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女人養生不可忽視保養誤區
導語(yǔ)：女人在不知不覺(jué)中可能踏入了要命的健康誤區，你還渾然不知�？纯聪旅�，你做的到底健康與否，我們好好的去關(guān)注下吧，為了健康多多了解下，10個(gè)要命的健康細節你是不是在做呢？
1、忽視常規婦科檢查
最新醫學(xué)報道發(fā)現：近5年，及早發(fā)現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
2、整天工作，沒(méi)有休息
長(cháng)時(shí)間從事一種工作會(huì )讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè )，例如：看看笑話(huà)，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話(huà)。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
3、健身房里的馬大哈
最好準備專(zhuān)門(mén)的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類(lèi)似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
4、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì )感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì )心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
5、牙線(xiàn)會(huì )讓牙縫變寬？
這種擔心是多余的，實(shí)際上，由于牙線(xiàn)質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì )傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線(xiàn)就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著(zhù)牙線(xiàn)。每次進(jìn)食完用牙線(xiàn)清潔時(shí)，盡量使牙線(xiàn)到達牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運動(dòng)到的肌肉一直被忽視。
長(cháng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
7、長(cháng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。
8、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節造成了壓力。研究發(fā)現：膝部壓力過(guò)大是導致關(guān)節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì )因為負擔過(guò)重而變粗�？茖W(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、經(jīng)年不變的避孕方式
向醫生詢(xún)問(wèn)是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
10、超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì )忘記體內衛生棉條的存在。長(cháng)時(shí)間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長(cháng)負荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
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