會(huì )……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)�！伴_(kāi)始！”老師一聲令下我們開(kāi)始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著(zhù)急。

　　但是我并沒(méi)有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔心，悄悄地對我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著(zhù)頭、全身用力、后來(lái)費了九牛二虎之力，終于起來(lái)了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”

　　什么？做50個(gè)？全班最多的'做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數第一。我是第十而且是倒數第十，所以暑假我得多練習。創(chuàng )造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

　　仰臥起坐作文 29

　　“哎喲，痛死啦!唉，連伸個(gè)懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿(mǎn)分，我是“四味俱全”。

　　記得剛開(kāi)始練習的時(shí)候，我只做了四個(gè)就感到力不從心，氣也開(kāi)始急起來(lái)，做到十個(gè)之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時(shí)間張開(kāi)得太長(cháng)了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時(shí)候才這樣出汗。你說(shuō)，這樣的訓練不“辣”嗎?

　　還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來(lái)就覺(jué)得腰酸背疼，渾身動(dòng)彈不得。平時(shí)最?lèi)?ài)聽(tīng)笑話(huà)的我，那天一聽(tīng)到好笑的事趕緊捂耳朵，因為一笑肚子疼。所幸胡老師教我們一個(gè)秘訣——少量、多組次練習法，這樣既增強腹肌的力量，又避免身體太難受。

　　進(jìn)入四年級后，老師開(kāi)始增加我們的訓練強度，要求一分鐘做五十八個(gè)，這簡(jiǎn)直是神的速度。我咬著(zhù)牙，眼睛瞪得要迸出來(lái)了，身子像蚯蚓一樣扭動(dòng)著(zhù)，同學(xué)叫起來(lái)：“加油，加油�！蔽易鐾昃偷乖诹藟|子上，身體像一團棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來(lái)。

　　練仰臥起坐可真苦啊!。

　　苦盡甘來(lái)，訓練給我們帶來(lái)的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的.達標要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力�，F在，我已經(jīng)愛(ài)上了這項運動(dòng)，決定以后每天晚上都堅持做。

　　仰臥起坐作文 30

　　今天在上課的時(shí)候，老師先向我們說(shuō)了，身體的各部位都是能動(dòng)的，并讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說(shuō)：“我們來(lái)比賽做仰臥起坐好嗎？”同學(xué)們都用疑惑的眼神看著(zhù)老師，老師笑了笑說(shuō)：“游戲規則是這樣的：兩個(gè)人為一組，每組給一分鐘，看看誰(shuí)做的最多�！�

　　比賽前的時(shí)候，我心想：我一定做不好，怎么辦呀！此時(shí)我的心情是很緊張的。

　　首先，是我們女生先出場(chǎng)�！伴_(kāi)始”當老師喊下這個(gè)口號的時(shí)候，頓時(shí)，我感覺(jué)自己好像愣住了。坐在位子上的男同學(xué)都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于，我們女生隊的比賽結束了。在比賽的'過(guò)程中，一開(kāi)始，同學(xué)們都很輕松，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著(zhù)，非常賣(mài)力�？墒�，到了后面就做不動(dòng)了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動(dòng)著(zhù)，一上一下一上一下，坐在位子上的同學(xué)們居然都當起了拉拉隊正在為努力的人加油呢！我的心情不那么緊張了。

　　到了男生比賽的時(shí)候，有一位男同學(xué)做得特別快，全班同學(xué)的心情都很激動(dòng)，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來(lái)了。男生們做不動(dòng)的時(shí)候，就像軟綿綿的棉花糖。

　　比賽結束了，同學(xué)們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無(wú)比的興奮。我做了31個(gè)仰臥起坐，覺(jué)得成績(jì)還可以，繼續努力！

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