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春季養生注意肝火旺
本文導讀：春季養生重點(diǎn)是要養肝，但是稍不注意，也容易造成肝火旺盛的情況。春季養生如何去肝火呢？推薦按摩三個(gè)穴位，能去肝火。
我們常說(shuō)春季養生重在養肝，這是為什么呢?飲食春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。于是春天人體的肝氣旺盛，既而人的精神也煥發(fā)。春季把肝養好了，夏季才少生病。那么，春季如何養肝呢?下面，介紹穴位、飲食養肝方法。
春季養生養肝為先
肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來(lái)整年的健康安壽。
中醫養生學(xué)理論認為“春與肝相應”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著(zhù)密切的關(guān)系。早春時(shí)節，專(zhuān)家指出，養肝護肝要從飲食、穴位等方面入手。
春季養肝3個(gè)穴位
1、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì )導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(cháng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
2、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱(chēng)人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。
“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。
3、大敦穴
是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊�！岸亍笔呛竦囊馑�，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一
大敦穴個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
春季養肝方法
春季養肝的方法1、運動(dòng)注意強度和速度
起早運動(dòng)，舒筋活絡(luò )也是養護肝臟的方法之一。由于冬天運動(dòng)比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動(dòng)要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動(dòng)。
春季養肝的方法2、保證睡眠的質(zhì)量
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類(lèi)自身對腦和整個(gè)神經(jīng)系統的有效調節，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
春季養肝的方法3、注意保暖
春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著(zhù)最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
春季養肝的方法4、保持心情舒暢
保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復蘇；也可以買(mǎi)一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內，同時(shí)也有利于自己的健康。
春季養肝的方法5、多吃枸杞養肝排毒
春季易使肝旺，而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，因此，春季養生宜順應陽(yáng)氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養肝為要務(wù)。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽(yáng)、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說(shuō)它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。
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