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良好的睡眠有助于寶寶的智力提升
寶寶的睡眠直接影響著(zhù)智力。有研究發(fā)現，寶寶在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，所以睡眠是可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及寶寶智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來(lái)時(shí)精神也會(huì )好，白天就能接收更多的信息。如果寶寶睡得不好，醒來(lái)時(shí)狀態(tài)不好，不易接受周?chē)氖挛�，也就覺(jué)得寶寶有點(diǎn)笨了。而睡眠環(huán)境也決定了睡眠質(zhì)量，什么樣的睡眠環(huán)境才能睡出聰明寶寶呢?
一、柔和的光線(xiàn)
有些媽媽為了喂夜奶、換尿布的方便，干脆把燈開(kāi)著(zhù)來(lái)睡覺(jué)，一旦寶寶哭鬧了也不會(huì )摸來(lái)摸去找不著(zhù)燈。但是晚上開(kāi)燈睡覺(jué)在大人來(lái)說(shuō)都是不提倡的，強烈的燈管光線(xiàn)會(huì )影響到眼睛的休息。寶寶長(cháng)久在燈光下睡眠，對寶寶的視力發(fā)育大大不利，而且還會(huì )使眼球得不到充分的休息，睡眠質(zhì)量也更加難以保證了。
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)還有可能造成寶寶晝夜不分，甚至晝夜顛倒，對寶寶睡眠中大腦的刺激也較大，不利于安睡。
二、20℃—24℃的房間溫度
立秋季節過(guò)后，南方天氣還比較炎熱，很多家庭依然離不開(kāi)空調的溫度調節。有些媽媽生怕寶寶熱出痱子，也怕寶寶踢被子著(zhù)涼，干脆把空調調低，蓋上厚實(shí)的被子。殊不知，室內溫度太低，寶寶身體內的營(yíng)養素都消耗在保持身體溫度上，熱量消耗了，用于身體生長(cháng)發(fā)育的營(yíng)養素不足，睡眠不踏實(shí)，最終影響的是寶寶大腦的發(fā)育。
三、媽媽哼唱的搖籃歌
西方研究人員的研究成果顯示，寶寶在聽(tīng)過(guò)母親輕聲哼唱后，心跳次數會(huì )明顯平穩了，發(fā)育也更加正常了。因此研究人員建議，鼓勵媽媽們哼唱甜美的歌曲，幫助寶寶補充發(fā)育中必不可少的睡眠。但每個(gè)寶寶對音樂(lè )的感覺(jué)都是不一樣的，有的寶寶喜歡聽(tīng)緩慢、輕柔的，有的寶寶喜歡活潑快節奏的。但是不是任何音樂(lè )都適合寶寶睡前聽(tīng)，選好寶寶睡前音樂(lè )對寶寶保持愉快的睡眠非常有好處。
節奏舒緩的音樂(lè )可以讓寶寶的右腦思維被激活，情緒舒緩、不亢奮，思維集中、專(zhuān)注力增強，不僅容易讓寶寶入睡，而且由于腦波音樂(lè )的舒緩調節，使新生寶寶從中獲得了安全感，因而不易被驚醒，媽媽們也大可松一口氣了。
四、手舞足蹈的睡姿
很多媽媽不理解為什么寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)總喜歡哼哼，有時(shí)還會(huì )突然揮舞手腳。據專(zhuān)家介紹，這種現象表明寶寶處于淺睡狀態(tài)，并不影響寶寶的健康。嬰兒時(shí)期寶寶淺睡的時(shí)間比較長(cháng)。比如剛生下來(lái)的寶寶，一個(gè)睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時(shí)間在淺睡。
淺睡的時(shí)候，寶寶表現為有一些微笑或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動(dòng)一動(dòng)，有時(shí)哼哼有點(diǎn)聲音，這屬于一種正常的現象。大人淺睡的時(shí)候一般都在做夢(mèng)，寶寶也一樣。在淺睡的時(shí)候，實(shí)際上寶寶白天看到的、聽(tīng)到的一些東西都在大腦里儲存，也是幫助大腦的發(fā)育，寶寶也會(huì )更聰明。
五、充足的睡眠時(shí)間
日常生活中，寶寶愛(ài)玩好動(dòng)的天性使他們不愿按照父母規定的時(shí)間按時(shí)上床睡覺(jué)。但事實(shí)上，睡眠不足可能影響寶寶的大腦發(fā)育，將來(lái)在學(xué)校的表現也會(huì )變糟、學(xué)習成績(jì)下降，還會(huì )產(chǎn)生更多的意外事故。
小編提示：給寶寶一個(gè)仰睡的睡姿吧，仰睡的睡姿目前來(lái)說(shuō)是最為安全的，寶寶臉部朝上，可以方便媽媽對寶寶進(jìn)行及時(shí)的照顧和護理，仰睡的姿勢可以更好地保證寶寶的睡眠時(shí)間，避免過(guò)多的人為打擾，寶寶也就長(cháng)得更加聰明。
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